Bez Pośpiechu

W tym odcinku moją gościnią jest Veronica Banache — fotografka, wideoografka, pasjonatka zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej, a prywatnie — moja siostra.Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę ruchu, która naprawdę jest dla nas, zamiast traktować aktywność fizyczną jako obowiązek, karę albo sposób na zmianę swojego wyglądu.W tym odcinku wspominamy o tym:dlaczego warto włączyć ruch do swojego życia i co aktywność fizyczna może nam dawać — zarówno dla ciała, jak i dla samopoczuciadlaczego warto włączyć ćwiczenia siłowe do swojej aktywnościjak rozpoczęła się przygoda Weroniki z siłownią i co sprawiło, że ruch stał się ważną częścią jej życiaco zrobić, kiedy czujemy opór przed spróbowaniem nowej aktywności — i czy zawsze warto za tym oporem podążaćZastanawiamy się również nad tym, jak zmienia się nasze podejście do aktywności fizycznej, kiedy przestajemy patrzeć na nią wyłącznie przez pryzmat wyglądu. Rozmawiamy też o tym niezwykłym momencie, kiedy ruch przestaje być czymś, do czego trzeba się zmuszać, a zaczyna być czymś, czego nasze ciało samo zaczyna potrzebować. Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłaś głównie po to, żeby zmienić swój wygląd, stosowałaś restrykcyjne diety albo miałaś poczucie, że aktywność fizyczna jest kolejnym obowiązkiem, ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:nataliasorenya.com🌞 Facebook:Bez Pośpiechu na Facebooku🌙 Instagram:Natalia Sorenya na Instagramie💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 [email protected]👭 O gościniWeronika postawiła sobie cel i przejechała 100 km na rowerze w jeden dzień 🚲. Całą historię i przejazd uwieczniła również na filmie:🎥 Film Weroniki — 100 km na rowerze🎬 Kanał Weroniki na YouTube📷 Instagram Weroniki

„Minimalizm to intencjonalność.”Od 12 lat interesuję się minimalizmem. Przez ten czas przeszłam przez różne jego etapy — od fascynacji i obsesyjnego odgracania, przez ekstremalne podejście do posiadania, aż po dużo spokojniejsze rozumienie tego, czym minimalizm jest dla mnie dzisiaj.W tym odcinku wspominam o:czym właściwie jest minimalizm — i dlaczego nie musi dotyczyć tylko rzeczy?tym, jak minimalizm może odnosić się również do naszego czasu, relacji, zobowiązań i przestrzeni w głowietym, ile miejsca rzeczy fizyczne naprawdę zajmują w naszym życiudlaczego warto przyjrzeć się temu, co posiadamy i po co właściwie to kupujemyprostocie jako jednej z największych korzyści minimalizmuOpowiadam również o Roku Bez Kupowania, który mocno zmienił moje podejście do zakupów — i o tym, jak doszłam do momentu, w którym sklepy przestały mnie kusić.Zastanawiam się nad tym:- Czy naprawdę potrzebujemy kolejnych rzeczy, żeby czuć się lepiej?- Co sprawia, że kupujemy?- I jak zacząć wybierać bardziej świadomie zamiast działać pod wpływem impulsu?Dzielę się też jednym prostym pytaniem, które możesz zadać sobie, zanim coś kupisz, oraz wskazówkami, od czego zacząć, jeśli chcesz wprowadzić więcej minimalizmu do swojego życia.To odcinek o prostocie, intencjonalności i uczeniu się, że „więcej” nie zawsze oznacza „lepiej”.Jeśli czujesz, że masz za dużo rzeczy, chciałabyś ograniczyć impulsywne zakupy albo po prostu zacząć bardziej świadomie wybierać, ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 [email protected]

W tym odcinku dzielę się refleksjami na temat postaci Jezusa – nie tylko z perspektywy religii, ale również historii, duchowości i wewnętrznej przemiany.Zastanawiam się nad:– tym, kim historycznie był Jezus i dlaczego stał się tak przełomową postacią– wartościami, którymi kierował się w swoim życiu i nauczaniu– tym, jak mogły zmieniać się interpretacje jego nauk na przestrzeni wieków– znaczeniem Królestwa Bożego i symboli, którymi posługiwał się Jezus– tym, czy Jezus naprawdę uważał się za Boga i jaka mogła być jego prawdziwa misja– dlaczego jego słowa były tak rewolucyjne i doprowadziły do konfliktu z ówczesnym systemem– tym, co jego nauki mogą oznaczać dla nas współcześnie – niezależnie od tego, czy jesteśmy osobami wierzącymi, czy nieTo odcinek o tym, że nauki Jezusa mogą być zaproszeniem do głębszego poznania siebie, życia w miłości, autentyczności i świadomej relacji z tym, co wielu z nas nazywa Bogiem.Jeśli kiedykolwiek czułaś_eś, że interesuje Cię duchowość, ale trudno Ci odnaleźć się w religii instytucjonalnej, albo zastanawiałaś_eś się, kim naprawdę był Jezus i co chciał przekazać ludziom, ten odcinek może być dla Ciebie.Trigger warning: W odcinku poruszam tematy związane z religią, historią chrześcijaństwa oraz własnymi interpretacjami nauk Jezusa. Mogą one różnić się od przekonań części słuchaczy. Zachęcam do wysłuchania tej rozmowy z otwartością i potraktowania jej jako zaproszenia do refleksji, a nie jako próby narzucenia jednej perspektywy.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 [email protected]

W tym odcinku wspominam o mojej świadomej decyzji o rezygnacji z alkoholu oraz o tym, co zmieniło się w moim życiu przez ostatnie 5 lat abstynencji.Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego warto przyjrzeć się swojej relacji z alkoholem — nawet jeśli nie planujesz całkowicie z niego rezygnować– co może być najtrudniejsze, kiedy ograniczamy alkohol i uczymy się funkcjonować inaczej– nauką stawiania granic i bycia sobą bez potrzeby dopasowywania się do otoczenia– dlaczego tak często sięgamy po używki i od czego czasem próbujemy uciec– czy da się pić bardziej świadomie i co dzieje się, gdy zaczynamy zadawać sobie pytania o własne wyboryTo odcinek o tym, że rezygnacja z alkoholu nie musi wynikać z problemu ani być decyzją na zawsze. Czasem może być po prostu sposobem na sprawdzenie, jak wygląda życie, kiedy jesteśmy trochę bliżej siebie i swoich prawdziwych potrzeb.Jeśli kiedykolwiek czułaś lub czułeś presję, żeby pić, zastanawiałaś się, czy alkohol rzeczywiście daje Ci to, czego szukasz, albo myślałaś o tym, żeby zrobić sobie od niego przerwę — ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne. Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com📝 Wpis na blogu:⁠Co się zmienia, gdy przestajesz pić alkohol⁠🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 [email protected]

Czy sny mają znaczenie? A jeśli tak, to jak je interpretować?W tym odcinku opowiadam o snach jako o jednej z dróg poznawania siebie i swojej podświadomości.Zastanawiam się nad:– tym, dlaczego śnimy i dlaczego sny mogą być ważne– jak analizować i interpretować własne sny– co mogą oznaczać powtarzające się motywy i wzorce pojawiające się w snach– jak odczytywać symbole i obrazy, które przynosi nam podświadomość– w jaki sposób sny mogą pokazywać nasze nieuświadomione części, lęki i cień– jak sny mogą być związane z naszymi doświadczeniami, emocjami i traumami– jak prowadzić dziennik snów i lepiej je zapamiętywaćDzielę się również kilkoma własnymi snami i refleksjami na temat tego, czego mnie nauczyły.Jeśli kiedykolwiek obudził_ś się ze snu, który nie dawał Ci spokoju, wracał do Ciebie przez cały dzień albo wydawał się ważniejszy niż zwykły sen – ten odcinek może być dla Ciebie.🌿W podcaście „Bez Pośpiechu” zatrzymujemy się przy tym, co ważne.Bez presji. Bez idealnych odpowiedzi. Z ciekawością.Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie — możesz zaobserwować podcast i podzielić się odcinkiem z kimś, komu może się przydać.Natalia Sorenya—————————✨ Strona:https://nataliasorenya.com🌞 Facebook:https://www.facebook.com/podcastbezpospiechu/🌙 Instagram:https://www.instagram.com/nataliasorenya/💛 Jeśli czujesz, że to, o czym mówię w tym odcinku, jest Ci bliskie i chcesz przejść przez to głębiej, pracuję również w sesjach 1:1. W coachingu łączę pracę z emocjami, ciałem i byciem tu i teraz.Skontaktuj się ze mną: 👉 [email protected]