Bevallen, de sunny side

Gelukkig zijn er steeds meer mannen die ook voorbereid willen zijn op de bevalling en goede, passende support voor hun vrouw. Daarom deel ik in deze podcast 6 waardevolle tips voor toekomstige vaders. Jenny | Birth & Joy

Een droombevalling! Wie moet jij ZIJN om dat te ervaren? www.birthandjoy.nl www.instagram.com/jenny_birth.and.joy

Als je Stephanie's verhaal beluistert zou je niet zeggen dat ze altijd heel erg bang voor bevallen is geweest. Om die angst te doorbreken is ze op zoek gegaan naar positieve verhalen (love it)! De aflevering van Nikkie (#30) uit deze podcast heeft zulke impact op haar dat ze sindsdien volledig in het vertrouwen zit en zich heel erg rustig voelt. Zo mooi om te horen hoe dat gevoel doorwerkte tijdens haar bevalling, dat ze niet eens doorhad hoe zeer de ontsluiting eigenlijk al gevorderd was. Ook bijzonder is dat ze haar hele zwangerschap getraind heeft met een personal trainer om haar lichaam fit te maken voor de bevalling. Een mooi voorbeeld van balans zoeken tussen inspanning en ontspanning en je eigen pad bewandelen. Bevallen is mindset! Veel luisterplezier! Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl www.instagram.com/jenny_birth.and.joy

#55 Uitscheuren en 10 manieren om de kans te verkleinen of zelfs te voorkomen. Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl jenny@birthandjoy.nl www.instagram.com/jenny_birth.and.joy

Hoe je om kunt gaan met dingen die je onzeker maken tijdens de zwangerschap. Lief, Jenny jenny@birthandjoy.nl www.instagram.com/jenny_birth.and.joy

#53 Learnings uit 2023 en vooruitkijkend naar 2024 www.birthandjoy.nl www.instagram.com/jenny_birth.and.joy jenny@birthandjoy.nl

Jij kan heel snel je mind shiften tijdens de bevalling. 

Wow, en toen was ze er. Precies om 00.00 uur geboren: onze lieve Saar. Na een droombevalling thuis van Lauren, moest ik dit keer met een medische indicatie in het ziekenhuis bevallen. De bevalling was mooier en fantastischer dan ik ooit voor mogelijk had gehouden bij een inleiding. Ik heb heel veel moeite moeten doen om positief en met vertrouwen deze inleiding 'aan' te gaan. Het was echt een gevecht tussen mijn instinct/gevoel en de medische wetenschap. Ik wilde zo graag een zo natuurlijk mogelijke bevalling en mijn gevoel zei dat Saar niet zo klein was als de metingen uitwezen, maar ik wilde geen risico nemen met de gezondheid van Saar en de wetenschap in twijfel trekken. We kozen ervoor om de bevalling in te leiden. Ik stond achter die keuze, maar jemig wat vond ik het moeilijk om te vertrouwen op een positieve verloop. Visualiseren, mediteren, affirmeren...dat heb ik natuurlijk gedaan om me voor te bereiden en ging er uiteindelijk positief in. Maar gedurende het proces viel ik steeds terug in teleurstelling en angst omdat ik mezelf zo enorm in de weg zat met de hoop op een zo natuurlijk mogelijke bevalling. Jemig! Achteraf was het een geweldige ervaring! Vooral vanaf het moment dat de weeën goed doorzette. Toen was ik mijn element :) wist ik wat ik moest doen. Het persen ging zelfs veel beter dan bij mijn vorige bevalling en mijn geluk kon niet op toen we hoorden dat Saar goed op gewicht was en we meteen naar huis mochten. Joehoe! Bevallen is mindset! Ik hoop dat je vertrouwen, herkenning en positiviteit uit mijn verhaal haalt. Veel luisterplezier! Liefs, Jenny Instagram: jenny_birth.and.joy

#50 Geen thuisbevalling voor mij dit keer; hoe ik mijn mind shift naar een ziekenhuisbevalling + kortingscode voor de visualisatie Droombevalling op mijn website!

Wist je al dat ik een enorme fan van visualiseren ben? Dat ik de droombevalling van mijn dochter in 2018 tot in detail heb gevisualiseerd en dat, nou laten we zeggen, 95% hiervan is uitgekomen? Check aflevering 1 van deze podcast voor mijn verhaal :). Jouw mind ís jouw powertool! Weet dat je met het visualiseren van jouw droombevalling of elementen daarvan een mega goede voorbereiding treft. Dat, in combinatie met het voelen en vertrouwen dat het zo zal gaan wordt jouw punt van aantrekking tijdens de bevalling. Deze korte, maar krachtige visualisatie geeft jouw en je baby de ruimte en mogelijkheid om een optimale ligging aan te nemen. Onbewust reageer je op de wens dat je kindje in een optimale positie ligt, aanneemt of zich nog draait.   Of je nu 15, 28 of 33 weken zwanger bent, je kunt deze visualisatie op elk moment gebruiken. En herhalen! Want daar zit de kracht. Deze visualisatie is een kwartiertje naar binnen keren, focus op jezelf en je baby, relaxt, ontspannen, maar vooral effectief. What the mind believes, the body achieves! Zoek je een uitgebreide geleide visualisatie waarin je je volledige bevalling kan visualiseren? Download dan Droombevalling op mijn website. Hierbij neem ik je mee door jouw mooiste bevalling van begin tot eind. 30 minuten lang relaxt, ontspannen en positieve vooruitblik. Veel plezier en ik vind het heel leuk als je me laat weten wat je van deze visualisatie vindt :) Liefs, Jenny

6 tips voor een Do It Yourself voorbereiding op jouw droombevalling. Ben je na deze aflevering geïnspireerd en past de geleide visualisatie bij jou? Download hem in mijn shop via deze link: Droombevalling Veel luisterplezier! Liefs, Jenny

#47 Zo kan negativiteit van anderen over de bevalling  jou niet beïnvloeden Liefs, Jenny www.birthandjoy.nl | Instagram Birth and Joy

#46 Hoe ga je van angst voor controleverlies naar een positieve invloed op jouw bevalling no matter what Liefs, Jenny

Bevallen is mindset! Je lichaam doet haar werk wel, maar je mindset is key en oefening baart kunst. Enjoy listening mama's! Liefs, Jenny Birthandjoy.nl

Misschien heb je het al op Instagram of Facebook gezien...maar ik ben weer zwanger! Joehoe, zo leuk. In de podcast vertel ik je over hoe ik bewust koos voor vertrouwen en hoe je dit kan creëert. Veel luisterplezier en superleuk als je me mailt of DM't als je vragen hebt! Liefs, Jenny

'Een keizersnede is alleen nodig bij spoed' vindt Saskia. Als zij en haar man horen dat hun dochtertje in volkomen stuit ligt kiezen ze uiteindelijk heel bewust voor een natuurlijke stuitbevalling. Het liefst was ze thuis in bad bevallen, maar in dit geval was de beste optie in het ziekenhuis. Het allermooiste in haar verhaal vind ik hoe dicht bij zichzelf ze is kunnen blijven in deze zwangerschap. Door het vertrouwen in de stuitligging, haar dochter, haar lichaam en een stuitbevalling won ze ook het vertrouwen van haar gynaecoloog. Op respectvolle wijze voerde ze de juiste gesprekken met hem en hebben ze elkaar in het midden gevonden voor en tijdens de bevalling. Aligned. De bevalling begint ook prachtig op de right timing. Als dochter Olive op haar borst wordt gelegd, ligt ze zoals in de buik, met de benen omhoog gevouwen :). Wil je weten hoe het begint en eindigt en alles er tussenin? Luister dan vooral naar dit bijzonder krachtige en energetische bevallingsverhaal van Saskia en haal hier je vertrouwen en inspiratie uit voor jezelf. Heb je aan de hand van deze aflevering vragen voor mij of Saskia? Stuur mij dan een berichtje via Instagram of mail naar jenny@birthandjoy.nl Veel luisterplezier! Liefs, Jenny

Waar ze bij haar eerste bevalling in het ziekenhuis zeiden ‘gefeliciteerd, het is begonnen ga maar naar huis’ zeiden ze dit keer ‘je hebt al 3 cm ontsluiting, je moet blijven’. Je kent haar misschien nog van aflevering 24 waarin ze het geboorteverhaal van haar dochter Sofie deelt: Lieke. Dit keer, in aflevering 42 (zie je de magic in de getallen 😊) vertelt ze over de geboorte van haar zoontje Mats. Bij 37 weken krijgt Lieke te horen dat ze ingeleid moet worden omdat Mats een groot kindje is. Dit geeft haar in de eerste instantie een knel in haar vertrouwen, maar niet in haar weten dat het sowieso een mooi bevalling zal worden. Tijdens de bevalling kunnen zij en haar man Teun hun gedachten en focus zo goed shiften en voelen ze volledig de regie waardoor ze de geboorte van Mats als krachtig en positief ervaren. Tijdens de opname dacht ik af en toe ‘poe, pittig’, maar wat overheerst is echt hoe Lieke op haar intuïtie blijft vertrouwen, de focus en dat er altijd ruimte is voor gesprek als het anders loopt dan verwacht. Bevallen is mindset! Veel luisterplezier en ik hoor graag wat jij uit dit verhaal haalt voor jezelf. Wat resoneert, wat is helpend? Liefs, Jenny Birth & Joy

Haar derde bevalling en Sonja wil het anders doen. Na een doorgeleide bevalling van dochter Rhodé en een ingeleide geboorte van zoontje Bobbie Jake, beiden in het ziekenhuis is er iets in haar bewustwording veranderd. Ze gelooft dat ze ook op eigen kracht en zonder pijnstilling moet kunnen bevallen. Vier jaar geleden lachte ze nog om mediteren en hypnobirthing, maar nu kiest ze samen met haar vriend voor een thuisbevalling, doen de nodige voorbereiding en volgen onder andere een cursus hypnobirthing, maar ze volgen vooral hun gevoel. De bevalling begint bij 40,4 weken na een keer strippen. Sonja vindt het spannend, zet het wel door? Het zet door en Sonja zet door! Met support van haar vriend, verloskundige en Bobbie Jake die ‘s nachts wakker wordt. Op het moment dat de weeën doorzetten krijgt ze nog kamelenweeën (ooit van gehoord?) en later nog een weeënstorm. Pittige momenten waar haar verloskundige(n) haar mentaal doorheen loodsen. Als dochtertje Louèn geboren wordt vallen een aantal dingen samen op een mooie manier. Happy family! Kijk alleen al eens naar de foto van hen op Instagram. Wil je weten hoe deze foto tot stand is gekomen? Even de hele aflevering luisteren 😊 Super, super bedankt lieve Sonja en trots op jou en jullie! Geniet! Weet dat je niet voor niets op deze podcast bent uitgekomen, op deze aflevering. Je bent op zoek naar positiviteit rondom bevallen. Om je voor te bereiden op jouw bevalling of om je bevalling te helen. Wat neem jij mee uit deze aflevering? Als je wilt mag je het met me delen via een berichtje op Instagram @jenny_birth.and.joy. Heb een prachtig 2022 waarin je leeft vanuit je zelf, dat je kijkt naar wat wel kan en vanuit de weg van de minste weerstand. Joy to the world! Liefs, Jenny

Wanneer haar zoontje Camillo op haar borst wordt gelegd na een prachtige bevalling, kan ze nergens anders aan denken dan hoe bijzonder het is dat zo'n klein perfect mensje in haar groeide en dat ze hem op de wereld heeft gezet. Chayenne was geen makkelijke puber en woonde nog thuis bij haar moeder toen ze op haar 18e zwanger werd. Vanaf moment gooit ze haar leven om en kijkt ze vooruit. Samen met haar vriend vindt ze met 39 weken een huis waar ze nog snel intrekken. Ze heeft geen angst voor de bevalling, het geeft haar juist kracht om te weten dat ze dit kan. Als de bevalling begint is ze ontspannen, geniet van de uurtjes die ze alleen thuis is en doet alles op gevoel. Als ze in het ziekenhuis aankomt heeft ze al 6 centimeter ontsluiting, maar dat is niet aan haar te zien. Luister haar bijzonder en inspireren verhaal in podcast nummer 40! Wil jij ook jouw bevallingsverhaal delen omdat je er andere vrouwen mee kunt inspireren? Je bent welkom, stuur me een berichtje via jenny@birthandjoy.nl of Instagram Liefs, Jenny

Soms wordt er een zaadje bij je geplant dat pas jaren later resultaat geeft. Als Marieke in 2007 op Bali is, komt ze in contact het Bumi Sehat Centre for Natural Birth en ze weet ‘als ik ooit ga bevallen wil ik dat hier doen’. ⠀ Puur natuur, geen echo’s, zorgzaam en basic, maar ook geen diepte vragen als ‘hoe voel je je’. ⠀ Korte tijd later gaat ze definitief terug naar Bali en bevalt ze in 2017 van haar dochter Nina.⠀ Net als ze naar haar zwangerschapsyogales wil gaan, beginnen de weeën. Ze kan meteen terecht in de kliniek, maar voor haar gevoel vordert de ontsluiting langzaam. De aanwezige doula steunt haar en verlicht de intensiteit van de weeen met massage. Als ze aangeeft dat haar kindje er voor het einde van de dag is, denkt  Marieke, dat kan niet! In een heldere droom heeft ze gezien dat de geboortedatum een dag later zou zijn wat helemaal voor haar helemaal klopt. ⠀ Op het moment van volledige ontsluiting ligt Marieke op bed, maar ze wil niet liggend persen. Ze neemt een meer natuurlijke houding aan en op het moment van geboorte heet het aanwezige team haar dochter Nina op een hele bijzondere, culturele manier welkom. Kippenvel-moment! Voor mij althans 😊.⠀ Ook de zorg en nazorg voor de placenta en moeder-en-kind krijgt speciale aandacht. Back to basics en eervolle erkenning voor het geboorteproces.⠀ Ga ervoor zitten, maak contact met je baby en je lijf en luister in alle rust en ontspanning dit prachtige geboorteverhaal van Marieke. Neem eruit mee wat voor jou past en resoneert.⠀ Wat triggert jou wat je misschien wel met mij zou willen bespreken? Stuur me een DM. ⠀ Dank je @mariekenijland voor je inspirerende verhaal🙏🏻⠀ Liefs, Jenny⠀ www.birthandjoy.nl | Bevallen de Sunny Side Podcast ⠀