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🎙️ SPECIALE OBESITÀ GIOVANILE Seconda PuntataIn questa prima puntata dello Speciale sull'Obesità Giovanile possiamo ascoltare la relazione del dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista, che ci accompagna nell'esplorazione degli aspetti nutrizionali dell'infanzia.Meglio la dieta o l'educazione alimentare nei giovani? A questa e ad altre domande rispondere il dott. De Cinti nel corso della sua relazione. La puntata è stata registrata in occasione del convegno sull'Obesità Giovanile tenutosi a Grottaferrata (RM) il 14 dicembre 2025, organizzato dal dott. Diego Caponera, per la società sportiva San Nilo Sport.🎧 Una puntata dedicata a ragazze e ragazzi, genitori, professionisti e a tutti coloro che vogliono comprendere meglio un fenomeno complesso che riguarda la salute e il futuro dei nostri giovani.Lo speciale si compone di tre puntate e riproduce altrettante relazioni del Convegno. La terza e ultima puntata riguarderà il ruolo del movimento e della sedentarietà nel sovrappeso e nell'obesità di ragazze e ragazzi sportivi e non. Presto su BodyMind Training Italia.📢 Dove puoi trovarci: Ascolta l'ultima puntata del Podcast senza installare app: ⁠⁠⁠BodyMind Training Podcast⁠ ⁠⁠Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠⁠⁠YouTube - Marco Caponera⁠ ⁠⁠⁠⁠Email: ⁠marco.caponera @ bodymindtraining.itTelegram: ⁠⁠⁠MarcoCaponera⁠ ⁠⁠A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

🎙️ SPECIALE OBESITÀ GIOVANILE Prima PuntataIn questa prima puntata dello Speciale sull'Obesità Giovanile possiamo ascoltare la relazione della dott.ssa Nadia Ermini, Psicologa e Psicoterapeuta, che ci accompagna nell'esplorazione degli aspetti emotivi e psicologici correlati all'obesità infantile.Un intervento che ci invita a guardare oltre il peso e i numeri, per comprendere quanto emozioni, vissuti personali, relazioni e ambiente familiare possano influenzare il rapporto con il corpo e con il cibo durante l'infanzia e l'adolescenza.La puntata è stata registrata in occasione del convegno sull'Obesità Giovanile tenutosi a Grottaferrata (RM) il 14 dicembre 2025, organizzato dal dott. Diego Caponera, per la società sportiva San Nilo Sport.🎧 Una puntata dedicata a ragazze e ragazzi, genitori, professionisti e a tutti coloro che vogliono comprendere meglio un fenomeno complesso che riguarda la salute e il futuro dei nostri giovani.Lo speciale si compone di tre puntate e riproduce altrettante relazioni del Convegno. La seconda puntata riguarderà aspetti nutrizionali nell'obesità giovanile e la terza e ultima il ruolo del movimento e della sedentarietà nel sovrappeso e nell'obesità di ragazze e ragazzi. Presto su BodyMind Training Italia.📢 Dove puoi trovarci: Ascolta il Podcast senza installare app: ⁠⁠BodyMind Training Podcast⁠ ⁠Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠⁠YouTube - Marco Caponera⁠ ⁠Email: ⁠marco.caponeraATbodymindtraining.itTelegram: ⁠⁠MarcoCaponera⁠ ⁠A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata esploriamo uno dei temi più dibattuti nel fitness: recupero attivo o recupero passivo? Analizzeremo cosa dice la ricerca scientifica più recente sul loro impatto negli allenamenti di forza, potenza e resistenza, sfatando alcuni miti molto diffusi. Scopriremo quando una camminata, una pedalata leggera o un’attività a bassa intensità possono favorire il recupero e quando, invece, il riposo completo rappresenta la scelta migliore per massimizzare la prestazione e gli adattamenti all’allenamento. Infine, faremo chiarezza sul rapporto tra recupero e dimagrimento.Zouhal H. et al. (2024). Effects of Passive or Active Recovery Regimes Applied During Long-Term Interval Training on Physical Fitness in Healthy Trained and Untrained Individuals: A Systematic Review. Sports Medicine. 📢 Dove trovarci: Ascolta il Podcast senza installare app: ⁠BodyMind Training Podcast⁠ Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠YouTube - Marco Caponera⁠ Email: ⁠marco.caponeraATbodymindtraining.itTelegram: ⁠MarcoCaponera⁠ A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata affrontiamo nel dettaglio alcune apparenti contraddizioni della gestione idrica del nostro corpo. E scopriremo insieme che non sempre ciò che si pensa è vero, e non sempre il nostro corpo fa ciò che ci attendiamo da lui, anzi spesso si comporta con l'acqua che beviamo in modo estremamente contraddittorio! Fammi sapere nei commenti se ti è capitato di scontrarti con qualcuna di queste contraddizioni! Se sei allergico/a alle app per ascoltare Podcast puoi ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovi tutte le puntate e puoi ascoltarle quanto vuoi senza iscrizione o senza dover scaricare altro.A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraSe vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponeraA risentirci presto,dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal TrainerPS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

Le scarpe barefoot (o minimaliste) sono uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness e della corsa negli ultimi anni. Ma cosa dice davvero la scienza? In questo episodio analizziamo in modo obiettivo e basato sulle evidenze: 📌Le caratteristiche biomeccaniche delle scarpe minimaliste 📌I benefici documentati (forza del piede, propriocezione, mobilità articolare) 📌I rischi reali e come prevenirli 📌Le raccomandazioni pratiche per una transizione sicura Niente mode, niente dogmi. Solo informazioni affidabili per scelte consapevoli sulla tua salute. 📚  BIBLIOGRAFIA SCIENTIFICA Biomeccanica e Appoggio del Piede:📌Lieberman et al. (2010) Nature 463 Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners 📌Daoud et al. (2012) Nature 483 Foot strike and injury rates in endurance runners 📌Squadrone & Gallozzi (2009) J Sports Sci Med 8(3) Biomechanical analysis of barefoot vs shod running 📌Ryan et al. (2013) J Orthop Sports Phys Ther 43(11) Effect of minimalist shoes on foot muscle activation Forza Muscoli Intrinseci del Piede 📌Hertel et al. (2022) PMID: 35878616 The Effects of Minimalist Shoes on Plantar Intrinsic Foot Muscle Size and Strength: A Systematic Review 📌Kong et al. (2021) PMC: PMC8452613 Daily activity in minimal footwear increases foot strength 📌Menant et al. (2014) Gait & Posture 40(1) Foot strength and balance in older adults Rischi e Infortuni 📌Sobhani et al. (2013) Sports Med 43(11) Epidemiology of running injuries with minimalist footwear: A systematic review 📌Ridge et al. (2013) PMID: 23633169 Footwear and Achilles tendon loading during running 📌Warne & Walshe (2014) J Sci Med Sport 17(4) Transitioning to minimalist running shoes: A systematic review 📌Kernozek et al. (2015) PMID: 25651569 Barefoot running and diabetic neuropathy considerations📢 Dove trovarci: Ascolta il Podcast senza installare app: ⁠BodyMind Training Podcast⁠ Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠YouTube - Marco Caponera⁠ Pagina Facebook del Podcast: ⁠Facebook - BodyMind Training Podcast⁠ Email: ⁠[email protected] ⁠Telegram: ⁠@MarcoCaponera⁠A risentirci presto,dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal TrainerPS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!