Antynarcyz

Zobacz się z nami na Roadshow Jakuba B. Bączka „Silni w niestabilnych czasach” - z kodem Antynarcyz masz 10% zniżki na bilety. Spotkajmy się na żywo, żeby porozmawiać o tym, jak odzyskiwać siłę i korzystać z narzędzi treningu mentalnego w codziennym życiu.👉 Bilety i miasta: https://marzeniasiespelnia.plJak odzyskać pewność siebie po toksycznym związku, kiedy trudno Ci zaufać własnym myślom, odczuciom i decyzjom? Samo rozstanie nie zawsze przynosi spokój, a pytania „czy mogłam zrobić coś inaczej?” albo „może to jednak była moja wina?” potrafią wracać jeszcze długo. W tym odcinku Antynarcyza rozmawiamy o tym, od czego zacząć odbudowywanie zaufania do siebie i jak stopniowo odzyskiwać wpływ na swoje życie.Gościem Agnieszki Stramy jest Jakub B. Bączek - trener mentalny i współtwórca Antynarcyza, założyciel Akademii Trenerów Mentalnych. Pokazuje, jak narzędzia treningu mentalnego można wykorzystać w codzienności po trudnej relacji, kiedy zamiast wielkich celów potrzebujemy najpierw uporządkować myśli, zauważyć własne potrzeby i podjąć pierwszą samodzielną decyzję. Zaczynamy od kartki podzielonej na dwie części: tego, na co mamy wpływ, i tego, czego nie możemy kontrolować. Rozmawiamy o zapisywaniu myśli, szukaniu wsparcia i ćwiczeniu małych „nie”, które pomagają wracać do stawiania granic. Przyglądamy się też temu, dlaczego samo „odejdź i zablokuj” bywa niewystarczające, gdy brakuje bezpiecznego miejsca, pieniędzy albo kogoś, do kogo można zadzwonić.W odcinku usłyszysz:• jak pracować nad pewnością siebie po toksycznym związku;• co zrobić, kiedy wciąż analizujesz dawne rozmowy i obwiniasz się za rozstanie;• od czego zacząć naukę odmawiania bez poczucia winy;• dlaczego przygotowanie zaplecza ma znaczenie przy wychodzeniu z trudnej relacji;• jak odzyskiwać samodzielność i nie oddawać kolejnej osobie wszystkich decyzji;• jak podejść do lęku przed nowym związkiem;• jakie pytania zadać sobie, żeby znów usłyszeć własne potrzeby.„Za czym tęsknię?”, „Co jest dla mnie ważne?”, „Czego potrzebuję?” - te pytania pojawiają się w rozmowie jako proste ćwiczenie troski o siebie. Jeśli przez długi czas Twoja uwaga była skupiona przede wszystkim na potrzebach i reakcjach partnera, odpowiedzi mogą wcale nie przychodzić łatwo.Rozmawiamy również o tym, czy odzyskanie kontroli nad całym życiem jest możliwe i jak szukać spokoju, kiedy część spraw nadal pozostaje poza naszym wpływem. Odbudowywanie siebie po toksycznej relacji wymaga czasu, a proponowane narzędzia warto dopasować do własnej sytuacji.🔔 Zasubskrybuj Antynarcyza, żeby być z nami przy kolejnych rozmowach o relacjach, granicach i odzyskiwaniu siebie.SPIS TREŚCI:00:00 - Najważniejsze fragmenty rozmowy00:47 - Co dzieje się z nami po toksycznej relacji?01:44 - Trening mentalny - jak może pomóc po rozstaniu?03:44 - Ćwiczenie: na co mam wpływ, a na co nie?05:40 - Czy pewność siebie można wyćwiczyć?06:52 - Gonitwa myśli i analizowanie przeszłości08:44 - Odbudowa pewności siebie a odsunięcie się od osoby, która rani10:16 - Jak uczyć się mówić „nie” bez poczucia winy?12:00 - Dlaczego „odetnij się” nie wystarcza? Przygotowanie zaplecza14:01 - Jak odzyskiwać samodzielność w podejmowaniu decyzji?15:29 - Lęk przed kolejnym związkiem16:43 - Ćwiczenie troski o siebie: czego potrzebuję?18:17 - Czy można odzyskać pełną kontrolę nad życiem?20:18 - Gdzie szukać narzędzi treningu mentalnego?21:47 - Roadshow - spotkania z Jakubem B. Bączkiem24:31 - Zakończenie rozmowyZnajdź nas tutaj:Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfrStudio: https://www.studiomentalpower.plKontakt/współpraca: [email protected] użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji, nawet kiedy czujesz, że tracisz siebie? Anna Lukanowa opowiada o 23 latach małżeństwa, podważaniu własnego osądu i lęku, że sama sobie nie poradzi. Przełom przyszedł dzięki jej dorosłym dzieciom, to one pomogły jej zrobić krok, na który nie czuła się gotowa.W tym odcinku podcastu Antynarcyz Jakub Bączek rozmawia z Anią o tym, jak wygląda toksyczna relacja od środka. Kiedy pracujesz i zarabiasz, ale słyszysz, że nie możesz kupić sobie kremu. Kiedy pamiętasz rozmowę, a druga osoba zaprzecza, że się odbyła. Kiedy do każdego planu potrzebujesz planu B, bo nigdy nie wiesz, co za chwilę się zmieni.Ania przez lata znajdowała swoje „wyspy szczęścia” w pracy, podróżach i relacji z dziećmi. Jednocześnie coraz trudniej było jej odpowiedzieć na pytania: co jest prawdą, co czuję i kim właściwie jestem? Dziś opowiada o tym, co pomogło jej zacząć odzyskiwać zaufanie do siebie.Z tej rozmowy dowiesz się:• co utrudniało Ani odejście, mimo że czuła się w związku nieszczęśliwa;• jak kontrola finansowa wpływała na jej codzienne wybory;• jak zaprzeczanie rozmowom i ustaleniom podważało jej zaufanie do własnej pamięci;• dlaczego pozostawanie „dla dzieci” z ich perspektywy wyglądało inaczej;• jakie znaczenie miały dla niej wsparcie bliskich, pomoc psychologiczna i uzyskanie zakazu zbliżania się;• jak przeżywa żałobę po związku i stopniowo odbudowuje poczucie własnej wartości.Jest też miejsce na życie po rozstaniu: dom, który znów wypełnia się ludźmi, głowę pełną pomysłów i poranki bez dawnego lęku. „Już nie mam planu B” - mówi Ania, opisując, ile przestrzeni odzyskała na własne decyzje i marzenia. To osobista historia wychodzenia z toksycznej relacji. Ania mówi o swoich doświadczeniach i odczuciach, bez stawiania diagnozy byłemu partnerowi. Opowiada również o tym, że odzyskiwanie siebie trwa - ulga, smutek i nadzieja mogą towarzyszyć jej jednocześnie.Która myśl z tej rozmowy została z Tobą? Napisz w komentarzu - możesz podzielić się samą refleksją, bez opisywania prywatnej historii.Zasubskrybuj Antynarcyza, jeśli chcesz oglądać kolejne rozmowy o trudnych relacjach, granicach i odzyskiwaniu siebie. Jeśli znasz kogoś, komu ta rozmowa może dać wsparcie, udostępnij mu odcinek.SPIS TREŚCI:00:00 Dlaczego tak trudno wyjść z toksycznej relacji? - fragmenty rozmowy00:48 - Anna Lukanowa w podcaście Antynarcyz02:15 - 25 lat razem i poczucie utraty siebie05:11 - Dlaczego odejście było tak trudne?06:20 - Własne zarobki i kontrola finansowa07:54 - Dorosłe dzieci pomogły zrobić pierwszy krok09:37 - Zakaz zbliżania się - doświadczenie Ani10:50 - Wstyd, milczenie i obwinianie siebie13:08 - Kiedy przestajesz ufać własnej pamięci14:59 - Plan A i plan B - życie w ciągłej gotowości17:30 - Pomoc psychologiczna i szukanie siebie18:57 - „Wyspy szczęścia”: praca, dzieci i wyjazdy21:05 - „My nie mamy się czego wstydzić”23:27 - Lęk przed odejściem i odzyskiwanie własnej przestrzeni25:31 - Ratowanie rodziny za wszelką cenę27:31 - Nadzieja na zmianę i doświadczenie zdrady28:32 - Żałoba po związku i składanie siebie na nowo30:21 - „Już nie mam planu B” - powrót własnych marzeń33:13 - Słowa, które wyznaczyły kierunek zmiany35:00 - Finanse a możliwość odejścia36:46 - Własne miejsce, granice i odzyskana siłaZnajdź nas tutaj: Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfrStudio: https://www.studiomentalpower.plKontakt/współpraca: [email protected] użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

🔴 OBEJRZYJ PEŁNĄ ROZMOWĘTo skrócona wersja rozmowy. Pełny odcinek znajdziesz na Patronite Antynarcyza (PRÓG SPRAWCZOŚĆ): https://patronite.pl/www.antynarcyz.plDlaczego powstał Antynarcyz? Tym razem role się odwracają - Jakub B. Bączek nie zadaje pytań, to on na nie odpowiada. W tej rozmowie Agnieszka Strama zabiera Was za kulisy projektu Antynarcyz i pyta Jakuba o historię, która stoi za jego powstaniem. Jak mówi sam Jakub, nie była to jedna decyzja ani jeden konkretny moment, ale proces, który trwał około roku i wyrósł przede wszystkim z potrzeby stworzenia miejsca dla osób znajdujących się w bardzo trudnych relacjach. Rozmawiamy o wiadomościach, które zaczęły napływać po uruchomieniu Antynarcyza, o historiach przemocy, walki o dzieci i sytuacjach, w których ludzie potrzebowali już nie tylko dobrego słowa czy kolejnej książki, ale realnej pomocy. Jakub wraca również do własnego dzieciństwa i opowiada o tym, skąd wzięła się jego potrzeba ratowania, chronienia i wspierania innych. Mówi o dorastaniu przy ojcu z problemem alkoholowym i o próbach chronienia mamy, które z perspektywy czasu stały się ważną częścią jego późniejszej drogi.Pada też pytanie o wstyd. Co dzieje się, kiedy człowiek, który przez lata budował wizerunek osoby silnej, przedsiębiorczej i radzącej sobie z życiem, sam zostaje uwikłany w relację, w której pojawiają się kłamstwa, manipulacja, zdrada czy groźby?Jakub mówi wprost: „Sam uciekłem od toksyka”.I przyznaje, że nawet dziś towarzyszy mu dyskomfort związany z tym, że sam przez długi czas dawał się wodzić za nos i manipulować.Czy siła, wiedza, sukces i doświadczenie chronią nas przed uwikłaniem w trudną relację?Spis treści:00:00 - Tytuł: Historia, której nie znacie. Jak powstał Antynarcyz? 00:43 - Tym razem role się odwracają01:27 - Dlaczego powstał Antynarcyz?02:42 - Misja ważniejsza niż biznes04:34 - Wiadomości, których Jakub się nie spodziewał06:21 - Skąd bierze się jego wrażliwość na historie innych?06:58 - Dzieciństwo i walka o mamę08:55 - „Nie jest ci wstyd o tym mówić?”09:02 - Co dzieje się za kulisami wizerunku silnego człowieka10:04 - „Sam uciekłem od toksyka”10:33 - Czy trener mentalny też może dać się zmanipulować?🔴 OBEJRZYJ PEŁNĄ ROZMOWĘTo skrócona wersja rozmowy. Pełny odcinek znajdziesz na Patronite Antynarcyza (PRÓG SPRAWCZOŚĆ):https://patronite.pl/www.antynarcyz.plZnajdź nas tutaj: Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfrStudio: https://www.studiomentalpower.plKontakt/współpraca: [email protected] użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Narcystyczny rodzic może pozostawić ślad, który dziecko niesie ze sobą długo po wejściu w dorosłość: w relacjach, poczuciu własnej wartości, stawianiu granic i reagowaniu na konflikt. Jak dorastanie przy rodzicu z silnymi cechami narcystycznymi wpływa na dziecko? I dlaczego jako dorośli możemy nieświadomie powtarzać wzorce, które znamy z domu?Gościem podcastu jest Eliza Kurowska - psycholog pracująca m.in. metodą One Brain.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co może dziać się w rodzinie, kiedy potrzeby emocjonalne rodzica zaczynają być ważniejsze niż potrzeby dziecka. Co dzieje się, kiedy miłość i akceptacja zaczynają zależeć od posłuszeństwa? Dlaczego jedno z rodzeństwa może zostać „złotym dzieckiem”, a drugie „czarną owcą”? Jak dzieci bywają wciągane w konflikt pomiędzy rodzicami? I dlaczego zarówno faworyzowanie, jak i odrzucenie mogą zostawiać konsekwencje na wiele lat?Rozmawiamy również o dorosłych dzieciach narcystycznych rodziców, o trudnościach z mówieniem „nie”, poczuciu winy, lęku przed wyrażaniem własnego zdania i potrzebie ciągłego zasługiwania na akceptację. Przyglądamy się także temu, dlaczego doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na wybór partnerów w dorosłym życiu. Dlaczego czasami wracamy do relacji, które przypominają to, co już znamy? Dlaczego nawet bolesny schemat może wydawać się znajomy i przez to trudny do przerwania?W odcinku usłyszysz m.in. o:• miłości warunkowej i potrzebie spełniania oczekiwań rodzica,• dziecku, które uczy się: „nie mogę sprawiać problemów”,• mechanizmie „przepraszam, że żyję"• „złotym dziecku” i „czarnej owcy”,• rywalizacji między rodzeństwem,• wykorzystywaniu dzieci w konflikcie między rodzicami,• szantażu emocjonalnym: „To przez ciebie…”,• trudnościach z granicami i mówieniem „nie”,• wpływie doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe związki,• automatycznych reakcjach na krzyk, ton głosu i inne bodźce kojarzące się z przeszłością,• paradoksie ludzi odnoszących ogromne sukcesy, którzy nadal czują, że nie są wystarczająco dobrzy,• odzyskiwaniu własnego autorytetu, zaufania do siebie i poczucia wartości.To nie jest rozmowa służąca diagnozowaniu rodziców na odległość. To rozmowa o mechanizmach, doświadczeniach i ich konsekwencjach. Być może szczególnie ważna dla tych, którzy jako dorośli nadal mają poczucie, że muszą zasługiwać na miłość, nie mogą nikogo zawieść, trudno im postawić granicę.SPIS TREŚCI: 00:00 Tytuł: Narcystyczny rodzic: jak wpływa na dziecko i jego dorosłe relacje?00:48 Kim jest Eliza Małgorzata Kurowska i o czym rozmawiamy?01:44 Narcystyczny rodzic: miłość bezwarunkowa czy posłuszeństwo?03:36 Kiedy dziecko staje się przedłużeniem rodzica05:05 „Nie mogę sprawiać kłopotów” - rola, w którą wchodzi dziecko06:09 Dorosły, który „przeprasza, że żyje”07:55 Jak rodzic może wykorzystywać dziecko w konflikcie z partnerem?08:23 „Złote dziecko” i „czarna owca”11:00 Jak relacje z rodzicem wracają w dorosłych związkach?13:04 Dlaczego możemy powtarzać bolesne wzorce relacji?14:43 Manipulacja jako sposób dziecka na przetrwanie15:44 Szantaż emocjonalny: „To przez ciebie…”17:20 Czy narcystyczny rodzic może zobaczyć własne błędy?21:09 Co z dzieciństwa zostaje w reakcjach dorosłego człowieka?24:03 Dlaczego jeden bodziec może uruchomić dawną reakcję?25:45 Jak wygląda praca metodą One Brain według Elizy?28:28 Rodzinne święta, stres i granice: jechać czy nie jechać?31:20 Jakiej przemocy może doświadczać dziecko?34:13 Paradoks sukcesu: „Ja ci udowodnię”38:55 Gdzie szukać pomocy po trudnym dzieciństwie?40:05 Zakończenie rozmowy.Znajdź nas tutaj: Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl?igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfrStudio: https://www.studiomentalpower.plKontakt/współpraca: [email protected] użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest dorastać w świecie, w którym każdy twój krok jest kontrolowany, a za jakąkolwiek próbę niezależności grozi całkowite odrzucenie? Jak wygląda życie w grupie, która tworzy wokół siebie mur, a ludzi z zewnątrz traktuje jako zagrożenie? W najnowszym odcinku podcastu Antynarcyz Jakub B. Bączek rozmawia z Piotrem Guzowskim - przedsiębiorcą, który przez 25 lat (od 5 roku życia) był członkiem organizacji Świadków Jehowy. Ta rozmowa to wstrząsający, pełen emocji i dojrzały wgląd w mechanizmy manipulacji grupowej, kontroli i religijnego ucisku. Piotr szczerze opowiada o tym, co dzieje się, gdy postanawiasz żyć na własnych warunkach, o natychmiastowym staniu się "powietrzem" dla bliskich, zrywaniu więzi rodzinnych (ostracyzmie), ciągłym lęku przed Armagedonem oraz długiej drodze do odzyskania własnej tożsamości i wewnętrznej wolności.Z tego filmu dowiesz się:- Jak grupy destrukcyjne (i sekty) przejmują kontrolę nad życiem i wyborami jednostki.- Na czym polega mechanizm ostracyzmu, dlaczego bycie ignorowanym boli tak samo jak "śmierć publiczna".- Jak presja grupy wpływa na życiowe decyzje: od zakazu samorozwoju i studiów po wczesne małżeństwa.- Czym jest dysonans poznawczy i dlaczego tak trudno otworzyć oczy na manipulację po latach.- Jak budować życie od nowa na gruzach dotychczasowego świata i znów zaufać ludziom. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z presją toksycznego środowiska, szukasz drogi do wolności po odejściu z hermetycznej grupy, czy chcesz zrozumieć psychologię manipulacji, ta rozmowa da Ci mnóstwo do myślenia.SPIS TREŚCI:00:00 - Wstęp: Antynarcyz - Jakub B. Bączek i Piotr Guzowski02:00 - 25 lat u Świadków Jehowy - dzieciństwo wewnątrz organizacji02:48 - Moment podjęcia decyzji o odejściu ze struktury03:46 - „Ludzie ze świata” - jak organizacja buduje podział na lepszych i gorszych04:37 - Presja na szybkie małżeństwa i kontrolowanie życia prywatnego06:13 - Wykluczenie urodzin, świąt i zwyczajów - przypadek Michaela Jacksona07:37 - Zasady, zakazy i ucieczka w używki08:28 - Życie w ciągłym lęku: Armagedon tuż za rogiem09:34 - Metoda kija i marchewki - utrata własnej indywidualności11:05 - Dzieciństwo w wspólnocie - wytykanie palcami i „kocia wiara”12:30 - Zakaz samorozwoju, biznesu i pójścia na studia13:38 - Dzień, w którym stajesz się "powietrzem" - ostracyzm w praktyce15:00 - Wykluczenie społeczne jak "śmierć publiczna" i próby ucieczki w pracę16:21 - Trudne ślady w psychice: Nadmierna ufność kontra lęk przed grupą18:12 - Syndrom sztokholmski i chęć powrotu do znanej niewoli19:50 - Odkrywanie prawdy i książka członka Ciała Kierowniczego21:14 - Kim są liderzy i jak działa hierarchia w organizacji?23:28 - Hipokryzja bogactwa: Rolex na ręku a zakaz robienia biznesu24:37 - Wieloletnia propaganda a niszczenie indywidualnej tożsamości25:52 - Jak zapełnić duchową pustkę po wyjściu z hermetycznej grupy?28:43 - Ewolucja organizacji w stronę korporacji i ciągłe zbiórki pieniędzy31:04 - Reakcja dawnych braci: Mijanie na ulicy i brak „dzień dobry”31:40 - Bolesna relacja z rodziną: Brak kontaktu z bratem i ukrywanie wizyt33:11 - Czego dzisiaj najbardziej potrzeba po latach kontroli?34:14 - Podsumowanie: Szarość między dobrem a złem i siła wolnościZnajdź nas tutaj: Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl Instagram: https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyzStudio: https://www.studiomentalpower.pl Kontakt/współpraca: [email protected] użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/s/413732/ -- License: Attribution 4.0