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本期由五张跑步照片串起南京、杭州、东京和筑波的几段生活，顺着聊记忆值不值得留、什么会被忘掉，以及 AI 记不住什么。开头讲错了，是#63期。 Outline 00:00:00 Intro 记忆的价值 00:05:50 12.15 KM@南京 00:10:41 12.19 KM@杭州西湖 00:14:59 5.28 KM@东京並木道 00:20:02 4.03 KM@东京有栖川公园 00:26:37 5.20 KM@筑波大学 00:31:58 Outro AI 不能记住什么 Links 乔舒亚·福尔《与爱因斯坦月球漫步》（Moonwalking with Einstein，2011）。一个记者从零开始练记忆宫殿，一年后拿了美国记忆锦标赛冠军，书里把位置记忆法的原理和训练过程讲得很清楚。 芭芭拉·明托《金字塔原理》（The Pyramid Principle）。金字塔结构的出处。 Anderson & Schooler《Reflections of the Environment in Memory》（Psychological Science，1991）。论证大脑按信息「将来被用到的概率」来分配记忆。 Richards & Frankland《The Persistence and Transience of Memory》（Neuron，2017）。记忆的目标是优化决策，遗忘和记住同样重要。 F. C. Bartlett《Remembering》（1932）。「幽灵之战」实验的出处，记忆是重构的，不是原样回放。 费曼《There's Plenty of Room at the Bottom》（1959 年演讲）。讨论信息能不能存到原子量级。 《费曼物理学讲义》第一卷第一章《运动的原子》。如果只能给下一代留一句话。 电影《邪恶不存在》（Evil Does Not Exist，2023，滨口龙介）。《偶然与想象》导演的作品，东京附近一个山村要建豪华露营地，开头是一段仰拍树林的长镜头。 电影《完美的日子》（Perfect Days，2023，维姆·文德斯）。东京公厕清洁工的日常。 网站：给眼睛的紫外线指数 App：UVI·eye Host & Sound Editor 🧠 MilkShake 羊 Contact 订阅和收听方式：https://byte.coffee/subscribe/ 邮箱：[email protected]

Outline 00:00:00 5k with ByteCoffee 00:01:05 5k@南京 很多训练的时间，都在夏天的南京。 从南京到东京，也是花了一些力气的。 00:05:44 5k@东京 Draw a map and get lost，我想这是可以追求的生活。 一个图层是精神，下面叠加的是肉体。 00:10:13 5k@罗马 六点四十的罗马中心花园，不用去跑步就可以很开心。 我们像 2010 年跑步的人，去跑一个 5K 吧。 00:16:37 5k@长江 往前跑跑看，跑到最远还有多远。 在跑步的时候，我也觉得自己像小鸟一样，到处看看。 00:23:11 5k@校园 用脚步绘制内部封闭街道的抽象路线。 00:28:36 结尾 00:30:07 闲聊 Links 网站：给眼睛的紫外线指数 App：UVI·eye Host & Sound Editor 🌕 MilkShake 羊 Contact 订阅和收听方式：https://byte.coffee/subscribe/ 邮箱：[email protected]

Outline 做什么都该为自己多争取点户外时间，眼睛更是。 00:00:00 开场 00:03:40 离焦镜与儿童近视防控 00:24:49 大路灯怎么选 00:55:06 蓝光、LED 与诺贝尔奖 01:16:51 收尾 Standards GB 40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》 GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》 GB 7793-2010《中小学校教室采光和照明卫生标准》 GB/T 36876-2018《中小学校普通教室照明设计安装卫生要求》 References 《近视防治指南（2026 年版）》 Links 讲点武德原节目（含听友问答完整版） 网站：给眼睛的紫外线指数 App：UVI·eye Host 播客讲点武德・王大猫猫猫 播客讲点武德・康复侯珏 MilkShake 羊 Sound Editor Kalaokay Contact 订阅和收听方式：https://byte.coffee/subscribe/ 邮箱：[email protected]

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