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L’œstradiol, c’est bien plus qu’une hormone reproductive.Il agit dans le cerveau (mémoire, humeur), dans le cœur, dans les os, sur la peau, sur la glycémie.Quand il baisse — comme c’est le cas en périménopause puis en ménopause — ce sont toutes ces fonctions qui peuvent être fragilisées.➡️ Bouffées de chaleur➡️ Sécheresse vaginale➡️ Troubles du sommeil➡️ Douleurs articulaires➡️ Baisse de la concentration et du moralTu reconnais quelque chose dans cette liste ?Le problème, c’est qu’on ne nous a jamais préparées à ça. On nous a dit que la ménopause, c’était “juste la fin des règles”. En réalité, la baisse de l’œstradiol est un bouleversement systémique.💡 Dans l’épisode 10 du podcast Balanceteshormones, je décrypte ce qu’il se passe quand l’œstradiol chute, pourquoi les symptômes apparaissent et quelles sont les pistes concrètes pour soutenir ton corps :Le rôle de l’alimentation et du mouvementLa place du THS (traitement hormonal substitutif)Et comment écouter les signaux subtils de ton corps pour agir avant que ça ne devienne trop lourd.Parce qu’on mérite toutes d’avoir des réponses claires, basées sur la science, et de retrouver un équilibre.🎧 Écoute l’épisode 10 “Baisse de l’œstradiol : comprendre et agir” sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes.👉 Le lien est dans ma bio.🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour exclure toute autre cause médicale.🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuiteContacte-moi sur Instagram : @balanceteshormonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle aujourd’hui d’un sujet qui touche énormément de femmes en périménopause : l’hyperœstrogénie relative.🔎 C’est quoi ?Ce n’est pas forcément un excès d’œstrogènes dans le sang, mais un déséquilibre entre œstrogènes et progestérone. Résultat : les œstrogènes deviennent dominants, et cela suffit à déclencher toute une série de symptômes.💥 Les signes les plus fréquents :Règles abondantes et/ou irrégulièresMigraine avant ou pendant les règlesSeins tendus, gonflés, douloureuxAnxiété, irritabilité, variations d’humeurFatigue accrue en deuxième partie de cycleDans cet épisode, je t’explique :✅ Pourquoi ce déséquilibre apparaît dès la périménopause✅ Quels symptômes doivent t’alerter✅ Et surtout, quelles sont les premières pistes concrètes pour alléger ton quotidien et mieux comprendre ton corps.🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 |Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent des hormones de manière isolée — progestérone, œstrogènes, testostérone… Mais la vérité, c’est qu’elles ne fonctionnent jamais seules.Tout part d’un dialogue subtil entre ton cerveau et tes ovaires : c’est ce qu’on appelle l’axe HPO (Hypothalamo–Hypophyso–Ovarien).🎧 Dans cet épisode, je t’explique :Comment ton cerveau pilote la production hormonalePourquoi le stress chronique peut complètement perturber cet équilibreEn quoi la périménopause bouscule ce système centralEt surtout, ce que tu peux faire pour soutenir cet axe et retrouver plus de stabilité👉 Un épisode clé pour comprendre que ta fatigue, tes troubles du cycle ou ton anxiété ne sont pas “dans ta tête”, mais bien liés à un système biologique précis.Écoute dès maintenant l’épisode complet (lien en bio) 💜🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.💬 La testostérone… l’hormone oubliée des femmesOn parle souvent d’œstrogènes et de progestérone en périménopause… mais qui parle de la testostérone ?Oui, nous en avons aussi, et pas qu’un peu : elle joue sur notre énergie, notre motivation, notre masse musculaire… et même notre désir.En périménopause et ménopause, elle chute souvent en silence. Résultat :⚡ Fatigue qui s’installe⚡ Difficulté à prendre du muscle⚡ Moins d’élan pour les projets et pour soi⚡ Libido en berneDans cet épisode, je te parle :🎙 De son rôle (bien plus vaste que le désir)🎙 Des signes qu’elle te manque peut-être🎙 Des pistes pour soutenir ton taux de testostérone naturellement… et médicalement si besoin🎧 Épisode 7 – La testostérone : l’hormone oubliée📍 Disponible sur toutes les plateformes de podcast.🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour exclure toute autre cause médicale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ C’est l’hormone dont on parle le plus… mais qu’on comprend souvent le moins.L’œstradiol, forme la plus active des œstrogènes, fluctue violemment en périménopause… et ton corps, ton cerveau, ton cœur, ta peau et même ton moral le ressentent.Dans cet épisode, on plonge dans :🌸 Le rôle de l’œstradiol dans le cerveau, les os, la peau, la libido, le système nerveux🎢 Pourquoi les montagnes russes hormonales te donnent parfois l’impression de “perdre pied”🔬 Ce que disent les études sur les chutes d’œstrogènes et la santé mentale des femmesUn épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton équilibre – avec de la science, de la douceur et des pistes concrètes.🎧 Abonne-toi pour suivre la suite de la série et partage à une femme qui traverse cette vague sans comprendre pourquoi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Tu te sens plus irritable qu’avant ? Tu dors moins bien ? Ton anxiété monte sans prévenir ?Et si ce n’était pas “dans ta tête”... mais dans tes hormones ? Plus précisément : dans ta progestérone.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette hormone est souvent la première à chuter en périménopause, bien avant que ton cycle ne devienne irrégulier. On explore ensemble :🌀 Le rôle essentiel de la progestérone dans ton équilibre émotionnel et ton sommeil💤 Pourquoi son déclin peut provoquer des insomnies, de l’anxiété ou même un SPM explosif📉 Comment repérer un déficit en progestérone même si tes prises de sang sont “normales”🌿 Ce qu’on peut faire (alimentation, plantes, THS...) pour soutenir cette hormone du calmeUn épisode à écouter si tu veux comprendre ton corps autrement, sortir du flou et poser des mots – et des solutions – sur ce que tu vis.🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes et partage à une amie qui pourrait se sentir moins seule en l’écoutant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne dors plus comme avant.Tu es plus irritable.Tu sens ton énergie en dents de scie.Tu te demandes si c’est le stress, l’âge, ou juste "trop de choses".Et si c’était tes hormones ?🎙️ Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre si tu es en périménopause.✔️ Les signes invisibles qu’on minimise souvent (anxiété, insomnies, douleurs…)✔️ Pourquoi les prises de sang “normales” ne disent pas tout✔️ Ce que ton cycle peut t’apprendreJe t’explique aussi comment observer ton corps avant même de chercher des solutions.Parce que poser un mot sur ce qu’on vit… c’est déjà un soulagement.🎧 L’épisode est dispo sur toutes les plateformes — cherche Balance tes hormones –Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Les étapes de la périménopause : comprendre pour ne plus subirTu es une femme de plus de 35 ans, tu sens que ton corps change… mais personne ne t’a vraiment expliqué ce qui se passe ?Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des grandes étapes de la périménopause. Parce que non, ce n’est pas juste “un jour tu n’as plus tes règles” : c’est un processus hormonal progressif, souvent silencieux… mais profondément déstabilisant.Tu vas comprendre :Pourquoi la progestérone chute en premier (et ce que ça provoque sur ton sommeil, ton anxiété, ton cycle)Comment l’œstradiol commence à faire le yo-yo avant de chuter vraimentCe que ça change dans ton quotidien (spoiler : beaucoup)Et surtout, pourquoi le stress peut accentuer ou mimer ces déséquilibresUn épisode pour reprendre le pouvoir sur ton corps, te sentir moins seule, et remettre du sens là où, trop souvent, on te laisse dans le flou.🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 2 – Les hormones qui entrent en jeuBienvenue dans ce deuxième épisode de Balance tes hormones, ton podcast de décryptage de la périménopause. Aujourd’hui, on plonge dans le cœur du sujet : les hormones qui gouvernent ton cycle et ta vitalité.Tu vas découvrir :Pourquoi la progestérone est souvent la première à chuter, et ce que ça déclenche : anxiété, insomnie, SPM, fatigue…Le rôle central de l’œstradiol, cet œstrogène aux multiples fonctions : cerveau, peau, énergie, humeur, articulations…Et pourquoi cortisol, insuline et thyroïde ne peuvent pas être ignorés quand on parle d’équilibre hormonalUn épisode pour poser les bases, comprendre les mécanismes, et t’aider à remettre du sens sur ce que tu vis. Car non, tu n’es pas folle. Ton corps change. Et il est temps qu’on en parle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode 1 – Qu’est-ce que la périménopause ?Dans ce tout premier épisode, je t’emmène au cœur d’un sujet encore trop méconnu : la périménopause.Tu crois que ça commence à 50 ans ? Faux.Tu penses que c’est juste une question de bouffées de chaleur ? Faux aussi.👉 Je te raconte comment, insidieusement, l’anxiété, les réveils nocturnes, les chutes d’énergie ou les syndromes prémenstruels peuvent marquer le début de cette transition hormonale.🎙️ Écoute, partage, et abonne-toi si tu veux mieux comprendre ton corps et ne plus traverser cette phase seule 💛🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuiteContacte-moi sur Instagram : @balanceteshormonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Pré-épisode— Mon histoire : pourquoi je fais ce podcastSi je prends aujourd’hui le micro, c’est parce que je l’ai vécu moi-même.Je sais ce que ça fait de se sentir fatiguée sans raison, irritable, perdue, de ne plus reconnaître son propre corps.À l’époque, je n’avais aucune idée que la périménopause avait déjà commencé. Personne ne m’en avait parlé. J’ai cherché, tâtonné, expérimenté… et surtout, j’ai fini par trouver des réponses.Dans cet épisode, je te raconte :→ Mon parcours, mes galères, mes prises de conscience,→ Pourquoi je me suis formée, pourquoi j’ai décidé d’accompagner d’autres femmes,→ Et surtout : pourquoi je veux que toi aussi, tu comprennes ce qui t’arrive, que tu arrêtes de subir, et que tu retrouves ta puissance.Ici, on parle hormones, périménopause, ménopause, énergie, vitalité — sans filtre et sans tabou.Bienvenue dans Balance Tes Hormones. ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.