No Episódio final desta temporada, apresentamos a soma de um pouco de tudo quanto abordamos ao longo desta jornada de aprendizagem para desaguar na atropotécnica, expressão que designa as formas pelas quais os humanos (auto)melhoram-se. A ideia de antropotécnica, enquanto (auto)melhoramento encontra-se ligada ao conceito de exércício. Transportando essa questão para a academia, podemos perguntarmo-nos "Quais são os teus exercícios académicos favoritos?". Lembra-te, tornas-te bom naquilo que praticas.
Com tantas demandas e tarefas académicas, é fundamental saber onde direcionar nosso tempo e energia para obter os melhores resultados. O Princípio de Pareto pode ser uma técnica bastante útil para orientar a ditribuição do tempo e esforço de estudo.
O que é que o ex-soldado e ultramaratonista David Goggins tem a ensina raos universitários? A vida dum estudante universitário é um desafio intelectual e emocional que requer uma abordagem equilibrada para garantir o sucesso académico. Dois dos elementos-chave que frequentemente competem pela atenção dos estudantes: a intensidade e a consistência em seus esforços de estudo. A intensidade não é saudável a longo termo. Devemos pensar nos anos da universidade como uma maratona, não um sprint. A chave para o sucesso académico está em encontrar o equilíbrio entre a intensidade e a consistência.
No espaço de uma década, a equipa de ciclismo da Grã-Bretanha ganhou mais medalhas (249) Mundiais, Olímpicas e do Tour de France do que havia ganho nos cem anos anteriores (apenas 1). Estes resultados colocam em eviência a ideia de que melhorando 1% a cada pequena acção, os ganhos marginais somados resultam num resultado exponencialmente alto. Como podemos melhorar 1% a cada dia, em tudo o que fazemos? James Clear propõe a adopção de hábitos atómicos.
O que move as pessoas para a acção? Edward Deci desenhou um experimento original para responder a esta questão. Seus estudos estão na origem da Teoria da Autodeterminação, para a qual, existem três necessidades psicológicas fundamentais que impulsionam a autodeterminação: a autonomia, a competência e o relacionamento. E como é que isto de aplica à vida académica? Em linhas muito gerais, quando nos sentimos autónomos em nossos estudos, quando percebemos que somos competentes em aprender e quando construímos relacionamentos significativos com professores e colegas, a nossa motivação e o desempenho disparam. É assim como a mágica acontece!
A que se devem os nossos sucessos? E os nossos fracassos? Um erro comum na busca de respostas para estas questões consiste em atribuir nossos sucessos a características internas (por exemplo, nossa habilidade ou nosso esforço) enquanto atribuimos nossos fracassos a factores externos (como azar ou interferência de outras pessoas). Sempre que isso ocorre, estamos perante o viés de autoatribuição. Neste episódio, discutimos como este viés pode afectar a tua vida académica, especialmente nas interacções intragrupais, e o que tu podes fazer para minimizar os danos.
O rei Pigmaleão esculpiu para si a estátua da mulher perfeita. E apaixonou-se. Então suplicou aos deuses para que a dessem vida. E assim foi. Esta antiga lenda grega dá nome ao fenómeno segundo o qual as expectativas que os professores têm sobre os alunos podem afectar o desempenho desses alunos, de formas que, se um professor acredita que um estudante tem grande potencial, é mais provável que esse estudante realmente alcance seu potencial. Inicialmente estudado por dois psicólogos da Universidade de Harvard, Robert Rosenthal Lenore Jacobson, o Efeito Pigmaleão (também denominado Efeito Rosenthal ou profecia autorealizável), o Efeito Pigmaleão mostrou-se válido em áreas para além da escola, como é o caso dos locais de trabalho.
Em 1995, a prisão de um assaltante de banco super incompetente deu início a uma série de perguntas que estariam na origem do efeito Dunning-Kruger, um viés cognitivo caracterizado pela tendência que as pessoas menos competntes têm de julgarem-se mais competentes do que são efectivamente. É preciso saber, para saber que ainda falta por saber. Quem não sabe, não sabe que não sabe.
É possível ensinar um cão a cantar? O episódio piloto do Cafezinho Universitário apresenta o conceito da primeira temporada o podcast: Aprender a Aprender. Bem-vindo ao Podcast dos Universitários.