MetacogniciónHay un sistema que supervisa otro proceso del mismo sistema.Es jerárquico. Nivel 1: pensamiento. Nivel 2: pensamiento sobre el pensamiento.Pero la estructura permanece. Siempre hay monitoreo. Siempre hay agencia funcional.Buda (en su núcleo temprano):La observación no es jerárquica. Es ver directamente que lo observado no es estable.No es tanto un supervisor. Es una comprensión experiencial de impermanencia y no-apropiación. Krishnamurti:Cuestiona la jerarquía misma. Si el observador es lo observado,no hay dos niveles. No hay alguien arriba del proceso. Solo hay proceso.Y cuando eso se ve, dice, hay silencio.
El TDAH en adultos es un trastorno del neurodesarrollo persistente desde la infancia, caracterizado por inatención, desorganización, impulsividad e hiperactividad(a menudo interna). Afecta la vida diaria, laboral y personal, dificultando la gestión del tiempo, la concentración y la regulación emocional. Su diagnóstico y tratamiento (terapia, medicación) son claves para mejorar la calidad de vida.
La mayoría de nosotros quiere ser libre emocionalmente.Libre del miedo, libre del dolor, libre de la ansiedad.Pero tal vez la libertad emocional no sea ausencia de emociones difíciles.Tal vez sea la capacidad de estar con ellas sin huir.
La neurodivergencia se refiere a las variaciones naturales en el funcionamiento cerebral humano, indicando que la mente de una persona funciona, aprende y procesa la información de manera diferente a lo "neurotípico". No es un defecto, sino una diferencia cognitiva que incluye autismo, TDAH, dislexia y otras condiciones, celebrando la diversidad en la forma de pensar.
Una mente que huye del vacío nunca descubre lo quehay más allá del yo
Soñar cuando el alma recuerda es una experiencia onírica profunda, a menudo ligada a procesar emociones intensas, traumas no resueltos o recuerdos significativos del pasado. Desde perspectivas psicológicas y espirituales, estos sueños intensos actúan como un mecanismo de integración de la memoria, sanación o conexión con seres queridos.
La palabra amor está profundamente contaminada.No por maldad sino por repetición. Desde muy temprano. aprendemos a asociarla con imágenes, expectativas, promesas.El amor como refugio. El amor como salvación. El amor como garantía de que no estaremos solos. Así, la palabra comienza a cargar un peso que no le pertenece. Decimos te amo y muchas veces queremos decir:no te vayas. no me dejes. necesito que estés aquí.
La Red Neuronal por Defecto (RND), o Default Mode Network, es un conjunto de regiones cerebrales interconectadas que se activan espontáneamente cuando la mente está en reposo o divagando, implicadas en la introspección, la memoria autobiográfica, la planificación futura y la imaginación. Esta red opera en segundo plano, gestionando nuestra vida mental interna, el sentido del yo y las simulaciones mentales, disminuyendo su actividad cuando nos enfocamos en tareas externas.
El trauma es una respuesta emocional y psicológica profunda a un evento o serie de eventos abrumadores que amenazan la vida o la seguridad, como abusos, desastres naturales o accidentes, dejando una "herida" duradera que afecta pensamientos, sentimientos y comportamientos, y que puede manifestarse en síntomas como ansiedad, flashbacks y problemas de concentración, y puede evolucionar hacia condiciones como el Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)
La risa actúa como medicina natural al reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y aliviar el dolor físico al liberar endorfinas. Funciona estimulando órganos vitales, mejorando la circulación y reduciendo el cortisol, lo que beneficia tanto la salud mental como física. Reír mejora el estado de ánimo y la resiliencia.
El problema central de la mente humana no es el pensamiento en sí, sino la figura que se apropia del pensamiento: "el narrador".Ese narrador es el pensamiento narrativo cristalizado en una voz interior que dice:"Esto me pasó... yo soy así... esto significa algo sobre mí... esto continuará.."
Es el arquetipo que representa la parte inconsciente y "oscura" de nuestra personalidad, conteniendo rasgos, impulsos, emociones y experiencias que rechazamos por considerarlos inaceptables o vergonzosos, pero que también alberga talentos y potencial creativo, siendo su integración crucial para el autoconocimiento y la individuación.
La frase "la salud no se mide en kilos"es un recordatorio de que el peso en la báscula es un indicador limitado; la salud real se define por hábitos (alimentación, ejercicio, sueño, bienestar mental), composición corporal (músculo vs. grasa), energía, función de órganos y bienestar general, no solo por un número, ya que dos personas con el mismo peso pueden tener niveles de salud muy distintos.
El primer “yo” no es una historia ni una idea: es “sensación”.La propiocepción nos informa, momento a momento, de la posición, el movimiento y el tono del cuerpo. Gracias a ella sabemos dónde estamos sin pensarlo. Este “yo corporal” ESCon el lenguaje, la memoria autobiográfica y la cultura, ese sentir corporal se “organiza en relato”. Aparece el “yo psicológico”, sostenido por la “red neuronal por defecto”
Una planta sagrada es aquella considerada especial por culturas ancestrales y tradicionales, no solo por sus propiedades medicinales, sino también por su profundo significado espiritual, cultural y ceremonial, utilizándose para estados alterados de conciencia, rituales de curación, ofrendas y para conectar con lo divino, con ejemplos notables como el Peyote, la Ayahuasca, Hongos, etc.
Los hábitos aprovechan los circuitos neuronales del cerebro y la plasticidad cerebral. Mediante la repetición, se forman y refuerzan las vías neuronales, haciendo que las acciones se vuelvan automáticas y requieran menos esfuerzo cognitivo . Esto tiene raíces evolutivas, ya que ayuda al cerebro a conservar energía.
Si el Buda viviera hoy, ¿qué vería?estrés laboral, comparación constante en redes, miedo a no ser suficiente, ansiedad por el futuro, dependencia emocional afectiva.
DESDE LA CUEVA DEL ALMADonde la ciencia y el espíritu dialogan"Antes de hablar de conciencia, hay que aprender a sentarse en silencio frente a ella."
La EpigenéticaEstudia cómo factores ambientales (dieta, estrés, ejercicio) y el envejecimiento pueden activar o desactivar genes sin cambiar la secuencia del ADN, añadiendo marcas químicas o modificando proteínas como las histonas que regulan la expresión génica, afectando la salud y, a veces, heredándose a generaciones futuras, actuando como interruptores "por encima" de la genética.
Balam Ibarra se refiere a su enseñanza sobre el proceso de perdonar, visto desde una perspectiva filosófica y chamánica, donde es fundamental para la libertad interior y el bienestar, y no solo una acción, sino un camino que implica reconocer el dolor, empatizar y comprometerse, dejando atrás el rencor para sanar tanto a uno mismo como las relaciones.