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Informação para quem quer sair do sedentarismo e para quem já tem a atividade física na rotina. O programa “BandNews em Forma” fala sobre atividade física, estilo de vida, movimentação corporal, bem-estar e cuidado com o corpo, sem modismo e sem cobrança. Ponto central do programa, a treinadora esportiva Camila Hirsch tira dúvidas, passa orientações, traz as novidades e tendências. Na interlocução, a jornalista da BandNews FM Bruna Barone. A dupla conversa também com médicos, psicólogos, fisioterapeutas, nutricionistas, atletas profissionais e amadores, para abordar os mais diferentes aspectos da saúde física.
Camila Hirsch é formada em Esporte pela Universidade de São Paulo e pós-graduada em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina. Fundadora do Movimento Camila Hirsch (MCH), método de treino que privilegia o que cada aluno tem de particular e de interesse, e também do MCH Em Casa, idealizado e oficializado a partir da necessidade do isolamento físico. Foi atleta profissional (nadadora e triatleta) e hoje pratica corrida de rua e treinos de condicionamento físico. É fundadora e conselheira vitalícia da Associação dos Treinadores de Corrida e Ciclismo e colunista e colaboradora de publicações relacionadas à saúde.
Bruna Barone é jornalista formada pela Faculdade Cásper Líbero. Trabalha na Rádio BandNews FM desde 2015 e, ao longo dos anos, atuou como produtora, repórter, editora e apresentadora. Foi finalista do 11º Prêmio Santander Jovem Jornalista e bolsista de iniciação científica ainda na faculdade.
Camila Hirsch é formada em Esporte pela Universidade de São Paulo e pós-graduada em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina. Fundadora do Movimento Camila Hirsch (MCH), método de treino que privilegia o que cada aluno tem de particular e de interesse, e também do MCH Em Casa, idealizado e oficializado a partir da necessidade do isolamento físico. Foi atleta profissional (nadadora e triatleta) e hoje pratica corrida de rua e treinos de condicionamento físico. É fundadora e conselheira vitalícia da Associação dos Treinadores de Corrida e Ciclismo e colunista e colaboradora de publicações relacionadas à saúde.
Bruna Barone é jornalista formada pela Faculdade Cásper Líbero. Trabalha na Rádio BandNews FM desde 2015 e, ao longo dos anos, atuou como produtora, repórter, editora e apresentadora. Foi finalista do 11º Prêmio Santander Jovem Jornalista e bolsista de iniciação científica ainda na faculdade.
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Ao contrário do que muitos podem pensar, a reposição do hormônio do crescimento não faz músculo aumentar. O GH é uma substância naturalmente produzida pelo nosso organismo e a deficiência dele passa por diversos fatores, desde a falta de qualidade do sono até questões genéticas. Os efeitos colaterais existem, mesmo com a segurança comprovada. Apesar dos alertas da comunidade médica, não é difícil encontrar quem faça uso do GH para melhora do desempenho físico, o que não é indicado. Sobre riscos e benefícios, falam nesta edição a médica endocrinologista Mirela Miranda e a pediatra e médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto. Vem ouvir!
A decisão do Conselho Federal de Medicina de proibir o uso de anabolizantes para fins estéticos e melhora de desempenho de atletas amadores e profissionais não deve ter tantos impactos na rotina dos consultórios. A avaliação é do professor de farmacologia, pesquisador PhD em ciências farmacêuticas, preparador de atletas de alto rendimento Gabriel Kaminski, convidado desta edição. O especialista em esteroides explicou riscos, benefícios, e como as famosas "bombas" se popularizaram nas academias do Brasil. Tá imperdível!
A jornalista Adriana Araújo tem um grande objetivo em mente: ser a velhinha que caminha. Aos 50 anos e com uma longa trajetória em frente às câmeras, a apresentadora da BandNews FM falou sobre os desafios de se colocar na lista de prioridades e cuidar do próprio corpo com uma rotina de pilates, musculação e corridinhas. Ela também contou a trajetória que abraçou com a filha, Giovana, que nasceu com uma síndrome ortopédica, exigindo dezenas de cirurgias nas pernas - mas que não a impediram de entrar em um curso de Medicina e participar de uma prova de rua com a mãe, em São Paulo. Também nesta edição, tem uma conversa com o professor de educação física Arthur Hashimoto sobre inclusão em academias. Tá imperdível!
Imagine entrar em uma sala aquecida a 42°C para praticar yoga. Esse é o ambiente criado para a prática de Hot Yoga, que vem se popularizando nos estúdios e academias do Brasil. A aula que pode ultrapassar o período de uma hora traz uma série de benefícios para a saúde: aumento de força, equilíbrio, resistência, mobilidade e, de quebra, ajuda no relaxamento do corpo. Quem sabe tudo sobre esse assunto é a professora de yoga Juliana Romera, convidada desta edição do BandNews Em Forma. O programa também recebeu a fisioterapeuta Karina Guimarães para responder se, afinal, existe uma maneira ideal de respirar - e quais exercícios podem melhorar o nosso fôlego. Dá o play!
O ator Hugh Jackman causou um burburinho nas redes sociais ao anunciar que tem ingerido 8 mil calorias por dia para ganhar músculos. O treino pesado tem um objetivo: hipertrofia muscular. A diferença para dietas regulares é gritante, já que a OMS sugere o consumo diário de 2 mil calorias. Será que o Wolverine tá exagerando? Ou a estratégia faz sentido? Para responder as perguntas, o BandNews Em Forma recebe o personal trainer e nutricionista Zaid Morad. Também nesta edição, desvendamos mitos com a nutricionista Lianna Pereira Cavalcante sobre um alimento queridinho de quem busca massa magra: pasta de amendoim.
Começou a contagem regressiva para o início das maratonas pelo Brasil. As corridas vão tomar ruas de São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná e Rio Grande do Sul neste primeiro semestre, com trajetos que passam por pontos turísticos não só das capitais, mas também de cidades interioranas. A apresentadora da BandNews FM Roberta Russo é presença confirmada na meia maratona do Rio, a segunda experiência do tipo desde que ela começou a correr anos atrás. Ao BandNews Em Forma, ela conta as dores e os prazeres que conquistou fazendo as pazes com o ritmo do próprio corpo em corridas de longas distâncias. Também nesta edição, Camila Hirsch dá dicas de movimentos rápidos que melhoram o desempenho de amantes de caminhadas.
Descrição: Começou a contagem regressiva para o início das maratonas pelo Brasil. As corridas vão tomar ruas de São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná e Rio Grande do Sul neste primeiro semestre, com trajetos que passam por pontos turísticos não só das capitais, mas também de cidades interioranas. A apresentadora da BandNews FM Roberta Russo é presença confirmada na meia maratona do Rio, a segunda experiência do tipo desde que ela começou a correr anos atrás. Ao BandNews Em Forma, ela conta as dores e os prazeres que conquistou fazendo as pazes com o ritmo do próprio corpo em corridas de longas distâncias. Também nesta edição, Camila Hirsch dá dicas de movimentos rápidos que melhoram o desempenho de amantes de caminhadas.
Falar sobre menopausa ainda é tabu entre as mulheres, apesar de todos os avanços na saúde feminina. O fim do período fértil é também uma fase de aumento da perda óssea, de enfraquecimento da massa muscular e de alterações constantes no humor. São efeitos causados pela brusca diminuição de hormônios e que podem ser amenizados especialmente com a prática de atividades física. A médica ginecologista Joele Leripio, especialista em Envelhecimento Saudável, é a convidada desta edição especial de Dia das Mulheres do BandNews Em Forma. Ela conversou com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone.
Andar de costas nem sempre é uma má ideia. Na verdade, pesquisas científicas indicam que esse tipo de caminhada promove uma série de benefícios para a saúde: melhora a postura, aumenta a força e desafia o equilíbrio, por exemplo. A treinadora Camila Hirsch explica tudo sobre o assunto e ainda traz uma lista de exercícios para fazer assim que acordar, aliviando o enrijecimento dos músculos e aumentando a disposição para o dia. Também nesta edição, tem uma conversa com o Pesquisador de Pós-doutorado na Oregon Health & Science University e orientador da USP-Leste, Leandro Brito, sobre a influência da luminosidade de academias na pressão arterial e na frequência cardíaca depois do treino. Vem ouvir!
Imagine entrar em uma máquina a -100°C usando apenas roupas íntimas. Esse é o processo da criosauna, uma terapia que promove a rápida recuperação de lesões musculares, fraturas e ajuda até mesmo no tratamento de distúrbios mentais. O método tem sido cada vez mais difundido em clubes de esportes diversos (foi usado na Copa do Catar, aliás) e também em clínicas particulares mundo afora. O procedimento é tema desta edição do BandNews Em Forma, que recebeu o fisioterapeuta Rodrigo Iglesias, expert na técnica.
A soroterapia é um procedimento já conhecido da comunidade médica, mas virou assunto do momento depois de cair nas graças das musas do Carnaval e ganhar o nome popular (e comercial) de "soro da beleza". É uma maneira de suplementar o corpo com vitaminas, minerais e antioxidantes tomando soro na veia. Mas tá liberado para todo mundo? É seguro? Quais são os efeitos? Para esclarecer de vez o assunto, nós recebemos a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia. Ainda nesta edição de Carnaval, tem uma conversa com a Rainha de Bateria Maylin Menezes sobre um projeto criado por ela para acolher musas mirins de comunidades de Manaus. Vem!
Você ainda pensa que suplemento nutricional é coisa de marombeiro? Pois a ciência vem mostrando que não é bem assim. No caso do Whey Protein e do BCAA, as pesquisas indicam que qualquer pessoa pode se beneficiar da suplementação para aumentar a qualidade de vida. Quer entender como funciona? Vem ouvir a conversa com o nutricionista Philipe Rodrs e o professor da UFMA Nelo Eidy Zanchi.
O vídeo divulgado pelo Atlético Mineiro com a pesagem do atacante Hulk antes e depois de uma partida de futebol surpreendeu muita gente: o jogador havia perdido quase 6 quilos naquele breve intervalo de tempo. Nas redes sociais, muita gente se perguntou se se tratava de perda de líquido ou de gordura. Fato é que o processo de desidratação de atletas tem um peso enorme no desempenho de determinadas habilidades. Na luta, é um fator decisivo. Por isso, o BandNews Em Forma recebe nesta edição o lutador de UFC Caio Borralho e a nutricionista Samanta Miraldi, especializada em fisiologia do exercício. Vem ouvir!
Você já deve ter visto em redes sociais o famoso "antes e depois" do chamado preenchimento definitivo com PMMA. Esse procedimento estético vem ganhando espaço nas clínicas há alguns anos e se fortaleceu com as propagandas de influenciadores digitais. A promessa vai desde definição muscular e glúteos imponentes até definição de lábios e do nariz. Mas como toda intervenção, há riscos. Para esclarecer todas as implicações, o BandNews Em Forma convidou o cirurgião plástico Fausto Viterbo, referência no assunto. Também contribui para a conversa a nutricionista Fernanda Psciolaro, especialista em transtornos alimentares do Instituto de Psiquiatria da USP. Dá o play!
Você já deve ter visto em redes sociais o famoso "antes e depois" do chamado preenchimento definitivo com PMMA. Esse procedimento estético vem ganhando espaço nas clínicas há alguns anos e se fortaleceu com as propagandas de influenciadores digitais. A promessa vai desde definição muscular e glúteos imponentes até definição de lábios e do nariz. Mas como toda intervenção, há riscos. Para esclarecer todas as implicações, o BandNews Em Forma convidou o cirurgião plástico Fausto Viterbo, referência no assunto. Também contribui para a conversa a nutricionista Fernanda Psciolaro, especialista em transtornos alimentares do Instituto de Psiquiatria da USP. Dá o play!
Apesar de se tratar de uma doença, a sudorese ainda não tem tratamento e cura definitivos. No verão, o suor em excesso pode incomodar ainda mais, influenciando até mesmo em mudanças de comportamento. Para acabar de vez com mitos e aliviar as pressões sociais, o BandNews Em Forma recebeu o dermatologista Marco Otávio para explicar tudo sobre suor - até mesmo se o corpo exala aromas de comidas e se desodorante natural realmente funciona. Também nesta edição, o pesquisador da UFSCAR Tiago da Silva Alexandre fala sobre um estudo que identificou a relação entre falta de vitamina D e fraqueza muscular.
No Lago Paranoá, em Brasília, as águas estão tomadas por praticantes de um esporte que coloca todo mundo pra cima... literalmente. O flyboard faz uma mistura de skate com jet-ski e pode levar as pessoas a uma altura de até 18 metros. O instrutor Robson Borges contou às apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone tudo o que você precisa saber para se aventurar no esporte nesse verão. Também neste programa, a nossa treinadora traz uma lista com dicas infalíveis para retomar os treinos interrompidos pelas festas de fim de ano e férias. Vem ouvir!
O ano de 2023 começou com uma novidade para pacientes em tratamento de obesidade e sobrepeso no Brasil: a Anvisa aprovou uma injeção de uso semanal para auxiliar na perda de peso. O princípio ativo (semaglutida) já é conhecido da comunidade médica e usado por quem tem diabetes tipo 2. Os estudos clínicos mostraram que a perda de peso pode chegar a 17%, mas, na vida real, essa porcentagem deve ser menor. Para explicar tudo sobre a nova medicação, o BandNews Em Forma recebe o endocrinologista Márcio Krakauer, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Também nesta edição, a dermatologista Elisete Crocco tira dúvidas sobre a real funcionalidade dos tais cremes e géis redutores de medidas. Dá o play!
Que tal começar um novo ano com um personal... dancer? A profissão tem ganhado cada vez mais espaço no Brasil e promete tirar muita gente do sedentarismo de maneira divertida - e musical. Para te inspirar a entrar em 2023 com o pé direito, o BandNews Em Forma recebe o professor de educação física David Obata e o dançarino de tango Velho Pietro, que, aos 82 anos, não tem planos de se aposentar das pistas tão cedo. Vem bailar!
Você já reparou que muitos dos rótulos de pães, incluindo panetones, vendidos em supermercados, agora trazem a informação de que se trata de "fermentação natural"? Afinal, o que ela tem de diferente do processo biológico? É mais saudável? Ou é moda passageira? Para tirar essas e outras dúvidas neste especial de Natal, nós recebemos o biofísico Fernando Goldenstein Carvalhaes e o designer Leonardo Alves de Andrade, fundadores da Companhia dos Fermentados. Dá o play e vem ser feliz na ceia!
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