Boostezmoi

 Dans cet épisode je reçois Julie Eden, ancienne préparatrice en pharmacie et maman de deux filles, pour une conversation douce et sincère sur la parentalité consciente.On parle alimentation, santé, motricité libre, écrans, voyages en famille et de sujets plus difficiles aussi : la violence éducative et comment réagir quand on en est témoin.📚 Les références mentionnées dans l’épisode :🔹 Bougribouillons des récits illustrés sur la motricité libre, la petite enfance et l’éducation bienveillante👉 bougribouillons.com🔹 Porter son bébé vers son autonomie — Anna Pinelli, éditions Érès🎥 Les gestes de Julie pour soigner le rhume naturellement👉 https://urldefense.com/v3/__https://www.instagram.com/reel/Ci268abKZf2/?igsh=MWlvbTg3NGdwZXR0ZQ==__;!!IY5JXqZAIQ!_-UjFhavoiF9IiUu42D_L5lF8tXESlWNZnI9Tmavj7BAg2D_tsQJdDV69GpUneS8wFn_KrIaItqy0kA9Jl7oPlvWflCC06y6Tb4$Retrouvez Julie Eden sur Instagram : @julie_eden 👉 On se retrouve sur instagram @morgane.boostezmoiCrédits : 🎶 Alexis Le Hénaff-Delugin @alexis_lhd pour le générique et l’habillage sonore 🖌️ Alice Rousseau Desjardins @alice.rsd pour les créations graphiques des pochettes et du logo 📸 Agathe Duffaut pour les portraits  Merci infiniement à vous 3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose de plonger au cœur de l’estime de soi, et plus particulièrement de l’amour de soi.Il y a presque deux ans, j’avais déjà enregistré un épisode sur ce sujet. En le réécoutant récemment, j’ai senti qu’il n’était plus totalement aligné avec ce que j’observe aujourd’hui dans mes accompagnements. Depuis, j’ai expérimenté, testé et ajusté de nombreux exercices avec les personnes que j’accompagne, et j’ai vu à quel point certains déclics pouvaient transformer profondément le quotidien.J’ai donc eu envie de reprendre ce thème avec plus de recul et de maturité.Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qu’est l’estime de soi, le rôle des émotions et le lien direct avec l’amour de soi. Je te partage aussi des exemples personnels ainsi que des exercices concrets pour mieux comprendre ce qui se joue en toi, apprendre à t’écouter et t’exprimer plus sereinement.Nous aborderons notamment :– le rôle des émotions dans l’estime de soi– comment remplir ton “réservoir” d’amour de toi– développer une vision de toi plus juste– t’affirmer sans agressivité ni culpabilité– passer à l’action pour renforcer ta confianceUn épisode pensé pour t’aider à avancer par petits pas, avec plus de douceur envers toi-même.Si tu souhaites aller plus loin, tu peux me demander le cahier d’exercices en message privé sur Instagram @morgane.boostezmoiEst ce que tu as en tête un moment, une conversation, une lecture qui a déclenché un changement chez toi ? Tu sais ce qui parait un petit coup de pouce au départ et devient un énorme coup de boost ?  ✨ C’est ce qui c’est passé pour Boost&Moi, avant de devenir un podcast, c était une idée, une étincelle, née en 2023 et c'est ce que ce je te propose ici.🌸 Sache que Boost&Moi, c'est avant tout une association qui s'engage à soutenir les femmes pour leur permettre d'atteindre leur plein potentiel. 🌱Notre mission est de t accompagner dans ton développement personnel et professionnel, t’offrir des inspirations, des informations, des échanges de cœur à cœur, te proposer des exercices de coaching et parfois des expériences holistiques.   👉 On se retrouve sur instagram @morgane.boostezmoiCrédits : 🎶 Alexis Le Hénaff-Delugin @alexis_lhd pour le générique et l’habillage sonore 🖌️ Alice Rousseau Desjardins @alice.rsd pour les créations graphiques des pochettes et du logo 📸 Agathe Duffaut pour les portraits  Merci infiniement à vous 3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Invitée : Mary Ruffinoni – Photographe & consultante Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que ton image dit de toi ?Est-ce que tu sais te montrer sans te trahir ?Est-ce que tu repousses le moment de refaire ta photo pro, sans trop savoir pourquoi ? Dans cet épisode, je reçois Mary Ruffinoni, photographe passionnée par le regard que les femmes portent sur elles-mêmes. Mary nous partage son parcours, de ses débuts à l’adolescence avec un appareil photo, à sa reconversion comme consultante et formatrice en communication visuelle, après 4 ans d’association dans le monde de la photo. On parle ensemble de :ce qui se joue dans le rapport à l’image chez les femmesdes blocages que Mary observe en séance photode comment les réseaux sociaux nourrissent la comparaison (et comment s’en protéger)de pourquoi une photo professionnelle juste et alignée peut devenir un levier de confiance Et surtout… comment oser se rendre visible sans se trahir. 💡 À retenir de cet épisode :Ton image peut devenir un levier de confiance.Tu peux te rendre visible sans renoncer à ton authenticité.Une photo pro alignée peut transformer ta posture. 🔗 Les liens utiles 🎥 La vidéo de Mary pour créer ta propre photo pro avec ton téléphone : https://www.instagram.com/p/DOBns7EiAdH/🌐 Son site pro : www.lartdecommuniquer.com/📸 Son compte Instagram : @maryruffinoni  📲 Tu peux aussi me retrouver sur Instagram : @morgane.boostetmoi Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie avec qui tu veux parler de regard, de confiance, ou de visibilité.Et n’oublie pas de t’abonner à BoostetMoi pour ne rien rater des prochains épisodes ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà entendu parler des accords toltèques… mais tu ne les as jamais vraiment appliqués ?Ou peut-être que tu ne les connais pas du tout, mais que tu cherches des repères simples pour mieux vivre tes relations ? Dans cet épisode, je te propose d’explorer les 5 accords toltèques sous un angle très concret :➤ Je t’explique chacun d’eux avec des exemples➤ Je partage mon propre rapport à chaque accord➤ Et je t’invite à te questionner avec des pauses et des réflexions guidées Un épisode à écouter comme un exercice de développement personnel.Prends un carnet, fais pause quand tu veux, note ce qui résonne.L’objectif ? Identifier ton accord fort, ton accord faible, et voir comment les faire évoluer dans ton quotidien. Bonne écoute 🌿 ➕ Si l’épisode t’a aidé, pense à me laisser 5 ⭐️ sur ta plateforme préférée ou à le partager autour de toi. ➝ Pour aller plus loin, demande moi la fiche récap sur Instagram @morgane.boostetmoiLE PODCAST : Est ce que tu as en tête un moment, une conversation, une lecture qui a déclenché un changement chez toi ? Tu sais ce qui parait un petit coup de pouce au départ et devient un énorme coup de boost ?  ✨ C’est ce qui c’est passé pour Boost&Moi, avant de devenir un podcast, c était une idée, une étincelle, née en 2023 et c'est ce que ce je te propose ici.🌸 Sache que Boost&Moi, c'est avant tout une association qui s'engage à soutenir les femmes pour leur permettre d'atteindre leur plein potentiel. 🌱Notre mission est de t accompagner dans ton développement personnel et professionnel, t’offrir des inspirations, des informations, des échanges de cœur à cœur, te proposer des exercices de coaching et parfois des expériences holistiques.   👉 On se retrouve sur instagram @morgane.boostetmoiCrédits : 🎶 Alexis Le Hénaff-Delugin @alexis_lhd pour le générique et l’habillage sonore 🖌️ Alice Rousseau Desjardins @alice.rsd pour les créations graphiques des pochettes et du logo 📸 Agathe Duffaut pour les portraits  Merci infiniement à vous 3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Ju, connue sous le nom de Happy Body by Ju.Elle partage une vision engagée, accessible et holistique de l’alimentation et du bien-être. Son histoire est marquante : enfant souvent malade, jeune femme épuisée, elle a tout changé il y a quelques années — son alimentation, son rythme de vie, son état d’esprit.Et ce qu’elle a découvert a tout transformé : son énergie, sa santé mentale, sa clarté intérieure… et sa mission. 💬 Dans cet échange à cœur ouvert, on parle de :l’impact du sucre, du gluten, de la viande et des produits transformés sur notre santé globale,les lobbys alimentaires et le manque d’informations fiables,les carences fréquentes et les compléments qu’elle recommande,sa routine bien-être ultra organisée (mais simple), De mon côté, je vous partage aussi mes réflexions personnelles sur l’alimentation, mes récents soucis de santé, et les défis que je rencontre avec les intolérances de ma fille. 🎧 Un épisode riche, inspirant, sans injonctions ni extrêmes.Juste un vrai moment de partage pour reprendre conscience de ce que l’on met dans notre assiette… et dans notre vie. 🟡 Si cet épisode vous plaît, pensez à le partager ou à laisser 5 étoiles ⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts — c’est ce qui permet au podcast de continuer à se faire connaître ! 📲 Retrouvez Ju sur Instagram : @happybodybyju🌿 Et moi, sur @morgane.boostetmoiPrésentation du Podcast : Est ce que tu as en tête un moment, une conversation, une lecture qui a déclenché un changement chez toi ? Tu sais ce qui parait un petit coup de pouce au départ et devient un énorme coup de boost ?  ✨ C’est ce qui c’est passé pour Boost&Moi, avant de devenir un podcast, c était une idée, une étincelle, née en 2023 et c'est ce que ce je te propose ici.🌸 Sache que Boost&Moi, c'est avant tout une association qui s'engage à soutenir les femmes pour leur permettre d'atteindre leur plein potentiel. 🌱Notre mission est de t accompagner dans ton développement personnel et professionnel, t’offrir des inspirations, des informations, des échanges de cœur à cœur, te proposer des exercices de coaching et parfois des expériences holistiques.   👉 On se retrouve sur instagram @morgane.boostetmoiCrédits : 🎶 Alexis Le Hénaff-Delugin @alexis_lhd pour le générique et l’habillage sonore 🖌️ Alice Rousseau Desjardins @alice.rsd pour les créations graphiques des pochettes et du logo 📸 Agathe Duffaut pour les portraits  Merci infiniement à vous 3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.