Claim OwnershipBartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Subscribed: 294Played: 1,961
Subscribe
© 2025 Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Description
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.
Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa.
www.universeofmemory.pl
Do usłyszenia!
Bartek
78 Episodes
Reverse
Masz za wysoką homocysteinę i nie wiesz, co z tym zrobić? Spokojnie. To częsty problem, ale na szczęście rozwiązania są naprawdę proste. W odcinku omawiam konkretną listę działań, żeby szybko i skutecznie obniżyć ten marker. Omówię interwencje dietetyczne oraz suplementacyjne, w tym takie, które są w większości nieznane w mainstreamie, aby spać spokojnie po nocach. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=0ZbAlxmysw8&t=5s ==============================...
Choroba Alzheimera od lat kojarzy się z nieuchronnym spadkiem pamięci i funkcji poznawczych. Tym razem pojawia się coś nowego: pierwsze pilotażowe badanie z udziałem ludzi, w którym sprawdzono wpływ monohydratu kreatyny na mózg osób z AD. W badaniu zwiększono stężenie kreatyny w mózgu o 11%… i równocześnie zanotowano poprawę w testach pamięci roboczej, szybkości przetwarzania i funkcji wykonawczych. Nie jest to oczywiście „lek”, ale kreatyna, ze względu na swoje bezpieczeństwo, może stanowić...
Najnowsze badania pokazują, że mózg ma znacznie większą elastyczność metaboliczną, niż dotąd sądziliśmy. Naukowcy odkryli mechanizm pozwalający neuronom wykorzystywać trójglicerydy jako źródło energii — z pominięciem klasycznych szlaków opartych na glukozie. To odkrycie może zmienić sposób myślenia o metabolizmie mózgu, roli diety, a nawet o chorobach neurodegeneracyjnych. W filmie opowiadam, co dokładnie udało się wykazać, dlaczego enzym DDHD2 okazał się kluczowy i jak nowe dane łączą się z...
Jednym z wielu powodów popularności diety carnivore jest jej potencjał w leczeniu różnego rodzaju chorób układu pokarmowego. W tym odcinku przejrzymy najnowsze badanie opisujące pełną remisję poważnych chorób zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Omówię mechanizmy, poprzez które dieta ta wywiera swój zbawienny wpływ na jelita, a także pokrótce omówię absurdalność twierdzenia, że czerwone mięso przyczynia się do powstawania raka je...
Większość porad dotyczących poprawy funkcjonowania układu odpornościowego koncentruje się wokół różnego rodzaju suplementów, leków lub ziół. Istnieje jednak prostszy, a do tego darmowy sposób, aby tego dokonać – posty. Nawet posty przerywane są w stanie znacząco poprawić odporność, zwiększyć poziom antyoksydantów w organizmie, produkcję nowych mitochondriów, a nawet usprawnić procesy naprawy uszkodzonego DNA. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aPDtV062...
Praktycznie przemilczanym tematem w mainstreamie medycznym są lipidogramy osób, które trafiły z zawałem do szpitala. W tym odcinku przyjrzę się właśnie lipidogramowi zawałowców: pokażę, jakie są ich wartości LDL oraz porównam je z innymi wskaźnikami, takimi, jak TG:HDL czy też cholesterol resztkowy. Czy rzeczywiście LDL i ApoB są tak dobrymi predyktorami, jak powszechnie się uważa? Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=woe-lJ2rih4&t=2s...
Klasykiem, który wiele osób zauważa, pobierając lipidogram, są podwyższone trójglicerydy przy obniżonej lipoproteinie HDL. W odcinku o tym, co oznacza ten stan i jakie mogą być potencjalnie jego konsekwencje. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1lfk8kUNWug&t=1s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofme...
Szokująco duża liczba lekarzy i dietetyków przekazuje informacje, że mózg potrzebuje mnóstwo glukozy i tym samym zasadne jest spożywanie tony węglowodanów w diecie. W tym odcinku przyjrzymy się, czy naprawdę twierdzenia te są prawdziwe oraz jak zmienia się metabolizm mózgu, gdy ciało wchodzi w ketozę. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VR11KSvIKxY&t=1s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl,...
Czy 30 gramów kreatyny dziennie przez 5 lat to przepis na katastrofę… czy tylko mit powtarzany od lat? W tym odcinku przyglądam się największym analizom i długofalowym badaniom klinicznym — od sportowców po osoby z chorobą Parkinsona — by sprawdzić, jak naprawdę wygląda bezpieczeństwo suplementacji kreatyną. Zobacz, co pokazują dane o nerkach, stanie zdrowia i skutkach ubocznych przy długotrwałym stosowaniu. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aXpJixtp...
Czy wiesz, że negatywny wynik testu na Helicobacter pylori wcale nie musi oznaczać, że Twój żołądek jest wolny od infekcji? Istnieją jego „niewidzialni kuzyni” — inne gatunki Helicobacter, które mogą powodować podobne objawy: ból, zgagę, wrzody czy nawet nowotwory żołądka, a mimo to pozostają niewykrywalne w standardowych testach. W tym materiale poznasz mniej znane, ale coraz częściej opisywane w literaturze medycznej bakterie z rodziny Helicobacter. Dowiesz się, jak przenoszą się na...
Wiele złego można powiedzieć o wpływie glukozy lub fruktozy na praktycznie dowolny układ w ludzkim ciele. Największym kłopotem jest jednak fakt, że najczęściej nie działają one osobno, lecz są spożywane razem. Dowiedz się, dlaczego jest to błogosławieństwo dla osób, które trenują intensywnie fizycznie i jednocześnie coś, co zrujnuje zdrowie innym osobom oraz jak łączy się z tym spożycie soli oraz tłuszczy. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VEIo-qmX0BM...
Metale ciężkie są jedną z wszechobecnych toksyn środowiskowych, które wyzierają na nas z każdego zakamarka naszego życia - od wdychania cudownego miejskiego powietrza, poprzez konsumpcję ryb, skażonych warzyw rosnących na zanieczyszczonych terenach, aż po amalgamaty dentystyczne. W odcinku omówię ciekawą kombinację suplementów, która świetnie obniża stężenie 4 popularnych metali ciężkich (ołów, kadm, arsen, oraz rtęć) zarówno w badaniach na ludziach, jak i w licznych modelach zwierzęcych. Odc...
Laktoferyna – niepozorne białko z mleka, które w badaniach klinicznych potrafiło zwiększyć skuteczność leczenia Helicobacter pylori nawet o 20 punktów procentowych. W tym materiale pokazuję, jak dokładnie działa, dlaczego pomaga także w infekcjach opornych na antybiotyki i jak ją stosować oraz w jakich dawkach, by faktycznie miało to sens Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=UDUxiX0mrlc&t=3s ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSN...
W 2017 roku ogłoszono przełom w kardiologii — lek, który miał raz na zawsze rozwiązać problem cholesterolu i zawałów. Evolocumab, inhibitor PCSK9, nazwano „game changerem”. Wyniki wyglądały idealnie… aż do momentu, gdy niezależni badacze ponownie przeanalizowali dane i odkryli rozbieżności w przyczynach zgonów. W tym odcinku zobaczysz, jak naprawdę działa PCSK9, dlaczego jego blokada nie zawsze jest bezpieczna i co z tym wspólnego ma... kofeina. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: ht...
Rola azotanów w rozwoju chorób tarczycy takich jak guzki tarczycy, niedoczynność lub jej nowotwory jest praktycznie przemilczana w dyskursie publicznym. Około 85% azotanów, które spożywamy w diecie pochodzi z roślin korzeniowych i bulwiastych i właśnie te warzywa mogą potencjalnie zaostrzać kłopoty z tarczycą. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=FObLbrPDRcc ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ...
Reanaliza wyników badania KETO-CTA zaskoczyły nawet jego autorów. U osób z bardzo wysokim LDL – sięgającym nawet 300 mg/dl – nie zaobserwowano większego postępu miażdżycy niż u grupy z niskim cholesterolem. Co więcej, u części uczestników doszło do regresji zmian w tętnicach. Czy to oznacza, że hipoteza lipidowa – fundament współczesnej kardiologii – zaczyna się chwiać? W tym odcinku przyjrzymy się szczegółom badania, metodom pomiaru blaszek (Cleerly, HeartFlow, QAngio), kontrowersjom ...
Włókniaki traktowane są najczęściej, jako mankament natury estetycznej. W rzeczywistości mogą być one oznaką insulinooporności lub cukrzycy. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=xDt9NeDF8QQ ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA J...
Chroniczny stres jest jedną z przypadłości, którą można wykryć w jednym z najtańszych i najłatwiej dostępnych badań w naszym kraju — morfologii. Odczyt odpowiednich markerów w połączeniu z wywiadem medycznym i diagnozą różnicową może pomóc zidentyfikować pacjentów, którzy są przeciążeni i/lub wycofani emocjonalnie oraz potencjalnie ułatwić znalezienie tych osób, które rzeczywiście doświadczają problemów psychosomatycznych. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/w...
Czy zielona herbata i popularne leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą wpływać na wykrywalność dopingu testosteronowego? W tym odcinku omówię jeden z kluczowych mechanizmów detoksykacyjnych organizmu – glukuronidację – oraz to, jak jej działanie wykorzystuje się w testach antydopingowych. Opowiem o: tym, jak działa stosunek testosteronu do epitestosteronu (T/E) i dlaczego przez lata był podstawą wykrywania dopingu, genetycznym polimorfizmie UGT2B17, który pozwala niektórym osobom ...
Tempo, które narzuca na nas współczesna cywilizacja, zmusza nas do wykrzesania z siebie 200% normy w każdym tygodniu. Z efektami ubocznymi takiej pogoni radzimy sobie, jak możemy. Niestety, efekty naszych starań są odwrotne do oczekiwań. Świetnym przykładem jest pompowanie w organizm nieludzkich ilości kawy, tylko po to, żeby wieczorem wyciszyć się alkoholem. Rano znowu wstajemy zmęczeni i tak toczy się przeklęte, błędne koło. W odcinku dowiesz się, jak kombinacja alkoholu i kofeiny pr...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States