Buda dormido - Podcast para conciliar el sueño

El podcast Buda Durmiente inspira tu sueño y contiene elementos relajantes para ayudarte a dormir de forma natural y rápida. Las grabaciones de sonidos de la naturaleza, realizadas durante mis excursiones en la naturaleza, forman el centro del podcast. Las grabaciones de audio de alta calidad, abarcan todo el espectro audible del sonido para lograr el máximo efecto. Los sonidos de la naturaleza hacen que se active la red actitudinal básica del cerebro, de tal manera que podemos dejar correr nuestros pensamientos, estar más atentos y, al mismo tiempo, reducir el estrés. Los cuentos de buenas noches sirven como viajes de fantasía y ayudan a desconectar mentalmente por la noche en la cama. Los viajes de fantasía son sueños diurnos guiados en los que tanto los adultos como los niños aprenden a asociar y desarrollar ideas en su imaginación, a veces para resolver problemas y alcanzar objetivos. Están diseñados para ayudar a aliviar el estrés, crear equilibrio interior y fomentar la imaginación y la creatividad. Aprenderás técnicas para influir positivamente en tu sueño mediante ejercicios de respiración y conciencia. El Método del Buda Durmiente se guía por la Guía S3 para el Sueño Reparador e implementa los elementos clave de la terapia cognitivo-conductual en el podcast. Proporciono información sobre el sueño saludable, explico las causas de los problemas de sueño y muestro opciones de tratamiento. Los ejercicios aportan frescura al cuerpo y el cerebro entra en un estado de descanso plenamente consciente. La relajación profunda no sólo alivia dolencias comunes como el estrés y el nerviosismo, sino que también pretende elevar a la conciencia las fuerzas que acostumbran a estar en el inconsciente. En la terapia del sueño utilizo grabaciones de las ondas delta y theta, tal y como se utilizan en los laboratorios del sueño, para dar un impulso y estimular estos estados. El sistema límbico de nuestro cerebro se pone en un estado muy activo gracias a las ondas theta y mejora nuestras experiencias subconscientes, emociones y estados de ánimo. Te sentirás más cómodo y seguro. A través de la repetición, tu cerebro aprende a desencadenar estos estados de conciencia por sí mismo, lo que supone un cambio profundo en tu gestión del estrés. Los científicos creen que las ondas theta tienen los siguientes efectos: -Reducen el estrés y alivian la ansiedad. -Promueven la relajación profunda y la claridad mental. -Mejoran las habilidades verbales y la expresividad. -Sincronizan los dos hemisferios del cerebro. -Promueven las visualizaciones vívidas y espontáneas y el pensamiento creativo. -Reducen la sensación de dolor, aumentan los sentimientos de felicidad y estimulan la liberación de endorfinas. ¿Cómo funcionan las ondas? Quizá sepas que si quieres hacer vibrar una cuerda de guitarra sin tocarla, lo haces simplemente creando la misma frecuencia de resonancia con un diapasón, por ejemplo. Y así es como funciona con esto: las ondas alfa, delta y theta que he incluido en la terapia estimulan tu cerebro para que se sintonice con esa frecuencia de onda. Creas las condiciones para que vuelvas a producir esas frecuencias durante mucho tiempo. Los investigadores del sueño del Instituto de Psicología de la Universidad de Colonia pudieron comprobar con éxito estos efectos en una serie de experimentos con 170 sujetos. La música: La relajación es el secreto de la transformación. No podremos forzar un cambio, sino que sólo lo conseguiremos a través de un camino suave. El efecto promotor de la relajación de la música es una de las funciones más intrínsecas de este medio y tiene un potencial reductor del estrés, que también se ha demostrado científicamente.

Siddhartha como asceta errante

Experimenta este cuento sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama con imágenes originales de Nepal y la India. Hoy te diré lo que son los shramanas. Siddhartha dejó su hogar para convertirse en un Shramana. Pero, ¿quiénes son, cómo viven y cuál es su fe?

05-09
30:00

Siddhartha y la Reencarnación

Únete a este cuento sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy exploraremos el papel que desempeñaba el pensamiento de la reencarnación en la época de Buda. Esta meditación del sueño contiene 3 partes: Una historia corta, una mediación tranquilizadora y un baño de sonidos de la naturaleza para conciliar el sueño.

04-26
30:00

Siddharthas filosofías contemporáneas

Únete a este cuento para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy exploraremos qué filosofías eran contemporáneas en la época de Buda.

04-15
28:37

Siddhartha Gautama de Shakya

Únete a este cuento para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddharta Gautama con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy te daré más información sobre la zona geográfica que estoy visitando para investigar la vida de Siddharta Gautama.

04-07
30:43

Siddhartha y Kathanka

Únete a este cuento para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy escucharás la historia en la que Siddhartha se despidió finalmente de su vida doméstica, de su sirviente Channa y de su caballo Kathanka.

03-18
30:00

Siddhartha y Mara

Únete a esta historia para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama en un cuento para dormir con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy escucharás la historia de cuando Siddhartha abandonó su casa en la oscuridad de la noche y la duda torturó su mente, simbolizada por el demonio Mara.

03-05
30:00

Siddhartha y Sudhodana

Únete a esta historia para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama en un cuento para dormir con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy escucharás la historia que contaba Hermann Hesse sobre los acontecimientos de la noche en que Siddhartha abandonó su casa.

02-27
30:00

Siddhartha: la renuncia

Únete a esta historia para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautama en un cuento para dormir con grabaciones originales de Nepal e India. Hoy escucharás la historia tradicional de su renuncia.

02-17
30:00

Siddhartha abandona el palacio

Bienvenido a este cuento para dormir sobre la vida y las enseñanzas de Siddhartha Gautamas. Sigue su camino espiritual y profundiza en su filosofía. Hoy escucharás la historia de Buda abandonando el palacio.

02-09
30:00

Tras las huellas de Siddhartha - las cuatro vistas

Disfruta de este cuento para dormir con grabaciones originales de la India y Nepal. Hoy contaré la historia budista de las cuatro vistas, que ofrece una explicación de lo que hizo que el joven Siddhartha abandonara su hogar. En cada episodio, haremos un breve ejercicio de calma. Para ayudarte a pasar de la fase activa al estado de reposo, los episodios se apoyan en sonidos naturales y ondas binaurales, grabados en templos y monasterios durante mis viajes.

01-28
30:00

Tras las huellas de Siddharta - el amor a Yasodharea

Hoy escucharemos la historia de amor entre Siddhartha y Yashodhara Antes de que Buda alcanzara la iluminación bajo el árbol Bodhi, nació como príncipe Siddhartha. A la edad de 16 años, el príncipe Siddhartha se casó con su prima, de exquisita belleza, llamada princesa Yashodhara, que era hija del rey Suppabuddha y de la reina Pamita. En cada episodio, haremos un breve ejercicio de calma. Para ayudarte a pasar de la fase activa al estado de reposo, los episodios se apoyan en sonidos naturales y ondas binaurales, grabados en templos y monasterios durante mis viajes.

01-23
30:00

Tras las huellas de Siddharta - el cisne

Hoy te contaré un episodio que se cuenta sobre el joven Siddharta y un cisne. Este cuento para dormir está aderezado con sonidos que grabé en Nepal y una suave música de Sitar para ayudarte a conciliar el sueño.

01-16
30:00

Introducción a los cuentos del Buda dormido

Bienvenido y Namaste a los cuentos del Buda dormido sobre la vida de Siddhartha Gautama con grabaciones originales que realicé durante mi investigación en Nepal y la India, siguiendo los pasos del histórico Buda. Mi viaje me lleva desde el lugar de nacimiento de Siddharthas, Lumbini, a través de las estribaciones de la región nepalesa de Terai, hasta la mítica zona del Ganges en Bihar. Los cuentos para dormir y los sonidos de la naturaleza son una forma estupenda de calmarte y dormirte suavemente. Para que te resulte más tranquilo conciliar el sueño, utilizo varios elementos. Las historias que cuento se apoyan en los sonidos de la naturaleza, que grabé durante mi viaje. La naturaleza influye en nuestros procesos mentales de muchas maneras: a través del aire fresco, la actividad física y el verdor. Pero hay un efecto que a menudo se subestima en la investigación científica: los sonidos naturales. Los sonidos naturales alivian el estrés psicológico y tienen un efecto relajante. Pueden surgir nuevas ideas cuando escuchamos sonidos biológicos, que de hecho pueden medirse en los laboratorios del sueño. En cada episodio haremos un breve ejercicio tranquilizador. Y para ayudar a tu cerebro a pasar de la fase activa al estado de reposo, los episodios se apoyan en ondas binaurales, grabadas en templos y monasterios durante mis viajes. La estimulación con ondas theta y cantos budistas te ayuda a conciliar el sueño y puede reducir la ansiedad y el estrés, y aumentar significativamente tu bienestar general. Gracias por escuchar y disfruta de este viaje de sueño.

01-13
02:05

Tras las huellas de Siddhartha - Rio Rohini

Ésta es la historia de Siddhartha Gautama, el Buda, y su enseñanza. Por lo que sabemos, el padre de Gautama, Suddhodana, era un aristócrata shakyano, y algunas fuentes se refieren a él como un "raja". Pero, contrariamente a la versión de la vida de Gautama que se hace pública en los relatos legendarios, esto no significa que fuera un rey, sino que éstos se llamaban "maharajás". ¡Disfruta de su historia para ir a dormir!

01-07
30:00

Tras las huellas de Siddhartha - un cuento para dormir

Esta es la historia de Siddhartha Gautama, el Buda y su enseñanza. Emprendí un viaje, esta vez siguiendo las huellas de Siddhartha Gautama. Mi viaje comienza en el lugar de nacimiento de Buda, la actual Lumbini, en la región baja de Terai, en Nepal. La época y el lugar en los que nació Siddhartha, alrededor del año 500 a.C. en el extremo norte de la llanura del Ganges, se encontraban en la periferia de la civilización del norte de la India en desarrollo. Aquí es donde comienza su historia.

01-07
30:00

Sendero de los Pescadores en Portugal - Terapia de sueño con sonidos de la naturaleza | Olas de la costa

Disfruta de una meditación guiada para dormir con sonidos de la naturaleza de la costa atlántica de Portugal. La grabación procede de una excursión de varios días por el camino de los pescadores. Esta grabación de audio de alta calidad tiene una gama completa de sonidos para un sueño bueno y saludable.

12-21
30:00

Caer como un salto con la diosa Kuan Yin

En este episodio, visito la colina más alta de la isla y el templo de Kuan Yin, la diosa de la misericordia. Es la diosa más popular entre los budistas chinos. Nos enseña que el amor a los demás empieza por el amor a nosotros mismos. Penang se encuentra en la costa oeste de la península malaya, en el estrecho de Malaca. Penang, como toda Malasia, fue objeto de muchas influencias culturales, empezando por los indios, los chinos, los árabes, pasando por los portugueses, los holandeses y finalmente los británicos. Hoy es un crisol de culturas y religiones. Aquí he pasado los mejores días de mi vida. Hay una convivencia amistosa única entre personas con raíces indias, chinas y malayas, y se pueden encontrar iglesias, templos y mezquitas de todas las religiones del mundo en coexistencia pacífica.

12-13
30:00

Encontrar el descanso en un templo budista

Sígueme en mi suave viaje de sueño

12-07
30:00

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