Care 4 U, le Podcast

STOP!!!  Il est temps d'arrêter de protéger des gens, qui ne vous ont rien demandé, se dit en passant😉 Faites vous partie de ces personnes qui s'auto censure, allant jusqu'à vous mettre dans des états dévastateurs, pour ne pas nuire à l'autre? Nous faisons partie de divers environnements (familial, prof, perso, ...) et au quotidien nous devons apprendre à naviguer d'un environnemnt à un autre, alors que les enjeux ne sont pas du tout pareil. Ce qui nous contraint parfois à vouloir satisfaire tout le monde et bien souvent à notre propre détriment. 🍃Dans cet épisode, je vous partage des pistes pour éviter ou diminuer l'intensité et/ou la durée de ces états dévastateurs sur vous, qui vous empêchent d'être vous même et de mener la vie que vous méritez!🌸 A partager sans modération!🤎🤍 Bonne écoute!🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il parfois de scroller ou réver discrètement vouloir la vie de quelqu'un d'autre qui vous parait meilleure? La réalité c'est  que l'on se base sur un instant T, qui n'est peut-être que le rêve aussi de cette personne, que l'on aimerait être ou avoir . En prenant de la hauteur on se rend compte, que l'on idéalise, quelquechose qui n'existe sans doute pas et cela nous fait du tort, car on est frustré inutilement. 🍃Et si la clef de votre propre bonheur, était simplement de Vivre votre vie, sans l'idéaliser, ou vouloir la vie de quelqu'un d'autre? Comment vous sentirez-vous déjà? 🌸Je vous partage dans cet épisode,des pistes pour vous permettre de vous rapprocher de votre belle vie ou pour simplement prendre conscience qu'elle l'est déjà et pouvoir en profiter, comme il se doit. 🎧Bonne écoute, et sentez vous libre de partager à quelqu'un qui aurait besoin d'entendre ça.🤍🤎 🌼Disponible sur toutes vos plateformes d'écoute préférées Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur, votre peur, est souvent un frein dans la vie, elle vous paralyse au point de remettre parfois toute votre vie en question. Alors je vous laisse imaginer, quand c'est quelqu'un d'autre qui vous  refile leurs propres peurs en vous, en plus des vôtres. Cela peut s'apparenter à un cancer métastasé, oui, oui... Tellment les effets peuvent être dévastateurs. 🌸Dans cet épisode, je vous partage des pistes, pour vous libérer de votre peur d'échouer ou/et éviter de les amplifier, quand elles sont déjà là. Mais aussi comment vous protéger, en ne subissant pas des peurs qui ne vous appartiennent pas.  Dès la fin de cet épisode, vous serez en capacité de repérer ces situations déstabilisantes et aussi vous saurez quoi faire concrètement.🌼 🍃🍃 L'ennemi de la peur est l'action🍃, gardez ça en mémoire! Bonne écoute🎧 🤍Disponible sur toutes vos plateformes d'écoute préférées.🤎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guérir, ce n'est pas simplement se débarasser d'une maladie, ou d'une blessure, mais ça peut l'être. Quand on parle de guérison, c'est qu'on sous entend qu'il y a quelquechose qui vous dérange et vous empêche d'être et de faire ce que vous voulez vraiment, au plus profond de vous. 🍃Dans cet épisode, je vous partage des pistes , à travers une partie de mon propre parcours de guérison, qui j'espère vous aidera à faire des ponts avec votre propre vie et surtout ce que ça a changé dans ma vie et ce que cela pourra apporter à la votre.✨✨ 🤍Bonne écoute🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des sujets qui nous mettent mal à l'aise, et parcequ'on ne sait pas trop quoi faire, ben on peut risquer d'aggraver des situations.  Souvent ces sujets sont dits"tabous" et on réfère souvent au viol, à l'inceste, la pédophilie, les agressions , les violences... Dans cet épisode, la consultante en santé mentale que je suis, vous partage quelques directions à explorer, tout en restant à votre belle place, d'ami, de proches, de collègues..., car votre intention est toujours de bien faire. Alors n'en doutez pas. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre société, nous interroge de plus en plus sur le sens de ce que l'on fait et en parallèle, notre conscience nous joue des tours parfois. Quand on arrive pas toujours à expliquer, notre réaction face à certaines situations, on se pose des questions existentielles comme, qui on est réellemnt et pourquoi on est là, afin de rationnaliser tout ça. Cependant, on est souvent dépassé par nous même et on n'arrive pas toujours à s'en sortir ou à stopper nos réactions en chaines, malgré qu'elles nous pourrisent la vie. Dans cet épisode, je te partage 3 clefs, pour t'aider à mieux comprendre les enjeux de ton eveil de conscience et comment y parvenir.✨ 🍃Installe toi confortablement et laisse toi emporter par le flow, car il est un peu long .EH oui, quald on aime, on ne compte pas les minutes...🤍🤎 Bonne écoute🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour la plupart d'entre nous, nous sommes entourés de personnes, par choix ou liens qui se sont installés à un moment donné. Il s'avère qu'en grandissant et en s'éveillant ce cercle peut évoluer, ce qui est normal. Le plus difficile reste à savoir qui garder ou comment savoir ce sont les bonnes personnes dont on a besoin autour de nous. C'est ce que je te partage dans cet épisode, pour t'aider à faire tes choix éclairés, et savoir comment composer ce cercle dont tu rêves. 🍃Tu es digne d'un cercle, digne de toi🌸 Installes-toi et picores ce dont tu as besoin. Bonne écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avoir un cadre défini, on va pas se mentir, ça amène une certaine tranquilité. On se lève et on fait ce qu'on a à faire sans se prendre la tête. C'est d'ailleurs, le modèle le plus fréquent et cela correspond à la plus grande majorité des gens. Mais parfois et pour certains d'entre nous, c'est un peu contraignant et on pense que l'on a un problème, car ce n'est pas vraiment le modèle que l'on voit. 🌸Dans ce podcast, je te partage 3 clefs pour te faciliter si tu penses que ce modèle, ne te convient pas toujours et que tu te surprend à vouloir créer ton propre modèle.✨ 🍃C'est possible, car le principal, c'est que tu fasses ce qui est bon pour toi, rien est figé! Autorise toi à faire tes propres choix et à ajuster ton rythme au besoin. Bonne écoute.🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Tu penses que tu as déjà tout  fait pour te sortir de là, écoutes ça... Tu penses, que tu as déjà tout fait pour te sortir de cette situation insupportable, et que cela ne va jamais s'arrêtr, ni même s'améliorer? Attends encore un peu et écoute ça... Dans cet épisode, je pars d'un cas clinique vécu, où la personne n'avait plus d'espoir, et je te partage quelques pistes, pour te montrer comment j'ai pu l'aider et lui faire voir l'étincelle au bout de son couloir. Je te donne aussi des pistes en faisant le parallèle à ton quotidien de maman, qui est sensée tout réglé, n'est-ce pas? 🌸Que je sois  infirmière aux urgences psychiatriques, coach de vie, thérapeute, Ma mission est toujours la même quelque soit ma casquette! Mon intention est  d'essayer de répondre à ces questions fondamentales: *Comment je paux faire pour venir en aide et soutenir au mieux cette personne? *Comment je peux faire pour donner les bonnes et pertinentes informations à la personne, pour qu'elle puisse prendre les bonnes décisions pour elle.✨ 🤍Ma ligne de conduite c'est de ne rien prendre pour acquis, et d'apporter une qualité d'écoute, chaleureuse, réconfortante, qui te donne envie de rouvrir tes ailes.🤎 🎧Bonne écoute Tu peux me joindre ici: instagram: fabienne-bourré-care mail: fabienne@equilibremental.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

" Prendre soin de soi", est entré dans le langage courant, comme une banale formule de politesse, que l'on utilise sans réelle intention et c'est bien là le challenge, n'est-ce pas? "Prendre soin de soi", requière un minimum d'éducation, pour pouvoir l'intégrer dans notre quotidien. Prendre soin de soi est avant tout, un acte d'amour contre notre propre maltraitance. ✨Je vous partage dans cet épisode, 3 clefs, pour éviter d'être votre propre bourreau et devenir votre BFF, votre meilleure complice, votre meilleur soutien.🤍🤎 🍃Installez-vous confortablement et laissez vous bercer par le flow. Bonne écoute.🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le pouvoir de l'autocompassion! C'est quoi exactement l'autocompassion et à quoi ça sert, concrètement? Quand et comment on peut l'utiliser? Est-ce accesible à tout le monde et si non, pourquoi? Les bienfaits et quelques pistes pour débuter un apprentissage en douceur.🌸 🎧Installez-vous confortablement, picorez et partagez sans modération.🍃🤍 Disponible, sur toutes vos plateformes d'écoute préférées.🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savoir être en relation est la clef d'une vie épanouie. Mais, nous arrivons sur terre sans mode d'emploi et nous n'avons pas toujours la présence d'esprit, ni même l'envie de comprendre comment nous fonctionnons. Et c'est là que cela coince, car comme pour un meuble, quand on le monte "à peu près", ben, un jour ou l'autre, il sera bancal et risque de faire des dégâts à tort. Dans cet épisode je vous partage 3 Clefs, pour  apprendre à être en lien. Installez-vous confortablement et picorez! Bonne écoute!🤎🌸😘Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment bien vivre sa religion au quotidien, dans une société, où en parler fait déjà débat. Quels sont les points communs entre la foi chrétienne, juive et musulame, dans les pratiques et dans les intentions? Quels sont les bienfaits et les risques que peuvent avoir la pratique d'une religion? Je vous partage 3 clefs, pour avoir une relation saine avec votre religion et en tirer partie. Bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'amitié, c'est l'un des grands bienfaits de la vie et que l'on veuille ou pas, dans la majeur e partie du temps, ben ça nous fait du bien.🌸 On peut se faire des amis à tout âge, tout le temps et c'est gratos; alors pourquoi s'en privé! Par contre, ce n'est pas toujours aisé d'y parvenir et c'est l'intérêt de cet épisode. Je vous partage 3 clefs pour vous aider dans votre quête amicale et aussi les précautions pour vous aider l'entretenir, car oui, ça aussi, comme l'amour nécessite quelques ajustements, pour ne pas tomber dans des travers. Asseyez-vous confortablement, prenez une bonne respiration et picorez avec douceur et légèreté! PS: Peut se savourer comme une infusion ou un café, alors n'hésitez pas à partager, si vous avez un sourire aux lèvres😀. (Je vous vois😜😘) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une relation peut être de diverses natures. Une chose est sûre, c'est qu'elle en nous laisse jamais indifférente. Elle peut parfois nous faire du bien, quand les personnes sont tolérantes et aimantes. Mais, peut aussi nous plonger dans une morosité quand nous nous sentons bléssés, dans notre être. Les émotions laissent place au comportement et advienne que pourra...

Comment surmonter la charge mentale, quand on doit faire face à d'autres challenges, liés à notre condition d'afrodescendante?  Ne pas nier et minimiser la charge raciale est sans doute une piste intéressante à explorer. Qu'en dites vous? "Il faut... je dois...", toutes ces petites petites voix qui nous rappellent sans cesse nos conditionnements, que se soit en tant que Femme, mère, employée, épouse ou que sais-je, ne cessent de nous pourrir le quotidien, et à la longue, notre Vie tout simplement. C'est la raison pour laquelle, je me suis penchée, sur le cas d'une femme en particulier. Devinez laquelle? Indice: arrêtez vous face à votre miroir, respirez un bon coup et dites moi ce que vous voyez? Pas de panique, il y a de quoi picorer et améliorer cette situation😘😍😍

Vous êtes assez! L'estime de soi est la valeur que vous vous portez. Il permet de se sentir bien, de s'honorer, de prendre soin de soi et de s'aimer. Mais combien d'entre nous, se parle mal, se juge, s'autocritique à longueur de journées? Comment peut on ajuster tout cela, pour que l'estime de soi, prenne de la valeur et que l'on se voit comme on est réellement et que l'on mise sur nous même. Faisons la paix avec nous même, et avec notre passé, pour que cela se fasse.

"Je ne me sens pas bien" As-tu déjà prononcé cette phrase?  Et surtout que veut dire sincèrement cette phrase, que l'on a peut-être déjà tous dit, au moins une fois dans notre vie. Dans cet épisode, qui, j'espère t'éveillera, je vais te partager des pistes pour t'aider dans ta propre réflexion, afin que tu puisses retrouver un peu de clarté et de sérénité dans ton état mental et émotionnel. Il n'y a jamais de bon timing pour commencer ton propre parcours, il y a seulement TON bon moment.  Si tu as une prise de conscience, fonce ma soeur! Si tu sens que tu vacilles, et que tu as besoin de soutien ou d'une béquille, n'hésite pas, je suis là pour TOI. C'est une force, de tendre la main ou de demander.  La mienne, c'est de l'attraper et de veiller à ce que tu te redresses. On est une force ensemble, ma soeur😘😍👭🌼🌸 C'est tellement bon de se sentir bien, tout court! Bonne écoute et kissouuuus😍😘

Notre quotidien nous met à l'épreuve, parfois même sans nous en rendre compte, de part sa récurrence et notre capacité d'adaptation.  Mais, à quel prix et devrions nous la subir ou la vivre? Le paradoxe, c'est qu'une vie sans épreuve, s'apparenterait presqu'à une autoroute sans fin; donc je vous laisse deviner la suite... Qu'est-ce une épreuve? Et comment pouvons nous la dompter pour en faire un allié, sans qu'elle nous affecte trop longtemps. Je vous partage, une vision et des pistes que j'ai pu dégager tout au long de mon parcours professionnel et personnel. En espérant que vous trouverez de quoi picorer❤❤😘

Le podcast qui veut du bien et qui donne la priorité aux femmes afrodescendantes audacieuses!