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© Luga Ballesteros
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Bienvenid@ a Auto-Terapéate. Un podcast de Psicología y Desarrollo Humano para la vida diaria. Soy Luga Ballesteros, soy psicóloga y coach de vida, y realmente pienso que no todo es terapia pero sí todo puede ser terapéutico. Acompáñame a analizar temas cotidianos, libros y películas para seguir en un camino de autoconocimiento.
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Entrevisté a la Dra Verónica Delgado para comprender con mayor profundidad los síntomas, implicaciones y alternativas frente a una depresión. Escúchalo y compártelo con quien pueda necesitarlo ✨
Hablemos de los retos de trabajar en nuestra autoestima, tanto cuando nos sentimos insuficientes, como cuando la vida nos recuerda que el fracaso es parte del proceso de crecimiento.
Sígueme en Instagram en @Lugaballesteros y comparte el episodio con quien pueda necesitarlo.
Te comparto algunas ideas para fomentar un pensamiento que digiera más rápido las ideas y que favorezca que tomes acción. Profundizamos en qué es rumiar y cómo detenerlo así como cacharte procrastinando y los costos de hacerlo.
En este episodio hablamos de un tema hermoso que nos puede ayudar a mirar la vida desde una óptica muy enriquecedora. Alma Hernández es Psicóloga Clínica y de la Salud, con diplomados en arteterapia, tanatología y cognitivo conductual. Psicoterapeuta de la plataforma Cuidadosamente.
Cuando estamos en un proceso de sanación hay que escuchar a profundidad lo que nuestro corazón nos está diciendo, sin embargo, a veces es nuestro mismo corazón el que quiere evitar más dolor y, con ello, puede jugarnos malas bromas para quedarnos donde estamos siendo lastimados. Todo esto, además de hablar de decisiones complejas, acompañamiento y reflexión en este episodio.
Faride Chein Vázquez estudió Tanatología, Desarrollo Humano y Psicoterapia Gestalt, para después especializarse en Síntomas y Parejas bajo este enfoque. Lleva muchos años interesándose en otras corrientes filosóficas como el yoga, budismo, entre otras. Actualmente se dedica a dar psicoterapia y clases de yoga, siempre enriqueciendo ambas prácticas integrando todo lo que ha ido aprendiendo en su camino.
Faride nos viene a contar cómo los procesos psicológicos se reflejan en el cuerpo y la enorme importancia de atenderlos oportunamente. Una conversación ligera y súper enriquecedora para lograr mayor salud integral.
Una plática súper agradable sobre los recursos que hoy podemos tener para elegir una vida laboral que nos apasione, haciéndonos cargo de generar nuestro propio plan de carrera.
Elena es coach y consultora en temas de talento, diseñadora de caminos provocando cambios en personas y organizaciones, ayudándolos a lograr mejoras que se traducen en resultados de alto impacto.
Puedes contactar a Elena en: efelix@takeoffproject.mx
Fredel ha sufrido crónicamente episodios de depresión y por motivo de ellos, ha creado una herramienta increíble para acompañarla en este proceso con mayor creatividad, gratitud y compasión. Escucha todo acerca de un testimonio genuino sobre la depresión y cómo sortearla de la mejor manera.
Encuenta a Fredel en @fre__philosofy
Instagram: @noumi_mx
Facebook: Nou Comunidad
Isa Burr es una entrañable amiga de hace muchos años y siempre tuvo el sueño de ser actriz. Lo logró y lo sigue logrando, pero lo que tiene esta carrera de romántico, lo tiene de complejo. Te invito a escuchar esta conversación honesta sobre las realidades e implicaciones de la actuación.
Un episodio lleno de información, reflexión y herramientas prácticas para trabajar con la prisa que muchos llevamos dentro.
Nuestra invitada es Sara Beneyto, psicóloga clínica, emprendedora y empresaria reconocida en el campo de la salud mental.
Es la fundadora y directora de CuidadosaMENTE, una empresa líder en el ámbito de la salud mental que ofrece servicios de terapia psicológica en línea con especialistas altamente capacitados.
Un libro maravilloso, lleno de información técnica y amigable que nos ayuda a entender nuestras emociones y conductas desde lugares que de pronto no conocemos. Con datos científicos, casos y recomendaciones, te va guiando de una manera sutil y profunda.
Inspirada en el Podcast "Abiertamente", decidí el Día de las Madres entrevistar a mis hijas, Sofía de 7 años y Natalia de 3. Le hice algunas preguntas de la vida y creo fielmente que mucho de lo que puede dar evidencia y reflejo de nuestra maternidad no es nuestra visión de ella, sino lo que reflejan nuestros hijos en su comportamiento y forma de pensar. Independientemente del resultado del episodio, me siento un agradecida por haber capturado formalmente esta esencia de mis pequeñas, espero que les contribuya de alguna manera. NOTA IMPORTANTE: Este episodio no se encuentra en YouTube por respeto y cuidado a su imagen.
Quedarnos pegados en la idea de quiénes somos no siempre es lo más inteligente que podemos hacer. Ven a reflexionar sobre el concepto de la autoactualización y lo útil que éste puede ser para ti y para los que te rodean.
Samantha Hernández es mexicana, publicista y estratega de marcas. Chief Strategy Officer en GUT Mexico City.
Honrada como primera representante de México en asumir la Presidencia de un Jurado en Cannes Lions 2023.
Sam lleva más de 20 años defendiendo el impacto estratégico en la transformación de las marcas. Tuvimos una conversación hermosa sobre la vida laboral, personal, cómo tomar decisiones, cómo lidiar con el entorno manteniendo al esencia personal… y mucho más. El libro que recomendamos en el episodio es: “El síndrome de la impostora” de Elisabeth Cadoche
Te comparto la ruta de viaje que uno sigue cuando busca su desarrollo personal, desde la victimización inicial hasta los asuntos que exceden nuestro control y voluntad.
Jime es Licenciada en Educación, Podcaster, Influencer, Conductora de televisión, pero sobre todo, una delicia de persona. Platicamos de lo divertido, lo complejo y lo increíble que es ser mamás y cuántos nos estamos perdiendo de ello por buscar hacer lo correcto. Síguela en @MadreHadísima
Vamos a hablar de los conceptos y mitos alrededor de la felicidad y cómo nos limitan llegar a ella.
Anaité es escritora, tarotista, consteladora y acompañante en descodificación biológica sistémica. Hablamos de lo valioso de estas dos técnicas para fomentar terapias más introspectivas y con aspectos energéticos. Una conversación profunda, ligera y con mucha información que va a expandir tus concepciones acerca de la terapia.
Te dejo los datos de Anaité por si quieres agendar consulta con ella: WA: 55-85-43-82-47 IG: tarot_bibliomantico Mail: anaiteancira@gmail.com
Hace poco tuve el gran gusto de ver el documental de Netflix: Stutz. Y me encantó cómo compartieron en él herramientas de trabajo personal que pueden ayudarte a lidiar con las situaciones de la vida diaria. En este episodio, te cuento algunas herramientas que comparto con mis pacientes y con el paso del tiempo he confirmado que son muy útiles. Cuéntame qué te parecen.
Inés tiene formación como bailarina e ingeniera civil y el vínculo que ha encontrado entre ambas profesiones es la posibilidad de crear puentes. Los puentes que unen nuestros diferentes cuerpos, nuestra manera de relacionarnos con otros, con nuestras verdaderas esencia y con nuestro más profundo origen. En esta entrevista profundizamos sobre conceptos como humildad, ego, personalidad, esencia y muchos más que terminan por dejarnos una gran tarea: la calma para escuchar hacia adentro y seguirnos descubriendo.
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