Capital Cerebral

¿Qué es el capital cerebral y por qué puede definir nuestro futuro? En esta conversación con el reconocido neurocientífico Facundo Manes exploramos la importancia de cuidar y desarrollar las capacidades cognitivas, emocionales y sociales que nos permiten aprender, adaptarnos, tomar mejores decisiones y enfrentar los desafíos de un mundo en constante transformación. Hablamos sobre salud mental, educación, liderazgo, creatividad y la necesidad de convertir el bienestar cerebral en una prioridad personal, empresarial y social. Una conversación para comprender que invertir en nuestro cerebro es invertir en nuestro futuro. Suscríbete y activa las notificaciones para más contenidos sobre neurociencia, bienestar, liderazgo e inteligencia emocional.

¿Por qué, a pesar de tener cada vez más información sobre salud mental, seguimos enfrentando tantos desafíos para cuidar nuestro bienestar emocional? En esta conversación especial nos acompañan el Dr. Javier García Campayo y el Dr. Elkin Llanez para explorar los principales retos de la salud mental en la actualidad, comprender cómo el estrés, la ansiedad y las exigencias de la vida moderna afectan nuestro bienestar y descubrir qué podemos hacer para construir una vida con mayor equilibrio y salud mental. Descubre los invitados Javier Garcia Campayo / javiergarciacampayo Elkin Llanez / elkinllanez

La ansiedad puede aparecer incluso cuando aparentemente “todo está bien”: la mente se acelera, el cuerpo permanece en alerta y resulta difícil dejar de anticipar lo que podría pasar. Pero intentar obligarte a estar tranquilo no siempre ayuda. En este video quiero proponerte algo diferente: regálame 15 minutos y haz esta práctica conmigo. Es una experiencia guiada basada en herramientas que utilizo para trabajar la regulación emocional y que también desarrollo en mi libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados.

Hay momentos en los que la ansiedad se siente difícil de explicar: el corazón se acelera, aparecen pensamientos que no podemos detener, anticipamos que algo malo puede pasar o sentimos una inquietud que ni siquiera sabemos de dónde viene. Y cuando no entendemos lo que nos pasa, podemos terminar asustándonos todavía más. Por eso, en la tercera sesión de Cuidarnos en tiempos de crisis, converso con Jorge Franco, médico neuropsiquiatra, para entender qué ocurre en nuestro cerebro y nuestro cuerpo cuando aparece la ansiedad, cuándo es una respuesta esperable ante momentos difíciles y cuándo necesitamos pedir ayuda.

¿Después de una crisis sigues sintiendo miedo, ansiedad o la sensación de que tu cuerpo continúa en alerta? Una crisis puede terminar, pero para tu cerebro y tu sistema nervioso la sensación de peligro puede permanecer durante horas o incluso días. En este episodio de Capital Cerebral converso con el psiquiatra Elikin Llanez sobre qué ocurre con nuestra salud mental después de vivir una situación altamente estresante y, sobre todo, qué podemos hacer para empezar a sentirnos mejor. Hablamos de: — Qué ocurre en el cerebro y el sistema nervioso durante una crisis. — Por qué puedes seguir sintiendo miedo aunque el peligro haya pasado. — Cómo recuperar poco a poco la sensación de seguridad. — Qué hacer durante las primeras horas y días. — Cómo manejar la ansiedad, la hipervigilancia y los pensamientos repetitivos. — Qué hacer si tienes miedo de dormir o de que vuelva a ocurrir. — Cómo ayudar a niños, familiares y personas que siguen asustadas. — Qué reacciones son esperables después de una experiencia intensa. — Cuáles son las señales que indican que es momento de buscar ayuda profesional. No se trata de obligarte a estar bien inmediatamente. Se trata de entender qué está haciendo tu cerebro, darle señales de seguridad y avanzar con pequeños pasos hacia la regulación. Si tú o alguien cercano está atravesando un momento difícil, guarda este episodio y compártelo. Puede ser especialmente útil durante los primeros días después de una crisis. RECUPERA LA CALMA DESPUÉS DE UNA CRISIS Primeros pasos para sentirte mejor. Descubre nuestro invitado / elkinllanez