BADASS.

Dans cet épisode, Anne-Sophie raconte son burn-out, sa séparation et le moment où elle a compris qu’elle s’était oubliée trop longtemps. On parle santé mentale, estime de soi, rapport au corps, perte de poids, pression des réseaux sociaux et reconstruction après l’effondrement. Une conversation honnête sur le fait de se recentrer sur soi, d’arrêter de minimiser sa douleur, de prendre soin de son corps comme d’un allié, et de comprendre que les autres ne sont pas un pilier, mais un bonus. Un épisode brut, nécessaire, pour toutes celles qui tiennent encore… alors qu’elles sont déjà à bout. Chapitres : 00:00 Introduction et état d'esprit 01:46 Parcours professionnel et burn-out 05:51 Réflexions sur la séparation et la santé mentale 12:06 Prise de conscience et estime de soi 15:02 Vision future et épanouissement personnel 21:37 La Quarantaine comme Meilleure Vie 24:35 Acceptation de Soi et Fierté Personnelle 25:03 Lutte avec l'Image Corporelle 31:51 Transformation et Prise de Conscience Corporelle 38:01 Le Cheminement Personnel et la Réalité des Réseaux Sociaux 44:44 L'importance de l'authenticité sur les réseaux sociaux 49:55 Établir des limites et gérer son contenu 50:24 Routines de bien-être et d'auto-soin 56:57 La puissance de la respiration et de l'expression 01:00:40 Accepter la douleur et le processus de guérison 3 jours d'essai gratuit sur mon application BADASS STUDIO : https://badass-studio.mvt.so/ Rejoins-moi sur Instagram : @victoire.fit

Dans cette conversation, Marine partage son parcours de vie, et comment le sport a transformé sa perception de soi. Elle aborde ses blessures, l'importance de la communauté et du soutien entre femmes, et encourage à ne pas avoir peur de demander de l'aide. Les blessures l'ont aidée à apprécier davantage le sport et son corps.Elle encourage les femmes à se soutenir mutuellement et à demander de l'aide.La confiance en soi s'est renforcée grâce à ses progrès sportifs.Elle souligne l'importance de la communauté dans le parcours sportif.Chapitres :00:00Présentation de Marine et sa définition de la bonne vivante03:00Passions et loisirs de Marine05:51Les défis de la blessure et l'importance du sport08:59Évolution personnelle et confiance en soi11:50Le déclic pour se lancer dans le sport14:56L'impact des programmes de sport sur la vie de Marine17:47Dynamique de groupe et soutien communautaire20:57Les programmes marquants et la force retrouvée24:59La mixité dans les salles de sport26:18Les bienfaits du sport sur le corps et l'esprit32:12L'acceptation de soi et le rapport au corps41:21Le pouvoir de la communauté féminine47:46La musique comme reflet de soi3 jours d'essai gratuit sur mon application BADASS STUDIO : https://badass-studio.mvt.so/Rejoins-moi sur Instagram : @victoire.fit

Dans cet épisode, Victoire et Zoé, connue sous le nom de Diva, partagent un échange inspirant sur le parcours de Zoé, une femme qui a décidé de se choisir et de se concentrer sur son bien-être. Elles abordent des thèmes tels que l'importance des routines, la quête d'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et la nécessité de se libérer des attentes sociétales. Zoé partage son expérience avec le sport, la danse, et comment elle a appris à accepter son corps et à se concentrer sur son bien-être mental et physique. Ce dialogue encourage les auditrices à se choisir et à prendre soin d'elles-mêmes, tout en rappelant que chaque parcours est unique et mérite d'être célébré.Sujets abordés : L'importance de se choisir et de se respecter.Les routines peuvent apporter une grande liberté.Il est essentiel de trouver un équilibre dans la vie.Les rêves peuvent s'évanouir, mais il est possible d'en créer de nouveaux.Le sport doit être un plaisir, pas une contrainte.Accepter son corps et son histoire est crucial.Il faut prendre le temps de se connaître et de s'écouter.La discipline doit être équilibrée avec le flow.Il est important de ne pas se comparer aux autres.Le bien-être mental est tout aussi important que le physique.Chapitres : 00:00 L'Histoire d'une Femme Inspirante03:09 La Vie Quotidienne et les Routines05:59 Les Passions et le Chemin de la Danse09:06 L'Équilibre entre Objectifs et Bien-être11:56 Le Déclic vers le Sport et le Changement14:48 Les Doutes et la Confiance en Soi18:01 Trouver un Environnement qui Correspond20:50 L'Importance de la Patience et de l'Acceptation24:05 Le Parcours et la Résilience26:07 Fatigue et Énergie dans le Fitness27:53 Préférences et Routines d'Entraînement29:49 Impact du Fitness sur la Danse et la Confiance31:50 Évolution de la Perception du Corps34:22 Chirurgie et Réalité du Fitness35:39 Alimentation et Préférences Culinaires37:18 Équilibre entre Sport et Alimentation38:11 Conseils pour Débutantes en Fitness40:41 Engagement et Motivation dans le Fitness43:44 Accessibilité du Sport pour Tous3 jours d'essai gratuit sur mon application BADASS STUDIO : https://badass-studio.mvt.so/Rejoins-moi sur Instagram : @victoire.fit

Dans cet épisode, on parle de retour à soi, de self-care sans bullshit et de ce moment de vie où tu comprends que travailler plus ne veut pas dire aller mieux.C’est la conversation d’une femme qui a décidé d’arrêter de se cramer pour tout le monde, et de se choisir. De ralentir quand il le faut. De reconstruire après des relations toxiques. Et surtout, de remettre du sens dans son quotidien.On parle de gratitude, d’affirmations, de guérison émotionnelle, de méditation, et de ce que le mouvement peut vraiment changer quand tu l’utilises comme un outil de reconnexion à ton corps, pas de punition.On aborde aussi la santé mentale, le rapport au travail, l’importance de s’entourer, de se sentir soutenue, et de faire partie d’une communauté qui te tire vers le haut. Parce qu’évoluer seule, c’est possible… mais évoluer ensemble, c’est plus puissant.Cet épisode, c’est une invitation à te respecter, à avancer à ton rythme, et à te rappeler que ta puissance ne se force pas : elle se construit.À retenir, ma badassTe choisir, c’est pas égoïste, c’est vitalLe self-care, c’est labaseLa gratitude et les affirmations deviennent puissantes quand elles sont incarnéesLe sport peut être un acte d’amour, pas de contrôleTa progression mentale compte autant que ton corpsS’entourer change toutChapitres00:00 – Revenir à soi26:28 – Gratitude & affirmations incarnées32:24 – Bouger pour se sentir forte47:27 – Puissance collective & communautél'app Badass Studio

Dans cet épisode je te confie mon histoire et pourquoi je suis partie vivre à 19 000 km, en Thaïlande.

Aujourd’hui, on va parler de la difficulté de refaire confiance après une relation toxique.Comment faire, et qu’est ce qu’il se passe réellement ?

Dans cet épisode, je vais t’expliquer comment les petits pas construisent des résultats incroyables, comment ils transforment ton cerveau et comment les appliquer à ta vie – que tu sois plutôt “all-in” comme moi, ou que tu aies besoin d’y aller progressivement.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui change tout dans ta vie : apprendre à poser tes limites.Parce que je sais… on t’a appris à être gentille, à plaire, à dire oui, à ne pas déranger. Mais on ne t’a jamais appris que chaque “oui” que tu donnes aux autres sans le penser, c’est un “non” que tu te dis à toi-même

On nous a vendu l’idée qu’il fallait être motivée pour changer, motivée pour se lancer, motivée pour tenir sur la durée. Et c’est faux.Si tu attends la motivation pour changer ta vie, laisse-moi te dire un truc : tu vas attendre longtemps. Parce que la motivation, ce n’est pas un plan, c’est une émotion. Et les émotions, elles changent, elles fluctuent, elles disparaissent.

Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps me trahissait. Quand je grossissais, quand je maigrissais, quand j’avais des douleurs, quand je ne me reconnaissais plus. J’ai eu des moments de rejet total, des périodes où je l’ai vu comme mon pire ennemi.Mais aujourd’hui, je sais que mon corps n’a jamais été contre moi. Il a toujours cherché à me protéger, à m’envoyer des messages. Il était juste là, fidèle, même quand moi je le détestais.

Dans cet épisode, je vais te raconter comment ce besoin de prouver a gouverné ma vie dans plein de domaines, comment il m’a fait mal, mais aussi comment j’ai appris à m’en libérer. Parce que je veux que tu comprennes une chose : tu n’as rien à prouver. Tu es déjà assez.

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient énormément à cœur : l’amour. Pas l’amour en mode paillettes et films romantiques… mais l’amour vrai. Celui qui te fait grandir, celui qui te fait te sentir belle, libre et entière.Parce qu’aujourd’hui, je suis dans une relation où je me sens respectée, désirée, soutenue. Une relation douce, fluide, simple. Mais pour arriver là, j’ai dû passer par l’inverse. Alors dans cet épisode, je vais te partager mon chemin, les erreurs que j’ai faites, les signaux que j’ai ignorés trop longtemps, et surtout comment j’ai compris que l’amour, le vrai, ne devrait jamais te faire mal.

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet lourd, mais nécessaire. Je vais te parler d’un moment où j’étais au plus bas. Un moment où j’ai pensé que ma vie n’avait plus de sens. Un moment où j’étais prête à tout arrêter.Je te le dis parce que je sais qu’on est nombreuses à passer par des phases où on croit qu’on ne se relèvera jamais. Mais je veux aussi te montrer qu’il y a toujours un feu, même quand tu crois qu’il est éteint. Il est peut-être recouvert de cendres, mais il est encore là. Et il peut renaître.

Aujourd’hui, j’ai envie de partager quelque chose de brut, de vrai. Pas des tips fitness, pas une routine miracle, mais mon histoire. Parce que derrière ce que tu vois aujourd’hui : mon app, mes programmes, mes posts insta ; il y a eu beaucoup de chaos, de pertes, de douleurs.Et si je peux t’accompagner aujourd’hui, c’est parce que j’ai dû apprendre à me sauver moi-même. Si ça peut t’inspirer à ne pas lâcher, alors cet épisode aura rempli son rôle.

Dans cet épisode, nous explorons comment la poursuite incessante de la perfection peut devenir autodestructrice, en examinant ses impacts sur notre bien-être et en proposant des stratégies pour s’en libérer.

Dépression / motivation .. ? Si facile de passer à autre chose ?

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