BEDROCK Magazine

De volle maan in Kreeft laat ons stilstaan bij onze innerlijke wereld, wat we diep van binnen willen, maar ook voor wie en wat we graag zorgen. Kreeft is zorgzaam, nostalgisch en emotioneel. Tijdens deze meditatie nemen we je mee op reis naar omarmen wie jij werkelijk bent. Naar meer zelfliefde en stilstaan bij wat jij nodig hebt.

In deze aflevering maken we kennis met astrologe Josie Boog die vanaf nu iedere maand een volle maan meditatie met de BEDROCK community deelt. Josie Boog is een Nederlandse astroloog, auteur, healer en meditatieleraar. Ze begeleidt mensen in het ontdekken van hun potentieel en het versterken van hun intuïtie, zodat ze bewuster en in lijn met hun ware zelf kunnen leven. Josie vertaalt de complexe taal van astrologie naar praktische inzichten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Door middel van 1:1 sessies, events en retreats helpt ze anderen om meer balans, rust en vervulling te vinden.        

Een stuk fruit of een gezonde salade voor een goed humeur? Een friet met mayo voor op futloze dagen? Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar voeding kan écht bepalen hoe je je op de korte termijn voelt. Daarom bestaat er niet voor niets de term 'mood food', voeding die letterlijk je humeur bepaalt. Hoe werkt dat precies? En hoe kan je jezelf gelukkig eten?  We praten erover met expert op het gebied van neurotransmitters en voeding Wout van Helden van Helden Health. En: een éxtra speciale aflevering, want het voorlopig de laatste Bedrock Talks! 

Een goede baan, een die zingeving biedt en dan het liefst ook nog een beetje goed betaald, een flink sociaal netwerk, een mooie wereldreis; we willen best veel. Maar willen we niet een beetje té veel? En als we dan ‘aan’ staan, gebruiken we onze tijd dan wel efficiënt? Zonder dat we onszelf voorbij rennen? Of liever gezegd: hoe maken we optimaal gebruik van ons brein en onze tijd? Om daarop in te zoomen, spreken we met Mark Tigchelaar. Mark studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein. Hij gaf twee TEDxTalks over het onderwerp en schreef wel vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen.  Volg Mark op Instagram: https://www.instagram.com/mark_tigchelaar/  Volg Mark op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mark-tigchelaar-focus/ Mark zijn boek over focus: https://www.bol.com/nl/nl/p/focus-aan-uit/9200000102150418/?Referrer=ADVNLGOO002008J-OKHNYSQZ722AW-312194578732&Referrer=ADVNLGOO002008J-OKHNYSQZ722AW-312194578732&gclid=CjwKCAjw87SHBhBiEiwAukSeUfiOQXp512bqDneqHNLlIbBI89VwoIiEp0cNeXZ-iNkHemI0Ew7NpxoCNXIQAvD_BwE  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

In deze podcast hebben we het over alles wat je als vrouw (en dus ook als man) wilt weten over vruchtbaarheid. Wat zijn fabels, taboes en de dingen die je écht wilt weten als je aan kinderen wilt beginnen? En gaat dat wel zo makkelijk als je denkt er klaar voor te zijn? In deze podcast willen we alle feiten rondom vruchtbaarheid op tafel krijgen. Daarvoor gaan we in gesprek met gynaecoloog Annemiek Nap.  Deze podcast maken we niet alleen, dat doen we in samenwerkingen met Merck: een farmaceut die zich inzet om het taboe rondom vruchtbaarheid bespreekbaar te maken. Samen gaan we in drie afleveringen op zoek naar alles over vruchtbaarheid, zwanger worden en de keuze om aan kinderen te beginnen. Want een super groot onderdeel van het leven is voortplanting, maar waarom is het dan toch zo'n lastig onderwerp en weten we er stiekem zo weinig vanaf? In deze derde - en laatste - aflevering van bespreken we alle feiten (en fabels!) rondom zwanger worden en vruchtbaarheid. In de vorige podcasts bespraken we al het taboe rondom vruchtbaarheid en de keuzestress rondom een kinderwens. Meer weten? Ga naar: https://merckfertiliteit.nl/podcasts/. 

Een groep leiden of leiderschap nemen over jezelf, hoe doe je dat? En nog belangrijker: hoe doe je dat als vrouw? We leven in een wereld waarin leiderschap voornamelijk wordt geassocieerd met masculiene waarden, terwijl 17 van de 19 waarden omtrent leiderschap feminien zijn. In deze podcast gaan we in gesprek met ondernemer en oprichter van New Female Leaders; Caroline Glasbergen.  Caroline verdiept zich al bijna 3 jaar lang in het onderwerp (vrouwelijk) leiderschap en leiden vanuit je eigen waarden. Ze helpt vrouwen bij het vinden van hun authentieke zelf. En daar hebben we het maar al te graag met haar over! Je kunt Caroline vinden op Instagram (https://www.instagram.com/carolineglasbergen/ en https://www.instagram.com/new.female.leaders/) Volg Bedrock: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ Volg Rosa: https://www.instagram.com/rosieontheroad_/  Volg Lisanne: https://www.instagram.com/lisanmarre/     

In deze podcast hebben we het over de keuzestress die komt kijken bij het hebben van een kinderwens. Een kind op de wereld brengen is natuurlijk niet niks. Wanneer weet je of je daar klaar voor bent? Helemaal als je carrière wilt maken én nog op wereldreis wilt gaan. We gaan erover in gesprek met psychologe Nienke Wijnants, bekend van het boek Het dertigersdilemma. We maken deze podcast in samenwerking met Merck: een farmaceut die zich inzet om het taboe rondom vruchtbaarheid bespreekbaar te maken. Samen gaan we in drie afleveringen op zoek naar alles over vruchtbaarheid, zwanger worden en de keuze om aan kinderen te beginnen.  Want een super groot onderdeel van het leven is voortplanting, maar waarom is het dan toch zo'n lastig onderwerp en weten we er stiekem zo weinig vanaf? In deze tweede aflevering van de serie bespreken we de keuzestress die komt kijken bij het beginnen aan kinderen. In de volgende aflevering hebben we het over wat je als vrouw wilt weten over vruchtbaarheid met Annemiek Nap.    Meer weten? Ga naar https://merckfertiliteit.nl/podcasts/.   

We zijn in deze drukke maatschappij voortdurend bezig met lijstjes af te vinken en willen voldoen aan allerlei verwachtingen van alles en iedereen. Behalve aan die van onszelf. Het resultaat? We zijn moe, gestrest en voelen ons eigenlijk alles behalve gelukkig.    Volgens auteur en coach Inger Strietman mogen we wel wat egoïstischer worden. Of zoals ze dat zelf graag zegt: gezond egoïsme. Dit is jouw leven en jij staat aan het roer. Maar hoe dóe je dat in hemelsnaam, die verwachtingen loslaten en voor jezelf kiezen? Artikel over gezond egoisme: https://www.bedrock.nl/gezond-egoiisme/ Inger haar boek: https://www.bruna.nl/boeken/mag-ik-even-mijn-aandacht-9789021579160?utm_content=671127&awc=8378_1625490051_923d408c82cceb1854d0b229f8100ff8&utm_source=zanox&utm_medium=affiliate&utm_campaign=deeplink_custom&utm_term=www.bedrock.nl  Website van Inger: http://inger.nl/

In deze podcast gaan we het hebben over fertiliteit, oftewel: vruchtbaarheid en het taboe daar omheen. Vruchtbaar zijn klinkt als een vanzelfsprekend gegeven, maar dat is het voor veel mensen niet. We gaan hierover in gesprek met gynaecoloog Jesper Smeenk. We maken deze podcast niet alleen, maar in samenwerking met Merck: een farmaceut die zich inzet om het taboe rondom vruchtbaarheid bespreekbaar te maken. Samen gaan we in drie afleveringen op zoek naar alles over vruchtbaarheid, zwanger worden en de keuze om aan kinderen te beginnen. Want een super groot onderdeel van het leven is voortplanting, maar waarom is het dan toch zo’n lastig onderwerp en weten we er stiekem zo weinig vanaf?  In deze aflevering trappen we de serie af met alles over (het taboe op) fertiliteit. In de andere afleveringen zullen we het hebben over de keuzes die hierbij komen kijken en wat je als vrouw allemaal moet weten over jouw vruchtbaarheid.  Meer weten? Ga naar: https://merckfertiliteit.nl/podcasts/

In de West-Europese wereld zijn familieopstellingen voornamelijk bekend geworden door de Duise man Bert Hellinger. Hij kwam het systemisch werken voor het eerst tegen in Zuid-Afrika en vond dat wij daar als Europeanen ook wel baat bij konden hebben. En dat blijkt voor sommigen ook zo te zijn, want de psychotherapie wordt steeds populairder. Daarom praten we met auteur en coach Els van Steijn. Els heeft bestseller 'De Fontein' geschreven en vorig jaar is het tweede deel 'Maak Wijze Keuzes' uitgekomen. Als er iemand is die ons hierover kan bijpraten, is het Els. Check Els haar website: https://elsvansteijn.nl/ Haar boeken: https://elsvansteijn.nl/boeken Check Bedrock's website: https://www.bedrock.nl/  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/  

For this episode we have an English guest in our podcast studio. He knows all about the healing powers of the breath. We are very excited that we have had the opportunity to ask him everything about breathing to heal yourself. His name is Max Strom, an American breathing-expert that’s been working with breathing for over 26 years and even gave 3 TED Talks about ‘breathing to heal’. He’s an author, and global breathing teacher. And today, he's virtually with us.  One of Max's TED Talks: https://www.youtube.com/watch?v=4Lb5L-VEm34 Follow Max on Instagram: https://www.instagram.com/maxstromofficial/ Link page to all Max's retreats etc.: https://linktr.ee/maxstromofficial Follow Bedrock on Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

Gemiddeld is een vrouw 7,4 jaar van haar leven aan het menstrueren. En toch is het zo'n taboe-onderwerp! Raar, vinden wij. Om al die menstruerende dagen wat draaglijker te maken én het taboe rondom menstruatie te doorbreken, hebben we het in deze podcast met Honorata en Lieke, oftewel de menstruatiemeisjes, over onze menstruatie. Want hoe zorg je dat je menstruatie vóór je werkt, in plaats van dat je een week per maand uitgeblust op de bank moet liggen vanwege pijntjes, futloosheid of andere kwaaltjes? Extra info: Welke menstruatiecup past het beste bij jou? Ga naar https://cupkiezer.nl/ Boek over leven volgens de cyclus en de seizoenen: Cyclus strategie van Macy Hill Artikel over seed cycling (populaire techniek om je hormonen in balans te brengen): https://www.bedrock.nl/seed-cycling-menstruatie-verbeteren/  Volg de meiden op Instagram: https://www.instagram.com/menstruatiemeisjes/ En op Spotify: https://open.spotify.com/show/0tBycixhis4fsz4NLpVkKm?si=pKN74LELSx6M_F7vG-k-UA&nd=1  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

Leven zonder afval maken, je kan het je haast niet voorstellen in een maatschappij waar haast overal wel een verpakking, stukje plastic of papiertje heen zit. Maar toch kan het. En het is nodig. Want wist je dat we jaarlijks 490 kilo afval produceren? En 50 procent van het plastic dat rondzwerft in de oceanen slechts één keer is gebruikt omdat het wegwerpafval is? Daar moeten we wat aan doen. Ook Elisah Pals, initiatiefnemer van Zerowastenederland.nl vindt dat. In deze aflevering spreken we met haar over haar leven zonder afval. Hoe pakt zij dit aan? Heeft ze tips & tricks? En waarom is dit nu eigenlijk écht nodig? Website van Zero Waste Nederland: https://zerowastenederland.nl/ Volg Zero Wast Nederland op Instagram: https://www.instagram.com/zerowastenederland/?hl=en De community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/1830998097132746/?ref=pages_group_cta  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

In Bedrock Meets ontmoeten we mensen met een bijzonder verhaal. Want iedereen heeft een unieke drijfveer die gehoord moet worden. Normaal gesproken interviewen we inspirerende gasten, maar tijdens een opname dacht Rosa: 'waarom stel ik deze vraag niet aan mijn lieftallige, hardwerkende en inspirerende co-host Lisanne?' We maken nu al bijna 2 jaar podcasts en schrijven stukken over persoonlijke groei, bewust leven en duurzaamheid. Daar zit natuurlijk de nodige passie achter. Daarom vragen we dit keer elkaar het hemd van het lijf over onze passies, het werkende leven, het ideale leven en mindset. Wil je ons volgen? Dat kan! Hier vind je Rosa op Instagram en hier vind je Lisanne op Instagram. Bedrock volgen kan natuurlijk ook.

Microdoseren gaat over het innemen van een kleine hoeveelheid psychedelica. Deze ‘trend’ is komen overwaaien uit Sillicon Valley en krijgt steeds meer aandacht van de wetenschap.  Microdosing kan allerlei interessante medische, maar ook spirituele doelen hebben, zoals betere concentratie en focus, beter slapen, meer creativiteit en meer productiviteit. We praten met Jakobien van der Weijden (van het informatieplatform www.microdosing.nl) over de effecten, voor- en nadelen van microdoseren. De cursus over microdosing waar Jakobien het over heeft vind je hier: https://microdosing.nl/online-microdosing-cursus-nu-open-voor-inschrijving/  Het onderzoek over de effecten op PMS/mood/cognition: https://microdosing.nl/microdosing-institute-psychedelics-mood-cognition-females-microdose-nl/ Het onderzoek over ADHD: https://microdosing.nl/microdosing-psychedelics-adhd-add-research-project-starts-now/  Meer over microdosing met LSD: https://microdosing.nl/category/onderzoek/substantie/lsd-onderzoek/ Meer over microdosing met Psilocybine/truffels/paddenstoelen: https://microdosing.nl/category/onderzoek/substantie/psilocybine-paddenstoelen-truffels/