BrainTuning Podcast

In this meditation we allow the human existence to connect and resonate with the frequency of abundance. Written, narrated, edited Chryssa Kourenta Music by Aural Vibrations Vagelis Moschos, Chryssa Kourenta www.auralvibrations.com Cloudscapes: A Sound Healing Journey https://youtu.be/32CnDf2Xo1w?si=dQaifFZ4dR_9zlXc

Σε αυτόν τον διαλογισμό επιτρέπουμε στην ύπαρξη να συνδεθεί και να συντονιστεί με την συχνότητα της αφθονίας. Kείμενο, αφήγηση, επεξεργασία Χρύσα Κούρεντα. Μουσική AuralVibrations Βαγγέλης Μόσχος, Χρύσα Κούρεντα www.auralvibrations.com Cloudscapes: A Sound Healing Journey https://youtu.be/32CnDf2Xo1w?si=dQaifFZ4dR_9zlXc

Αν έψαχνες τόσο καιρό να διαλογιστείς με παρέα, αυτός είναι ο κατάλληλος διαλογισμός! Μπορείς να εξασκηθείς με κάποιον φίλο ή τον σύντροφό σου και να χαλαρώσετε παρέα καθώς παρατηρείτε να ενώνεστε και να ανταλάσσετε ενέργεια. Αν εξασκείστε και οι δύο καιρό, μπορείτε να καθίσετε αντικρυστά και στη στάση του λωτού με ίσια τη σπονδυλική στήλη. Διαφορετικά μπορείτε να βάλετε από ένα κάθισμα και να καθίσετε απέναντι, κοιτώντας ο ένας τον άλλον. Αν είστε ερωτικό ζευγάρι μπορείτε αν θέλετε να προχωρήσετε στο τελευταίο στάδιο του διαλογισμού όπου αγκαλιάζεστε και εφάπτονται η κοιλιά και το στήθος. Βρες ένα ήσυχο και άνετο μέρο. Φτιάξε ομορφη, χαλαρή ατμόσφαιρα με κεράκια και χαμηλό φωτισμό, ίσως και κάποιο αρωματικό χώρου, πάρε το ζευγάρι σου και πάμε να ξεκινήσουμε! Κείμενα, αφήγηση, μουσική και ηχοληψία Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο Open Studio Post.

If you have been looking for meditating with someone else, this is the right meditation for you! You can practice with a friend or significant other and relax together as you observe to becoming one and exchange energy. If you both practice for a long time, you can also sit facing each other in the lotus position with your spine straight. Otherwise, you can use a chair and sit opposite, looking at each other. If you are an erotic couple you can if you want to proceed to the last stage of meditation where you hug and your abdomen and chest are in contact. Find a quiet and comfortable place. Create a beautiful, relaxed atmosphere with candles and low lighting, maybe use some scented sticks for the room, take your couple and let's get started! Written, narrated, music and sound recording by Chryssa Kourenta. Recorded at Open Studio Post.

Αφού γνωρίσαμε και ήρθαμε σε επαφή με τιη θηλυκή και την αρσενική μας ενέργεια, και όσα αυτές αντιπρισωπεύουν, σε αυτό το επεισόδιο ενώνουμε τις αντίθετες και συμπληρωματικές δυνάμεις μέσα, έξω και γύρω μας. Το yin-yang είναι διαρκώς σε κίνηση για να μπορέσει να επικρατεί ισορροπία. Αν υπάρξει διαχωρισμός του yin με το yang δεν μπορεί να υπάρξει ζωή. Βρες λίγο χρόνο για τον εαυτό σου και παρατήρησε πώς αλληλεπιδρούν αυτές οι ενέργειες. Αν νιώθεις ακόμα ότι δεν υπάρχει εξοικείωση ή δεν έχεις αντιληφθει πλήρως ποιες έννοιες και ποιότητες εκφράζει η κάθε πλευρά, μπορείς να επιστρέψεις στα προηγούμενα δύο επεισόδια και να τα επαναλάβεις για καλύτερα αποτελέσματα. Κείμενα, αφήγηση, μουσική και ηχοληψία Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο Open Studio Post.

After we met and made contact with our feminine and masculine energy, and all that they represent, in this episode we connect the opposing and complementary forces within, outside and around us. The yin-yang is constantly moving in order to maintain balance. If there is a separation from the yin and the yang, there can be no life. Find some time for yourself to observe how these energies interact. If you still feel that there is no familiarity or you do not fully understand what concepts and qualities each side expresses, you can go back to the previous two episodes and repeat them for better results.Written, narrated, music and sound engineering by Chryssa Kourenta.Recorded at Open Studio Post.

The masculine goes through a crisis, it is getting challenged and redefined. These need to be done because the standards change a lot, the toxic masculinity needs to change, the new balances need to be restored, we need to re-establish and redefine our relationship with the masculine quality. The masculine, yang, energy is all around us. In fact, we are very familiar with it. Speed, extroversion, movement, and action are some of the masculine qualities we encounter every day. Yin and yang are an integral part of our nature and need to be balanced. We all have these expressions of both feminine and masculine every day In this meditation, we focus on the divine masculine, which is related, among other things, to logic, to planning and strategy, to risk-taking, to development. Male energy is associated with fire, with the father sky and the sun. How are these energies expressed in your body? In this meditation we explore this beautiful side, meet, feel and heal with the inner warrior. We are talking about energies and their expression. Gender and sexual identity do not matter. Each person carries within him these qualities. Written, narrated, and sound engineering by Chryssa Kourenta. Music by Dimitris Kogiannis. Recorded at Open Studio Post.

Το αρσενικό περνάει κρίση, αμφισβητείται, επαναπροσδιορίζεται. Χρειάζεται να γίνει γιατί αλλάζουν τα πρότυπα κατά πολύ, χρειάζεται να αλλάξει η τοξική αρρενοπώτητα, χρειάζεται να επανέλθουν οι καινούριες ισορροπίες, να ξαναθέσουμε και να ξαναορίσουμε τη σχέση μας με την αρσενική ποιότητα. Η αρσενική, yang, ενέργεια είναι παντού γύρω μας. Στην πραγματικότητα είμαστε πολύ εξοικειωμένοι μαζί της. Η ταχύτητα, η εξωστρέφεια, η κίνηση και η δράση είναι κάποιες από τις αρσενικές ποιότητες που τις αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Το yin και το yang είναι αναπόσπαστο κομμάτι της φύσης μας και χρειάζεται να έρθουν σε ισορροπία. Όλοι μας έχουμε καθημερινά αυτές τις εκφράσεις και του θηλυκού και του αρσενικού. Σε αυτόν τον διαλογισμό επικεντρωνόμαστε στο ιερό αρσενικό, που σχετίζεται μεταξύ άλλων με την λογική, με τον σχεδιασμό και τη στρατηγική, με την ανάληψη ρίσκου, με την ανάπτυξη. Η αρσενική ενέργεια σχετίζεται με τη φωτιά, με τον πατέρα ουρανό και τον ήλιο. Πώς εκφράζονται αυτές οι ενέργειες στο σώμα σου; Σε αυτόν τον διαλογισμό εξερευνούμε αυτήν την όμορφη πλευρά, συναντάμε, αισθανόμαστε και θεραπευόμαστε με τον εσωτερικό πολεμιστή. Μιλάμε για ενέργειες και έκφραση αυτών. Το φύλο και η σεξουαλική ταυτότητα δεν έχουν σημασία. Το κάθε άτομο φέρει μέσα του αυτές τις ποιότητες. Κείμενα, αφήγηση και ηχοληψία Χρύσα Κούρεντα. Μουσική Δημήτρης Κογιάννης. Η ηχογράφηση γίνεται στο Open Studio Post.

Τον τελευταίο καιρό, ακούμε όλο και συχνότερα για την επίθεση στη γυναίκα, στο γυναικείο, στη θηλυκότητα. Αυτό δεν είναι καινούριο, όμως έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις επειδή πλέον επικοινωνείται. Δεν είναι τυχαίο, πρόκειται για μια εποχή που αλλάζει το κατεστημένο των όσων γνωρίζουμε για την πατριαρχεία. Είναι η εποχή που αναγνωρίζουμε την αρσενική όσο και την θηλυκή πλευρά. Τις αφήνουμε να εκφραστούν, να τις θυμηθούμε και να τις αφουγκραστούμε ο καθένας μέσα μας. Το yin και το yang είναι αναπόσπαστο κομμάτι της φύσης μας και χρειάζεται να έρθουν σε ισορροπία. Όλοι μας έχουμε καθημερινά αυτές τις εκφράσεις και του θηλυκού και του αρσενικού. Σε αυτόν τον διαλογισμό επικεντρωνόμαστε στο ιερό θηλυκό, που σχετίζεται με την ύπαρξη, με το να μην κρίνουμε, να μην εξαναγκάζουμε ή εξαναγκαζόμαστε, με την εσωτερική αναζήτηση, με τον διαλογισμό, την μαγειρική, τη δημιουργία, τη δεκτικότητα, την αποδοχή, την κατανόηση και τη ροή. Η θηλυκή ενέργεια σχετίζεται με το νερό, με τη μητέρα γη και τη σελήνη. Πώς εκφράζονται αυτές οι ενέργειες στο σώμα σου; Σε αυτόν τον διαλογισμό εξερευνούμε αυτήν την όμορφη πλευρά, συναντάμε, αισθανόμαστε και θεραπευόμαστε με την εσωτερική θεά. Μιλάμε για ενέργειες και έκφραση αυτών. Το φύλο και η σεξουαλική ταυτότητα δεν έχουν σημασία. Το κάθε άτομο φέρει μέσα του αυτές τις ποιότητες.

Lately, we hear more and more about the attack on women, on feminine, on femininity. This is not something new but it has taken on a new dimension because people are talking about it. It is no coincidence, this is a time when the status quo of what we know about patriarchy is changing. It is the time we come to recognize again the masculine and the feminine side. We let them be expressed, remember these qualities within ourselves. Yin and yang are an integral part of our nature, and they need to be balanced. We all have these expressions of both feminine and masculine every day. In this meditation, we focus on the divine feminine, which is related to existence, by not judging, not forcing or being forced, by connecting your inner world and search within you, by meditation, by cooking, by creating, by being receptive, by acceptance, by understanding and by flowing. The feminine energy is related to water, mother earth and the moon. How are these energies expressed in your body? In this meditation we explore this beautiful side, meet, feel and heal with the inner goddess. We are talking about energies and their expression. Gender and sexual identity do not matter. Each person carries within them these qualities.

This season-opening begins with something that we often encounter in our lives. Friends and relatives leave, each one in their own way, and then each of us stays back confronted with the feelings of grief and loss. The loss of a loved one changes us and affects us completely. It is not certain that we can overcome it fully, we just somehow learn to live with it. We take many lessons, which we are called to remind ourselves and apply them in daily life. We may have lost friends, relatives and acquaintances for various reasons. Our reaction and acceptance for each loss is completely different, especially when the person who passed away has lost the battle with some disease. All this pain can be transformed into something creative. In this meditation we immerse deep in ourselves for better expression and understanding of this situation, to respect the journey of a soul that has decided to move on. With my simple understanding, I hope you find it useful if you have experienced or are experiencing something like this and need a little guidance to make the outcome. Grief is another tool to work on our selfishness. To be able to think about what is best for the passing soul. It is very difficult to admit sometimes that every soul leaves at the best time for it or that the soul itself chooses when it will leave. I do not know how one can be properly prepared to face the loss and grief, but when that happens, the pain needs to be expressed and transformed. Meditation is a very powerful tool to work the emotions and the mourning in the body. It helps us understand grief and heal the wounds.

Αυτή η σεζόν ξεκινάει με κάτι που το αντιμετωπίζουμε συχνά στη ζωή μας. Φεύγουν φίλοι, συγγενείς, ο καθένας με τον δικό του τρόπο και ύστερα ο καθένας μας μένει αντιμέτωπος με τα συναισθήματα του θρήνου και της απώλειας. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μάς αλλάζει και μας επηρεάζει ολοκληρωτικά. Δεν είναι σίγουρο πως καταφέρνουμε να το ξεπεράσουμε εντελώς, απλώς με κάποιον τρόπο μαθαίνουμε να ζούμε με αυτό. Παίρνουμε πολλά μαθήματα, που καλούμαστε να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας και να εφαρμόζουμε καθημερινά. Μπορεί να έχουμε χάσει φίλους, συγγενείς και γνωστούς από διάφορες αιτίες. Η αντίδρασή μας και η αποδοχή για την κάθε απώλεια είναι τελείως διαφορετική, ειδικά όταν ο άνθρωπος που φεύγει έχει χάσει τη μάχη με κάποια ασθένεια. Όλος αυτός ο πόνος μπορεί να μετουσιωθεί σε κάτι δημιουργικό. Σ’αυτόν τον διαλογισμό βυθιζόμαστε για να εκφράσουμε και να κατανοήσουμε καλύτερα αυτήν την κατάσταση, να σεβαστούμε το ταξίδι μιας ψυχής που αποφάσισε να συνεχίσει το ταξίδι της. Με τη δική μου απλή κατανόηση, ελπίζω να το βρεις χρήσιμο αν βίωσες ή βιώνεις κάτι τέτοιο και χρειάζεσαι μια μικρή καθοδήγηση για να κάνεις την έκβαση. Το πένθος είναι ακόμα ένα εργαλείο για να δουλέψουμε τον εγωισμό μας. Να μπούμε στη θέση να σκεφτούμε τι είναι καλύτερο για την ψυχή που φεύγει. Είναι πολύ δύσκολο να παραδεχτούμε κάποιες φορές ότι η κάθε ψυχή φεύγει την καλύτερη στιγμή για εκείνη ή ότι η ίδια η ψυχή επιλέγει το πότε θα φύγει. Δεν ξέρω πώς μπορεί κάποιος να είναι κατάλληλα προετοιμασμένος για να έρθει αντιμέτωπος με την απώλεια και τον θρήνο, αλλά όταν συμβαίνει αυτό, χρειάζεται να εκφράζεται και να μετουσιώνεται ο πόνος. Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ δυνατό εργαλείο για να δουλέψουμε τα συναισθήματα και την αίσθηση του πένθους στο σώμα. Μας βοηθάει να κατανοήσουμε τον θρήνο και να επουλώσουμε τις πληγές.

We have reached the 18th and last episode for this season to welcome summer which symbolizes a lot to each one of us. All of us more or less when we are nearby a beach or at least near to the sea environment we feel an inner call, the memory of the water. The memory that we come from water, and the memory of both mind and body cleansing we feel when we dive in. Either consciously or unconsciously. The salt by itself is an element that has the property to absorb and that’s why it is starring in many cleansing techniques. It is not random that by the time we are on the beach we feel relaxed. The smell of the sea, the sound of the waves, the sky colors, all contribute to return our focus on the here and now. How many times you have stayed still without saying a word while you are on the beach and enjoy the moment! Trust your inner call and the healing energy of the ocean to relax, and during this meditation let your imagination lead you to discover something unique in the underwater kingdom. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Sound engineering by Chryssa Kourenta. Hangdrum by Julia from Singing steel diaries. You can see more on her Instagram https://www.instagram.com/singing_steel_diaries/. Recorded at OpenStudio Post.

Φτάσαμε στο 18ο και τελευταίο επεισόδιο αυτής της σεζόν για να καλωσορίσουμε το καλοκαίρι που συμβολίζει για τον καθένα μας τόσα πολλά. Όλοι μας λίγο ή πολύ όταν βρισκόμαστε σε κάποια παραλία ή έστω κοντά στο θαλάσσιο περιβάλλον νιώθουμε ένα εσωτερικό κάλεσμα, τη μνήμη του νερού. Τη μνήμη ότι προερχόμαστε από το νερό, τη μνήμη της πνευματικής και σωματικής κάθαρσης που νιώθουμε όταν ρίχνουμε τις βουτιές μας· είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα. Το αλάτι από μόνο του σαν στοιχείο έχει την ιδιότητα να απορροφά, γι’αυτό και σε πολλές πρακτικές καθαρισμού είναι πρωταγωνιστής. Δεν είναι τυχαίο ότι με το που βρισκόμαστε στην παραλία, αυτόματα χαλαρώνουμε. Η μυρωδιά της θάλασσας, ο ήχος των κυμάτων, τα χρώματα του ουρανού, όλα συμβάλλουν στο να επιστρέφουμε την προσοχή μας στο εδώ και τώρα. Πόσες φορές έχεις μείνει ακίνητος και αμίλητος σε μια παραλία απλώς απολαμβάνοντας τη στιγμή! Εμπιστεύσου το εσωτερικό σου κάλεσμα και τη θεραπευτική ενέργεια του βυθού για να χαλαρώσεις, και σε αυτόν τον διαλογισμό ακολούθησε τη φαντασία σου να σε οδηγήσει για να ανακαλύψεις κάτι μοναδικό στο υποβρύχιο βασίλειο. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο το κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου, αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση Χρύσα Κούρεντα. Επεξεργασία ήχου και sound design Χρύσα Κούρεντα. Στο Hangdrum η Julia από το Singing steel diaries. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα στη σελίδα της στο Instagram https://www.instagram.com/singing_steel_diaries/. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

It is common in some techniques and traditions to use movement in order to achieve a meditative state. The most common combination of movement with conscious breath is in yoga and tai chi. A kinetic meditation can be achieved in different ways, either someone guides you from a position to another, or by letting your body move freely without judging it. Usually in Tantra techniques for awakening an archetype from the body’s hidden ancient memory, you close your eyes and let the body express without filtering it. With movement, you help your body release stress and regulate the breath, since due to the movement and the need for more oxygen you have to breathe deeper. There are many ways to apply this technique and once you listen to your body there is nothing wrong. We remind you that any process or situation can be meditative, as long as you stay focused on the here and now. In this episode, you will let your body move in any way it needs to. It is interesting to repeat it every now and then so that you notice the different needs that will come up each time. Wear something comfortable, find a place that no one will bother you, press play, and let go. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Sound engineering by Chryssa Kourenta. Music by Dimitris Kogiannis. Recorded at OpenStudio Post.

Είναι πολύ συχνό σε διάφορες πρακτικές και παραδόσεις να χρησιμοποιείται η κίνηση για να μπαίνουμε σε κατάσταση διαλογισμού. Ο πιο συνηθισμένος συνδυασμός κίνησης σε συνδυασμό με αναπνοή και συγκέντρωση είναι με την yoga και το tai chi. Ένας κινητικός διαλογισμός μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, είτε κάποιος σου δίνει οδηγίες και μένεις ακίνητος για λίγο πριν τη μετάβαση από κάποια στάση σε μία άλλη, είτε αφήνεις από μόνος σου το σώμα σου να εκφραστεί. Συνήθως σε Τάντρα τεχνικές για να ξυπνήσεις κάποια ποιότητα από τη μνήμη του σώματος, κλείνεις τα μάτια και αφήνεις το σώμα να εκφραστεί χωρίς να το φιλτράρεις και να το επεξεργάζεσαι. Με την κίνηση βοηθάς το σώμα να απελευθερώσει το στρες και να ρυθμίσει την αναπνοή, αφού λόγω της κίνησης και της ανάγκης για περισσότερο οξυγόνο αναγκαστικά αναπνέεις βαθύτερα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εφαρμοστεί η συγκεκριμένη τεχνική και από τη στιγμή που ακούς το σώμα σου δεν υπάρχει λάθος. Υπενθυμίζουμε ότι οποιαδήποτε διεργασία ή κατάσταση μπορεί να είναι διαλογιστική, αρκεί να παραμένεις συγκεντρωμένος στο εδώ και τώρα. Σε αυτό το επεισόδιο θα αφήσεις το σώμα σου να κινηθεί με όποιον τρόπο το χρειάζεται. Έχει ενδιαφέρον να τον επαναλαμβάνεις κάθε τόσο ώστε να παρατηρείς τις διαφορετικές ανάγκες που θα βγουν την κάθε φορά. Φόρα κάτι άνετο, βρες ένα μέρος που δεν θα σε ενοχλήσει κανείς, πάτα play και αφέσου. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση Χρύσα Κούρεντα. Mουσική Δημήτρης Κογιάννης. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

Στους προηγούμενους 7 διαλογισμούς ήρθαμε σε επαφή, γνωρίσαμε και συνδεθήκαμε με όλα τα ενεργειακά μας κέντρα χωριστά. Παρατηρήσαμε τυχόν μπλοκαρίσματα που σχετίζονται με όλα μας τα τσάκρα, ώστε να μπορέσουμε να διακρίνουμε, και να ξεκαθαρίσουμε μέσα μας τυχόν θέματα που μας απασχολούν. Συνεχίζουμε με τον όγδοο και τελευταίο διαλογισμό αυτού του κύκλου, στον οποίο, μέσα από την σταδιακή εξισορρόπηση όλων των βασικών ενεργειακών κέντρων, θα εμβαθύνουμε στα επίπεδα της αύρας μας. Καθώς συντονιζόμαστε με το κάθε επίπεδο, θα νιώσουμε την αύρα που περιβάλλει το σώμα μας να καθαρίζει, να γίνεται διαυγής, να παίρνει σώμα και υπόσταση. Αφού συνδεθούμε και καθαρίσουμε την αύρα μας, θα μπορέσουμε, στο τέλος αυτού του διαλογισμού, να ορίσουμε και να έρθουμε κοντά στις βαθύτερες ψυχικές μας επιθυμίες, να δούμε καθαρά το μονοπάτι που οδηγεί στην πλήρωση της ζωής μας και να εμφανιστούν μπροστά μας όλες οι λύσεις, όλες οι κατάλληλες συνθήκες που χρειάζονται για να δημιουργήσουμε την πραγματικότητα που η εσωτερική μας αλήθεια και γνώση αποζητά. Μπορείς να έχεις κοντά σου ή να κρατάς όποιον κρύσταλλο επιθυμείς. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση και μουσική Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

In the previous 7 meditations, we came to know and connected with all of our energy centers individually. We noticed any blockages that are related to all of our chakras, to recognize and resolve any issues that might concern us. We continue with the eighth and last meditation of this series, in which through the gradual balance of all basic energy centers, we deepen in the aura levels. While we attune with each level, we will feel the aura that surrounds us to cleanse, become bright and take on body and substance. Once we connect and clear our aura, we will be able, at the end of this meditation, to define and come closer to our deepest desires, to see clearly the path that leads to the fulfillment of our life and to appear before us all the solutions, all the appropriate conditions needed to create the reality that our inner truth and knowledge seeks. You can keep near or hold any crystal you want. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Music by Chryssa Kourenta. Recorded at OpenStudio Post.

Approaching the end of the exploration and recognition of our 7 basic energy centers, we reach the 6th and much-discussed third eye chakra. In the modern way of life, all our energy centers are constantly besieged and we need to be aware and consciously work to bring them into balance, so that we can maintain them at a good level. Of course, the beauty of this journey of self-knowledge is the fact that the research and exploration never end, we are consistently learning something new. In this meditation we focus on the third eye, which is associated with all the intellect but also with clairvoyance. Vivid imagination, clear thoughts, the ability to see the aura, to trust our psychic abilities, to become more and more conscious, as well as the pursuit of the transcendent, are some of the signs that this chakra is starting to open and balance. If you have crystals such as amethyst, sugilite, white quartz, lepidolite, tanzanite or iolite, you can have them with you or hold them during this meditation. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Music by Chryssa Kourenta. Recorded at OpenStudio Post.

Στον τελευταίο διαλογισμό αυτής της σειράς των ενεργειακών μας κέντρων, ερχόμαστε σε επαφή και γνωρίζουμε το τσάκρα του στέμματος. Σε αυτό το κέντρο βρίσκονται η αίσθηση της ανώτερης καθοδήγησης και σύνδεσης, καθώς και η επαφή μας με το όλον. Όταν η ενέργεια αυτού του τσάκρα βρίσκεται σε ισορροπία, αισθανόμαστε την εμπιστοσύνη ότι όλα πηγαίνουν σύμφωνα με το θεϊκό σχέδιο και τα πάντα συμβαίνουν για το ανώτερο καλό. Φυσικά η αναζήτηση δεν σταματά εδώ. Το δώρο της αυτογνωσίας είναι ότι διαρκώς έχουμε κάτι νέο να ανακαλύψουμε και να επαναπροσδιορίσουμε. Χρειάζεται να δουλεύουμε όλα μας τα ενεργειακά κέντρα, από το πρώτο μέχρι το έβδομο, ώστε να παραμένουμε γειωμένοι. Όσο περισσότερο ανοίγουν τα ανώτερα ενεργειακά κέντρα, και ειδικά του στέμματος, μπορεί να εμφανιστεί δυσκολία στην “προσγείωση”, αλλά χρειάζεται να θυμόμαστε ότι όσο βαθύτερα πάνε οι ρίζες μας, τόσο ψηλότερα μπορούμε να φτάσουμε. Το υλικό με το πνευματικό είναι στην πραγματικότητα ένα πράγμα, με διαφορετική έκφραση. Δεν μπορούμε να έχουμε το ένα χωρίς το άλλο και για να παραμένουν σε ισορροπία χρειάζεται κίνηση. Ακριβώς όπως το yin - yang, τα οποία εκφράζονται καθημερινά σε όλες τις πτυχές της ζωής μας, σε πράγματα που μας απασχολούν, μικρά μπλοκαρισματα που σχετίζονται και με το ενεργειακό μας σώμα και με το φυσικό. Μπορείς να επιστρέφεις σε όποιο ενεργειακό κέντρο έχεις ανάγκη να δουλέψεις και με όποια σειρά θέλεις, χωρίς να είναι ανάγκη πάντα να πηγαίνεις με την σειρά. Προκειμένου όμως να ανέβει, για παράδειγμα, η ενέργεια στο 4ο τσάκρα, πρέπει τα προηγούμενα 3 να λειτουργούν και να μην βρίσκει εμπόδια και μπλοκαρίσματα. Αν έχεις κρυστάλλους όπως αποφυλλίτη, λευκό χαλαζία, λευκό καλσίτη, σελενίτη, χαουλίτη, χαλαζία με ρουτίλιο, λαβραδορίτη ή αμετρίνη, μπορείς να τους έχεις κοντά σου ή να τους κρατάς κατά τη διάρκεια αυτού του διαλογισμού. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση και μουσική Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.