BoBi - Borderline und Bipolar

Viele BorderlinerInnen haben starke Probleme ihre Impulse zu kontrollieren. In dieser Folge möchte ich euch meine besten Tipps und Tricks zur Impulskontrolle verraten. Egal ob Online-Shopping, Kontrolle der Social Media Nachrichten oder ähnliches. Hat dir diese Folge weitergeholfen, dann freue ich mich über deinen Support mit einem virtuellen Kaffee für 2€. https://buymeacoffee.com/monikahue

Heute berichte ich euch von meiner Ernährungsumstellung.  Ihr hört wie durch glutenfreie Ernährung meine Kopfschmerzen verschwunden sind.  Reduzierung von Zucker und Laktosefreie Produkte.  Mediterrane Ernährung mit viel Fisch und Gemüse bringt deinem Körper wichtige Omega 3 Fettsäuren, die essentiell für die  Reduktion von depressiven Symptomen sind.  Durch die Ernährungsumstellung erlangte ich wieder Engergie, die Hautausschläge verschwanden, die Kopfschmerzen waren weg, mein Kopf war klar und meine Stimmung so gut wie nie.  Wenn du deine Ernährung umstellen möchtest, helfe ich dir Schritt für Schritt dabei diese Ernährungsform umzusetzen.  Dazu gibt es die Möglichkeit eines 1:1 Coachings. Schreibe mir dazu eine Email an: [email protected] 

Du bekommst von mir in dieser Folge meine 3 No Go's  wenn du aus deiner Depressionen rauskommen möchtest.  Warum du tagsüber nicht schlafen sollst.  Warum Zucker deine Depression verstärken kann.  Und wie die Macht der Gedanken dein Unterbewusstsein kontrolliert.  Am Ende der Podcastfolge habe ich eine Challenge für all jene die wirklich ins Tun kommen möchten und endlich aus ihrer Depression heraus möchten.  Sei mutig und nimm die Challenge an  Email zur Challenge: [email protected]

In meiner heutigen Folge erzähle ich dir wie du gut durch die Festtage kommst.  Weihnachten - das  Fest der Liebe ist für viele Menschen der schönste Tag im Jahr.  Menschen mit psychischen Erkrankungen geht es meist an diesen Tagen nicht so gut.  Darum möchte ich euch zeigen wie man sich auch alleine schöne Festtage machen kann ohne einsam zu sein.  Und ich zeige euch wie ihr euch einen Barriereplan für die Festtage mit der Familie machen könnt.  Im Akutfall wende dich bitte an eine Telefonseelsorge oder psychiatrische Einrichtung. 

Ich erkläre dir in dieser Folge warum du keine deprimierenden Inhalte auf Social Media posten sollst. Du erfährst was es bedeutet nach innen zu gehen.  Und du wirst erfahren warum es so wichtig ist auf sein Inneres Kind zu hören und auch mal ein paar Tage Digital Detox zu machen.  Ebenso erfährst du einen Trick wie du deinen Impuls ständig aufs Handy zu schauen kontrollieren kannst.  Ich zeige dir meine effektivste Methode gegen Einsamkeit und der Suche nach Anerkennung.