De la maladie au haut niveau, le parcours inspirant d’Anaïs Quemener.Anaïs, c’est une force tranquille… qui court vite et longtemps, très longtemps. Mais derrière ses victoires et son sourire solaire, il y a une histoire hors du commun. À 22 ans, marathonienne prometteuse, elle apprend qu’elle a un cancer du sein. Là où beaucoup auraient tout arrêté, Anaïs a choisi de courir… encore et toujours. Le sport est devenu sa thérapie, son fil rouge, son moteur pour se battre. Elle nous raconte son parcours marqué par des épreuves intenses : la maladie, la reconstruction, ses défis pour reprendre le contrôle de sa vie… et plus récemment, l’arrivée de son fils. Dans cet épisode, elle parle de résilience, de passion, de son lien unique avec son père-entraîneur, et de cette énergie qui lui permet de repousser sans cesse ses limites. 💥 Un épisode inspirant, puissant, qui donne envie de croire en ses rêves et de se dépasser. 🎧 À écouter de préférence baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert. 📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.✨ Boost.her, le podcast qui (re)met du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
De la maladie au haut niveau, le parcours inspirant d’Anaïs Quemener.Anaïs, c’est une force tranquille… qui court vite et longtemps, très longtemps. Mais derrière ses victoires et son sourire solaire, il y a une histoire hors du commun. À 22 ans, marathonienne prometteuse, elle apprend qu’elle a un cancer du sein. Là où beaucoup auraient tout arrêté, Anaïs a choisi de courir… encore et toujours. Le sport est devenu sa thérapie, son fil rouge, son moteur pour se battre. Elle nous raconte son parcours marqué par des épreuves intenses : la maladie, la reconstruction, ses défis pour reprendre le contrôle de sa vie… et plus récemment, l’arrivée de son fils. Dans cet épisode, elle parle de résilience, de passion, de son lien unique avec son père-entraîneur, et de cette énergie qui lui permet de repousser sans cesse ses limites. 💥 Un épisode inspirant, puissant, qui donne envie de croire en ses rêves et de se dépasser. 🎧 À écouter de préférence baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert. 📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.✨ Boost.her, le podcast qui (re)met du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici.Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères.Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction.Aujourd’hui, elle est devenue la femme qu’elle rêvait d’être : indépendante, forte, libre et elle nous partage son chemin avec une lucidité désarmante.💥 Un épisode intense, incarné, profondément humain.🎧 À écouter dans de bonnes conditions : Eleanor aborde des sujets sensibles, dont les violences sexuelles et les troubles alimentaires.📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[EXTRAIT]Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici.Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères.Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction.Aujourd’hui, elle est devenue la femme qu’elle rêvait d’être : indépendante, forte, libre et elle nous partage son chemin avec une lucidité désarmante.💥 Un épisode intense, incarné, profondément humain.🎧 À écouter dans de bonnes conditions : Eleanor aborde des sujets sensibles, dont les violences sexuelles et les troubles alimentaires.📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ophélia @lejournaldunerunneuse, est attachée de presse, maman d’un petit garçon… et passionnée de course à pied.Dans cet épisode, elle nous partage son retour au sport après son postpartum marqué par une césarienne et un quotidien chamboulé.D’abord par besoin d’équilibre, puis par envie de se dépasser, elle reprend la course, s’entoure d’une coach, et se lance un défi fou : compléter les six World Marathon Majors à travers le monde.Avec franchise et autodérision, elle nous parle de motivation, de progression, de ses petites victoires comme de ses doutes.Un épisode sincère, inspirant et profondément accessible, pour toutes celles qui veulent reprendre le sport à leur rythme — et rêver grand, une foulée après l’autre.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ophélia, alias @lejournaldunerunneuse, est attachée de presse, maman d’un petit garçon… et passionnée de course à pied.Dans cet épisode, elle nous partage son retour au sport après son postpartum marqué par une césarienne et un quotidien chamboulé.D’abord par besoin d’équilibre, puis par envie de se dépasser, elle reprend la course, s’entoure d’une coach, et se lance un défi fou : compléter les six World Marathon Majors à travers le monde.Avec franchise et autodérision, elle nous parle de motivation, de progression, de ses petites victoires comme de ses doutes.Un épisode sincère, inspirant et profondément accessible, pour toutes celles qui veulent reprendre le sport à leur rythme — et rêver grand, une foulée après l’autre.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Diane a toujours eu le sport dans la peau.Mais entre la carrière, les grossesses et sa vie de maman, elle a parfois dû mettre son corps – et ses baskets – entre parenthèses.Jusqu’au jour où elle a décidé de revenir. Pour elle.Sortie après sortie, elle retrouve l’envie, l’élan… et la force de viser un défi fou : un marathon.Soutenue par son mari, portée par ses proches, elle s’offre bien plus qu’une médaille : une renaissance.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Diane a toujours eu le sport dans la peau.Mais entre la carrière, les grossesses et sa vie de maman, elle a parfois dû mettre son corps – et ses baskets – entre parenthèses.Jusqu’au jour où elle a décidé de revenir. Pour elle.Sortie après sortie, elle retrouve l’envie, l’élan… et la force de viser un défi fou : un marathon.Soutenue par son mari, portée par ses proches, elle s’offre bien plus qu’une médaille : une renaissance.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Suzanne n’était pas sportive.Elle le dit elle-même, sans détour. Et pourtant, un jour, elle a enfilé ses baskets… et tout a changé.Dans cet épisode, elle raconte comment, après une séparation et une nouvelle vie de maman solo, elle a trouvé dans le sport une bouée de sauvetage, un exutoire, puis une force.Du premier pas au premier dossard, de l’essoufflement à l’élan, Suzy partage son parcours inspirant, et incroyablement libérateur.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Suzanne n’était pas sportive.Elle le dit elle-même, sans détour. Et pourtant, un jour, elle a enfilé ses baskets… et tout a changé.Dans cet extrait de l'épisode de vendredi prochain, elle raconte comment, après une séparation et une nouvelle vie de maman solo, elle a trouvé dans le sport une bouée de sauvetage, un exutoire, puis une force.Du premier pas au premier dossard, de l’essoufflement à l’élan, Suzanne partage son parcours inspirant, et incroyablement libérateur.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Avant d’écouter d’autres histoires, laisse-moi te raconter la mienne.Je m’appelle Laure, et j’ai traversé des étapes de vie où le sport a été un moteur, mais parfois aussi mis de côté… mais toujours essentiel.Dans cet épisode, je te partage mon lien intime au mouvement, et la raison d’être de Boost.her.Un podcast pour celles qui veulent se sentir mieux, plus fortes, plus libres !Spoiler : il n’est jamais trop tard pour (re)commencer !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Semaine 8 : Cap sur la rentrée : fais le bilan, choisis ton élan !🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on t’a proposé un programme pour remettre du mouvement dans ta vie — sans pression, sans injonction. 8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton corps, ton rythme. Et une bonne dose de (re)connexion à toi-même.Dans cette dernière capsule, pas de plan parfait ni d’objectif à cocher.On t’invite à faire le point, avec bienveillance.Parce que même si tout ne s’est pas passé comme prévu, tu as avancé. Et ça mérite d’être reconnu.🎯 Au programme :✔️ Célébrer tes petites (ou grandes) victoires de l’été♻️ Identifier ce que tu veux ajuster, simplifier ou laisser derrière toi🧠Poser 3 intentions claires pour une rentrée plus alignéeQuelles sont tes 3 intentions à toi ?📌 Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses. Tu as juste besoin de garder le cap.Ce n’est pas la vitesse qui compte. C’est la direction.📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyoneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 7 : Trouver sa routine à soi🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis. Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.Dans cette septième capsule, on parle de routine.Pas celle qui enferme. Celle qui te soutient.Une routine, ce n’est pas une prison : c’est un repère.Un cadre souple, qui t’aide à bouger même quand la flemme, le stress ou le manque de temps pointent le bout de leur nez.🧠Pourquoi ça fonctionne ? Parce qu’une bonne routine t’économise de l’énergie mentale : plus besoin de te demander chaque jour “j’y vais ou pas ?”.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 [CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] – Semaine 6 : Bouge en accord avec ton cycleTon corps varie. Ton entraînement aussi peut (et doit) s’ajuster.🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.Dans cette sixième capsule, on lève un tabou : notre cycle impacte tout – énergie, sensations, récupération, motivation.Et le reconnaître, ce n’est pas une faiblesse : c’est une force.🔄 On t’explique simplement les 4 grandes phases du cycle Chaque corps est différent : l’enjeu, ce n’est pas de coller à un modèle, mais d’observer le tien.Tu as le droit de ralentir. Le droit d’adapter. Le droit d’être forte et fatiguée à la fois.📝 L’outil du jour : le carnet de suivi de cycleAprès chaque séance, note ton jour de cycle, ton énergie, ton humeur.C’est simple, rapide… et ça peut tout changer.🎯 Cette semaine, ton défi :Commence ton carnet.Juste 5 minutes pour t’écouter, te respecter… et remettre ton corps au centre du jeu.📲 Télécharge ton modèle de carnet et retrouve-nous sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyoneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 5 - Ton matos, ton moteur🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.Dans cette cinquième capsule, on parle d’un sujet souvent négligé mais essentiel : ton équipement. Non, ce n’est pas qu’une affaire de look ou de performance : c’est d’abord une question de confort, de plaisir et de motivation.Un short dans lequel tu te sens bien, une brassière qui soutient, une paire de chaussures adaptées… ça change tout. Et à l’inverse, un mauvais matos peut vite éteindre ton envie.🎯 Au programme :👟 Pourquoi le bon équipement peut faire toute la différence🧺 Comment faire le tri dans ton placard pour ne garder que l’essentiel💡 Les conseils concrets de Suzy pour choisir ton matos✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 4 – Se créer un entourage qui booste🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.Dans cette quatrième capsule, on parle de ton entourage : celui que tu choisis (ou subis) dans ta pratique du sport.💬 Suzy t’explique pourquoi le cadre dans lequel tu évolues peut tout changer : soutien, motivation, progression… Tu mérites d’être bien entouré.e.🎯 Elle te propose un défi simple pour bien t'entourer pour te booster !📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 3 – Changer ton discours intérieur : le pouvoir du self-talk🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.🧠Dans cette troisième capsule, on quitte un peu le corps pour aller voir ce qui se passe dans ta tête.Ce petit discours intérieur, parfois dur, souvent inconscient, qui mine ta confiance avant même d’avoir bougé.💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur la puissance des mots qu’on se dit à soi-même.Et Suzy t’explique comment entraîner ton self-talk : pas pour te mentir, mais pour te soutenir.🎯 Elle te propose un défi simple Un pas vers plus de douceur… et plus de régularité.📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.💪 Dans cette deuxième capsule, on parle d’un pilier trop souvent oublié : le renforcement musculaire.Pas pour sculpter un corps parfait. Mais pour soutenir ton corps dans la durée, l’aider à éviter les blessures, et l’accompagner dans tes envies.💡 Suzy te propose des conseils simples pour intégrer une mini routine efficace à ton quotidien.🎯 À la fin, un défi concret à relever cette semaine📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 1 – (Re)commencer : le mouvement est partout🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.👟 Dans cette première capsule, on parle de reprise.Reprendre le sport, c’est un moment particulier.Que ce soit après une blessure, un postpartum, une coupure estivale ou juste un passage à vide…Tu n’as rien à prouver. Mais tu as tout à (re)découvrir.💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur l’art de recommencer.Et Suzy, te livre 3 repères concrets pour une reprise simple, intelligente… et durable 🎯 et te propose un défi concret à relever cette semaine, pour remettre ton corps en mouvement avec bienveillance.📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.