En este episodio, comenzaremos a observar nuestra respiración , para disolver nuestros pensamientos y así estar concentrados por más tiempo .
El rescate : es el capítulo 2 , este capítulo nos acercará a desarrollar una actitud compasiva en nuestro entorno .
Este es el capítulo 1 , en el cual aprenderemos a ser conscientes del cambio y el estrés.