Caminhando...

Pensamentos que prevalecem em nossa mente e são indesejados.

Escaneamento corporal

Importante fazê-lo diariamente ou mais vezes na sua semana.

Meditar mediante a escuta de uma música.

Renovar as energias em meio a uma atividade

Aprendendo a lidar com as nossas dores.

Ajudando a desenvolver a habilidade da escuta.

É fundamental ter um tempo para se sentir

O exercício da meditação contribuí para boa qualidade de sono

A prática diária de meditação ajuda a fortalecer a concentração.

Meditando sobre a auto compaixão.

A importância da meditação

Como lidar com os pensamentos que nos perseguem

Durante o dia, uma pequena pausa é importante para continuar as atividades.

Agradecendo os momentos marcantes, sejam eles agradáveis ou desagradáveis.