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Lifestyle der Langlebigkeit (MP3 Feed)
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Lifestyle der Langlebigkeit (MP3 Feed)

Author: reemedee

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Description

Sara und David haben sich das Ziel gesetzt gemeinsam 200 Jahr alt zu werden. Dazu beschäftigen sie sich mit dem Lifestyle der Bluezones. Das sind die von Dan Buttner (Forscher, National Geographic Fellow & New York Times Best-Selling Author) identifizierten Regionen in denen besonders viele Hundertjähriger mit hoher Lebensqualität leben.
Komm mit uns auf die mitreißende Reise, nach dem Geheimnis eines langen, gesunden und glücklichen Lebens. Dich erwarten spannende Experteninterviews, wissenschaftliche Erkenntnisse, lebendige Geschichten und ganz persönliche Challenges für deinen Alltag.
9 Episodes
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Podcast Teaser

Podcast Teaser

2019-10-0100:29

Dies ist der Trailer für den Gesundheitspodcast von reemedee
Die Challenge

Die Challenge

2019-10-0324:10

Ist es möglich für Sara & David gemeinsam 200 Jahre alt zu werden? Wir entdecken Bluezones, die Regionen, wo Menschen besonders alt werden. Shownotes zum Downloaden: https://podcast.reemedee.com/01challenge-shownotes.pdf
Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen Kontakt https://reemedee.com E-Mail: podcast@reemedee.com Niko Rittenau Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau Internetseite: https://www.nikorittenau.com Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/ Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/ Erwähnte und weiterführende Studien Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/ Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810 Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274 Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies
Unsere Challenge für den kommenden Monat: Den Körper langsam an regelmäßige, tägliche Fastenzeiten gewöhnen: Zwischen Abendbrot und Frühstück mindesten 12 Stunden lang nichts essen, danach steigern. Vor jedem Essen „Hara Hachie Bu“ sagen und daran denken, möglichst nur 80% satt zu essen. Kontakt https://reemedee.com E-Mail: podcast@reemedee.com Online-Fastenkurs: https://www.prof-michalsen.de/online-fastenkurs/ Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V.: https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/ Immanuel Krankenhaus Berlin//Charité , Naturheilkunde: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/ Akademie für Integratives Fasten: https://integratives-fasten.de/ VegMed Kongress 2020 auch Vorträge speziell zum Thema Fasten: https://vegmed.org/de/
Challenge des Monats: Jeden Sonntag 1h Sport an der frischen Luft, mit der Zielsetzung, auf 3mal pro Woche 1h Sport zu steigern. Kontakt: https://reemedee.com E-Mail: podcast@reemedee.com Mehr Infos zu Dr. Johannes Sommermeier Sein Buch: https://www.amazon.de/Weg-Bestform-deines-Lebens-Lifestyle-Bibel/dp/3961458707/ref=dp_ob_title_bk Instagram: https://www.instagram.com/josommermeier/ Facebook: https://www.facebook.com/drsommermeier Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3w5m_o1SXFizqd3o3DrBGg Webseite: https://dr-sommermeier.de/ Meo-Clinic: https://www.meoclinic.de/fachaerzte/johannes-sommermeier/ Sportkonzept von Izumi Tabata: https://www.menshealth.de/ausdauer/mit-tabata-training-fit-in-nur-4-minuten/ Buch von Johannes Lieblings-Autorin Ellen White, In den Fußspuren des großen Arztes https://egwwritings-a.akamaihd.net/pdf/de_FA(MH).pdf Empfohlene Tools: Muskelfaszienmassage-Rollen bzw Massagebälle Terraband zum Flossing (Übungen im Buch von Johannes) Gymnastikball
Challenge des Monats: Einmal am Tag, in der Natur Stille bewusst zulassen und auf sich hören. Kontakt: https://reemedee.com E-Mail: podcast@reemedee.com Mehr Infos zu Markus Witte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-witte-b4040758/ Markus wird ab Sommer 2020 eine neue Verantwortung übernehmen und einen Verbund von mehreren Schulen in Baden-Württemberg leiten. HyveCamp: https://hyveinternational.org/ Verein für Gesundheitsprävention: https://www.dvg-online.de/ Tools wie ich mein Ikigai finde: 1) Wo liegen deine Leidenschaften? 2) Wo liegen deine natürlichen Talente und Fähigkeiten? 3) Womit kann ich wirklich Geld verdienen? Lufthansa Kampagne Lifechanging Places: https://www.youtube.com/watch?v=XdPf2mwFcsU
Challenge des Monats: Persönliche Erfolgsfaktoren für die Etablierung gesunder Gewohnheiten erkennen und umsetzen, um die bisherigen Challenges zu festigen. Kontakt: https://reemedee.com podcast@reemedee.com Das Bluezone-Konzept für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in den Städten, was David erwähnt hat: https://www.bluezones.com/services/blue-zones-project/ Ein Überblick über das Buchinger-Heilfasten der DGE: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/heilfasten/ Information über Heilfastentherapie vom Immanuelkrankenhaus Berlin: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/ Eine englische Sammlung von Studien zu gesunden (Kauf-)Entscheidungen: https://www.countyhealthrankings.org/take-action-to-improve-health/what-works-for-health/strategies/healthy-food-in-convenience-stores Feldstudien zum Konsum von Snacks und gesunden Snacks füht z.B. die mafowerk GmbH durch: https://www.mafowerk.de/studien/consumer-insights-healthy-snacks-2019/ https://www.mafowerk.de/studien/shopper-insights-snackkauf-in-tankstellen-2017/
Challenge des Monats: Anderen etwas Gutes tun und beobachten, wie es zurückkommt & das Schöne im Leben dankbar wahrnehmen. Kontakt: https://reemedee.com podcast@reemedee.com Erwähnte Studien: Bluezone Bewohner und Faithbased Communities, Steigerung der Lebenserwartung durch 4 spirituelle Veranstaltungen im Monat: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125071 Studien über Korrelation zwischen Spiritualität/Religion & Gesundheit: https://www.researchgate.net/publication/235658900_Mental_Disorders_Religion_and_Spirituality_19 90_to_2010_A_Systematic_Evidence-Based_Review https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0177618 Angebote zum Glauben Kennelernen: Online Gottesdienste jeweils samstags (live) 9:30 & sonntags 10:30: https://www.hopechannel.de/tv/live Gottesdienstfinder: https://www.adventisten.de/kirche-vor-ort/kirchengemeinden/ Lebensschule: http://www.forum-lebensschule.eu/ Bibelfernkurse: https://www.bibelstudien-institut.de/ Marc Gunnar Dillner steht euch gern als Ansprechpartner bei weiteren Fragen zur Verfügung: gunnar.dillner@adventisten.de 0151 20300040
Challenge des Monats: 1-2 Wochen auf Alkohol verzichten und beobachten, wie es sich anfühlt. Denk mal darüber nach: Was macht Dich wirklich glücklich im Leben? Kontakt: https://reemedee.com podcast@reemedee.com Evas Gespächskreis für Suchtkranke im Krankenhaus Waldfriede in Berlin-Zehlendorf: https://www.krankenhaus-waldfriede.de/netzwerk/gesprachskreis-fur-suchtkranke/termine Über Lothar Schmidt: https://de.wikipedia.org/wiki/Lothar_Schmidt_(Mediziner) Anlaufstellen für Suchtkranke: https://www.blaues-kreuz.de/de/wege-aus-der-sucht/ https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung/ Anlaufstelle für Angehörige von Suchtkranken: http://www.deutsche-suchthilfe.de/ Studien: Alkohol und Alterung: https://www.businessinsider.de/wissenschaft/gesundheit/schon-ein-gramm-alkohol-macht-hirn-um-eine-woche-aelter-r/ https://www.t-online.de/leben/mode-beauty/id_55964422/zu-viel-alkohol-beschleunigt-den-alterungsprozess.html Alkohol und Gesundheitsrisiken: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180824103018.htm https://www.sciencedaily.com/releases/2019/12/191209182002.htm
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