Breathing Space

In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es wirklich braucht, um zu heilen. Egal, ob du chronisch krank bist und eine Autoimmunerkrankungen hast wie Morbus Basedow, Hashimoto, Diabetes, oder Lupus. Egal, ob du chronische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Stressfolgekrankheiten wie eine Angststörung, Depression, Schlafstörungen oder Bluthochdruck hast. Auf dem Heilungsweg gibt es ein paar Aspekte, die essentiell sind, um gesund zu werden und zurück zu mehr Lebensqualität zu kommen.  Ich freue mich, dir heute Tipps und Inspiration für deinen Heilungsweg zu geben. Alle Infos zu meiner Breathwork Ausbildung, meinen Atem Coachings und Atem Kursen findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Auf Instagram gebe ich Atem Tipps und Inspirationen für einen gesunden und selbstbestimmten Lebensstil: @geeta.ghosh.breathwork In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie unterdrückte Emotionen uns körperlich und psychisch krank machen: https://open.spotify.com/episode/14M6YOCQkawhhambEfFEH4?si=06b7e33830304e64 Dieser Podcast mit allen Tipps und Atem Meditationen ist kostenlos und ohne Werbung. Hinterlasse mir gerne 5 Sterne und ein Feedback, teile deine Lieblingsfolgen und verlinke ich mich auf Instagram, damit das so bleiben kann. Von Herzen Danke für deinen Support!

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcastfolgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcastfolgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.

In dieser Folge verrate ich dir, warum du als Yogalehrerin auch unbedingt eine Breath & Body Based Coaching Ausbildung machen solltest. Vertieftes Wissen über die Atmung und das Nervensystem sowie traumasensibles Anleiten und Emotionsregulation sind eine wunderbare Ergänzung zu deiner Yogalehrer Ausbildung und können deinen Yoga Unterricht auf ein profundes, professionelles Level heben. Das hilft dir, deine Yoga Schülerinnen besser abzuholen und die Angst zu verlieren, Pranayama und Meditation anzuleiten. Außerdem macht dich eine Breathwork Ausbildung und das Wissen zu Nervensystem und Trauma selbstsicherer und kompetenter, wenn du Menschen im 1:1 Yoga Coaching oder als Yogatherapeutin begleitest. Alle Infos zur Breath & Body Based Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für Tipps und Inspiration rund um Breathwork, Pranayama, Atem Training, Körper orientiertes Coaching und ganzheitliche Gesundheit: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach: https://geetaghosh.com/ Atemtraining: https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching Breathwork und Pranayama Kurs: https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs Breathwork Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für mehr Tipps zu Breathwork, Nervensystem, ganzheitlicher Gesundheit: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter Coach: https://geetaghosh.com/ Atemtraining: https://geetaghosh.com/somatic-breathwork-coaching Breathwork und Pranayama Kurs: https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs Breathwork Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für mehr Tipps zu Breathwork, Nervensystem, ganzheitlicher Gesundheit: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com

In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen. Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung. Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Pranayama / Atemkurs: https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs Folge mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen. Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung. Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Pranayama / Atemkurs: https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs Folge mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht gesund verarbeiten. Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst können sich körperlich manifestieren, zum Beispiel in Form von Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzrhythmusstörungen, Akne, aber auch schwerwiegenden Erkrankungen wie Hashimoto, Morbus Basedow, Diabetes bis hin zu Krebs. Höre dir die Podcastfolge an und lass dich dazu inspirieren, dich auf den Weg zur gesunden Emotionsregulation zu machen, für deine eigene Gesundheit sowie die deiner Kinder und der Menschen, mit denen du arbeitest. Wenn du tiefer einsteigen möchtest in die Themen Breathwork, Nervensystemregulierung, Umgang mit Emotionen, dann nimm an der Breath & Body Based Coaching Ausbildung 2025 teil: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Mehr zu meiner Breathwork Ausbildung und meinen Atem Trainings findest du auf meiner Website: https://geetaghosh.com/ Auf Instagram teile ich Tipps und Inspirationen, die dir helfen, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und ein gesünderes Leben mit mehr Freude zu führen: Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Wenn du ein Atem Coaching bei mir machen oder kooperieren möchtest, melde dich gerne per E-Mail: hi@geetaghosh.com

In der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe. Osho war ein spiritueller Lehrer aus Indien, der unter anderem diese spezielle Art der intensiven, aktiven Meditation entwickelt hat. Die dynamische Osho Meditation enthält großartige Tools, die auch heute in der Körper-Traumatherapie und im Breath & Body Based Coaching eingesetzt werden. Alle Infos zu meiner atem- und körperorientierten Coaching Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kontakt: geetaghosh.com hi@geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt. Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Alle Infos zu meinen Atemkursen, Breathwork Trainings und Ausbildungen: https://geetaghosh.com/ Auf Instagram teile ich weitere Tipps zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung, Pranayama: @geeta.ghosh.breathwork

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt. Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Alle Infos zu meinen Atemkursen, Breathwork Trainings und Ausbildungen: https://geetaghosh.com/ Auf Instagram teile ich weitere Tipps zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung, Pranayama: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

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Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest. Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervensystem, deswegen praktizieren wir in der Übung eine ausgleichende Atemtechnik, die wieder mehr Ruhe und Klarheit in deine Gedanken bringt. Möchtest du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 beginnt die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Alle Infos zu mir und meiner Arbeit als Expertin für Atem Coaching und Nervensystemregulierung: https://geetaghosh.com/ Auf Instagram teile ich Atemübungen, Tipps für's Nervensystem und ganzheitliche Gesundheit sowie Einblicke in mein Leben als Atem Coach und digitale Nomadin: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest. Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervensystem, deswegen praktizieren wir in der Übung eine ausgleichende Atemtechnik, die wieder mehr Ruhe und Klarheit in deine Gedanken bringt. Möchtest du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 beginnt die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Alle Infos zu mir und meiner Arbeit als Expertin für Atem Coaching und Nervensystemregulierung: https://geetaghosh.com/ Auf Instagram teile ich Atemübungen, Tipps für's Nervensystem und ganzheitliche Gesundheit sowie Einblicke in mein Leben als Atem Coach und digitale Nomadin: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach: https://geetaghosh.com Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblicke in mein Leben als digitale Nomadin teile ich auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach: https://geetaghosh.com Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblicke in mein Leben als digitale Nomadin teile ich auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Breathwork Ausbildung, Atem Coaching und Infos: geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag: @geeta.ghosh.coaching Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website: https://geetaghosh.com/ Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag: @geeta.ghosh.coaching Kontakt: hi@geetaghosh.com