Camminare fa bene

Si fa presto a dire camminare.
Una volta era in voga il jogging: correre per star bene. Oggi molta più gente sceglie di camminare, un’attività fisica altrettanto salutare ma più dolce, davvero alla portata di tutti a qualunque età.
Perché però non risulti inutile e possa davvero portare benefici alla salute - fisica e non solo - è bene seguire alcune semplici regole. 
Ve le proporremo di volta in volta per farvi ottenere il miglior risultato e la massima soddisfazione. 
Se le seguirete ve ne saranno grati cuore, polmoni, muscoli e articolazioni, ma anche l’umore e l’autostima.

Conduce: Marco Marchei (giornalista e maratoneta olimpico)