Breaking Marathon Limits

Ukene går unna. Ulriksen er lei vinter og kjører påskeferien på Gran Canaria. Sindre tester formen i Sør-Sverige med et 21km langt terrengløp.Vi får et intervju med Gjøran Tefre som nettop gikk inn til pallplass på Worldcup i langrenn. I tillegg oppsumerer vi som vanlig ukas høydepunkter, både våre egne og de i det store utland.Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Nok en uke med spennende nyheter, vi kan ikke annet enn å glede oss til sesongen løpes i gang. Formen svinger og vi begge opplever dager der ting flyter bra og dager der det går veldig tungt. Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi går som vanlig gjennom vår egen trening der begge opplever fremgang og økt motivasjon med bar asfalt. Det nærmer seg konkurranser for både Kristian (10km Drammen) og Sindre i (Torekov - Båstad). Vi går gjennom høydepunktene fra VM innendørs.Brynestad snakker om hamstring 🦵🏼Jakob Boutera er tilbake i Sør AfrikaPetter Engdahl forteller om jobben som kreves for å vinne CCC.Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi fikk en innholdsrik samtale med Steinar Hoen som engasjert fortalte om Norges mest ikoniske idrettsarrangement. Vi får innsikt i Bislett Games sin historie og hvordan stevnet nå organiseres. Det er spor av fremgang for Ulriksen. Terskelfarten er på vei opp og 10km-løpet i var bedre enn halvmaraton i Barcelona. Sindre sliter fortsatt med logistikken i hverdagen, men får gjennomført kvalitetsøktene.Sylvia fortsetter treningen mot årets sesong som kommer stadig nærmere. Behandlerverket er som vanlig innom.Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi har lagt Barcelona bak oss og retter fokuset fremover med nye gateløp og terrengløp rett rundt hjørnet. Klarer vi å jekke opp formen et par hakk? Status er at vi begge ikke er helt der vi tenker at vi skal være.Vi får som vanlig besøk av Jacob som fortsatt jakter noen sekunder bedre terskel-pace. Behanderverket er innom med sine synspunkter på nålebehandling.Ukens intervju er en samtale med våre venner i Sverige.Spring Snyggt podden med Jesus og ManneSupport the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Noen løp bra, andre løp mindre bra. Vi går gjennom hele turen til Barcelona. Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Nå braker det straks løs med en ny konkurranse. Den dagen denne episoden slippes sitter Kristian og Sindre på flyet til Barcelona for å avgjøre hvem som er best på Halvmaraton. Har Kristian sin disiplin og fokus på terskeltrening gitt suksess?Vi får oppdatering fra Jacob Boutera etter 3000m innendørs.Heidi Holmlund snakker bra og utdypende om kosthold, her er det mye å hente for alle oss.. Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det flyter godt på nå.Kristian begynner å leker med tanken om ny pers, og får tøffere motstand fra Sindre enn vi antok forrige uke. Hvem blir best?Vi blir kjent med Petter Engdahl, den Svenske fjelløperen som har bosatt seg i Isfjorden og etablert seg som en av de aller beste i Verden. Han vant og satt ny rekord på CCC i 2022, det samme løpet Sylvia trener mot denne sesongen.Petter Engdahl stravaBrynestad snakker denne uken om kneskader.Sylvia er på vei til Gran Canaria for nok en konkurranse etterfulgt av treningsleir.//Vi har også inngått et samarbeid med TIMIK som selger Scout, laktatmålere i Norge.Ved å være en patreon får du rabatt på måler og forbruk på deres webshop Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Blir det ny pers på Kristian?Håpet renner ut for Sindre ?Ukens tema på skadeavbrekket:Massasje , muskeltonus og placebo.Ukens økt:20x 90sek30sek pauseUkens intervju er med Nederlandsk rekordholder på 5000m: Mike FoppenSupport the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det nærmer seg Barcelona halvmaraton med Kristian i godt driv og Sindre en tanke mer bekymret for formen.Vi får rapport fra Hoka Solstrand, der Kristian løp 10km i stormfullt vær.Sylvia fortsetter trening og er i godt driv mot sesongens mål.Brynestad snakker om tretthetsbrudd.Kristian har fått en lang og god samtale med  Pål Trøan Aune,  manager i Team Northcom, Petter Northug ++Stor takk til våre samarbeidspartnere https://www.northcom.nohttps://www.northcom.seSupport the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Lærerikt intervju Øyvind Sandbakk en som er svært engasjert i toppidrett.Boutera er frisk fra sykdom og tilbake i Sør-Afrika der han skal prøve å komme seg opp mot 180km løpte km på en uke.Kristian Brynestad snakker om beinhinnebetennelse.Økens økt: 30-40x 45/15Start konservativt, øk farten med 0,1kmt for hvert drag, dersom du kjenner at det begynner å gå fort nok holder du samme fart ut økta. Dette er økt der det er lov å bli litt sliten på slutten av økta.Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Godt nytt år!!Higraff synger året inn i god stil.Ulriksen med årets best løp i Madrid.Hoka piggskoene Kristian snakket omSindre prøver å trene så effektivt som mulig. Sylvia bygger kapasitet mot sommerens fjelløp.ukens økt:3 set med 6-4-2min, med 1 min pause mellom alle intervallene. Du setter møllen på 10 % stigning på første serien, 5 % stigning på andre serien og 0 % på siste serien. Farten justeres deretter, altså litt raskere ettersom du løper flatere.Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi oppsummerer løpsåret. Hvem var årets beste langdistanseløper?En småsyk Boutera reflekterer over hva som er de lureste beslutningene når kroppen stritter imot.  Support the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

💿 Aurland Heartbeat - Henrik AngermundKristian har bestemt seg for å øke seriøsiteten Sindre er tilbake fra et langt sykdomsavbrekk Sylvia fortsetter å vinne. 🏆Overtråkk med BrynestadLærerikt intervju med Victor Smångs Stor takk til Hans Kristian Smedsrød som hjelper oss med det tekniske.Støtt gjerne hans patreon herSupport the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Musikken i Jinglen er laget av Angermund / Supersølv og albumet Aurland Heartbeat som du kan høre på her: ( vi liker spesielt godt "springe") https://open.spotify.com/album/5qjWvT013hmSxpCQTjDsz6?si=5w7vuwpsSluStgE4nXNedA* Langt intervju med Sondre Nordstad Moen* Kristian og Sindre snakker om veien mot Barcelona Halv.* Jacob Boutera reflekterer rundt EM terrengløp.* Kristian Brynestad kommer med råd om akilles problematikk.Petzl hodelykten vi snakker om:https://www.petzl.com/NO/en/Sport/Headlamps/NAO-RLSupport the Show.Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator