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Podcast en el que osaremos en exclusiva a José Manuel Díaz Gallego, el primer campeón de España de la historia de Gravel y nos cuenta en primera persona como fue la carrera y como consiguió imponerse a nombres como Alejandro Valverde, Carlos Verona, Luis Angel Maté, Sergio Mantecón y un largo etcétera de estrellas del ciclismo. Además, os contamos como nos ha ido a nosotros en este primer campeonato de España de Gravel que ha tenido un recorrido ESPECTACULAR, hablaremos de las criticas que ha tenido, tanto buenas como malas y os daremos nuestra opinión, desde dentro. Os contamos todo lo que se puede contar del próximo lanzamiento de la nueva y esperadísima bicicleta BH con la que lleva corriendo el Coloma Team más de 5 meses. Ojito que se viene presentación!!!! INSCRIPCIONES AL PODCAST EN SEA OTTER https://www.bhbikes.com/es_es/live_podcast_bicilab_2024 También hablamos de la convocatoria de la elección española para el próximo Campeonato del Mundo de XCM ya que se ha hablado largo y tendido de las presencias y las ausencias. Acabaremos hablando de “churros”, ¿son recomendables los “mouse” en mtb, road y gravel? Que peculiaridades tienen= además te hacemos una selección de los 3 modelos que más nos gustan y que podemos recomendarte. Además de algún consejito muy interesante si quieres meterte en este mundo. Y no olvidamos la competición, el próximo 28 de Septiembre tiene lugar la última prueba de la Copa de España de Gravel: Gran Fondo Gravel Sierra de Alcaraz, una carrera en un entorno SUBLIME que rompe lo que conocemos como Albacete y alrededores. Si quieres inscribirte a esta GF Sierra de Alcaraz, aun puedes hacerlo desde este enlace: https://granfondoalcaraz.com/inscripciones/ Si quiere participar en el sorteo de 2 inscripciones GRATIS para ti y tu acompañante, puedes hacerlo desde el ultimo post que tenemos en Instagram.

¿Merecen la pena? Hoy vamos a charlar con uno de los responsables de que tengamos en España una prueba mtb muy especial y de la que no he odio ni una sola palabra mala…Picota Bike Race, analizamos recorrido, ambiente y porqué todo el mundo quiere ir a esta zona de España a conocer una maratón de XCM muy especial. Además hablaremos de como ha acabado la la Copa de España XCM, ganadores, ganadoras, problemas y “despedidas” qu eno nos gustan. Os vamos a contar como lo hemos pasado esta semana en las 3 Quedadas que hemos hecho con gente del BCLB en La Terreta Y acabaremos contando todo lo relacionado con los hinchadores eléctricos, que os ha generado muchas preguntas. merecen la pena? Cuanto tardan en hinchar, cuantas veces podemos hinchar? Cual es el mejor,  etc… VIDEO CON LOS DATOS DE LOS HINCHADORES: https://youtu.be/ej4ctkbvMNE?si=rkxsneNtEGGy9Djq NUESTRA ELECCIÓN: https://bicilab.es/as2pro Con el código BICILAB te sacas un 5% de descuento adicional! INSCRIPCIONES PARA PICOTA BIKE RACE: https://picotabike.com/inscripciones/

Empezamos la temporada 4 de este proyecto con un EPISODIO en mayúsculas, de esos fresquitos, fresquitos.  Empezamos entrevistando a un super invitado que acaba de proclamarse subcampeón del mundo de XCO y que es una de las mayores promesas del mountain bike español: Hugo Franco, nos cuenta sus inicios, su carrera del campeonato del mundo y como ha acabado jugando al futbolín con Nino Schurter ;-) Seguimos analizando los campeonatos del mundo de este año en todas las categorías, contando nuestra visión de la carrera. Hablamos largo y tendido de esta vuelta a España 2024, analizándola desde fuera, y con un enviado muy especial desde dentro del coche del Euskaltel. En Nuestras M13rd4s os contamos como y donde han sido nuestra vacaciones y como hemos integrado la bicicleta en ellas (si es que se ha integrado) En Charlyetas hablaremos de como estamos tras el parón, cuanto hemos engordado y como vamos a hacer ahora para empezar de nuevo. Un podcast dedicado al ciclismo por amantes del ciclismo. We love this game!!!

Una experiencia ABSOLUTAMENTE INOLVIDABLE es la que hemos vivido en Islandia, un viaje que ha superado todas nuestras expectativas, y que ha consolidado nuestra amistad en algo más. Paisajes de otro planeta, climatología extrema, momentos peligrosos, pero TODO SE SUPERA cuando te juntas con los mejores. En este capítulo vamos a contarte todo lo que podemos de como ha sido esta aventura, el diseño de las etapas, el material que hemos llevado, nuestros mejores y peores momentos, qué cambiaríamos a toro pasado, y hablaremos con Michael Choaretta para que nos explique como es posible que una persona con tan poca experiencia en bici haya sido capaz de hacer estas etapas. Si te gusta la bici, y viajar, No te lo pierdas por que es un episodio extraordinario ENLACES DE INTERÉS: La mejor comida liofilizada: https://shorturl.at/thrjy Las mejores camisetas de Lana Merino: https://shorturl.at/thrjy Las bolsas de bikepacking que hemos llevado: https://shorturl.at/thrjy El hornillo que nos ha estado la cabeza: https://amzn.to/4cpL5Yj La mosquitera IMPRESCINDIBLE: https://amzn.to/3X1YVf0 La olla plegable: https://amzn.to/3YN5YcN La cuchara larga de titanio: https://amzn.to/4dIa8Xh

Este año se han roto prácticamente todos los registros en las escaladas del Tour, superando monstruos de otras épocas pasadas. Se ha hablado mucho de la viabilidad real de estos récords . ¿tu que crees? nosotros te lo contamos en este podcast. Además, Jota y Antun te cuentan como les ha ido en Colina Triste con sus supercompañeros, anécdotas resultados y conclusiones finales de este PEDAZO de CARRERÓN!

Episodio en el que vamos a analizar lo que ha pasado este fin de semana en el circuito de Les Gets en la copa del mundo de XCO y porqué empezamos a pensar que Jofre nos va a dar una gran alegría en París Os contamos los ganadores y participantes de la Andorra Epic que ha tenido este fin de semana lugar con enviados especiales por parte del BCLB, y acabamos resumiendo en 15 minutos como ha sido este primer bloque del Tour de Francia. En nuestras mierdas charlamos de Andorra, de Islandia y de nuestro calendario hasta final de año. Acabamos con unas charletas llenas de potencia, analizamos los resultados del vídeoexperimento de los potenciómetros, Charly os acapara dudas de “la metodología” y acabamos hablando del 4iii precision 3+ uno de los potenciómetros más interesantes que tenemos a día de hoy. Pros y Contrasde los potenciómetros “de pastilla” Esperemos que os guste!

HOY SÍ QUE SÍ HEMOS GRABADO!!! Así que ya son buenas noticias. Hablamos con Álvaro Iranzo, uno de los organizadores de Wineland, carrera de las que denominamos 2.0 (la nueva ola) en las que lo más importante es EL CORREDOR y SU ENTORNO. Carreras como BTT Urbión, Mediterranean Epic, Far West y alguna otra donde la oferta de ocio alrededor del Evento garantiza la satisfacción de todos los que vamos. "Charlamos" con Roberto Bou acerca de su RESULTADO INCREÍBLE en la copa del mundo de XCM. Contestamos muchas de vuestras dudas relacionadas con: patrocinios, cubiertas, ruedas y más cosas Jota nos cuenta todo lo relacionado con su NO operación, cuando se opera, porque se ha pospuesto? Hablamos de las parejas que vamos a Colina Triste y charlamos largo y tendido de las dos quedadas BCLB que hemos tenido este fin de semana. GRACIAS A TODOS!! Cerramos el episodio con unas Charletas dobles (que muchas veces os las robamos) Hoy hablamos de lo que nos gusta y lo que no (a corazón abierto) del nuevo IGS800 un dispositivo que se vende como alternativa real al Garmin 840. ¿Está a la altura? Cerramos comentando como tomamos las bebidas energéticas con ratios 1:0.8 que están saliendo al mercado. Cantidades, momentos y formas de usarlas!!! Un podcast fresquito, pero sobre todo... GRABADO! INSTAGRAM WINELAND: https://www.instagram.com/winelandcycling/ INSCRIPCIONES WINELAND https://winelandcycling.com/inscripciones/

Pues eso, mejor escucharlo y lo entenderéis :-(

Episodio en el que vamos a actualizar el tema de nuestro viaje a Islandia, os contamos qué bicicletas vamos a llevar y porqué hemos decidido llevarla. Además os pedimos consejo para que tengamos en cuenta cosas que debemos llevar en la cabeza. Hablaremos de Val di Sole y de todas las noticias de la semana, y os adelantamos los 3 vídeos que van a salir y que os van a flipar: -Charly estrena ruedas con radios de carbono Gravel vs Road vs MTB: de el punto A al punto B ¿cual es más rápida? Todo sobre dispositivos para hinchar los neumáticos: bombas, CO2, hinchadores eléctricos. Ventajas en inconvenientes de cada uno. Acabamos con unas Charletas inesperadas y creando una necesidad a Antun que no tenía: zapatillas de ciclismo tipo “enduro o Flat”. ¿Con calas o sin calas? Son para todos? Ya sabes que también puedes vernos en vídeo desde el canal de BiciLAB el Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCVHrl8GF1rs9OLG-Js4h7rA

Ver, oír y callar, cuando viene Mikel Zabala al podcast sabemos que hay que prestar mucha atención a lo que dice. En esta ocasión viene a contarnos todo lo que le preguntemos sobre la selección nacional de MTB y los Juegos Olímpicos de París: criterios de selección, la ausencia de David Campos, las expectativas reales del equipo y hasta hablará del material que considera recomendado para un circuito como va a ser el de París. Poco que añadir a una charla ESPECTACULAR!!! Por nuestra parte, tenemos una sección de preguntas y respuestas en la que nos mojamos y mucho, los rodamientos del “doctore”, qué bici prefiere Antun: BMC Fourstroke o BH Lynx, porqué no se usan latiguillos metálicos, qué hacer si pones una mecha en un neumático nuevo y muchas más cosas que seguro que os interesan. ENLACES DE INTERÉS: Instagram (muy interesante) de Mikel Zabala: https://www.instagram.com/mikelzabala111/?hl=es Video de MAté y Ortiz en Bikepacking: https://youtu.be/-l2v9gio1RE?si=idBH9V7cvryEfS1-

Pues nos hemos quedado sin palabras, por primera vez nos animamos a realizar el podcast de BiciLAB no solo en DIRECTO, sino que contábamos con un escenario maravilloso (el concesionario By My Car Madrid de Mini y BMW) y con 50 personas que vinieron a charlar, disfrutar y divertirse como tontísimos. El resultado? aquí lo tenéis, más de 2horas en las que se tocaron muchos temas, tanto de BiciLAB como personales.

Oro puro es este capítulo en el que vuelve Daniel Escaño a darnos una auténtica masterclass para hablarnos, en esta ocasión de suplementación deportiva, más concretamente de Ayudas ergogénicas. Analizará una a una las 6 ayudas ergogénicas del Grupo A (con evidencia científica, seguras y permitidas) que se pueden consumir para mejorar el rendimiento deportivo. Nos cuenta qué son, como tomarlas y cuales son las más (y menos) recomendadas: Creatina, cafeína, Beta Alanina, Bicarbonato sódico, Nitratos y glicerol, seguramente hayas escuchado muchas cosas de ellas, y algunas serán ciertas y otras no, la única verdad absoluta es que DEBES COGER LAPIZ Y PAPEL Y ESCUCHAR ESTE PODCAST 3 VECES porque no tiene desperdicio!!! Además Dani, nos da una sorpresa final, con un regalo muy especial para Jota, otro para Charly y uno para Ortiz, escuchado hasta el final que te va a sorprender. ENLACES DE INTERÉS: Estudio de nutrición de Daniel Escaño: https://www.nutricionde.es Comisión Australiana del deporte: https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements/group_a Ultimas entradas (GRATIS) para venir al podcast en directo: https://bicilab.es/producto/asistencia-podcast-en-directo/ Participa en el sorteo de un viaje rural y cesión de mini: https://formularios.bymycar.madrid/form/2024juniominisorteobicilab

Podcastazo que en principio tocaba para mecenas, pero que como hemos tocado un TEMAZO muy interesante, hemos decidido abrirlo para todos. Os hablamos de nutrición en carrera, concretamente de cantidades de gramos por hora y de un tema muy de actualidad: el RATIO PERFECTO en los geles: 2:1, 1:0.8, 1:1? Te contamos CUAL ES EL RATIO ÓPTIMO PARA TUS GELES y porqué debes usarlo SIEMPRE (o no). Además os contamos toda la actualidad del mountainbike: campeonato de Europa de XCO apocalíptico included. Antonio Ortiz nos cuenta porqué La Leyenda del Caribe es tan especial, y porqué este año ha sido un poco agridulce, y Jota, Antun y Charly nos hablan de lo mejor (y de lo peor) de esta Madrid 7 Picos. ENLACES DE INTERÉS: Inscripciones Cicloturista de Gudar: https://www.cronolimits2020.com/xxviii-marcha-cicloturista-sierra-de-gudar/ El RATIO ÓPTIMO de Carbohidratos (Asker Jeukendrup): https://www.mysportscience.com/post/the-optimal-ratio-of-carbohydrates Entendiendo los Ratios de Glucosa/Fructosa (MUY INTERESANTE) https://www.torqfitness.co.uk/news/understanding-glucose-fructose-ratios Qué es el azucari? (Aukendrup) https://www.mysportscience.com/post/what-is-sugar

Hoy tenemos el INCREÍBLE placer de tener en el podcast a uno de los mejores ciclistas que hemos tenido en la historia de nuestro país, podium en las tres grandes vueltas, ganador de 2 monumentos, y de 9 etapas en Grandes Tours, vamos a Charlar con Purito Rodriguez que nos habla de como empezó en el ciclismo, y sobre todo de las cosas que le alucinan del ciclismo actual. ¿Qué ha cambiado en el ciclismo desde el 2001 hasta ahora? Él lo tiene claro! Os contamos como nos ha ido la “Gigante Small” y porqué creemos que debe “asustar menos” de lo que lo hace. ¿Es realmente una carrera técnica? Acabamos hablando de nuestra opinión de dos nuevas chuches que llevamos probando unos meses: la tija telescópica Vertical y el potenciómetro para mtb Rotor Inspire. Que es lo que más y menos nos gusta de cada uno? ENLACES DE INTERÉS: Sigue ya la cuenta de IG de “La Purito” que te va a gustar y divertir!  https://www.instagram.com/lapuritoandorra/

En el episodio de hoy os hablamos de muchas cosas: de noticias, de la caída (otra) de Antun, del rendimiento de cada uno en Mediterranean Gran Fondo, Ortiz nos cuenta su experiencia en el desierto participando en la Titan Desert, pero sobre todo, os desvelamos nuestro Destino Highlands 2024. Una aventura a un destino ALUCINANTE en el que nos vas a acompañar el resto del año hasta que nos vayamos!!! Recuerda que puedes participar en el canal de Telegram donde ya estamos más de 4200 charlando de ciclismo, nutrición, entrenamientos, material y TODO lo relacionado con el CICLISMO!!! https://t.me/+I8nk0fp-Q5sxMjQ0

Volvemos con las ENTREVISTAZAS y hoy traemos a un PURA SANGRE de motor, patas, cabeza y sobre todo de corazón: Miguel Muñoz, CICLISTA que enamora y que está en uno de sus mejores momentos. Recién llegado de Croacia nos cuenta los momentos más duros de este año en Cape Epic, qué se te pasa por la cabeza y como resurgir para acabar haciendo papelones allá donde va. OS VA A ENCANTAR. Sección de NOTICIAS donde analizamos el XCO de Araxá, la Indomable y 4 Islands Ortiz nos habla de la experiencia COMPLETA que supone participar en 4 Islands y nos anima a todos a hacerlo una vez en la vida (por lo menos). Y lo más IMPORTANTE: acabamos contando la importancia del bidé en competiciones ciclistas, un IMPRESCINDIBLE para muchos. ¿Bidé si, o bidé no? Recordad que esta es la ultima semana en laque podéis descargar el documental de Michael Chiaretta sobre la Cape Epic:  https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

Extracto del episodio 3x32 en el que hablamos con el organizador de la carrera de mtb más dura de España. Nos cuenta TODO y los consejos sobre como afrontar este tipo de pruebas. Ya sabes que puedes escuchar TODO el podcast si nos apoyas en cualquiera de las plataformas de podcasting habituales. Por 1.49€ tendrás acceso a TODO el contenido y a los sorteos mensuales que hacemos.  HOY SORTEAMOS 4 MAILLOTS, solo tienes que comentar para conseguir uno de ellos!

No sé si nos equivocamos, pero creo que estamos ante uno de los podcast más interesantes que hemos hecho. Charla de MUY ALTO NIVEL con dos preparadores deportivos que trabajan con varios de los mejores corredores del mundo en carretera y XCM, donde nos cuentan porqué es tan importante el análisis de datos en el ciclismo actual. Hablamos de aplicaciones directas de los números en el ciclismo profesional, y veremos ejemplos reales muy ilustrativos. Por nuestra aparte, analizamos la exhibición de Mathieu Van Der Poel con números, y os contamos dónde y cuándo ver la primera prueba de la Copa del Mundo XCO de Brasil. Jota y Charly nos cuentan porqué les ha gustado tanto Al Andalus Bike Challenge y analizamos el panorama actual de las carreras XCM en España. ENLACES DE INTERÉS: APRENDE TODO LO QUE NECESITAS DE WKO5 CON RAUL Y JAVI: https://naturtrainingsystem.classonlive.com/curso/WKO5-CURSO-EXPERTO-3A-EDICION INSTAGRAM DE JAVIER SOLA: https://www.instagram.com/javiersolalo/ INSTAGRAM DE RAUL CELDRÁN: https://www.instagram.com/naturtrainingsystem/ DOCUMENTAL DE MICHAEL CHIARETTA: https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

En este episodio vuelve a aparecer Don Michael Chiaretta, nuestro italoalemán favorito, y nos cuenta que YA ESTÁ DISPONIBLE el documental de la Cape Epic que ha grabado y editado. Casi una hora y media que es una AUTÉNTICA JOYA AUDIOVISUAL te guste o no el ciclismo. Un DOCUMENTAL que no te esperas, totalmente diferente a cualquier cosa que estés acostumbrado a ver. Hecho por amantes del ciclismo, pero que va mucho más allá, una fotografía exquisita, un guion tremendamente emocional con un ritmo que acaba estallando al final del documental. Lo dicho una JOYA que ha creado Michael tras más de un año de trabajo. En el podcast os cuenta como verlo. Luego Antonio Ortiz nos cuenta sus aventuras junto a Luis Ángel Maté por Ruanda, qué es lo que hacen allí y qué les está pareciendo su nueva aventura por un continente que ya empieza a resultarle familiar. Jota habla a pecho descubierto de su primera experiencia compitiendo en Parejas Mixtas en la que tuvo el placer de compartir carrera y podium con Laia Alborch, habla de lo que más le ha gustado (y lo que menos) de competir en parejas. Acabamos el podcast contándoosla nuestra experiencia en Pruebas de Esfuerzo, ¿son recomendables?, que tal nos ha ido a nosotros? Un podcast fresquito, y cortito y al pié. ENLACES DE INTERÉS: DOCUMENTAL "DESTINO CAPE" de Michael Chiaretta https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

Capítulo de semana santa en el que, con unas horas de retraso, compartimos con vosotros nuestro análisis de la Cape Epic 2024, tanto a nivel profesional como a nivel amateur. Hablaremos de el papel de nuestros "amigos" de La Dupla Oscar Puyol y César Mato, el superviviente Ibón Zugasti y la grandísima alegría que nos han dado los Buff Megamo (grande Pau) con su papelón en Sudáfrica. Además, os hablamos largo y tendido de todo (o casi todo) lo relacionado con nuestro Bike Packing desde el km 0 hasta las oficinas de BH en Vitoria. Os va a gustar mucho!!!