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BUONO A SAPERSI
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BUONO A SAPERSI
Author: OnePodcast
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© 2024 OnePodcast
Description
In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita.
Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena.
In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.
Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena.
In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.
15 Episodes
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo del boom dei prodotti proteici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alle PROTEINE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi" parleremo di prevenzione dei tumori, di come ridurre il rischio di insorgenza del cancro attraverso un sano stile di vita e dell'importanza di donare il 5x1000 per la ricerca.See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Omega 3 - Ashwaganda - Alga spirulina - Zuccheri nella frutta - Digiuno intermittente - Olio o burro? - Alcool - Salumi - Recupero post allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Carboidrati la sera - La corsa è consigliata per i bambini? - Da che età si possono assumere gli integratori - Frutta dopo i pasti - Cioccolato fondente quanto mangiarne - Proteine in polvere - Le uova aumentano il colesterolo? - La Creatina - Vitamina D - Latte in menopausa - Zuccheri e ciclo mestruale - Cucchiaio di aceto di meleSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Perché è importante dormire? - Il sonno su cosa influisce?
- Ore di sonno raccomandate per fascia di età
- Cosa succede se non dormiamo una notte
- Il ritmo circadiano
- Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura)
- Tecnologia e sonno
- Allenamenti la sera tardi - A che ora cenare per riposare bene?
- Sonnellini pomeridiani
- Il caffè dopo una notte insonne
- Apnee notturne
- Sonno e menopausaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cos'è la caffeina?
- Polifenoli nel caffè
- Gli effetti della caffeina
- Guaranà e Ginseng - Caffè a stomaco vuoto
- Caffeina e sport
- Dipendenza da caffeina
- Rischi della caffeinaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cellulite
- Esercizio fisico per migliorare la cellulite
- La corsa peggiora la cellulite?
- Consigli alimentari e non per migliorare la cellulite
- Pancia Gonfia
- Batteri Probiotici
- Consigli per evitare il gonfiore addominale - Microbiota e Flora Batterica
- Alimenti che aumentano la produzione di gas
- Legumi, come consumarli per evitare il gonfiore
- Batteri buoni dove trovarli
- Stitichezza
- Glutine (Celiachia e intolleranza al glutine)
- Intestino e MenopausaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Esercizio minimo consigliato
- 10 mila passi
- Cosa fare in 30' di corsa/camminata
- Interval training
- Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
- Falsi miti
- Doms: dolori post allenamento e recupero
- A che ora allenarsi?
- Allenarsi a digiuno
- Lo stretching
- Sport e ciclo mestruale
- Sport e gravidanza
- Sport e menopausa
- Addominali e tartaruga
- Cosa bere durante l'allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Grasso bianco/Grasso bruno
- Grassi buoni (W le olive!)
- Omega 3
- Omega 6
- Grassi cattivi
- Olio di palma
- Grassi trans (vade retro)
- Uova - carne - burro
- Grassi buoni distribuiti nelle 24h
- L'ananas brucia i grassi?See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Colazione non equilibrata
- Colazione sana
- Proteine a colazione
- Carboidrati a colazione
- Idee per colazione dolce
- Latte vaccino
- "Latte" vegetale
- Idee per colazione salata
- Saltare la colazione
- Acqua e limone
- Olio d'oliva a digiunoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Perché siamo sempre alla ricerca di zuccheri?
- Strategie per limitare gli zuccheri
- Prodotti Diet/ Light / Zero
- I dolcificanti (Aspartame, Stevia, Maltitolo)
- Quanti zuccheri assumere al giorno
- Il MieleSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- I vip innamorati del digiuno intermittente
- la vera funzione del digiuno intermittente
- il modello più diffuso è il 16:8
- il Bulletproof la bevanda energetica da prendere durante il digiuno intermittente
- per quanto tempo seguire il digiuno intermittenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- le Proteine
- gli Aminoacidi - i Multivitaminici (A-Z) - la Vitamina C
- la Vitamina D
- il Potassio
- il Magnesio
- gli Omega 3
- il Ferro
- il Collagene See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- a cosa servono le proteine?
- quali proteine scegliere?
- il boom dei prodotti proteici
- impariamo a leggere le etichette See omnystudio.com/listener for privacy information.
In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena.
In ogni episodio scopriremo cosa c'è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent'anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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