Claim OwnershipBewegt und aktiv bleiben
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Bewegung und Sport bilden wichtige Bausteine, um bis ins Alter fit, belastbar und gesund zu bleiben. Radio Steiermark hält Sie gemeinsam mit Nadja Büchler, Uli Faber, Arne Öhlknecht und Theresa Dorfer fit - mit kleinen, einfachen Übungen, die den Körper fordern und effektiv Abbauerscheinungen entgegen wirken; und eine Woche im Monat gibt Evelyn Vysher Yoga-Tipps.
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Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag" am 14.2.2025.
Conny Krainz und Arne Öhlknecht sind im Rahmen der Gemeindetour im Senioren- und Pflegeheim in Tillmitsch zu Gast. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 13.2.2025.
Conny Krainz und Arne Öhlknecht zeigen heute im Rahmen der Gemeindetour im Jufa Turnsaal im Leibnitz, wie man die Pomuskeln gut trainieren kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 12.2.2025.
Conny Krainz und Arne Öhlknecht sind in dieser Woche wieder in der Steiermark unterwegs. Heute sind sie zu Gast in der Volksschule in Heiligenkreuz am Waasen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 11.2.2025.
Conny Krainz und Arne Öhlknecht sind in dieser Woche wieder in der Steiermark unterwegs. Heute sind sie zu Gast in Grambach und Arne hat eine Mobilisationsübung vorbereitet. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 10.2.2025.
Mit dieser Übung soll der ganze Körper gekräftigt und Muskeln sollen aufgebaut werden. Man benötigt dazu einen stabilen Sessel oder einen Tisch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 7.2.2025.
Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 6.2.2025.
Heute gehts um Koordination und Ausdauer mit Nadja Büchler und es könnte lustig werden.
Ein Übung für mehr Beweglichkeit sind die "Hasenohren", Nadja Büchler erklärt, wie es geht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 4.2.2025.
Nadja Büchler mit Dehnungsübungen für Rücken und Oberschenkel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3.2.2025.
Uli Faber zeigt eine Übung für die Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 31.1.2025.
Uli Faber zeigt, wie man den Rücken mobilisieren kann. Eine Übung nach langer Büroarbeit, einer langen Autofahrt oder auch einfach nur für zwischendruch. Für die Übung wird eine Wand benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30.1.2025.
Uli Faber trainiert mit dieser Übung die Koordination und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29.1.2025.
Uli Faber zeigt eine Übung für unsere Schultern - eine Mobilisationsübung die man zwischendurch machen kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28.1.2025.
Uli Faber zeigt uns heute Übungen um die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und zu stärken. Die Übung heißt: "der stolze Sumo". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27.1.2025.
Auch in der heutigen Übung geht es um Muskelaufbau, speziell um die Stabilisation. Man benötigt nichts dazu. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24.1.2025.
In unserer Abnehmwoche zeigt Arne Öhlkneckt eine weitere Übung zur Fettverbrennung. Vor allem das Ankurzbeln des Herz-Kreislaufsystems fördert die Fettverbrennung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23.1.2025.
In unserer Abnehmwoche zeigt Arne Öhlkneckt eine weitere Übung zur Fettverbrennung. Er nennt sie „seitlicher Vanillekipferl-Killer“ Dazu wird ein Sessel benötitg. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22.1.2025.
In unserer Abnehmwoche zeigt Arne Öhlkneckt eine weitere Übung die den Muskelaufbau und damit den Fettabbau fördert. Dazu wird ein Sessel benötitg. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 21.1.2025.
Arne Öhlkneckt hat eine Übung die den Muskelaufbau und damit den Fettabbau fördert. Dazu wird ein Sessel benötitg. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20.1.2025.
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