Anlat Açılırsın

Bu podcast Yogasen hakkında reklam içerir. Aynı kalıplar, aynı senaryolar, aynı zorlanmalar… İlişkilerde kendimizi tekrar eden döngüler içinde bulmamızın bir sebebi var. O döngülerin söylemek istediği bir şey var. Bu bölümde, bu döngülerin ne söylemek istediği üzerine kafa yoruyoruz ve travma girdabı ilişkileri ile ‘şifa girdabı’ diye bir kelime ortaya atıyoruz.Yogasen’in online yoga derslerini incelemek / katılmak istersen @yogasen.studio hesabından haftalık programlarını takip edebilirsin. Bu bölüme özel 'irem10' koduyla ilk dersin ücretsiz! Beni takip etmek istersen:Instagram’da: @irembali⁠⁠Podcast: @anlat.acilirsinOkuduğum kitaplar: GoodreadsBu bölümü sevdiysen ve podcaste değer katmak istersen: ister bölümü bir arkadaşına gönder, ister kanala değerlendirme ve/ya yorum bırak. Veya içinden gelirse ikisi de! 😊

Eylül şahsi yılbaşımdır benim. En yeni başlangıçları hep Eylül’e yakıştırırım ben. O yüzden bu yıl da Eylül ayının gelişiyle oturdum, bütün bir yıl için niyetlerimi ve kararlarımı yazdım. Çok kişisel hepsi ama belki seni de yaşamına dair düşündürür, bir ışık yakar diye paylaşıyorum. İçinden gelirse sen de bana Eylül niyetlerini yaz bir yerlerden, ilham alalım birbirimizden.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bu bölümde birinin derdini duyar duymaz “şöyle yapmalısın” demeye neden bu kadar meraklı olduğumuzu sorguluyorum. Kendim de bazen istemeden içine düştüğüm, tavsiye verme refleksini anlatıyorum. Ve bunun bana yapıldığında, beni ne kadar yorduğunu. Artık “şöyle yapmalısın, böyle düşünmelisin” cümlelerini duyduğumda koşarak uzaklaşmak istiyorum. Benzer hissediyorsan, buyur bölüme.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bazı cevaplar zamanla belirir. Bazıları ise ancak yaşanarak. Bu bölümde, “bilmiyorum” diyebilmenin özgürlüğünden, her soruya hemen cevap bulma baskısından ve gelecekteki “ben”in bugünle neden aynı olmadığından bahsediyorum.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Senin için değilse kaçıramazsın, senin içinse ne erken varırsın, ne de geç - tam zamanında bulur seni. Ve bunu bilmenin içinde müthiş bir huzur var. Bu bölümde anlatıyorum.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Sevmeme özgürlüğü olmadan sevgi olur mu? Olsa da o sevgi, gerçek olur mu? Gerçek sevgi özgürce yapılan bir seçimdir diyorlar, öyle mi? Kendi ilişkilerimden yola çıkarak, bazen nasıl da sevmeme, öfkelenme, uzaklaşma, soğuma, keyif almama hakkım olduğunu unuttuğumu anlatıyorum.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bu bölümde öz sevgiden bahsediyorum. Hayatımızda kurabileceğimiz en güzel ilişkiden, kendimizle olan ilişkimizden. Bölüm boyunca bazı eşlik ediyor bana, hem kendi hikayelerim hem de çok sevdiğim “Sihirli Mutfak” hikayesi. Benim için hayat değiştiren bir farkındalık, ihtiyaç duyduğum sevgiyi kendime verebilecek olmak. Belki sende de karşılık bulur.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bazen en özgür alanımız olan hayallerimize bile sansür uyguluyoruz, hem de kendi elimizle. Bu bölümde, içimde tam doya doya hayal kuracakken “abartma sen de, uçma İrem” diyen sesleri,  o seslerin arkasındaki korkuları ve kendi hayallerimi zaman zaman nasıl küçülttüğümü anlatıyorum. Kendimi de, seni de - hayallerimize sahip çıkmaya ve onları küçültmeden dile getirmeye davet ediyorum.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bu bölümde; dolapta giyileceği “o özel günü” bekleyen elbiseleri, saklanan parfümleri, sadece misafirlere sunulan tabakları ve hiç yakılmadan tozlanan mumları anlatıyorum. Ama aslında bunlardan daha fazlasını: Kendimizi ve güzellikleri hep “sonra”ya ertelemeyi, “özel gün”leri beklerken hayatı ıskalamayı… Çünkü hayat bizi beklemiyor. Ve belki de o çok beklediğin özel gün, aslında bugün. Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bazen en güzel ihtimal, en çok korkutan oluyor. Ve kendi yolumuza en çok biz çıkabiliyoruz bazen. Bu bölüm, kendine gölge eden tarafına sarılmak için. İçimizdeki “önceden bozayım da hayal kırıklığı olmasın” diyen sesi birlikte duyalım istedim. Belki ilk defa o sesi duymaya başlayabiliriz.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Bu bölümde Barselona’ya taşınma ve yeni bir ortaklık kurma kararımı nasıl aldığımı paylaşıyorum. Mantığın sesi bir yandan, sezgilerim bir yandan, toplumun sesleri bir yandan, korkularım, inançlarım, koşullanmalarım. Hepsi bir ağızdan. Hangisini duyacağız ve nasıl? Karar alırken bana iyi gelen soruları ve yolları anlatıyorum. Sen de bir karar vermeye çalışıyorsan bugünlerde, belki sana eşlik edebilirim.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Hata yapabilirim, yapabilirsin. İnsanız çünkü. Ama ne kadar korkuyoruz di mi hata yapmaktan. Belki de bazen kendi önümüzde duruyoruz sırf bu korkudan. Her şey bir kelime hatasıyla başlıyor bu bölümde ve ressam Bob Ross’un ifadesiyle, hatalarımız “mutlu küçük kazalara” dönüşebilir mi diye soruyoruz. Geçmişe bakıp “belki de hataydı” dediğim hikayeler üzerinden anlatıyorum ve hepimizi “canım sağolsun” demeye davet ediyorum.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Vermek bu kadar kolayken almak neden bu kadar zor? Dillere pelesenk olmuş "alma verme dengesi" konusunun bendeki karşılıklarını dürüstlükle anlatmaya çalışıyorum. Vermenin ardındaki yorgunluklar, almanın önündeki mahcubiyetler, “hani bana?” diyebilmenin cesareti, vermenin ve almanın hediyeleri üzerine.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Ben bu yaz kendimi biraz salmak istiyorum. Farkında olmadan ya da olarak kendi üzerime gittiğim ne varsa iplerini gevşetmek istiyorum. İstiyorum ki yaz günleri, ruhumun yan gelip yattığı ve biraz da yayıldığı günler olsun, olabildiğince. 7 maddelik yaz manifestomdur efendim, bu bölümde tek tek anlatıyorum. Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

“Girmeye en çok korktuğun mağara, aradığın hazinenin olduğu yerdir” sözünden ilhamla anlatıyorum, bu bölümün her ihtiyaç duyduğunda dönüp içindeki cesareti ve gücü sana hatırlatacak bir el olmasını diliyorum.Bu bölümü dinlerken keyif aldıysan paylaşman, bir arkadaşına göndermen, yorum yazman veya kanala değerlendirme bırakman beni gülümsetir.Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ ⁠@irembali⁠⁠

Nasıl eğleniliyordu? Eğlenmek için ne yapılıyordu? Terapistim bana eğlenmek için ne yaptığımı sorduğunda uzun bir sessizlik yaşandı. Sonrası keşif. Bazen arkadaşlarımla yaptığım programlarda neden eğlenemediğimi anlatıyorum. Yavaş yavaş kendi eğlence tanımımı yaratmayı deniyorum. Bir de birtakım itiraflar.Beni Instagram’da takip etmek istersen: ⁠@irembali⁠_EĞLENCELİ, ZIPIR, MUZİP SEN için yaratılmış bir müzik listesi (eğlenceli benliğe günlük uyandırma servisi): https://open.spotify.com/playlist/6kc2A8t78qjHSnnTAlI3jO?si=e491d1348a934684 _Dr. Stuart Brown’un konuşması için tıkla_Arabesk pop dünyama hoşgeldin, Kehribar şarkısı için tıkla

Evrilen, değişen dönüşen, bazen de bir dönemine eşlik edip döngüsünü tamamlayınca sessizce kaybolan arkadaşlıkları anlatıyorum. Kalbin karıştıysa, yalnız değilsin — bu bölüm belki sana iyi gelir.Beni Instagram’da takip etmek istersen: @irembali

Barselona’da erkek arkadaşımla yaşadığım düzenden bir süreliğine çıkıp, 10 gün tek başıma yaşama deneyimimde neler öğrendiğimi anlatıyorum. Boşluktan korkmamak, bir aradalığın içinde bireyselliği korumak ve ayrışabilmekte rahat olmak gibi konular üzerine bir bölüm. Bir de kirpi mesafesi üzerine.Beni Instagram’da takip etmek istersen: @irembaliKitap Önerisi: Dört Anlaşma, Don Miguel Ruiz

Small talk’ları neden sevmiyorum, aslında tanıdığım tanımadığım herkesle nasıl sohbet etmek isterim ve bunu kendi hayatımda yaratmak için neleri deneyebilirim, anlatıyorum. Beni Instagram’da takip etmek istersen:⁠ @irembali⁠Muhabbet’in Instagram hesabı için tıkla: ⁠@mu.hab.bet

Anlat açılırsın ne demek, ben neden buradayım, anlatıyorum. Beni Instagram’da takip etmek istersen tıkla: irembali