Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

Cela faisait un moment que je souhaitais refaire un épisode avec Zoé...Vous savez, Zoé , qui a fait cette série audio sur son Tour Divide : https://open.spotify.com/show/3n6eHBPswzQX8GZPxzxfDd?si=3b0195fd3f854c6dOu sur Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/zo%C3%A9-le-tour-divide/id1725802802?l=en-GB Zoé est de retour et a envie de partager plein de trucs, notamment sa passion pour le traçage de route bikepacking.Voici les liens cités : Le site de Zoé : Bikepackingue.fr Visualisateur http://www.mygpsfiles.com/ traceur Komoot Aggregateur de tracés officiels rando/chevaux/velo Waymarkedtrails.org Traceur RidewithgpsParcours vtt locaux Utagawavtt.com Strava Heat MapGoogle earth + IGN MapoutMiguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester !---------------------------------------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Miguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester !---------------------------------------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comLes articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marie n'est pas la plus connue des athlètes ultra en France et pourtant...Issue du triathlon et du trail, Marie n'a qu'une quête : trouver ses limites. Pour cela, elle n'hésite pas à aller se frotter à des épreuves difficiles, voir même aller à l'étranger désormais pour trouver des épreuves à sa démesure. ---------------------------------------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comLes articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous connaissez Clémence et sa bonne humeur perpétuelle, mais savez-vous que Clémence a été mon sujet d'étude lors de ma formation de préparateur mental ?Ensemble, nous revenons sur son parcours et sur les grands apprentissages et bénéfices de la préparation mentale, au delà des clichés.Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hélène n'est pas une inconnue pour les auditeurs du podcast, j'avais déjà fait un épisode avec elle il y a fort fort fort longtemps !Là, nous revenons sur l'enchainement Desertus Bikus et Race Across France, d'un point de vue stratégique, organisationnel et évidemment mental (puisque cela conditionne le reste).Pour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/hfrome/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marie-Soleil a fait le Tour Divide 3 fois. A chaque fois, ce fut une expérience à la fois douloureuse et terriblement enrichissante.A chaque fois, MS a fait un film de ses aventures, le dernier en date relate le Tour Divide 2023, à voir à tout prix pour bien comprendre cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cSqefN7_hFMPour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/msoleilblais74/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg-----------------------------------------#gravel #gravelbike #bikepacking Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Victor est le héros de la TCR #10 sans aucun doute !Avec un détour de 600 km pour aller chercher son passeport oublié, il est devenu malgré lui, le petit prince de l'ultra.Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de discuter avec Chloé Lanthier, ou plutôt devrais-je dire l’immense Chloé Lanthier. Alors je vous lis la bio que l’on trouve au début du dernier ouvrage de Chloé “Sans limites “ aux éditions guérin. Chloë Lanthier est diplômée d’une maîtrise en biomécanique et performance humaine et d’un bachelor en science et physiologie de l’exercice. Avec plus de trente ans d’expérience, elle exerce aujourd’hui en tant que consultante auprès des cliniques d’orthopédie sportive, d’équipes professionnelles et d’athlètes de tous les niveaux. Elle travaille entre autres avec le PSG et le programme spatial de la NASA.Athlète accomplie, elle a réalisé plus de quarante podiums en trail et est ex-championne du monde de 24 heures de VTT. D’origine canadienne, elle s’est installée à Chamonix où elle a fondé le Chamonix Mountain Endurance Academy. Elle est l’auteur de Trail, les clés pour performer sans se blesser (Glénat, 2020). ---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Souvenez-vous de l’épisode avec Manon Bohard, nous parlions de la gestion du stress et des émotions et j’ai donné comme exemple Thomas Boury,, qui après une 1ère journée difficile sur l’Atlas Mountain Race et une visite express dans les ténèbres, a réussi à se ressaisir, se reconcentrer sur son plan et sa stratégie et enfin entamer une remontée qui l’emmenera vers une très belle 3ème place.Et bien, Thomas est avec moi aujourd'hui, un peu déçu car je ne déclame plus mes introductions en direct.Car c’est aussi cela la préparation mentale, c’est un état d’esprit, une volonté de se réinventer, de refuser de s’enfermer dans une posture, c’est accepter de changer, de bousculer ses habitudes, de remettre en question ses croyances et d’assumer sa véritable personnalité. Désolé Thomas, je sais que tu aimes quand je t’appelles Thomas Le Borgne, désolé à vous auditeurs et auditrices, je ne ferai plus le clown au micro, je trace mon chemin. rassurez-vous , je garde mon humour et bien entendu ma singularité, mais pour en profiter ou en faire les frais, il faudra venir rouler avec moi.Suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je parle avec Manon Bohard et ensemble, nous allons explorer le monde mystérieux des pensées parasites et la gestion des émotions. Avec plusieurs succès en ultra notamment une TDS et même un titre de vice-championne du monde de trail long, Manon a également un historique plus douloureux avec l’UTMB qui lui résiste encore et toujours. Suivre Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/bhdmanon/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je reviens au vélo, au bikepacking, à l’ultra et pas avec n’importe qui.Oh vous le connaissez bien maintenant si vous suivez le podcast depuis 4 ans. Aujour’dhui c’est le 9ème épisode que je fais avec le boss des boss, le yoda de l’ultra, le Zidane du bikepacking : Sofiane Sehili. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas Sofiane, je vous laisse découvrir par vous-même, notamment sur sa chaîne Youtube qui ressemble davantage à une masterclass sur le bikepacking, notamment les films sur la Silk Road Mountain Race. Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/La chaîne YT de Sofiane : https://www.youtube.com/@sofianeshl---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Sabine Ehrström est préparatrice physique, experte en physiologie et biomécanique. Elle a obtenu une licence STAPS entrainement sportif, un Master recherche et une Thèse sur les facteurs de performance en trail courte distance.Avec Sabine, nous allons couvrir différents sujets allant de la motivation, de l’obligation ou pas de passer sur des distances ultra, de concentration et tout cela, dans la bonne humeur, car vous allez l’entendre Sabine n’est pas la dernière quand il s’agit de rigoler un bon coup !Suivre Sabine sur Instagram : https://www.instagram.com/sabineehrstrom/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Lorsque l’on évoque le nom de Ludovic Pommeret, 2 termes reviennent : remontada et longévité. Pour préparer cet épisode, j’ai évidemment fouillé les recoins du net et déniché cette phrase sur un blog  “Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS sous l'ovation du public.”Alors, simple faute de frappe ou prophétie, le mystère reste entier. Néanmoins, je note que, comme beaucoup d’athlètes, Ludovic déclare “non non moi je ne fais pas de prépa mentale” pour finalement déballer tous tes outils et réflexes mentaux qui font passer à travers les orages et autres intempéries de l’ultra. Que ce soit inné grâce à sa personnalité et son caractère, ou acquis grâce à son expérience colossale, Ludovic semble appliquer malgré lui les fondamentaux d’un mental discipliné et bien organisé.Suivre Ludovic sur instagram : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce 2ème épisode, je discute avec le Duc de Savoie, Ugo Ferrari. Cycliste repenti, ultratraileur ,speaker t et organisateur, nous revenons ensemble sur ses 5 UTMB pour tenter de percer ses secrets.---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Non, vous ne souffrez pas d'hallucinations, vous êtes bien sur Spotzle, devenu Bistrot Gravier le 1er janvier 2024. Après 200 épisodes sur l'ultra à vélo, le bikepacking, le gravel, j'avais la sensation de me répéter un peu. De plus, si nous avons largement abordé les aspects techniques, stratégiques et logistiques, nous n'avons pas vraiment abordé la question du mental, en tout cas pas de manière satisfaisante. Je termine ma certification de préparateur mental, il m'a semblé que c'est le bon moment pour aller creuser ce sujet. Et si vous suivez mes péripéties, vous savez que je suis passé par tous les états.Pour débuter l'année, je vous propose cette série audio intitulée "les mauvais élèves". Je maintiens bien entendu les épisodes débat et de temps à autre, une bonne interview avec une bonne histoire à raconter.Et pour inaugurer cette série, qui de mieux que le Roi des mauvais élèves pour expliquer ce concept : le Vosgien Stéphane Brogniard, connu pour ses méthodes atypiques et son acuité brutalement acérée. Nous allons reprendre quelques concepts clés du mental de l’ultra endurance, à pied, à vélo et à la rame. Au passage, concepts qui fonctionnent aussi bien au golf que pour passer un examen, un entretien d'embauche, ou mener une entreprise.Et sans plus attendre , Stéphane Brogniarthttps://www.stephanebrogniart.com---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Voyage à vélo ou compétition: faut-il choisir ?J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume !Malheureusement, la connexion était très mauvaise, nous l'avons perdu dès le début.Fastclub : https://www.fastclub.cc/Carnet audio de Clémence sur la TCR, cherchez sur le podcast.Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/Suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime_prieur_/Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/---------------------------------------------------------------------------Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici :https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravierAccompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique).https://www.bistrotravier.comBistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Vidéos à voir (ou revoir)La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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