Café con calma

En este episodio de Café con Calma, desglosamos la excusa más común: "¡No tengo tiempo!". Exploramos cómo nuestras prioridades influyen en cómo usamos nuestras horas diarias y compartimos herramientas prácticas para ayudarte a recuperar el control de tu tiempo. Aprende a identificar lo que realmente importa, a decir "no" cuando es necesario, y a energizar tu día con actividades que te recargan.

En este episodio de Café con Calma, hablamos sobre cómo mantenerte conectada contigo misma mientras eres mamá. Te comparto consejos para no perder quién eres, y cómo equilibrar la maternidad con tu propia identidad. Vamos a explorar cómo seguir siendo tú sin dejar de ser una gran mamá.

En este episodio de Café con Calma, exploramos cómo la gratitud puede convertirse en una herramienta poderosa para transformar tu día a día. Desde pequeños gestos hasta cambios de perspectiva, descubrirás cómo practicar la gratitud puede mejorar tu bienestar, fortalecer tus relaciones y traer más felicidad a tu vida. Les comparto ejemplos prácticos, ideas para incorporar la gratitud en tu rutina familiar y un reto especial para ayudarte a cultivar un corazón agradecido.

Hablemos sobre los desafíos, aprendizajes y momentos que vivimos como pareja. Exploramos cómo hemos mantenido el equilibrio entre nuestras carreras y la vida familiar, la importancia de la comunicación y el apoyo mutuo, y cómo dividimos las responsabilidades del hogar. También revelamos nuestros secretos para mantener la chispa en la relación y cómo la paternidad ha influido en nuestra dinámica de pareja.

¡Hola a todos! En este episodio de Café con Calma, vamos a hablar de algo que todos hemos sentido: la necesidad de validación. ¿Alguna vez te has preguntado si estás tomando las decisiones correctas y esperas que otros te lo confirmen? Puede ser algo tan simple como qué ropa ponerte o tan complejo como cambiar de carrera o empezar tu propio negocio. La verdad es que buscar siempre la aprobación externa puede ser agotador. Hoy vamos a explorar cómo podemos encontrar esa validación dentro de nosotros mismos. Te compartiré algunos consejos prácticos y experiencias personales sobre cómo equilibrar la validación externa e interna. Y como siempre, te dejaré con un ejercicio sencillo pero poderoso para que puedas fortalecer tu autoaprobación. ¡Espero que te guste!

En un mundo que idolatra la aventura constante y desprecia la rutina, yo confieso: amo mi monotonía y mis rutinas. Desde que soy mamá, la previsibilidad es mi forma de tener libertad. En este episodio, exploro cómo las rutinas nos dan control y seguridad, permitiéndonos aspirar a más. Compartiré estrategias prácticas para incorporar pequeños hábitos diarios que transformen tu bienestar y productividad.