Bota Pra Fora

Em um cenário de mudanças climáticas, crises nas relações e no mercado de trabalho, é possível ter um olhar positivo para o que está por vir?Nesse episódio você vai encontrar mais perguntas do que respostas, mas tem reflexões interessantes e alguns dados que nos ajudam a entender como chegamos a esse ponto. Ouve aí e depois me conta o que você achou.Referências:https://g1.globo.com/meio-ambiente/noticia/2024/10/19/terra-pode-ja-ter-ultrapassado-7-dos-seus-9-limites-planetarios-entenda-o-que-sao.ghtmlhttps://www.instagram.com/p/C_0IvHSO8QU/?img_index=1

As nossas primeiras experiências de cuidado podem moldar a maneira como nos conectamos com os outros ao longo da vida. É isso que diz a Teoria do Apego, desenvolvida pelo psicanalista britânico chamado John Bowlby. Para ele, a maneira como as nossas necessidades emocionais são atendidas na infância influencia diretamente a nossa habilidade de formar relações saudáveis na vida adulta.Para entender melhor essa teoria, eu convidei a psicóloga Mariana Barstad (@marianabarstad) para me explicar como funciona o sistema de apego dos seres humanos e quais são seus impactos na nossa vida. Ouça e descubra qual seu tipo de apego!

Como é sua relação com o perdão? Você tem facilidade de se perdoar e de perdoar as outras pessoas? Das coisas mais simples às mais complexas, a capacidade de perdoar envolve diversos fatores e nem sempre é algo fácil de se praticar.Convidei a psicóloga Izabella Decknes (@izadecknespsi) para discutir esse tema comigo e a conversa rendeu muito. Ouça e entenda a importância do perdão para a nossa saúde mental.

Estamos vivendo a era dos julgamentos e só é aceito ser fã ou hater, meio termo não existe quando o assunto é dar opinião nas redes sociais. Será que esse é mesmo o único caminho?

Eu sei que você já sentiu inveja de alguém e eu também. Mas de onde vem esse sentimento que todos conhecemos, mas poucos admitem que já sentiram? Por que a inveja carrega uma conotação tão negativa?  E, mais importante, como podemos aprender a lidar com ela de uma maneira mais saudável? Convidei a psicóloga Jordana Fontana (@jordanafontana.psi) para discutir esse tema comigo e nosso papo rendeu ótimas reflexões. Ouça e entenda como desmistificar esse sentimento.

Quantas coisa você está deixando para depois aí na sua lista de afazeres? Quantos projetos estão parados? Você é do time que deixa as coisas pra última hora? Eu sou desse time e, algumas vezes, acabo me estressando por ser assim. A tal da procrastinação é real e me afeta demais.Nesse episódio eu faço uma reflexão sobre as razões e os efeitos da procrastinação em nossas rotinas. Vem ouvir!

Os sonhos que você tinha quando era criança são os mesmos de hoje? Você conseguiu realizar algum dos seus sonhos de infância? Eu realizei alguns e outros acabei abandonando pelo caminho porque percebi que não faziam mais sentido. Nesse episódio eu faço algumas reflexões sobre esse assunto tão vasto e inspirador. Ouça e depois pode vir conversar comigo no @botapraforapodcast!

Existem 8 bilhões de pessoas no mundo e você é só mais uma nessa multidão, o que pode parecer ruim, porém é libertador saber que ninguém se importa tanto com o que a gente faz. No final das contas, a nossa história só tem importância pra a gente mesmo.Nesse episódio, eu faço uma reflexão sobre a nossa insignificância.

Largar tudo e ir morar fora é a solução? Escolher viver fora da zona de conforto em um novo país é uma experiência transformadora e cheia de descobertas, mas que nem sempre é tão simples quanto parece. Morar no exterior envolve uma série de questões burocráticas, culturais e até emocionais.Nesse episódio, a psicóloga Raissa Atzingen (@psi.raissatzingen), que mora em Portugal, compartilha suas experiências sobre o processo de imigração e os desafios enfrentados ao chegar na Europa. Além disso, ela dá dicas sobre adaptação e explica sobre a importância do autoconhecimento ao iniciar uma nova vida no exterior.Tem interesse em sair do país? Ouça esse episódio e descubra mais sobre esse processo!

Nesse episódio falo sobre a importância de se criar e manter vínculos saudáveis durante a vida.

Seja em casa, no trabalho ou nos relacionamentos vão existir pontos de desentendimento, porque somos seres humanos diferentes e pensamos de formas diferentes, mas a pergunta que fica é: como lidar com esses conflitos? Existe jeito certo de manejá-los?Convidei a psicanalista Luana Melo (@lumelopsi) para discutir esse assunto e o episódio tem ótimas reflexões sobre as melhores formas de trabalhar nossos conflitos, tantos os internos quanto os externos.Dê o play e vem ouvir!

Morar sozinha. Trabalhar. Ter um carro. Pagar as próprias contas. Casar. Todos esses itens validam a fase adulta, mas será que isso basta para considerar alguém realmente adulto? Nesse episódio eu trago algumas reflexões e questionamentos sobre tudo o que envolve essa fase da vida em que a gente sofre, mas que também é o momento de maior autonomia da nossa existência,Dê o play e vem conferir!

Se você está solteira há bastante tempo é provável que já tenha ouvido algum comentário sobre sua vida amorosa. Sempre tem alguém que insiste em dizer que você precisa procurar um parceiro, que é bonita demais para ficar sozinha ou que depois de uma certa idade vai ser difícil arranjar uma companhia.Por que será que a partir de um certo ponto da vida o nosso estado civil começa a incomodar tanto o resto da sociedade? Por que as nossas escolhas de focar em outros objetivos são sempre questionadas? Nesse episódio eu reflito sobre essa questão e também trago dados que mostram que ser uma mulher solteira tem vantagens e benefícios confirmados por pesquisas científicas. Dê o play e vem refletir comigo!

Se você tem menos de trinta anos, se sente perdida na vida adulta e ainda está lutando para encontrar um caminho profissional e um propósito de vida, queria te dizer que estamos juntas nessa tal de crise dos vinte e poucos.Não tenho como negar que esse sentimento de 'não sei o fazer agora que estou formada' tem habitado meus dias frequentemente. Fico me questionando se devo fazer uma pós graduação, trabalhar por conta própria, mudar de área ou largar tudo aqui e fazer um voluntariado em outro país. Por isso, resolvi gravar esse episódio que é um desabafo misturado com algumas reflexões sobre essa fase da vida. Dê o play e vem me ouvir!Indicações:Filme A Pior Pessoa do MundoLista do Buzzfeed: https://buzzfeed.com.br/post/20-situacoes-que-todo-mundo-passou-na-crise-dos-25-anosTikToks: https://vm.tiktok.com/ZMjdTGGjS/https://vm.tiktok.com/ZMjdwFRxr/https://vm.tiktok.com/ZMjdw88VW/

Estima-se que 90% da população mundial já sofreu um evento potencialmente traumático ao longo da vida. Seja um assalto, um acidente, um episódio de violência ou bullying.Cada pessoa tem sua própria forma de reagir a situações de risco de vida ou experiências inesperadas e isso é um dos fatores que contribui para que algumas pessoas sejam mais suscetíveis à traumatizações.Nesse episódio a psicóloga Cecilia Laureno (@cecilia.laurianooficial) explica o que é o trauma, como ele afeta nosso corpo, qual a relação da nossa infância com os traumas que carregamos na vida adulta e ela também detalha a diferença entre trauma e traumatização. Dê o play e vem refletir com a gente!

Não adianta negar, todos nós temos algo que nos causa arrependimento. Tomar decisões erradas ou deixar de tomar alguma atitude e se arrepender por isso, faz parte da vida.Nesse episódio falo sobre os meus arrependimentos e também te conto quais são os cinco arrependimentos mais comuns entre as pessoas no fim da vida. Dê o play e vem conferir!

O transtorno de personalidade narcisista é uma condição mental que pode atrapalhar as relações humanas, sejam elas amorosas, familiares ou profissionais. A falta de empatia e o sentimento de grandiosidade dos narcisistas dificultam as relações e podem trazer diversos traumas para quem convive com eles.Convidei a psicóloga Helena Rodrigues (@psyhelenarodrigues) para explicar o que é o narcisismo, como identificar pessoas que podem ter o transtorno, quais são as principais causas e se a possibilidade de cura. Ouça e confira!

Uma sensação de estagnação já bateu por ai? Como se você estivesse parado no tempo, incapaz de evoluir? Eu confesso que ultimamente estou convivendo com esse sentimento e por isso resolvi trazer esse tema para o podcast.Nesse episódio, a psicóloga Leciane Souza revela diversos aspectos sobre a origem do sentimento de estagnação e dá dicas de como lidar com ele. Dê o play e vem conferir nosso papo!Quer botar algo pra fora? É só mandar sua mensagem no @botapraforapodcast no Instagram

Dizer não e comunicar seus limites aos outros é uma tarefa tranquila para você? Nem sempre conseguimos mostrar para as pessoas ao nosso redor o que ultrapassa os nossos limites e isso pode prejudicar muito a nossa saúde física e mental.Seja no trabalho, nos relacionamentos ou na família, é importante saber estabelecer até onde é ok ir e onde já é demais para você.Para falar sobre esse tema, convidei a psicóloga Giovana Genovez (@psicologagenovez). Vem ouvir nossa conversa e descubra dicas de como estabelecer e comunicar os seus limites.

A importância que você dá a suas obrigações de trabalho é a mesma que você dá a sua vida pessoal? Você consegue deixar as preocupações e distrações de lado e tirar um tempo para si?Nesse episódio eu falo sobre como é difícil se priorizar em meio a todas as tarefas que somos obrigados a cumprir no dia a dia para sobreviver, e explico como tenho feito para não deixar de fazer coisas por mim. Já confesso aqui que é uma luta diária, mas sigo tentando.Para saber mais, dê o play e vem me ouvir!