Claim OwnershipCa va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes
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Description
Chaque lundi sur le site et l'application de RTL retrouvez 5 conseils santé de Michel Cymes ! Alimentation, sport, médicaments… Le médecin vous livre les clés pour préserver votre santé dans le podcast L'encyclopédie de Michel Cymes.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse aux conséquences de la rubéole, dont le virus circule toujours de manière très résiduelle, sur la grossesse. Lorsqu'une femme enceinte est infectée durant les trois premiers mois, elle transmet le virus à son enfant qui risque alors de souffrir de graves malformations congénitales. Le foetus peut aussi y passer. Plus l'infection survient tôt, plus le risque est grand.
Heureusement, le vaccin ROR permet de se protéger de façon efficace. Une première injection à un an, une seconde avant un an et demi et l'affaire est réglée. Il est toujours possible de se faire vacciner adulte. En revanche, on ne peut pas le faire pendant la grossesse. Il faut y penser avant. Parlez-en à votre médecin.
CHAPITRES :
Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse aux activités physiques et sportives qu'il convient de mettre sur pause lors de la grossesse. Attendre un heureux événement ne doit pas vous pousser à couper court avec le sport. Mais certaines précautions s'imposent.
Le médecin fait la liste des activités qu'il est recommandé de remettre à plus tard : séjour en altitude, plongée sous-marine, exposition à des températures extrêmes.. D'une manière générale, la température corporelle ne doit pas dépasser les 40 degrés et le pouls doit rester à moins de 70% du maximum théorique, soit 133 pulsations par minute pendant l'effort.
CHAPITRES :
Michel Cymes s'intéresse à un phénomène qui touche les hommes pendant la grossesse, la couvade. Ce syndrome est une sorte de grossesse nerveuse qui amène les futurs papas à se comporter comme s'il était lui-même enceint : prise de poids, anxiété, irritabilité, maux de ventre, envies de fraises, etc.
La couvade est la signe d'une inquiétude paternelle un peu trop prononcée. Il est nécessaire d'en parler pour éviter de se faire submerger. Cela peut être auprès d'un médecin, d'un psychologue, d'un gynécologue, d'un groupe de parole ou tout simplement dans son entourage.
CHAPITRES :
La surconsommation de café pendant la grossesse peut avoir de fâcheuses conséquences sur le nouveau-né. La caféine peut entraîner un retard de croissance et altérer le développement cérébral de l'enfant.
CHAPITRES :
Michel Cymes s'intéresse à la place des hommes durant la grossesse. Pour échapper à la couvade, le syndrome des hommes tellement en empathie avec leur femme qu'ils développent des signes de grossesse, il est conseillé de se préparer à l'accouchement. L'une des méthodes les plus efficaces est l'haptonomie, qui implique la maman ET le papa pour lui éviter de trop gamberger.
Cette méthode repose sur des séances de caresses au bébé, touché à travers le ventre de la mère afin de permettre au père de nouer une relation particulière avec le futur enfant. Le couple doit aussi parler à l'enfant à partir du quatrième mois de grossesse. Ces séances produisent des bénéfices à raison d'une session par mois et sont prises en charge par l'Assurance maladie.
CHAPITRES :
Fatigue, coup de mou, teint pâle ou palpitations : cela peut être un signe que vous manquez de fer. Cependant, avant de prendre des compléments, consultez impérativement un médecin, au risque de faire une intoxication.
CHAPITRES :
Michel Cymes vous explique les bénéfices et apports de chaque vitamine.
CHAPITRES :
Nombreuses sont les personnes qui ont recours aux compléments alimentaires. Le médecin Michel Cymes fournit quelques conseils pour éviter de les sur-doser.
CHAPITRES :
Michel Cymes vous détaille pourquoi il n'y a pas une, mais des vitamines B. Leur utilité varie et le médecin vous explique dans quels produits les retrouver à l'occasion de la journée mondiale de l'alimentation.
CHAPITRES :
Plein feu sur un minéral qui aide à garder la forme et à conserver sa bonne humeur : le magnésium, trop peu présent dans nos assiettes.
CHAPITRES :
L'arthrose touche environ 10 millions de personnes en France. Douloureuse au quotidien, elle peut être soulagée avec des objets simples.
CHAPITRES :
L'arthrose et l'ostéoporose sont deux maladies que l'on peut confondre. Voici quelques conseils pour les distinguer et les anticiper.
CHAPITRES :
Après l'arthrose des mains et celle du rachis, Michel Cymes se penche sur les affections du genou et de la hanche et livre une nouvelle batterie de conseils pour éloigner le risque.
CHAPITRES :
Michel Cymes passe en revue les douleurs générées par l'arthrose et livre quelques conseils de prévention.
CHAPITRES :
L'arthrose est une maladie qui touche près de 10 millions de personnes en France. Michel Cymes recommande de surveiller son poids et son alimentation pour éviter la dégradation des articulations.
CHAPITRES :
Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse au grignotage, une mauvaise habitude que l'on pratique généralement par stress ou par ennui et qui provoque des excès qui peuvent causer des pathologies problématiques sur le long terme, comme le diabète et l'hypertension.
CHAPITRES :
Dans ce premier épisode de la semaine, Michel Cymes se penche sur le contenu de votre assiette et vous suggère de sortir la calculatrice pour compter les calories. Car, trop souvent, vous faites le choix du tout calorique alors qu'il existe systématiquement ou presque un produit équivalent.
Pour éviter les kilos superflus, la règle est la suivante : ne pas ingurgiter plus de calories que l'on en brûle. Pour les boissons, buvez de l'eau et stoppez les jus de fruit et sodas. Eventuellement, accordez-vous des fruits frais et pressés.
Encore plus spectaculaire, la soupe. Une soupe industrielle avoisine les 200 calories. Si vous la faites vous-même avec des légumes de saison, vous dégringolez à une trentaine de calories. Idem pour le poulet, les féculents ou le pain.
CHAPITRES :
Dans cet épisode, Michel Cymes explique comment une bonne mastication peut vous aider à mieux digérer. Bien mâcher ses aliments permet en effet au cerveau d'avoir suffisamment de temps pour analyser ce que vous allez avaler et en informer le tube digestif pour une meilleure assimilation.
CHAPITRES :
Comme toute pratique, la congélation d'aliments comporte des règles, que nous rappelle Michel Cymes : quelles denrées congeler, combien de temps les conserver, voici les précautions à prendre pour éviter l'intoxication alimentaire.
CHAPITRES :
C'est un slogan que nous connaissons tous : il faut manger 5 fruits et légumes par jour. Mais il n'est pas toujours facile de savoir quelle portion équivaut à un fruit ou un légume.
CHAPITRES :
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