Café et Confidences

L'exercice de journaling du jour📝💕:Choisis une émotion que tu ressens souvent (ex : tristesse, colère, frustration, stress, culpabilité…).Puis, écris à la suite ces 5 questions dans ton carnet et réponds-y sans filtre :1.Quand est-ce que je ressens souvent cette émotion ? → Quels moments de la journée ? Avec qui ? Dans quel contexte ?2.Qu’est-ce que cette émotion essaie de me dire ? → De quoi j’ai besoin à ce moment-là ? Est-ce qu’un besoin est ignoré ou bafoué ?3.Comment est-ce que je réagis habituellement ? → Est-ce que je l’ignore, je l’explose, je me renferme, je culpabilise ?4.Quelle serait une façon plus saine de l’accueillir et de l’exprimer ? → Une phrase à dire ? Une activité qui m’aide ? Une limite à poser ?5.Quel verset, quelle duaa ou quel rappel me ramène à la paix quand je ressens ça ? → Associe une émotion à un verset ou à un rappel spirituel pour calmer ton cœur.@chezchaiii

L'exercice de journaling du jour📝💕:✨ Choisis un seul objectif qui compte vraiment pour toi.✍🏽 Décompose-le en toutes petites étapes.🧠 Aujourd’hui, fais-toi une seule promesse. Tiens-la. Puis demain, recommence.@chezchaiii

L'exercice de journaling du jour📝💕: → Prends une feuille et note 3 de tes grands rêves → Pour chacun, écris :Mon objectif concret (ce que je peux vraiment atteindre)Les tâches simples à faire cette semaineMon intention derrière cet objectif✨ Exemple : Rêve : Avoir une entreprise qui cartonneObjectif : Lancer ma première offre/testTâches : Créer un compte Insta + écrire mon pourquoi Intention : Être utile aux autres, transmettre, et m’épanouir dans un travail halal

L'exercice de journaling du jour📝💕:Si je pouvais réussir n’importe quoi, je ferais quoi ?Quelles sont les matières, activités, ou sujets qui m’ont toujours intéressée ?Quel métier/activité me ferait lever le matin sans râler ?Est-ce que je me sens plus à l’aise dans un cadre (salaire fixe, patron) ou en liberté (autonomie, créativité) ?Qu’est-ce que les gens disent souvent que je fais bien ?Si j’enlève le regard des autres, qu’est-ce que j’aimerais vraiment faire ?Quelles sont mes valeurs non négociables ?Qu’est-ce que je veux absolument éviter dans ma vie ?C’est quoi mes limites ? Qu’est-ce que je suis prête à faire ou non ?10. Est-ce que ce que je veux être en accord avec ma foi ? Mon intention est-elle sincère ?

🌟Le lien du test 16 personnalités (MBTI) L'exercice de journaling du jour📝💕:Écris sans filtre :Quand est-ce que je me suis sentie vraiment moi-même pour la dernière fois ?Si personne ne me jugeait, je ferais quoi ?Qu’est-ce que j’ai envie de découvrir chez moi cette semaine ?@chezchaiii

On y est ! Je vous présente projet glow, c'est littéralement pour toutes les meufs qui veulent s'améliorer, on va se motiver ensemble pour devenir les personnes qu'on a toujours voulu aimer devenir, tu retrouveras un épisode de podcast par jour, avec un exercice de journaling, et quelques vidéos sur les réseaux aussi donc viens me suivre sur insta ma gooo : @chezchaiiiJ'ai trop hâte, c'est notre moment !

Le formulaire pour nous raconter ton témoignage 💝Salam wa aleykoum ! Dans cet épisode je vous partage toutes les raisons qui m'ont fait détester le dev perso.Bonne écoute !🎧☕💗Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

Salam wa aleykoum dans l'épisode d'aujourd'hui on voit ensemble comment faire face au climat islamophobe actuel en France, comment s'en remettre à Allah Subhana wa ta 'ala et comment élever son tawakkul.Bonne écoute !🎧☕💗Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

Qui a dit qu’être hypersensible, c’est juste pleurer devant un film ?Dans ce podcast, on va parler de tous les autres côtés de la sensibilité : celle qui te fatigue après chaque petit truc, celle qui t’oblige à t’adapter à chaque situation, celle qui te fait te perdre parfois.Ici, on parle de tout ça, des côtés de la sensibilité qu’on oublie souvent de mentionner, mais qu’on vit tous les jours.Bonne écoute !🎧☕💗Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

Une conversation de cœur à cœur sur la confiance en soi, l’image de soi et la foi. 🌸Beauté intérieure, hijab, blessures et guérison : on déconstruit les illusions et on reconstruit une confiance alignée avec Allah. 🤍Le formulaire pour nous raconter ton témoignage 💝Les réseaux sociaux de Chmicha 💝:Instagram : https://www.instagram.com/callmechmicha/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@callmechmichaMes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

On conclut la série 30 jours pour embellir son âme avec cet épisode.Pas celui qu’on affiche dehors quand tout va bien. Mais celui qu’on garde même quand on est épuisé, blessé, ou incompris. Celui qu’on offre à nos parents, nos amis, nos conjoints, nos frères et sœurs en Islam…et encore plus.Dans cet épisode, on parle :Des qualités à cultiver Des défauts à fuir Et comment maintenir tout ça après le Ramadan 🌙📆 Je te rappelle aussi le calendrier du challenge, les reels à venir, et ce qu’on peut continuer ensemble après ce mois béni 🤍🎧 Écoutons, méditons, et demandons à Allah de purifier notre âme… chaque jour un peu plus.Abonne-toi pour ne rien rater de ce qu’on prépare ensuite, et merci d’avoir été là tout ce mois 🥺✨🩷Qu’Allah nous accorde la beauté du comportement du Prophète ﷺ. Amine.Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

Prenez soin de vous et profitez bien de ce Ramadan 🩷📚 Livres utilisés pour le programme "30 jours pour embellir son âme"1️⃣ "Le Livre du Comportement" – Ibn Qudama (Édition Muslim Life)2️⃣ "Comportements et Traits de Caractère du Prophète" – Abu Hamid Al-Ghazali (Revivification des sciences de la religion)3️⃣ "Le Bon Comportement en Islam" – Ibn Baz et 'Abd al-Razzaq al-Badr (Édition Muslim Life)4️⃣ "La Guérison des Âmes" – Ibn Al-Jawzi (Édition Muslim Life)5️⃣ "Deviens la meilleure version de toi-même selon le modèle prophétique" – Abderahman F.Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 9✨La gratitude (shukr) est bien plus qu’un simple mot, c’est une manière de vivre. Être reconnaissant, c’est voir les bienfaits d’Allah dans chaque détail de notre quotidien, même dans les épreuves.Allah dit : "Si vous êtes reconnaissants, très certainement J’augmenterai (Mes bienfaits) pour vous."(Sourate Ibrahim, verset 7)Le Prophète ﷺ était l’exemple parfait de la gratitude. Il priait jusqu’à ce que ses pieds enflent et lorsqu’on lui demandait pourquoi, il répondait : "Ne devrais-je pas être un serviteur reconnaissant ?"(Rapporté par al-Bukhari et Muslim)Et si aujourd’hui, on prenait un instant pour dire Al HamdoulilLah sincèrement ?🩷Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 8✨“Et concourez au pardon de votre Seigneur, et à un Jardin (Paradis) large comme les cieux et la terre, préparé pour les pieux,qui dépensent dans l’aisance et dans l’adversité, qui dominent leur rage et pardonnent à autrui - car Allah aime les bienfaisants” ; Al Imran  3:133-134La rancune est un poids qui alourdit le cœur et nous empêche d'avancer sereinement. En Islam, le pardon est une vertu noble qui purifie l'âme et élève spirituellement. Mais pourquoi est-il parfois si difficile de pardonner ? L’ego blessé, les cicatrices du passé ou encore l’attente d’excuses peuvent rendre ce chemin ardu.Pardonner n’est pas une faiblesse, bien au contraire. C’est une force intérieure qui permet de se libérer du poids du passé et d’avancer avec sérénité. Précisions : Le pardon n'est pas une obligation, mais il est fortement recommandé et encouragé.Lorsqu'une personne subit une injustice ou une offense, elle a le droit de demander justice ou de réclamer réparation. Allah dit dans le Coran :"Et ceux qui, lorsqu’un abus les atteint, se défendent."(Sourate Ach-Choura, 42:39)Cela signifie que la personne offensée a le droit de répondre à une injustice de manière légitime et équitable. Cependant, le pardon est présenté comme une voie supérieure, une marque de noblesse d’âme et de proximité avec Allah :"Et que vous pardonniez est plus proche de la piété."(Sourate Al-Baqara, 2:237)Allah nous laisse donc le choix : demander réparation ou pardonner. Mais Il nous invite à préférer le pardon, car cela élève l’âme et apporte une immense récompense dans l’Au-delà.Le Prophète ﷺ lui-même, bien qu’ayant eu la possibilité de se venger à de nombreuses reprises, a souvent choisi de pardonner. Mais cela ne signifie pas qu’il ait toujours ignoré l’injustice : il a aussi établi des lois et appliqué des sanctions lorsque c’était nécessaire pour la justice et l’ordre social.Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 7 ✨L’orgueil, c’est ce petit truc qui s’infiltre sans qu’on s’en rende compte… Refuser d’admettre ses torts, vouloir toujours avoir raison, mépriser quelqu’un au fond de soi. Pourtant, Allah n’aime pas les orgueilleux.📖 "Quiconque possède le poids d’un atome d’orgueil dans son cœur n’entrera pas au Paradis." (Muslim)À l’inverse, l’humilité élève. Le Prophète ﷺ, malgré son statut, aidait chez lui, s’asseyait avec les plus pauvres, et ne se mettait jamais au-dessus des autres.Qu’Allah nous éloigne de l’orgueil.  Amine. 🤲✨💡 Défi du jour : Demande à un proche de te donner un conseil/une critique constructive et accepte la avec humilité, sans te justifier.🌙 Nouveau podcast chaque matin à 8h. (ou presque ptdrr)Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

L’imâm Ibn Al-Qayyim a dit : « La patience est une des demeures les plus difficiles d’accès pour la plupart des gens. Cette difficulté est due au fait que le profane est encore au début du chemin. En effet, il n’a pas encore assez exercée sa spiritualité. Dès qu’un malheur le touche, il s’affole. Il ne peut supporter son épreuve et s’impatiente vite. Il ne fait pas encore partie des gens qui se sont consacrés à l’exercice spirituel pour occuper cette station, ni des gens de l’amour qui tirent plaisir de l’épreuve au service de leur Bien-Aimé. »Qu’Allah nous accorde une très belle patience. Amine. 🤲✨💡 Défi du jour : Fais une tâche qui te demande de la patience.🌙 Nouveau podcast chaque matin à 8h.Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 5 ✨Dans l’épisode du jour, on parle du Tawakkul, le fait de placer entièrement sa confiance en Allah et comment cela a un lien avec le bon comportement.                                                   Le Tawakkul façonne profondément la manière dont un croyant se comporte au quotidien. Une personne qui place sa confiance en Allah adopte naturellement un comportement vertueux, 💡 Défi du jour : Confier un souci à Allah et faire une prière surérogatoire.🌙 Nouveau podcast chaque matin à 8h. Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 4✨S’inspirer du Prophète ﷺ : Le Modèle du Noble CaractèreDans cet épisode, nous plongeons dans le comportement du Prophète Muhammad ﷺ, un modèle d’excellence en comportement et en noblesse de caractère. 🌿✨ Comment incarnait-il la douceur, la patience et la générosité ?✨ Quelle était son humilité malgré son statut le plus élevé ?✨ Comment pouvons-nous nous inspirer de son amour, de son courage et de sa miséricorde au quotidien ?Allahumma salli wa sallim wa barik ‘ala Sayyidina Muhammad.💡 Défi du jour : Écoute une histoire sur le Prophète ﷺ et applique une sunnah.🌙 Nouveau podcast chaque matin à 8h.Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 3 ✨Se remettre en question est essentiel pour évoluer spirituellement et personnellement.Mais l’ego et l’orgueil nous empêchent souvent d’admettre nos erreurs. Pourtant, accepter les critiques et analyser nos actions sont des leviers puissants pour progresser.Comme le disait Omar Ibn Al-Khattab : "Qu’Allah ait miséricorde de celui qui m’offre mes défauts."Dans cet épisode, on explore comment pratiquer la remise en question de manière saine et constructive pour se rapprocher d’Allah et purifier notre âme. Parce que la remise en question n’est pas une faiblesse, c’est une force !💡 Défi du jour : Réfléchis à 3 mauvaises habitudes et note comment les améliorer.Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose

✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 2 ✨Ce n’est pas seulement ce que tu fais qui compte, mais pourquoi tu le fais. L’intention façonne l’action.En Islam, l’intention (niyyah) est le cœur de chaque acte. Elle donne de la valeur à nos actions et les transforme en actes d’adoration, même les plus simples. Deux personnes peuvent accomplir la même action, mais seule celle qui a une intention sincère en tirera une récompense. Pourquoi l’intention est-elle si importante ? Elle détermine la valeur de nos actes auprès d’Allah, elle différencie un acte routinier d’un acte d’adoration, elle impacte notre cœur et notre sincérité.💡 Défi du jour : Commencer un livre sur l’Islam.🌙 Nouveau podcast chaque matin à 8h. Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.com/@Vanilla_Rose