Kennst du auch dieses kleine gemeine Gefühl, dass dir eiskalt den Rücken rauf kriecht, sich vorher noch durch deinen Bauch geschlängelt hat, um dir dann die Kehle zuzuschnüren? 😳 Genau: 𝐀𝐍𝐆𝐒𝐓. ⚡️ Angst ist eines der beherrschendsten Gefühle bei Krebs. Sie ist plötzlich da, angefangen bei der Diagnose, sitzt einem während der Therapie ständig auf der Schulter und begleitet einen auch noch viele Jahre nach Ende der Behandlung. Über das Thema Ängste habe ich in meinem 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 „𝐁𝐫𝐮𝐬𝐭𝐤𝐫𝐞𝐛𝐬 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐋𝐞𝐢𝐧𝐞" mit Annette Holl (@𝐡𝐨𝐥𝐥𝐚𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐞) gesprochen. Annette bekam die Diagnose Brustkrebs im November 2020. Um die Diagnose und den Krebswahnsinn verarbeiten zu können, hat sie angefangen, regelmäßig zu bloggen, zu lesen auf ihrem Blog "Meine Herausforderung" https://www.influcancer.com/blogs/blog-autoren/eulenspiegel/ Erfahre in unserem gemeinsamen Podcast 💥wie wir die Angst wahrgenommen haben 💥wovor wir Angst hatten 💥was wir gegen unsere Ängste gemacht haben 💥was uns geholfen hat, die Ängste kleiner zu machen 💥ob die Ängste sich bewahrheitet haben 💥und wie wir heute nach Ende der Behandlung mit Angst umgehen
In diesem Podcast spreche ich mit Antje über ihre Teilnahme an der Studie ADAPTlate. Diese neue Studie für Betroffene des frühen, hormonabhängigen Brustkrebs untersucht, ob das Rezidiv- und Metastasen-Risiko mit Hilfe von CDK 4/6 Hemmern gesenkt werden kann. Sie wirken an Signalwegen, welche die Zellvermehrung steuern und damit das Zellwachstum bremsen können. Seit Beginn 2022 nimmt Antje nun zusätzlich zu ihrer Antihormontherapie täglich das Medikament Abemaciclib. Vielversprechend – aber nicht ganz ohne Nebenwirkungen… Wenn du selbst überlegst, an einer Studie teilzunehmen, findest du vielleicht Antje's Erfahrungen hilfreich. Was waren ihre Motivation und Erwartungen? Was hat sie unternommen um teilzunehmen und vor allem, wie geht es ihr bisher damit? Mehr Infos zur ADAPTlate Studie gibt es übrigens auf www.adaptlate.de Februar 2024: Inzwischen gibt es ein UPDATE von Antje, wie es ihr während der Studie ergangen ist. Das könnt ihr gerne auf meiner Homepage www.diananeumann.de im Blog nachlesen. Hier geht´s zum Blog.
Als ich 2013 wegen Brustkrebs in Behandlung war, habe ich im Rahmen meiner Chemotherapie an einer klinischen Studie teilgenommen. Vielleicht bist du auch angesprochen worden oder überlegst, an einer klinischen Studie teilzunehmen. Würdest du zustimmen? Oder würdest du dich als Versuchskaninchen fühlen? Ich erzähle dir, welche Vor- und Nachteile es gibt und wie es mir damals mit der Studie erging. Es lohnt auf jeden Fall, darüber nachzudenken.
Kennst du das auch? Du bist unterwegs, völlig ahnungslos und plötzlich durchfährt es dich⚡️, weil du eine Schlagzeile in der Zeitung 🗞gelesen hast oder im Radio 📻die Meldung gehört hast, dass jemand (mal wieder) an Krebs gestorben ist. Was macht das mit dir? Mir macht das immer wieder eine Heiden-Angst 😳, weil ich mich dann immer in eben der Situation sehe und denke, mich wird das gleiche Schicksal ereilen. Das nimmt mich dann immer ziemlich mit 😞. Vor solchen Nachrichten von außen können wir uns nicht immer schützen, aber wir können uns stark 💪machen , so dass wir besser mit traurigen Nachrichten klarkommen und sie uns nicht lähmen. Was nicht heißen soll, dass wir nicht mitfühlen dürfen. Das meine ich damit nicht. Mitgefühl ist wichtig, aber es darf uns nicht auffressen. Hör doch mal, welche 8 Tipps ich dir für solche Situationen mit auf den Weg geben kann, die mir dann immer helfen 🤗.
Hast du dir schon mal überlegt, wie wichtig dein Lymphsystem für deine Gesundheit ist? Gerade bei Brustkrebs? 🤔 Es arbeitet unermüdlich 😅und ist für die Reinigung deines Körpers mitverantwortlich, aber auch um Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und ganz wichtig: für deine Immunabwehr. 💪 Also eine Kläranlage mit Reinigungstrupp in deinem Körper. 🧹 Ich erzähle dir, wie das Lymphsystem funktioniert, warum es für deinen Körper so wichtig ist und wie du es gut in Fluss halten kannst. 💦 Dafür habe ich 10 Tipps für dich. 💡...und zwar hier: www.diananeumann.de/blog
Treibt dich manchmal auch die Sorge um, dass der (Brust-) Krebs wiederkommen könnte? Ich kenne das gut. Niemand ist davor gefeit. Völlig normal. Allerdings gibt es Einiges, was du für dich und deine Gesundheit aktiv tun kannst. Denn aktiv zu sein, drängt deine Angst zurück. Du gewinnst die Oberhand und hältst das Zepter in der Hand. Wie ich immer sage: Schöpfer - nicht Opfer. Gesunde Ernährung und Bewegung sind nur ein Teil davon. Du kannst noch Einiges mehr für dich tun! Und somit weniger Angst vor einem Rückfall haben. Höre doch gerne mal, rein, welche Tipps ich für dich habe. Was tut dir gut? Schreib mir doch gerne!
Was fängst du mit deinem Leben nach Brustkrebs an? Bleibt alles beim Alten? Willst du dein altes Leben zurück? Oder denkst du, es ist Zeit, einiges im Leben zu verändern? Krise als Chance? Was auch immer du denkst oder dir wünschst, Selbsterkenntnis ist der erste Schritt - entweder zurück zum alten oder zu einem neuen Leben. Ich erzähle dir, wie du dir darüber klar werden kannst, in welche Richtung es für dich gehen soll.
Noch immer führt Vitamin D ein stiefmütterliches Dasein. Dabei sind die Menschen in Deutschland und überhaupt in der westlichen Welt total unterversorgt mit Vitamin D. Vitamin D ist nicht nur wichtig für starke Knochen, sondern auch für unser Immunsystem. Sehr viele Erkrankungen gehen oft mit einem (zu) niedrigem Vitamin D Spiegel einher. Auch Brustkrebs. Viele Frauen haben bei ihrer Brustkrebs Diagnose einen viel zu niedrigen Vitamin D Spiegel. Ein ordentlich gefüllter Vitamin D Speicher könnte aber viele Krebserkrankungen vermeiden. Höre im Podcast, warum Vitamin D so wichtig ist. Und warum du unbedingt den Vitamin D Check machen solltest.
Bei Krebs ist die häufigste Begleiterscheinung einfach Angst. Angst vor der Zukunft, was auf mich zukommt, Angst alles nicht zu schaffen, Angst vor dem Tod. Das ist normal und erstmal auch o.k. so. Der Körper und der Kopf müssen mit der Situation erstmal klar kommen. Das braucht Zeit. Wenn mir die Angst den Nacken hochkriecht, dann hilft es mir, zu wissen, dass ich es nicht passiv über mich ergehen lassen muss, sondern selbst aktiv etwas tun kann. Ich gebe dir in einem SOS Fahrplan 6 Tipps, was du sofort bei Angst und Panik tun kannst.
Stell dir vor: Deine Freundin nervt dich mächtig. Sie ist ständig negativ, malt die Zukunft düster aus und löst in dir mit ihrem Heraufbeschwören von angsteinflößenden Szenarien Horror aus. Du kannst es kaum ertragen, weil sie dir große Angst macht. Was machst du mit solch einer Freundin? Betrachte deine Angst bei Brustkrebs auch als eine Art Freundin, die über ihr Ziel hinausschießt. Sprich mit ihr! Sprich mit Deiner Angst. Ich erzähle dir, wie du es machen kannst.
Krebs und Angst sind wie ein Zwillingspaar. Sie kommen immer zusammen und sind unzertrennlich. Was ist das genau mit diesen Ängsten? Ich denke mal laut und versuche das Thema Krebs und Angst mit meinen Gedanken und einer Geschichte etwas zu beleuchten.
Kennst du die 7 Säulen der Resilienz? Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft, wie wir schwierige Situationen oder Krisen ohne große Beeinträchtigung gut überstehen. Eben auch eine Brustkrebs Diagnose. Dabei spielen Optimismus, Akzeptanz, Lösungen, Schöpferrolle, Verantwortung übernehmen, soziale Kontakte und Zukunftsvisionen eine große Rolle. Das alles sind Dinge, die dich stark machen. Hör doch mal rein und erfahre, wie du deine Resilienz - also deine Widerstandskraft - , stärken kannst.
Eigentlich finde ich Verbote doof. Deshalb möchte ich nicht mit erhobenen Finger dir diese 5 Lebensmittel madig machen. Es sind 5 Lebensmittel, die dein Krebs Risiko beeinflussen können. Nur 5. Trotzdem möchte ich dir sagen, was die Fachwelt in Bezug auf diese 5 Lebensmittel und dein Krebs Risiko rät. Du kannst dann selbst entscheiden, ob du weniger davon konsumierst oder ganz von deiner Essens Liste streichst. Beeindruckend ist doch, dass wir mit unserem Lebensstil , also auch Ernährung, all unsere Körperzellen beeinflussen können. Sowohl in die eine Richtung :-( als auch in die andere Richtung :-) Welche Richtung nimmst du? Und 5 Lebensmittel sind doch gar nicht so viel, oder?
Anti-Hormon-Therapie bei Brustkrebs. Für viele Frauen ein Rettungsboot, für genauso viele Frauen eher das sinkende Schiff. Warum? Die Therapie ist leider nicht völlig symptomfrei. Viele Frauen leiden unter ihren zum Teil starken Nebenwirkungen. Aber sie ist eine echte Chance. Was dir gegen die Nebenwirkungen hilft, erfährst du in diesem Podcast Kleiner Spoiler vorab: Bewegung und Einstellung spielen eine enorme Rolle.
Eine Krebs Diagnose ist schon Schock genug und löst heftige Ängste aus. Meistens wird die Angst immer größer bis sie dich total in Beschlag nimmt. Ich kenne das zu gut. Ich hatte während der Behandlung eigentlich nur Angst. Angst vor der nächsten Chemo, Angst, dass der Krebs zurückkommen könnte und Angst vor der Zukunft. Ich nannte meine Angst "den kleinen Mann". Ich musste etwas gegen den kleinen Mann unternehmen. Er sollte nicht die Oberhand über mich gewinnen. In diesem Podcast möchte ich dir 4 Übungen zeigen, die mir geholfen haben, mit meinem kleinen Mann besser klar zu kommen. Probiere sie doch mal aus. Ich wünsche dir, dass du deinen kleinen Mann ganz klein bekommst.
Brustkrebs ist schon eine Schock-Diagnose. Nicht nur als Betroffene hat man damit zu tun, auch als Freundin ist es schwierig, wie man richtig damit umgehen soll. Schön ist es, Aktion zu zeigen, auch gemeinsam. Taten statt Mitleid. Hier meine 11 Tipps, wie du deine Freundin unterstützen und eine Freude machen kannst.
Brustkrebs. Und nun auch noch Corona. Als wenn Brustkrebs zu haben allein nicht schon genug wäre, müssen wir uns nun der Bedrohung durch den Corona Virus stellen. Damit sitzen wir alle im selben Boot. Auch wenn du das Wort Corona schon nicht mehr hören magst, möchte ich dir dennoch meine Gedanken und Tipps mit auf den Weg geben, wie du mit Brustkrebs und Corona klarkommst. Ich habe Tipps für dich gegen Ängste, wie du die empfohlenen Hygiene Maßnahmen gut umsetzen kannst, wie du dein Immunsystem stärken kannst und was du gegen den "Corona-Koller" tun kannst, also wenn dir die Decke auf den Kopf fällt. Die Links zu meinen Tipps findest du auf meiner Homepage www.diananeumann.de/podcast oder www.diananeumann.de/blog Bleib gesund!
Wenn du weißt, dann du eine Chemo machen musst, dann weißt du auch, dass du deine Haare verlieren wirst. Daran führt leider kein Weg vorbei. In diesem Podcast möchte ich dir gerne zeigen, wie du dich auf diesen Moment vorbereiten kannst. Wann und wie legst du dir eine Perücke zu? Wann gehen deine Haare aus? Wann ist der Moment, wo du dich endgültig von deinen Haaren trennen solltest? Wann wachsen die Haare wieder?
Hast du gerade deine Brustkrebs Behandlung hinter dich gebracht? Endlich keine Chemo und keine Bestrahlung mehr? Super!! Herzlichen Glückwunsch! Du hast zwei Gefühle: das eine ist Erleichterung. Das andere ist vielleicht eine Art von Leere. Das könnte ein Therapie Loch sein. Ich habe 4 Tipps für dich, was du gegen ein Therapie Loch machen kannst.
Kennst Du das Gefühl, dass Du nach jedem Termin der Chemotherapie ein Verlangen nach Essen hast? Du willst Dir etwas gutes Tun, machst Deine geliebten Spaghetti und schmecken tust Du: S E I F E ! Ekelhaft! Im folgenden Podcast berichte ich Dir, was ich gemacht habe und das auch Dir helfen wird, Dein Lieblingsgericht während der Chemotherapie zu genießen. Es ist einfacher, als Du denkst.