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Auf der Suche nach dem Jungbrunnen
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Auf der Suche nach dem Jungbrunnen

Author: reemedee

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Sara und David sind zusammen 50 Jahre alt und wollen gemeinsam 200 werden. Dazu beschäftigen sie sich mit dem Lifestyle der Bluezones. Das sind Regionen, wo ein großer Teil der Bevölkerung bei hoher Lebensqualität besonders alt wird.
Komm mit uns auf die mitreißende Suche, nach dem Geheimnis eines langen, gesunden und glücklichen Lebens. Im monatlichen Rhythmus erwarten dich spannende Experteninterviews, lebendige Geschichten und ganz persönliche Challenges für deinen Alltag.
8 Episodes
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Auf der Suche nach dem Jungbrunnen
Ist es möglich für Sara & David gemeinsam 200 Jahre alt zu werden? Wir entdecken Bluezones, die Regionen, wo Menschen besonders alt werden. Shownotes zum Downloaden: https://jungbrunnen.reemedee.com/wp-content/uploads/2019/10/01Die-Challenge-Shownotes.pdf
Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen Kontakt https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Niko Rittenau Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau Internetseite: https://www.nikorittenau.com Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_s0hWDbQCAC61W Vorbestellung von Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_c1hWDbTS0JG85 Erwähnte und weiterführende Studien Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/ Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810 Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274 Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies
Unsere Challenge für den kommenden Monat: Den Körper langsam an regelmäßige, tägliche Fastenzeiten gewöhnen: Zwischen Abendbrot und Frühstück mindesten 12 Stunden lang nichts essen, danach steigern. Vor jedem Essen „Hara Hachie Bu“ sagen und daran denken, möglichst nur 80% satt zu essen. Kontakt https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Online-Fastenkurs: https://www.prof-michalsen.de/online-fastenkurs/ Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V.: https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/ Immanuelkrankenhaus, Naturheilkunde: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/ VegMed Kongress 2020 auch Vorträge speziell zum Thema Fasten: https://vegmed.org/de/
Challenge des Monats: Jeden Sonntag 1h Sport an der frischen Luft, mit der Zielsetzung, auf 3mal pro Woche 1h Sport zu steigern. Kontakt: https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Mehr Infos zu Dr. Johannes Sommermeier Sein Buch: https://www.amazon.de/Weg-Bestform-deines-Lebens-Lifestyle-Bibel/dp/3961458707/ref=dp_ob_title_bk Facebook: https://www.facebook.com/drsommermeier Instagram: https://www.instagram.com/josommermeier/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3w5m_o1SXFizqd3o3DrBGg Webseite: https://dr-sommermeier.de/ Meo-Clinic: https://www.meoclinic.de/fachaerzte/johannes-sommermeier/ Sportkonzept von Izumi Tabata: https://www.menshealth.de/ausdauer/mit-tabata-training-fit-in-nur-4-minuten/ Buch von Johannes Lieblings-Autorin Ellen White, In den Fußspuren des großen Arztes https://egwwritings-a.akamaihd.net/pdf/de_FA(MH).pdf Empfohlene Tools: Muskelfaszienmassage-Rollen bzw Massagebälle Terraband zum Flossing (Übungen im Buch von Johannes) Gymnastikball
Challenge des Monats: Einmal am Tag, in der Natur Stille bewusst zulassen und auf sich hören. Kontakt: https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Mehr Infos zu Markus Witte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-witte-b4040758/ Markus wird ab Sommer 2020 eine neue Verantwortung übernehmen und einen Verbund von mehreren Schulen in Baden-Württemberg leiten. HyveCamp: https://hyveinternational.org/ Verein für Gesundheitsprävention: https://www.dvg-online.de/ Tools wie ich mein Ikigai finde: 1) Wo liegen deine Leidenschaften? 2) Wo liegen deine natürlichen Talente und Fähigkeiten? 3) Womit kann ich wirklich Geld verdienen? Lufthansa Kampagne Lifechanging Places: https://www.youtube.com/watch?v=RhZfcNSDEV4&list=PL6fnOW-Mtx8eoeTefnUWDmlrp-iOzBuBw&index=13
Challenge des Monats: Persönliche Erfolgsfaktoren für die Etablierung gesunder Gewohnheiten erkennen und umsetzen, um die bisherigen Challenges zu festigen. Kontakt: https://reemedee.com https://www.instagram.com/reemedee_ podcast@reemedee.com Das Bluezone-Konzept für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in den Städten, was David erwähnt hat: https://www.bluezones.com/services/blue-zones-project/ Ein Überblick über das Buchinger-Heilfasten der DGE: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/heilfasten/ Information über Heilfastentherapie vom Immanuelkrankenhaus Berlin: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/ Eine englische Sammlung von Studien zu gesunden (Kauf-)Entscheidungen: https://www.countyhealthrankings.org/take-action-to-improve-health/what-works-for-health/strategies/healthy-food-in-convenience-stores Feldstudien zum Konsum von Snacks und gesunden Snacks füht z.B. die mafowerk GmbH durch: https://www.mafowerk.de/studien/consumer-insights-healthy-snacks-2019/ https://www.mafowerk.de/studien/shopper-insights-snackkauf-in-tankstellen-2017/
Challenge des Monats: Anderen etwas Gutes tun und beobachten, wie es zurückkommt & das Schöne im Leben dankbar wahrnehmen. Kontakt: https://reemedee.com https://www.instagram.com/reemedee_ podcast@reemedee.com Erwähnte Studien: Bluezone Bewohner und Faithbased Communities, Steigerung der Lebenserwartung durch 4 spirituelle Veranstaltungen im Monat: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125071 Studien über Korrelation zwischen Spiritualität/Religion & Gesundheit: https://www.researchgate.net/publication/235658900_Mental_Disorders_Religion_and_Spirituality_19 90_to_2010_A_Systematic_Evidence-Based_Review https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0177618 Angebote zum Glauben Kennelernen: Online Gottesdienste jeweils samstags (live) 9:30 & sonntags 10:30: https://www.hopechannel.de/tv/live Gottesdienstfinder: https://www.adventisten.de/kirche-vor-ort/kirchengemeinden/ Bibelfernkurse: https://www.bibelstudien-institut.de/ Lebensschule: http://www.forum-lebensschule.eu/ Gunnar steht euch gern als Ansprechpartner bei weiteren Fragen zur verfügung: gunnar.dillner@adventisten.de 0151 20300040
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