¿Qué pasa cuando la creatividad se convierte en una forma de valentía cotidiana; cuando el arte no solo entretiene, sino que incomoda, cuestiona y abre conversación? En este episodio conversamos con Melany Mora, directora audiovisual costarricense, sobre el poder de crear desde lo auténtico y lo colectivo. Hablamos del humor como herramienta política, de la crítica social convertida en arte popular, del miedo a exponerse y de la importancia de honrar a nuestra niña interior como brújula creativa. Melany nos comparte cómo transformar la duda en acción, y cómo atreverse a 'hacer', aunque incomode, puede abrir caminos para muchas más. Una conversación luminosa y valiente sobre creatividad, identidad y el poder de mandarse. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 – El Podcast” es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma de empoderamiento femenino, Vamos a Contarte.
¿Qué pasa cuando una entidad financiera decide creer en las mujeres, no como consumidoras, sino como impulsoras de cambio? En este episodio conversamos con Cinthya Morera, directora de Segmentos de BN, sobre cómo cerrar la brecha financiera desde el acompañamiento, la educación y la innovación. Hablamos de independencia económica, violencia patrimonial, redes de apoyo, liderazgo femenino y acceso al crédito como herramienta de libertad. Una conversación clara, valiente y profundamente humana sobre lo que pasa cuando nos dan la llave… y aprendemos a usarla. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. Círculos 3:33 – El Podcast es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma de empoderamiento femenino, Vamos a Contarte.
¿Qué hacemos con el dolor cuando ya no podemos evitarlo? ¿Cómo aprendemos a vivir con una ausencia que no se llena, pero que se transforma? En este episodio, conversamos con la psicóloga clínica Dani Laitano sobre el duelo, el miedo a la muerte, y las muchas formas en que se rompen y renacen nuestras vidas. Hablamos de duelos por personas, etapas, cuerpos, vínculos e identidades; de las micromuertes que atraviesan nuestros días, y del permiso que necesitamos darnos para sentirlo todo sin culpa. Una conversación honesta y luminosa sobre cómo el dolor puede volverse semilla, si nos damos el tiempo de acompañarlo. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 – El Podcast” es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma de empoderamiento femenino, Vamos a Contarte.
¿En qué momento aprendimos a sentir culpa por nuestro propio placer? ¿Y qué pasaría si nos permitiéramos habitarlo sin miedo, sin vergüenza y sin explicaciones? En este episodio conversamos con Marianela Arias, sexóloga y terapeuta sexual, sobre el deseo femenino, la educación que no recibimos, y las historias que marcaron la forma en que entendemos nuestro cuerpo. Hablamos de autoerotismo, consentimiento, maternidad, vínculos, culpa, identidad, y del derecho que tenemos a sentir desde la libertad y no desde el juicio. Una conversación profunda y necesaria que nos invita a reconectar con nosotras mismas y a reclamar el placer como un acto de autonomía y amor propio. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 – El Podcast” es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma de empoderamiento Vamos a Contarte.
¿Qué significa mostrarse tal como somos en un mundo donde todo parece filtrado? En este episodio conversamos con Samantha Pan y Celeste León, creadoras de contenido que usan sus plataformas para hablar de identidad, autenticidad y conexión real. Hablamos del poder de construir comunidad desde la vulnerabilidad, de romper etiquetas, y de la libertad de evolucionar sin tener que explicarnos. Una conversación honesta y luminosa sobre el impacto de ser una misma en voz alta, y cómo ese acto puede convertirse en un puente para otras. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 – El Podcast” es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma de empoderamiento femenino, Vamos a Contarte.
¿Qué significa tener poder? ¿Y qué pasa cuando ese poder cobra un precio emocional que nadie nos preparó para pagar? En este primer episodio de la nueva temporada, conversamos con Carolina Hidalgo, abogada y expresidenta de la Asamblea Legislativa de Costa Rica, sobre lo que implica alzar la voz en espacios donde el liderazgo femenino sigue incomodando. Hablamos del desgaste emocional, de la pausa como necesidad vital, y de cómo reconstruirse desde la honestidad cuando el ruido se apaga. Carolina no nos habla desde el cargo, sino desde la experiencia real de haber sostenido el poder, y de haberlo soltado para volver a sí misma. Una conversación que invita a repensar nuestras ideas sobre el poder, y a imaginar formas de ejercerlo sin rompernos en el intento. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 – El Podcast” es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma de empoderamiento femenino, Vamos a Contarte.
¿Quiénes seríamos si nos permitiéramos soltar las expectativas de otros y seguir el llamado de nuestra esencia? En este episodio nos adentramos en un viaje de reflexión profunda sobre el poder de vivir desde nuestra verdad interior. ¿Es posible liberarse de los moldes impuestos, de los roles predefinidos y de las expectativas que, a veces, ni siquiera son nuestras? Te invitamos a desafiar esos límites y a explorar la libertad que surge cuando damos espacio a nuestra autenticidad. A través de una charla sincera, Debi y Meme conversan con Golla, experta en procesos de transformación personal y entrenadora de amor propio, sobre cómo podemos crear la vida que anhelamos tener según lo que nos dicta nuestro corazón, sin juicio alguno y desde un lugar de autocompasión. Ahondamos en los retos que enfrentan las mujeres en una sociedad patriarcal y en cómo esas experiencias, aunque difíciles, pueden ser catalizadoras de crecimiento y autodescubrimiento. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es producido con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
En tiempos donde el estrés y las presiones diarias parecen abrumarnos, cuidar de nuestra salud mental se ha vuelto más importante que nunca. ¿Cómo podemos aprender a escuchar nuestras emociones y utilizarlas para fortalecer nuestro bienestar interior? En este episodio, nos adentramos en el mundo del autocuidado emocional y la resiliencia, resaltando que cuidar de nuestra mente es tan crucial como cuidar de nuestro cuerpo. Junto a la psicóloga Leydin Aguilar, desmitificamos la creencia de que las emociones negativas deben ser reprimidas, y aprendemos a verlas como una brújula en nuestro camino hacia la fortaleza mental. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
La fertilidad es un tema que toca profundamente a muchas mujeres, pero que a menudo está rodeado de tabúes y desinformación. Comprender y conectar con nuestro cuerpo es un acto de empoderamiento, y en este episodio de "Círculos 3:33", nos propusimos desmitificar y explorar la fertilidad desde una perspectiva integral. Acompañadas por la educadora menstrual Milena López y la Dra. Bagnarello, especialista en endocrinología reproductiva, descubrimos cómo la fertilidad va mucho más allá de la mera capacidad de concebir, siendo un componente esencial de nuestra salud y bienestar general. Ya sea que estés explorando la maternidad, buscando conectar con tu ciclo menstrual, o simplemente tengas curiosidad sobre este aspecto vital de la vida, esta conversación te brindará herramientas valiosas y una nueva perspectiva. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
Aunque aún persiste la idea de que el dinero no es un tema para mujeres, cada una de nosotras tiene el potencial para prosperar y lograr abundancia económica en nuestras vidas. En este episodio, hablamos sobre el poderoso vínculo entre el dinero y la libertad, y cómo este puede conducirnos hacia la independencia económica. Para profundizar en este tema, contamos con la participación de Noily Mesén, Asesora Financiera reconocida por su enfoque práctico y estratégico en la gestión de recursos, y Silvia Chaves, Directora de Responsabilidad Social y Corporativa del Banco Nacional, quien aporta su experiencia en el fomento de prácticas financieras responsables y accesibles. Abordamos el reto que enfrentan muchas mujeres para alcanzar esta autonomía financiera y la importancia de tener una relación sana con nuestras finanzas. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
La moda va más allá de ser una simple tendencia estética y se convierte en una carta de presentación al mundo, reflejando identidades y valores culturales. En este episodio, nos adentramos en el fascinante universo de la moda como una herramienta poderosa de autoexpresión y empoderamiento femenino. Contamos con la participación de dos expertas destacadas en el campo; Nenis Quirós, stylist de Hija de Tigre, y Gina Mitchell, una figura prominente en publicidad y mercadotecnia, y la mente creativa detrás de la marca Made AfroChic. A lo largo del episodio, debatimos sobre la evolución de las tendencias de moda, el impacto socio-cultural de los movimientos de estilo y cómo la moda puede actuar como un medio de empoderamiento personal y social. Descubre cómo la valentía de vestir lo que nos hace sentir cómodas puede influir en nuestra percepción y en la forma en que nos perciben los demás. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
¿Cuál es el papel de las mujeres en una industria tradicionalmente dominada por hombres? Este episodio revela la perseverancia y el coraje de mujeres excepcionales como Camila Haase, nadadora paralímpica, y Carolina Venegas, futbolista nacional, quienes han desafiado las probabilidades y se han destacado en sus respectivos campos. Hablamos de los sacrificios personales y profesionales que han hecho para seguir sus sueños y cómo han superado obstáculos para inspirar a generaciones con su pasión y dedicación. Este episodio es un poderoso recordatorio de que el deporte no tiene género, y cada logro es una victoria tanto para los atletas como para sus admiradores. Acompáñanos en esta conversación inspiradora donde reflexionamos sobre cómo la perspectiva femenina no solo enriquece el deporte, sino que también desafía y transforma paradigmas establecidos. Descubre historias de éxito, desafíos superados y la importancia de seguir la pasión. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
Nuestra manera de relacionarnos ha cambiado completamente en la era digital, y las aplicaciones se convierten cada vez más en el método popular para encontrar pareja. En este episodio exploramos el intrigante mundo de los dating apps con la ayuda de dos voces expertas: Fela Sredni, psicóloga especialista en Terapia Familiar y de Pareja, y Sexóloga; y Fergie, comunicadora, usuaria de estas aplicaciones. En nuestra charla, abordamos desde consejos para establecer relaciones saludables hasta experiencias personales sobre el funcionamiento de estas plataformas. Más allá de encontrar la pareja ideal, las dating apps nos brindan la oportunidad invaluable de conocernos mejor a nosotras mismas. Este episodio te invita a abrazar la curiosidad y dejar de lado los prejuicios al explorar el universo de las conexiones digitales. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
Durante el transcurso de nuestros días y a lo largo de nuestra vida, conviven en nuestro interior una multiplicidad de voces internas, cada una con su propio diálogo. Algunas son escuchadas atentamente, otros pasan desapercibidas, y algunas se desvanecen en el olvido. En este episodio, exploramos la importancia de escucharnos a nosotras mismas, comprendiendo que la vida no se trata de simples dicotomías entre lo bueno y lo malo, sino de una rica gama de tonalidades grises que revelan nuestras necesidades no satisfechas. Sanar nuestro diálogo interno es un viaje que emprendemos cada día, y para guiarnos en esta travesía, nos acompaña Christine Raine, activista y facilitadora que comparte valiosas herramientas para reconocer nuestras voces internas y cultivar una relación más saludable con nosotras mismas a través del lenguaje de la no violencia. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
La desconexión con nuestro planeta es el primer síntoma para su descuido. En un mundo donde los susurros de la naturaleza son cada vez más ensordecidos por la actividad humana, surge una pregunta ineludible: ¿cómo enfrentamos esta urgencia planetaria? La crisis ecológica es un tema que nos compete a todas y, aunque puede ser abrumador, vale la pena discutirlo. Hablamos con la Artivista comprometida con la causa ambiental, Ariela Kader, cuyas obras son creadas a partir de bolsas y desechos plásticos; y la antropóloga Alessandra Baltodano, fotógrafa documental y cofundadora de Wimblu, un proyecto que crea y publica historias que reconectan con la ecología, espiritualidad y cultura. Acompañanos en esta conversación enriquecedora donde convergen conceptos técnicos y experiencias humanas, reales y personales, acercándonos a la crisis ecológica desde un lugar de conexión y unidad. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
En un mundo digital en constante evolución, nos enfrentamos a la pregunta crucial: ¿Cómo nos adaptamos a este nuevo ecosistema sin perder nuestra esencia? A pesar del rápido progreso, las leyes para guiar el desarrollo de la Inteligencia Artificial (IA) son insuficientes. Hablamos con Melissa Alvarado, Gerente de Producto de Microsoft en el Área de Ética, Cumplimiento y Responsabilidad en IA; y Johanna Villalobos, comunicadora e influencer, quien comparte su experiencia personal con la IA. En este fascinante capítulo exploramos el impacto de la IA en nuestra vida cotidiana y cómo podemos moldear esta tecnología para promover la igualdad de género y la equidad. Desde la importancia de regulaciones sólidas hasta garantizar la transparencia en el desarrollo y uso de la IA, escuchá, aprendé y descubrí cómo moldeamos el futuro digital de manera consciente, y así liderar el cambio en la era digital. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.
Escuchar nuestra voz interior puede parecer fácil, pero es una de las prácticas más profundas y complejas que existen. Para cerrar nuestra primera temporada, decidimos voltear la mirada hacia adentro, y hablar de todas esas maneras en las que podemos conectar con nuestra esencia y fomentar el autocuido para generar más empatía y conexiones sororas. El episodio fue grabado en vivo en WeWork Cariari, dentro del marco del 8M, con 3 invitadas de lujo: la trabajadora social y activista, Natalia Vargas, la psicóloga y consultora en estrategias de diversidad e inclusión, Cynthia Castro, y la psicóloga y feminista, Mijal Akoka, quienes además, antes de la grabación, lideraron tres poderosos círculos con todas las presentes. Gracias a este episodio hemos realizado una donación en nombre de todas las hermanas del Círculo al Centro Penitenciario Vilma Curling, a través de una iniciativa universitaria que busca brindarles artículos de higiene íntima femenina. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en círculos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Circulos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los espacios de co-working de WeWork Cariari. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com
Aquí y ahora. El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Esta práctica implica prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, lo cual implica tener una actitud de interés, curiosidad y aceptación. Al practicarlo, una aprende a ser más consciente de sus pensamientos y emociones sin juzgarlos ni reaccionar automáticamente a ellos. En lugar de eso, se observan con una actitud de curiosidad y se dejan pasar, sin aferrarse ni resistirse a ellos. Meditar te hace consciente de tu diálogo interno, el cual tiene más poder de lo que imaginamos. En este episodio, conversamos con la experta en Mindfulness y Meditación, Daniela Zamora, Psicóloga especializada en Psicología Positiva. Gracias a este episodio hemos realizado una donación en nombre de todas las hermanas del Círculo a Rostro de Justicia, una organización que busca defender, proteger y empoderar a los sobrevivientes de la trata de personas y explotación sexual. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los estudios de radio del Campus Creativo de la Universidad Latina de Costa Rica. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com.
La alimentación se ha convertido en un tema complejo de abordar. Más que un tema de estética, nuestra salud debe ser el factor más importante a la hora de elegir un plan de alimentación. Alimentarse integrativamente es una necesidad vital. Entramos a este episodio pensando que la nutricionista, Nati Duarte, nos iba a dar pautas sobre cómo llevar una dieta balanceada y llegar a nuestro peso ideal, pero lo que recibimos fue un hermoso recordatorio de que todo, incluyendo nuestros hábitos alimenticios, conlleva a mirarnos hacia adentro y sanar nuestra voz interior. Gracias a este episodio hemos realizado una donación en nombre de todas las hermanas del Círculo a la Fundación Tiempos de Esperanza, dedicada a trabajar en pro de la niñez en riesgo de vulnerabilidad social. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los estudios de radio del Campus Creativo de la Universidad Latina de Costa Rica. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com.
La OMS define el Edadismo como “la forma de pensar, sentir y actuar con respecto a los demás y a nosotras mismas, según nuestra edad”, que suele ser mucho más severo con nosotras, las mujeres. Si las metas, los deseos, la inspiración y las oportunidades llegan en cualquier momento, ¿por qué se dice que “nos dejó el tren”? ¿Por qué somos las mujeres las que abarcamos la industria cosmética para no envejecer? ¿Por qué nos hace sentir mal envejecer, si es un proceso natural? Para responder estas y más preguntas, invitamos a la artista multidisciplinaria, Eva Canina, y a la empresaria especialista en neuro liderazgo y presentadora de televisión, Marilin Gamboa. Gracias a este episodio hemos realizado una contribución en nombre de todas las hermanas del Círculo a INLesco, una academia de enseñanza de la lengua de señas con el objetivo de lograr una Costa Rica más inclusiva. Para recibir nuestro newslettere inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los estudios de radio del Campus Creativo de la Universidad Latina de Costa Rica. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com.