👉 lien vers le quiz 👉 lien vers les recettes Dans cet épisode un peu spécial, je te partage les parcours de deux clientes que j'ai eu l'honneur d'accompagner. Tu découvriras leurs erreurs, leurs prises de conscience et comment elles ont réussi à instaurer des habitudes durables dans leur quotidien de maman Bonne écoute!
Tu t’es peut-être déjà retrouvée dans cette situation. Les promesses alléchantes des brûleurs de graisses te promettent un changement radical, rapide et sans effort. L'idée de voir des résultats impressionnants en un temps record peut sembler tentante. Pourquoi attendre des mois pour atteindre tes objectifs lorsque cette solution miracle pourrait les réaliser plus vite ? Mais regarde au-delà des publicités éblouissantes. Ces promesses, ces témoignages sensationnels et ces images avant-après frappantes cachent souvent une réalité plus complexe. La vérité est qu'il n'existe pas de solution magique pour une perte de poids durable. Ces produits aux compositions douteuses ne font que mettre en péril la santé de ton corps, ton allié le plus précieux. En réalité, je crois fermement qu'une perte de poids doit être respectueuse du corps. C’est pourquoi je préconise des approches naturelles, telles que le jeûne intermittent, qui respectent ton bien-être global. Les brûleurs de graisses, souvent chargés de substances synthétiques et potentiellement nocives, vont à l’encontre de cette vision qui me tient profondément à cœur.
👉 Lien pour télécharger les recettes gratuitement 👉 Lien pour dire Bye Bye au Fringales Bienvenue chez NutriFit, là où nous abordons la perte de poids d'une manière différente. Si tu es comme beaucoup de personnes, tu as probablement entendu dire que la clé pour perdre du poids est de maintenir un déficit calorique. Mais, laisse-moi te poser une question : est-ce vraiment tout ce qu'il y a à savoir ? Chez NutriFit, nous sommes convaincus qu'il existe bien plus que des chiffres sur une balance ou des calculs de calories pour atteindre tes objectifs de santé et de bien-être. Nous allons explorer ensemble les mythes et les vérités sur la perte de poids, en nous appuyant sur des études scientifiques surprenantes et une approche holistique qui va bien au-delà des simples nombres. Tu pourrais être surpris(e) d'apprendre que la qualité des calories que tu consommes peut être bien plus importante que la simple quantité. Des expériences scientifiques étonnantes ont démontré que non toutes les calories ne se valent, et leur impact sur ton corps peut être très différent. Mais ce n'est pas tout. Nous allons également discuter de l'impact des horaires de repas sur ton poids, de l'importance de l'équilibre émotionnel et de comment tout cela s'intègre dans une approche bienveillante et durable pour retrouver forme et vitalité. Installe-toi confortablement, car nous allons plonger dans le monde complexe, mais fascinant, de la perte de poids et des calories. Prépare-toi à remettre en question certaines idées préconçues et à découvrir une approche plus équilibrée et holistique pour atteindre tes objectifs.
Tu as probablement déjà entendu dire que pour perdre du poids, il suffit de manger moins et de bouger plus. Et c'est probablement ce que tu as déjà fait d'ailleurs... Sans résultats 😫. Frustration, découragement voire état dépressif s'en mêlent. Or, je suis persuadée que la fameuse phrase "Manger moins bouger plus" n'est plus valable. Tout simplement parce que l'un ne va pas sans l'autre. Perso, je comprends que la perte de poids est un processus complexe qui va bien au-delà d'un simple déficit calorique. C'est pourquoi je veux t'expliquer en détail les raisons qui peuvent t'empêcher de perdre du poids, même si tu as déjà tout essayé jusqu'ici. Es-tu prête à découvrir les 9 raisons que je rencontre le plus souvent? Oui?!? Alors c'est partiiii! 👉Si tu cherches à me contacter, c'est par iciiiiii
👉 10 recettes gratuites à télécharger 👉 Lien article sur le rééquilibrage alimentaire 👉 Lien pour 3 petits déjeuners équilibrés Découvre le pouvoir du rééquilibrage alimentaire avec le plan de menu PDF de cette semaine. Ce programme trèèès bien pensé est conçu pour t’aider à retrouver une alimentation saine et équilibrée. Mon but: optimiser ton bien-être et ta vitalité. Et bien sûr, perdre du poids 🚀. Grâce à des recettes savoureuses 😋 et équilibrées, ce plan de menu te permettra de rétablir l’harmonie dans ton alimentation (comme c’est poétique) et de favoriser une meilleure digestion (oui tu as bien lu!) Il inclut une variété d’aliments nutritifs, tels que des légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers et des sources saines de matières grasses. (Tout ça tout ça 😙)Tu trouveras également des conseils pratiques pour t’aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires à long terme. (Tant qu’à faire 😉 Que tu souhaites perdre du poids, améliorer ton énergie ou simplement te sentir mieux dans ton corps, le rééquilibrage alimentaire peut être la clé de ta réussite. Télécharge dès maintenant le plan de menu PDF et découvrez par vous-même les bienfaits d’une alimentation équilibrée et nourrissante. Prêt à transformer ton alimentation ? Ne manque pas cette opportunité de découvrir le pouvoir du rééquilibrage alimentaire avec mon plan de menu PDF de cette semaine 100% gratuit
👉 Lien pour télécharger gratuitement tes recettes équilibrée (et recevoir ma méthode pour savoir perdre du poids grâce à elles) Tu verras, cet article va révolutionner ta relation avec le sucre. Si tu es une femme de plus de 30 ans, tu as peut-être déjà vécu une histoire tumultueuse avec le sucre. Les régimes yo-yo, les questionnements interminables de “comment remplacer le sucre”, les sentiments de culpabilité : tout cela peut créer une relation complexe avec ce délice sucré. Bonne nouvelle, j’ai une perspective révolutionnaire à te partager. Une perspective qui met en avant la santé, la bienveillance envers votre corps et le plaisir de manger sans excès. Imagine un monde où tu n’as pas à craindre le sucre, où vous peux le savourer pleinement sans te soucier de prendre du poids. C’est exactement ce que nous allons explorer dans cet article. Mon objectif est de t’aider à rétablir une relation positive avec le sucre, en comprenant comment l’intégrer dans ta vie quotidienne de manière équilibrée, sans sacrifier ton plaisir et ton bien-être. Es-tu prête ? C’est partiiii
👉 Découvre ma méthode gratuitement pour jeûner sans réduire ton métabolisme 👉 Des exercices de sport à faire chez soi sans matériel 👉 Mes différents programmes Comment faire du sport sans sport ? Cette question paraît tout à fait débile 😅. Et pourtant, quand on y pense, elle n’est pas si bête. Parce que tout le monde n’aime pas aller au fitness. Parce que tout le monde aussi n’a pas forcément le temps pour faire du sport. Et pourtant, figure-toi qu’il existe de vraies activités physiques qui brûlent les calories et qui vont t’aider à perdre du poids. Et je suis certaine que tu vas être surprise! Prête à découvrir mes idées ? C’est partii!
Je pense que pour une perte de poids saine, il faut d'abord s'aimer soi-même. Cela peut paraître contradictoire. Je m'explique. Si tu veux perdre du poids, tu as deux options. Option 1: Tu détestes ton corps et tu vas contre lui pour perdre du poids. C'est un chemin qui est totalement possible mais qui demande énormément d'énergie. La deuxième option, c'est que tu fasses le contraire. Que tu aimes tellement ton corps que tu veux lui faire du bien. C'est à mon avis la voie royale. C'est pourquoi, dans cet épisode, je tenais à te donner des conseils pour apprendre à aimer ton corps.
Cela t'est déjà arrivée de te demander si tu n'étais pas enceinte en observant ton "énorme ventre" ? Tu en avez assez des ballonnements et de l'inconfort causés par un ventre gonflé ? Ne t'inquiéte pas, tu n'es pas le seul. VRAIMENT. La quasi totalité de mes patientes se plaignent fréquemment de ballonnements. Selon l'étude "Bloating and Abdominal Distension: Clinical Approach and Management", 30% de la population est concernée" Savoir ce qui cause cette sensation désagréable peut t'aider à trouver le soulagement que tu recherches. Et franchement, j'ai fait des découvertes aujourd'hui Dans cet article, nous explorerons les causes courantes d'un ventre gonflé et te présenterons des façons efficaces de soulager ces symptômes gênants. Que ce soit une alimentation déséquilibrée, le stress, la constipation ou les problèmes digestifs, nous examinerons toutes les possibilités. 👉 Lien pour apprendre à maigrir par le jeûne intermittent 👉 Lien pour télécharger des recettes équilibrées gratuites 👉 Lien pour télécharger ta routine de sport à faire à la maison 👉 Lien de l'article de blog 👉 Lien pour cohérence cardiaque pour diminuer le stress 👉 Lien pour respiration abdominale permettant de rééduquer les muscles du diaphragme 👉 Les probiotiques à prendre pour réduire les ballonnements liés à un déséquilibre intestinale: Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium lactis Bi-07
Me rejoindre sur Instagram Article de blog Mes programmes pour aider les femmes à perdre du poids, même si elles sont débordées T'as pris combien de kilos ? Moi, seulement 12!. Beaucoup de femmes craignent de prendre trop de poids pendant leur grossesse, de peur que cela ne soit nocif pour leur santé ou celle de leur bébé. Cependant, il est important de comprendre que la prise de poids est une partie normale et essentielle du processus de grossesse. Vraiment ! La prise de poids pendant la grossesse est souvent un sujet controversé et source de nombreuses idées fausses. Véhiculées entres nous, les femmes! Et bien souvent il est parfois difficile de distinguer la réalité. Dans cet article, je vais démystifier certains des mythes courants et t'apporter des informations basées sur des faits scientifiques. (Et personnelles puisqu'au moment où j'écris ces lignes, je suis enceinte pour la 4ème fois 😇) Nous explorerons également les raisons pour lesquelles certaines femmes prennent plus de poids que d'autres, et comment cela peut varier en fonction de différents facteurs tels que l'indice de masse corporelle avant la grossesse et le mode de vie. Il est essentiel de se rappeler qu'il n'existe pas de "taille unique" en ce qui concerne la prise de poids pendant la grossesse. Prépares-toi à découvrir la vérité sur la prise de poids pendant la grossesse et à démystifier les mythes qui l'entourent. Et à te libérer, enfin, de la peur de mal faire! C'est partiii
Un petit (long) épisode différent des autres et que j'ai adoré tourner
👉 Programme perte de poids éclair 👉 Des recettes équilibrées pour 37.- /année 👉 Lien du quiz pour connaitre tes motivateurs internes Tu veux dire adieu à cette graisse abdominale tenace? Tu en as marre d'avoir l'impression de te trimballer avec un bouée ? Tu n'arrives plus à fermer tes pantalons et cela t'énerves. Tu aimerais retrouver une jolie silhouette ? Ne t'inquiète pas, tu n'as pas besoin de recourir à des méthodes extrêmes ou de passer des heures à la salle de sport. Ouf 🤭. Dans cet article, nous vous proposons des astuces simples et naturelles qui vous aideront à maigrir rapidement du ventre. Je comprends que perdre du ventre peut être un défi, mais avec les bons conseils, tu peux obtenir des résultats plus facilement. De petites modifications dans ton mode de vie quotidien peuvent faire une grande différence. Tu n'y crois pas ? Alors laisse-moi te présenter des conseils sur la nutrition, le sport et la gestion du stress pour cibler cette graisse tenace. Tu apprendras également comment adopter une approche holistique pour obtenir des résultats durables. Car au final, c'est ce qu'on veut n'est-ce pas ? 😇 Que tu sois une femme débordée, ces astuces simples s'adapteront parfaitement à ta routine quotidienne. Il est temps d'éliminer cette graisse abdominale et de retrouver une silhouette plus mince et plus tonique. Alors, qu'attends-tu? Lis la suite pour découvrir ces astuces naturelles et efficaces C'est partiii.
👉 Lien pour l'abo recette à 37.- 👉 Lien pour me contacter pour un coaching privé Rien qu’en préparant cet épisode j’ai envie de chocolat. Peut-être que toi aussi (et d’ailleurs désolée 😅). La bonne nouvelle, c’est que j’ai arrêté de succomber à mes envies. Ne t’inquiétez plus, je vais te la révéler, ma solution parfaite. Rien que pour toi 🙂 . Dans cet article, je vais te présenter un coupe-faim efficace qui t’aidera à contrôler te fringales et à adopter de meilleures habitudes alimentaires. Car c’est ça qu’on veut, non ? Crois-moi. Je sais à quel point il peut être difficile de résister à l’appel d’un en-cas sucré ou salé entre les repas. Surtout quand on adooore le sucre (comme moi 😇). Cependant, avec la bonne méthode coupe-faim, tu pourras dire adieu à tes tentations et te concentrer sur une alimentation plus équilibrée. Ce que je vais te recommander va t’aider à supprimer ton appétit tout en t’apportant les nutriments essentiels dont ton corps a besoin. Ce sont des méthodes naturelles, sans effets secondaires indésirables, et son efficacité est scientifiquement prouvée. (Tout ce qu’on aime chez NutriFit 🙂 ) Es-tu prête à les découvrir ? Es-tu prête à éviter les fringales et manger plus sainement. Alors essaie et tu verras la différence. C’est partiiiii.
👉 Lien vers l'abonnement recettes à 37.-/année pour recevoir chaque mois des recettes saines directement sur ton téléphone 👉 Lien vers l'article de blog 👉 Lien pour plus d'information sur mes différents coaching 👉 Lien pour un exemple de TABATA 👉 Lien pour révéler ta motivation interne et te sentir motivée H24 Certaines personnes penseront que je suis folle mais je suis certaine qu’il est possible de perdre du poids rapidement ET durablement ET sainement. Oui, les 3 à la fois 😃 Si tu veux connaître LA stratégie éprouvée que je recommande à mes clientes pour les aider à perdre du poids rapidement, tu es au bon endroit ! Chère amie, bienvenue dans le guide ultime de la perte de poids rapide.
👉 Pour pratiquer le jeune intermittent et perdre du poids efficacement 👉 Pour acheter l'abonnement de recette à 37.- et recevoir des recettes rapides et saines directement sur ton téléphone 👉 Pour télécharger gratuitement le quiz pour savoir quelles premières actions mettre en place pour toi 👉 Lien de l'article de blog correspondant Tu cherches à te débarrasser de tes kilos superflus ? Le jeûne intermittent pourrait bien être la solution que tu recherches 🤩 (Attention, j'ai dit "pourrais", bien sûr, ce n'est pas une solution universelle. Les recettes magiques n'existent pas ;) ). Dans ce guide ultime du jeûne intermittent pour perdre du poids, je te donnes toutes les connaissances et tous les outils dont tu as besoin. Et je sais. Je sais que tu as un peu peur d'essayer. Et honnêtement, c'était la même chose pour moi ! Et voici ce que j'ai envie de te dire: Le jeûne intermittent n'est pas un régime à la mode testé par quelques influenceurs Instagram 🤓. Non. Ce concept a été soutenu par la recherche scientifique et ses bienfaits ne sont plus à citer. Non seulement il favorise la perte de poids... Mais tu commences à me connaître : Je favorise TOUJOURS la santé AVANT la perte de poids. C'est pour cette raison que j'aime le jeûne intermittent: il a de nombreux autres bienfaits: il améliore la sensibilité à l'insuline, il augmente les niveaux d'énergie et il améliore même les fonctions cérébrales. Dans ce guide, on va examiner ensemble les différentes méthodes de jeûne intermittent (tu verras, il y en a plusieurs). Nous démystifierons les mythes les plus courants. De plus, je te donnerai des conseils pratiques et te partagerai des exemples de réussite pour te motiver à gogo 🚀 Que tu sois débutant ou expert du jeûne intermittent, ce guide te servira de référence et te permettra de prendre te santé en main et de perdre du poids de façon durable. Es-tu prête à percer les secrets du jeûne intermittent et à te lancer dans un voyage transformateur vers une vie plus saine ? Alors c'est parti mon kiki !
👉 Lien pour faire le quiz 👉 Lien vers l'article de blog En as-tu marre de commencer un nouveau régime et de perdre ta motivation au bout d’une semaine 😩? As-tu du mal à rester sur la bonne voie et à atteindre tes objectifs en matière de régime ou de poids ? T’inquiètes !!! Tu n’est pas seule. Je dirais même que tu fais partie des 99% des personnes qui commencent un régime. Ce que tu veux savoir ? COMMENT FAIRE ALORS ? Spoiler alerte: j’ai la solution pour toi. Dans cet article, je vais te partager THE façon éprouvée de rester motivée pour perdre du poids, quoi qu’il en soit. Cette stratégie est non seulement efficace, mais aussi faciles à mettre en œuvre. Le rêve non ?!? 🤩. Pour ne rien de cacher, ce sont exactement ces stratégies que je partage avec mes clientes pour être certaine qu’elle restent motivées pendant leurs régime 🤫. Mais tu ne le répète pas, hein? Le secret réside dans la définition d’objectifs réalistes en passant par la recherche d’un système de soutien. Tu verras, tu découvriras plentor de conseils pratiques qui te permettront de rester motivé tout au long de ton parcours de perte de poids. Alors? Prête ?? Dis adieu aux régimes yo-yo et bonjour à une meilleure santé. C’est parti mon kikiiii!
Coucou à toi j’espère que tu vas bien Dans cet épisode de podcast je lui explique comment perdre du poids sans pratiquer le jeune intermittent. Cette partie est totalement partie intégrante du challenge que tu peux rejoindre sous le lien suivant : https://dashboard.mailerlite.com/forms/242269/116086270036280845/share
REMPLIS LE FORMULAIRE CI-DESSOUS POUR PARTICIPER GRATUITEMENT A CE CHALLENGE! Et reçois ainsi pendant 2 semaines des mails avec des actions à mettre en place ainsi qu'un accès à un groupe whatsapp privé pour poser tes questions! Je remplis le formulaire Et pour cette première semaine, on va commencer par implémenter le jeûne intermittent dans ton quotidien. Je t'explique tout comment tu vas faire, ne te fais AUCUN soucis J'ai trop hâte de commencer avec toi !
Il ne suffit pas de boire des smoothies verre de temps en temps pour faire des cure de Detox. C’est important de se détoxifié de temps en temps et pour ça il te faut la méthode que je t’explique dans cet épisode. Et si tu veux télécharger tes Plans de jeunes gratuitement ça par ici: http://subscribepage.io/dGVNn4
Si tu as peur de te peser, alors sache que cet épisode est fait pour toi. Non seulement tu comprendras d'où viennent ces peurs mais tu auras également les outils pour les vaincre une bonne fois pour toute Let's goo Voici encore le lien pour calculer ta personnalité dont je parle dans cet épisode: