BMS Podcast

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Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada. Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.

O Escultor de Skills: Como Curar Incompetências e Tratar Humanos Como Humanos | Hugo Belchior

Hugo Belchior é fundador da Bwizer, a instituição responsável por formar alguns dos melhores fisioterapeutas, preparadores físicos, enfermeiros e muitas outras áreas de profissionais que conheces por cuidarem da tua saúde física e mental. Com mais de vinte anos de experiência em formação, registou a fundação e gestão de um número de projetos e empresas bem maior do que esta introdução me permite explicar-te, mas felizmente vamos conseguir passar pelosmarcos mais importantes da sua carreira, neste episódio do BMS Podcast.                Segue o Hugo em https://www.instagram.com/hugo.belchior/E a Bwizer em https://www.instagram.com/bwizer/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcastE segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS apoia as VII Jornadas deFisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa.Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já!Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.ptInstagram: @nefaafpWebsite do Programa e Inscrições:https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/Linktree: https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

02-17
01:07:30

O Sensei da Fisiologia do Exercício, Os Inimigos da Performance e Amigos das Lesões | Fábio Nakamura

A ciência é determinante para interpretarmos os resultados do nosso esforço e percebermos porque é que na maioria das vezes, menos é mais, quando bem feito. O nosso convidado deste episódio é especialista em estudar e escrever o que esta ciência nos diz sobre a performance humana.Fábio Nakamura é professor no ISMAI e acumula cerca de 25 anos como professor universitário na área da motricidade humana. Mas para ensinar, é um eternoaprendiz e por isso passa a vida a estudar e investigar a ciência aplicada ao desporto, contribuindo para que o mundo todo se torne mais culto sobre o assunto através da publicação de inúmeros artigos científicos.É também diretor de Preparação Física das modalidades do FC Porto e diretor da FSI Lab, um departamento altamente reconhecido pelo seu trabalho de investigação para colocar a ciência ao serviço da maximização da performance no futebol.               Segue o Fábio em https://www.instagram.com/fabionakamura_sportsci/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros emhttps://bmsnation.com/pages/podcastE segue-nos nas redes sociais emhttps://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS apoia as VII Jornadas de Fisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa.Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já!Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.ptInstagram: @nefaafpWebsite do Programa e Inscrições:https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/Linktree:https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

02-10
01:16:29

A Alimentadora de Campeões, Obesidade Inflamatória e Tecnologia Que Não Chega | Solange Fernandes

O quão espetacular seria se a tua nutricionista soubesse quais são os alimentos secretos para correr mais rápido, saltar mais alto, rematar com mais força e ganhar mais vezes? A nossa convidada deste episódio do BMS Podcast é licenciada em Ciências da Nutrição, pós-graduada em nutrição desportiva, mestre em treino de alto rendimento, coordenadora do departamento de nutrição da federação portuguesa de ténis, coordenadora do departamento de nutrição da federação portuguesa de atletismo, já ensinou atletas do andebol, basquetebol e atletismo, a comer como campeões, no Benfica, e é coordenadora do departamento de nutrição da Mynorth.ai. Diz-se por aí que de vez em quando ainda dorme. Solange Fernandes é a responsável pelo combustível que comem muitos dos atletas que vemos brilhar nos grandes palcos da competição desportiva.   Segue a Solange em https://www.instagram.com/solangemalveiro/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/   A BMS apoia as VII Jornadas de Fisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa. Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já! Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.pt Instagram: @nefaafp Website do Programa e Inscrições: https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/ Linktree: https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

02-03
57:57

Uma Médica Diferenciada, A Doença do Cortisol e Diabetes Futuros Garantidos | Maria João Sá

E se a tua médica de família, em vez de te prescrever Benuron e Brufen para todas as inflamações e dores que carregas, te prescrevesse exercício físico, boa alimentação e umas boas noites de sono? A Dra. Maria João Sá é especialista em Medicina Geral Familiar e Medicina Desportiva. E apesar de ter passado grande parte da sua vida académica a estudar para ganhar a vida a prescrever medicamentos, dedica a maior parte do seu trabalho a promover um estilo de vida que te ajuda a evitar que precises deles. Segue a Maria João em https://www.instagram.com/mariajoaosa_md/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS apoia as VII Jornadas de Fisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa. Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já! Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.pt Instagram: @nefaafp Website do Programa e Inscrições: https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/ Linktree: https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

01-27
01:10:57

O Corajoso Treinador de Físicos Inquebráveis, Filhos Atletas, Sonhos e Ilusões | Tomás Mota

Tomás Mota é fundador e treinador de performance desportiva na PFS, professor na Sports Academy, mestre em alto rendimento desportivo, especialista em força, performance, velocidade e agilidade. Com largos anos de experiência acumulada a treinar atletas de elite, alguns dos quais já nos habituamos a ver a atuar nos jogos da seleção nacional de futebol, Tomás destacou-se desde cedo por basear a sua formação e o seu treino na ciência. Abordagem que o ajuda a detalhar os seus métodos de treino, percebendo-se assim o porquê, o como e o que estás a treinar. Provavelmente, respostas a questões que não colocamos a nós próprios e que levam à morte da motivação para fazer qualquer coisa que nos custe minimamente a fazer, por muito bom que seja o resultado. Segue o Tomás em https://www.instagram.com/tomasmota_pfs/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

01-20
01:21:09

A Mestre da Simplicidade, Dietas Mágicas Inúteis e Modas Condenadas ao Fracasso | Cláudia Mestre

Neste episódio do BMS Podcast, a nossa convidada promete explicar-nos a magia sobre: · Deixar de comer hidratos para emagrecer · Entrar no fabuloso mundo da Herbalife ·  Fazer 37484 lanches por dia, porque aceleram o metabolismo · Não comer fruta, porque tem açúcar · Venderes o teu acompanhamento online, porque agora o teu nickname nas redes sociais já termina com fitness · E tomar suplementos termogénicos para perder gordura. Cláudia Mestre é nutricionista clínica e desportiva, mas o mais provável é que te deixe a falar sozinho se procurares debater a factualidade de qualquer um dos tópicos anteriores. Porque na verdade o que a Cláudia defende é que a palavra magia é aqui literalmente aplicada e todos eles não passam de fantasias engraçadas.   Segue a Cláudia em https://www.instagram.com/claudiamaestre_nutricionista/   Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

01-13
01:05:43

O Exterminador Dos Mitos Que Doem: "As Aulas de Educação Física São o Maior Problema" | Miguel Moço

Toda a vida andamos enganados cada vez que usávamos gelo numa lesão que não doi. E se te doem as costas quando estás muito tempo sentado, não tens um problema de postura, mas sim falta de força. Miguel Moço não é o teu fisioterapeuta convencional. Na verdade, com bastante piada à mistura, ele será capaz de te convencer acerca da sua velha máxima: Se acreditas que um bom fisioterapeuta é caro, espera só até experimentares um mau!Miguel é fisioterapeuta, especializado em postura e correção postural. É fundador da clínica FisioMoço, localizada em Paço de Arcos, Oeiras, onde oferece serviços de Fisioterapia, Reeducação Postural Global e Pilates Clínico. Segue o Miguel em https://www.instagram.com/fisiomiguelmoco/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

01-06
01:23:54

A Lendária Jogadora do Estica e um Tripo Salto de Sorte Que dá Muito Trabalho | Susana Costa

Lembras-te do jogo do estica? Aquele em que tinhas 3 pauzinhos que iam ficando mais distantes cada vez que saltasses entre eles e no fim ganhava quem conseguisse esticar mais? A probabilidade de ganhares nesse jogo contra a nossa convidada de hoje é mais baixa do que seres atingido por um relâmpago, enquanto passeias num unicórnio. Susana Costa é uma das maiores referências do triplo salto português. Para termos ideia da sua magnitude enquanto atleta, falamos de uma das, apenas, 4 portuguesas que alguma vez ultrapassaram a marca dos 14 metros no triplo salto. Segue a Susana em https://www.instagram.com/susanacostaoficial/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS vai estar no Dotmoovs Hero! Conhece o evento em https://www.dotmoovshero.com/ e no dia 11 de janeiro vem participar ou assistir, em Gondomar.

12-30
56:17

Super-Atletas a Part-Time, o Teatro do Triatlo e Uma Juventude Diferenciada | Maria Tomé

Com apenas 23 anos, Maria Tomé é já uma atleta consagrada com uma presença nos jogos olímpicos de 2024, feito que assume contornos ainda mais carregados se considerarmos que há bem pouco tempo a Maria ainda estava numa qualquer aula de matemática a preparar-se para o exame do 12º ano. Neste episódio do BMS Podcast, Maria fala-nos sobre a importância das escolhas certas desde cedo, de te rodeares das pessoas que te ajudam a crescer e do que sente um atleta num dia normal quando o seu sonho é estar nos jogos olímpicos daqui a 4 anos. Segue a Maria Tomé em https://www.instagram.com/mariaamrt/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS vai estar no Dotmoovs Hero! Conhece o evento em https://www.dotmoovshero.com/ e no dia 11 de janeiro vem participar ou assistir, em Gondomar.

12-23
01:01:26

A Ética Vegetariana, Vacas Que Exageram na Água e Verduras Que Merecem Ser Comidas | Ana Monteiro

A fundadora do projeto Laranja Lima não pretende ser canonizada como a santa defensora do vegetarianismo como meio para alcançar a paz no mundo. Em vez disso, Ana Monteiro foca-se muito mais na sua paixão por educar pessoas que procuram ajuda para se tornarem vegetarianos saudáveis. A nutricionista que se tornou uma autoridade nas redes sociais com conteúdos sobre nutrição vegetariana, fala-nos neste episódio do poder da influência pelo exemplo e do impacto que a educação exerce nos valores de um ser humano, desde criança. E já agora, ensina-nos que se queres que o teu filho coma as ervilhas, dá jeito começar por não as trocar por pão com nutella de cada vez que ele chorar à mesa! Segue a Laranja Lima em https://www.instagram.com/laranja.lima.nutricao/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS vai estar no Dotmoovs Hero! Conhece o evento em https://www.dotmoovshero.com/ e no dia 11 de janeiro vem participar ou assistir, em Gondomar.

12-16
01:14:15

O Construtor de Máquinas de Treino e o Poder do Trabalho Personalizado | Diogo Ribeiro

Diogo Ribeiro é licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FADEUP). Atualmente, atua como personal trainer e é o CEO da FITRAINER. Além disso, é o fundador da metodologia de treino FTP (FITRAINER Training Program). É improvável que o vejas nos programas da manhã de um canal de televisão popular e por isso, a sua obra pode ter-te passado ao lado. Mas isso acaba hoje. Diogo descobriu desde cedo a paixão por construir cenas, por isso, mesmo quando a carreira aclarou o seu talento como personal trainer, decidiu que seria um PT especial: o que constrói as suas próprias máquinas. Desde aí, Diogo vem a criar um ambiente de treino singular, que conta já com três estúdios compostos pelas suas próprias máquinas e softwares. Segue a Fitrainer em https://www.instagram.com/_fitrainer_/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

12-09
01:01:14

As Pílulas Mágicas de Curto Efeito e Como Aprender a Viver Saudável Depois Delas | Sérgio Veloso

Neste episódio vamos aprender mais sobre assuntos fraturantes da nossa sociedade, tais como: ·        O pão torrado engorda menos que o pão normal, porque as calorias estão queimadas ·        Peles de bacalhau fazem crescer as mamas ·        A batata doce engorda mais, porque é doce ·        Como é que se consegue emagrecer sem fazer nada ·        E porque é que a gelatina zero está a matar os nossos cérebros Ou, na verdade, vamos perceber porque é que ideias tão ridículas se espalham e são encaradas como reais, só porque foram ditas vezes suficientes e com convicção. Sérgio Veloso é especialista em fisiologia, metabolismo e nutrição e, para além de professor, é autor de alguns dos e-books e artigos mais disruptivos, no que toca a desmistificar mitos sobre fisiologia humana. Sérgio é também CEO da MetaClinic, uma clínica que não é uma clínica médica, não é uma clínica de nutrição, não é um centro de treino ou de fisiologia desportiva. Como os próprios se apresentam, “somos tudo isso num só local, com uma única equipa dedicada e mais do que a soma das partes”.   Segue o Sérgio em https://www.instagram.com/sergio.sveloso/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

12-02
01:31:29

O Homem Mais Fit de Portugal: O Maior Perigo no Crossfit e em Todo Desporto é o Ego! | Tiago Luzes

Meninas e meninos do bodybuilding, pessoal que gosta de treinos bem pacíficos deitadinhos nos vossos bancos de bench press ou sentadinhas no vosso spot de hip-thrust. Vocês, que abominam saltos à corda, andar em pino e burpees com saltinhos, podem saltar este episódio, porque o nosso convidado é o maior crossfiteiro de Portugal. Tiago Luzes não é o teu amigo crossfiter vulgar. Ele é, atualmente, o nº 1 do Crossfit nacional e um dos raros atletas que conseguiu chegar a profissional e viver exclusivamente da modalidade. Até lá, o percurso não foi curto nem simples e juntou muito sacrifício com anos de carreira na Marinha Portuguesa. Tiago conta-nos neste episódio o que está por trás dos holofotes do Crossfit e o dia-a-dia de uma modalidade que exige um foco extraordinário, onde só sobrevivem os que jogam no topo do topo. Segue o Tiago em https://www.instagram.com/tiagoluzes/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

11-25
01:10:02

O Homem Mais Rápido de Portugal: “12 Anos a Trabalhar Até aos Jogos Olímpicos” | Carlos Nascimento

Sentes que já levas meses infindáveis de esforço e ainda estás longe do teu objetivo? Ainda não chegou a tua oportunidade para aquele emprego de sonho? Fazes dieta há dois meses e a balança ainda mal baixou? Começaste a treinar todos os dias e mesmo assim ainda não competes com os melhores? Todos encaramos este tipo de dilemas de tempos a tempos.   Mas o tempo funciona mesmo assim. Tudo o que é grande e importante vai demorar a construir. Será que não estás simplesmente a pensar em desistir demasiado cedo?   Esta é a mensagem que o Carlos nos passa neste episódio. Num país com condições de treino precárias e com a genética a funcionar contra as probabilidades, o maior sprinter português da atualidade recusou-se a baixar os braços e treinou durante 12 anos até se apurar para os seus primeiros jogos olímpicos. E promete lá estar novamente em 2028.   Segue o Carlos em https://www.instagram.com/carlosmsnascimento/   Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

11-18
01:01:38

A Super Médica Atleta, os Viciados em Creatina e o Desporto Que Faz Mal à Saúde | Marta Massada

Se acreditas que o desporto de alta intensidade é mau porque gera artroses, se serias incapaz de fazer um agachamento com os joelhos a ultrapassar as pontas dos pés, ou apoias a criminalização do consumo de creatina, vais gostar deste episódio. Se já te cansaste de explicar aos teus filhos porque é que eles não podem ver mais tiktoks e têm é que ir para a rua jogar à bola, enquanto dás uma vista de olhos nas últimas 165 stories no teu instagram, vais gostar ainda mais. A Dra. Marta Massada tem a cura para todos estes males e muito mais. E neste BMS Podcast explica-te tudo, numa consulta gratuita e com muita graça pelo meio. Segue a Marta em https://www.instagram.com/martamassada/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

11-11
01:24:00

A Magia de Emagrecer a Dormir, Amígdalas que Falam Demasiado e Melatoninas Escusadas | Inês Mazagão

Inês Mazagão é nutricionista, mas não esperes que ela te dê sermões durante horas sobre a contagem de calorias ou os demónios dos hidratos de carbono. Neste episódio temos uma conversa fora da caixa sobre o seu percurso a estudar a relação entre a nutrição e saúde intestinal, hormonal, doença cardiovascular, perturbações do neuro desenvolvimento e doenças autoimunes. Inês tem desenvolvido uma abordagem alternativa sobre a nutrição, procurando explicar a dificuldade que as pessoas têm em perder peso, a partir do sono e do ritmo circadiano e, tentando utilizar a nutrição como um trunfo na patologia da apneia obstrutiva do sono, trabalho por turnos, insónia, síndrome das pernas inquietas e distúrbios do sono em crianças. Como diria a própria: é uma panelona de tópicos! E nós falamos sobre muitos deles, neste incrível episódio. Segue a Inês em https://www.instagram.com/mazagaoemnutricao/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

11-04
01:35:29

O Educador de Macacos Anti-Glúten Que Não Sabem o Que é o Glúten | César Chaves

César Chaves é o primeiro repetente do BMS Podcast e nem é por acaso que fizemos questão que este título calhasse a um professor. Karma! Podia limitar-se a debitar a literatura sobre o que está por trás de um treino bem feito, mas em vez disso, o Prof. Chaves prefere investir o seu tempo a explicar-te o porquê de fazeres o que fazes. Falamos de macacos que repetem comportamentos só porque sim, defensores de dietas que não sabem o que significam e porque é que a maior parte das pessoas espera não viver até aos cem anos. Segue o César em https://www.instagram.com/cesarchavesoliveira/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

10-28
01:37:04

O Maior Atleta Híbrido Português, Hyrox, Treinador de Campeões e Líder pelo Exemplo | Tiago Lousa

Com um histórico de competição em desportos de endurance como remo, triatlo, orientação, trail, corridas Spartan e Crossfit, Tiago Lousa demonstrou desde muito novo a sua paixão por desafios. Por isso, achou boa ideia inspirar os portugueses a praticarem um desporto que nem sequer o nome é fácil de pronunciar: Hyrox. Para termos ideia da magnitude desta máquina humana, resta saber que no ano em que Tiago completa 42 anos, tornou-se recordista português e o único atleta nacional a terminar a prova abaixo de uma hora. Segue o Tiago em https://www.instagram.com/thelousaway/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

10-21
01:30:38

Alta Competição e Medicina: Mentalidade Para Vencer em Todas as Frentes | Mariana Machado

Tentamos acompanhar a velocidade da Mariana e conseguimos! Sentados, à conversa com ela, claro. Em que mais haveria de ser?   Mariana Machado é uma das maiores promessas e potências do atletismo português. Promessa, porque tem ainda 23 anos, potência, porque com esta idade já regista um palmarés invejável (E provavelmente mais quilómetros nas pernas do que nós alguma vez vamos atingir).   Neste episódio Mariana fala-nos sobre como foi descobrir o atletismo e que até tinha jeito para a coisa. Exploramos a mentalidade de uma atleta que representou Portugal nos jogos olímpicos deste ano e ficamos a saber o que passa pela cabeça de um super-humano deste género, nos piores e melhores momentos.   Segue a Mariana em https://www.instagram.com/mariana_machado_12/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/bms-podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

10-14
01:00:47

Pessoas Que Não Emagrecem Para Terem Razão, Coaching Alimentar e Mentalidade Positiva | Joana Pinho

Se ainda andas às voltas sobre a guerra a que assistes entre a tua cabeça e a tua barriga, cada vez que decides emagrecer, este episódio do BMS Podcast é para ti. Joana Pinho é fundadora da clínica Victus, uma organização dedicada à nutrição com uma vertente diferenciadora. Para a Joana e a sua equipa, o segredo não está no teu plano alimentar, mas na tua cabeça. Joana aposta na reeducação alimentar e numa abordagem direcionada a práticas simples, que fazem uma enorme diferença na saúde nutricional a longo prazo. Fica por aí e assiste até ao fim. A Joana vai desvendar o segredo para baixares dois tamanhos e mesmo assim continuares a usar a roupa que te custou os olhos da cara há 20 quilos atrás. Segue a Joana em https://www.instagram.com/joanapinho.nutricionista/ E a sua clínica em https://www.instagram.com/victus.clinica/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/bms-podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

10-07
01:41:01

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