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© Angela Figueira
Description
Ajudar na prática do Relaxamento e Meditação.
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A prática gratidão faz a vida melhor.
Direcionando a atenção.
Contemplando a natureza eu regulo minhas emoções.
Fortalecendo a atenção para o momento presente.
O passado é importante para não cometermos os mesmos erros. Olhar pra frente é o que precisamos para caminhar.
Pensamentos que prevalecem em nossa mente e são indesejados.
Escaneamento corporal
Importante fazê-lo diariamente ou mais vezes na sua semana.
Meditar mediante a escuta de uma música.
Renovar as energias em meio a uma atividade
Aprendendo a lidar com as nossas dores.
Ajudando a desenvolver a habilidade da escuta.
É fundamental ter um tempo para se sentir
O exercício da meditação contribuí para boa qualidade de sono
A prática diária de meditação ajuda a fortalecer a concentração.
Meditando sobre a auto compaixão.
A importância da meditação
Como lidar com os pensamentos que nos perseguem
Durante o dia, uma pequena pausa é importante para continuar as atividades.
Agradecendo os momentos marcantes, sejam eles agradáveis ou desagradáveis.
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