Charisma & Persönlichkeit

Warum gerade jetzt viele scheinbar grundlos müde sind Seit fast zwei Jahren hat sich das Leben für die meisten massiv verändert – Themen rund um die Pandemie wie Lockdown, Home-Office, Home-Schooling, versteckter Impfzwang, Spaltung der Gesellschaft, 3G/2G-Regeln, Verbote, Zwänge, Druck, Ängste, von Politik und Medien geschürte Panikmache, etliche inzwischen offenbarte Lügen, vermehrte psychische Symptome…. – die Liste der Dinge, die uns mehr oder weniger belasten, ist sicher nicht vollständig und lässt sich endlos fortführen. Erfahre hier mit diesen 5 wirksamen Tipps, wie du mit diesen Herausforderungen gut umgehst. Nähere Infos zur Atemmeditation: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/ Link zur geführten Mediationen. Nähere Infos zum persönlichen Sensorik-Test oder zum Gratis-Online-Sensorik-Test von St. Leonhards Quellen Hast du Fragen? Dann schreibe mir unter kontakt@heikeholz.de

C.G. Jung prägte in seiner tiefenpsychologischen Arbeit die Begriffe von „Licht und Schatten. Einfach gesagt ist das, was wir von uns kennen, das Licht. Und das, was wir nicht von uns kennen, was im Verborgenen unerkannt und ungesehen schlummert, der Schatten.  Dauerhaft glücklich und gesund sind bzw. bleiben wir nur, wenn wir den Schatz des Schattens heben und Licht hineinbringen. Hier erfährst du mehr zu den intensiven Auszeit-Tagen mit dir: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/

Fett am Bauch macht krank Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper. Stress – ein wichtiger Auslöser für viszerales Fett Eine zentrale Rolle für Fetteinlagerungen am Bauch spielt neben der falschen Ernährung und der mangelnden Bewegung auch der oft unterschätzte Stress. Zur Stressreduktion die 4-7-11-Atmung: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/ Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/

Eine einfache Übung zum Blutdruck senken und Stress reduzieren „Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert“ (Thich Nath Hanh) Ständig unter Strom? Kennst du das, dieses Gefühl von permanentem Stress und unter Strom zu stehen? Dann geht es dir wie vielen, die bereits mit gesundheitlichen Folgen zu kämpfen haben. Die sogenannte Resilienz (=Widerstandskraft) verschwindet, der Blutdruck geht nach oben, die Konzentration lässt nach. Ein Gefühl, wie im Hamsterrad zu rennen, ständig zu arbeiten – doch nicht in der gewohnten Leichtigkeit, Qualität und Quantität. Dann wird es höchste Zeit, etwas für dich und deine körperlich-mentale Gesundheit zu tun. Ansonsten ist der Weg in ein Burnout oder sonstigen „Volkskrankheiten“ vorprogrammiert.  Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/

Mit einfachen Übungen widerstandsfähiger werden Fühlst du dich gestresst und fährst scheinbar grundlos aus der Haut? Oder bist du dauerhaft müde und antriebslos? Oder hast du manchmal Ohrensausen? – Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überforderung.  Erfahre in diesem Podcast, wie du deine persönliche Resilienz mit einfachen Übungen trainieren kannst. „Erbsengeschichte“: https://www.sirovita.de/blog/den-moment-geniessen/ Übungen zur Selbstwertschätzung und Selbstliebe: https://www.sirovita.de/blog/lust-auf-selbstliebe/ Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: http://www.sirovita.de

Konflikte zu vermeiden bedeutet nicht Harmonie! Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle, warten, bis das Fass überläuft oder die Situation eskaliert. Je früher du einen unguten Zustand ansprechen, desto eher ist eine unkomplizierte Lösung möglich. Manche vermeiden aus Harmoniesucht oder Angst vor den Folgen ein Konfliktgespräch. Wichtig: Konflikte zu vermeiden stört die Harmonie! Konflikte können Wendepunkte für ein besseres Miteinander sein! Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Gesund macht glücklich - das ist der Titel der Geschichte, die ich in der Urlaubs-Anthologie der Rosenheimer Autoren beigetragen habe. Zauberhafte Urlaubsgeschichten aus dem Chiemsee Alpenland. Ich freue mich sehr, auch mit meiner Geschichte im Rahmen dieser aktiven, namhaften Rosenheimer Autoren vertreten zu sein. Eine bunte Mischung aus unterschiedlichen Genres, von klassischer Belletristik bis hin zu ausgefalleneren Kurz-Krimis. Allen gemeinsam ist, dass sie im Rosenheimer Landkreis spielen. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Darm gesund - Mensch gesund. Das klingt sehr einfach - und viel Wahrheit steckt hier drin, weil über 80 % des Immunssystems im Darm sitzt. Hier erzähle ich dir über meine Erfahrungen mit Glaubersalz, Bittersalz, Einlauf und fermentierten Früchten. Gratis-Probepackung: https://www.sirovita.de/leistung/gratis-probierpackung-share-original-pflaume-3-st/ Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Wie du deinen Körper während des ganzen Jahres in einem gesunden Gleichgewicht hältst, erfährst du in diesem Podcast. Wir sprechen darüber, was dich, deinen Körper übersäuert und welche Vorteile es hat, zu jeder Jahreszeit deinen Körper in einen vitalen Zustand zu bringen. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Immer und überall gibt es Veränderungen. Auch wenn die jetztige Zeit der Pandemie aus den verschiedensten Gründen eine große Herausforderung für uns alle ist, ist es auffällig, dass der eine damit besser umgehen kann als der andere. Woran das liegt und wie jeder seine persönliche Resilienz steigern und mentale Agilität gewinnen kann, erfährst du in diesem Beitrag. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Fühlst du dich manchmal völlig überfordert? Der aktuellen Situation nicht gewachsen? Oder im Dauerstress, den Kollegen, der Familie, dem gesamten Umfeld wie ausgeliefert? Wenn die persönliche Widerstandskraft (=Resilienz) schwindet, geht uns die Kraft aus, unsere Abwehrkräfte lassen nach, wir werden anfälliger für Krankheiten. Erfahre, wie einfach es ist, seine persönliche Widerstandskraft zu steigern. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Ein Plädoyer für mehr Menschlichkeit in der Arbeitswelt Immer schneller, immer größer, immer mehr. Was zählt sind Marktanteile, Gewinne, Quartalszahlen, Shareholder Value und Wertschöpfungsketten. Was für ein Irrsinn steckt hinter diesem Denken. Dafür wird vieles geopfert. Der Tanz um das Goldene Kalb hat in der Geschichte der Menschheit schon viele Kulturen ins Verderben geschickt, weil das Wichtigste bis heute eine untergeordnete Rolle spielt, der Mensch und die Menschlichkeit. Bei aller Gier nach immer schneller, größer und mehr darf man nicht vergessen, dass Strategien und Pläne von Mitarbeitern (das sind auch Menschen) umgesetzt und die erwünschten Zahlen von Menschen realisiert werden. Somit sind die Menschen in Unternehmen die wichtigsten Faktoren, denen man viel mehr Beachtung schenken muss. Hier geht’s zum Artikel: https://www.forum-csr.net/News/15495/Wirtschaft-mit-Herz-Sinn-und-Verstand.html Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de + www.heikeholz.de

Genauso, wie wir regelmäßig unsere Wohnung putzen, freut sich auch der Körper über eine Grundreinigung. Unser Ziel ist es, unsere Organe (Darm, Leber), unsere Zellen, das Herz-Kreislauf-System (Arterien, Blut), die Gelenke und Faszien zu säubern, von schädlichen Ablagerungen zu befreien. Nebenbei wird sich hier auch emotional etwas tun, wir werden freier, klarer – denn wenn die Fülle des Essens fehlt, verlagert sich diese Fülle in unsere Feinfühligkeit, unsere Gefühle und Emotionen. WIr geben durch verschiedene Maßnahmen dem Körper die Chance, sich von den Schadstoffen in der Leber, den Nieren, dem Darm sowie dem gesamten System wie den Faszien, den gesamten Organen bis in die kleinste Zelle zu befreien. Das tun wir durch Leberwickel, dem klassischen Einlauf (manche bevorzugen auch die Share-Original®-Pflaume), spezielle Tees, viel Bewegung, Fasziengymnastik usw. Hier in diesem Podcast erfährst du, warum die Reinigung deiner Zellen so wichtig ist und wie dir das am besten gelingt. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz und zur Zellreinigung: Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung

Ein Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin der Detox-Wandertage Detox ist ein großer Baustein in der Persönlichkeitsentwicklung und in der Ausstrahlung. Hier erfährst du, wie eine Teilnehmerin diese Tage erlebt hat und welche Erfahrungen sie machen durfte. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz und den Detox-Veranstaltungen: https://www.sirovita.de/leistungs-kategorie/seminare-retreats/

Dieser Podcast ist ein Ausschnitt aus dem Buch „Aschenbrödel im neuen Zeitalter“ von Petra Niederberger. Warum ärgerst du dich über deinen Nachbarn? Was hat das mit dir und deinen Prägungen zu tun? Was hat deine Erfahrung, deine Kindheit und deine Glaubenssätze mit deinem Perfektionismus zu tun? Die Antwort darauf und auf viele andere Dinge erhältst du in dieser Sendung. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Spätestens nach einer erfolgreichen Darmreinigung ist es mindestens genau so wichtig, deine Darmflora (=Mikrobiom) in Balance zu bringen. Das bedeutet, dass gesunde Bakterien deinen Darm besiedeln. Damit ist eine gute Verdauung gesichert, dein Immunsystem sehr stark sowie dein allgemeines Wohlbefinden und dein ganzes Erscheinungsbild von Vitalität geprägt.  So einfach ist eine Darmsanierung Zum nachhaltigen Aufbau des Mikrobioms sind drei Komponenten wichtig:  Ballaststoffe Mineralerde lebende Bakterienstämme (Probiotika)  Hier findest du detaillierte Infos: https://www.sirovita.de/blog/nach-der-darmreinigung-die-darmflora-starken/

Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch Dieses Zitat von Franz X. Mayr (ein Fasten-/Darmexperte aus dem 19. Jahrhundert) macht es deutlich: Ohne eine intakte Wurzel kann die gesamte Pflanze nicht prächtig gedeihen. Für unseren Darm bedeutet das, dass das enge harmonische Zusammenspiel von Darmzellen und Darmbakterien enorm wichtig ist. Wenn unser Mikrobiom – also das Millieu der gesamten Bakterien unseres Darms – gestört ist, ist chronischen Darmerkrankungen, Leaky Gut (löchriger Darm), Autoimmunerkrankungen  u.v.m. Tür und Tor geöffnet.  Möglichkeiten der Reinigung 1. Detox - Fasten - alleine oder in der Gruppe - online oder als Fastenwandern in tollen Landschaften. https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/ 2. die 30 Monate fermentierte SharePflaume: https://www.sirovita.de/leistung/share-original-pflaume/ 3. Gutes Wasser trinken: https://www.sirovita.de/blog/detox-mit-lebendigem-wasser/

Im Darm sitzt oft die Wurzel allen Übels Immer mehr Menschen haben zunehmend chronische Probleme mit dem Darm bzw. dem gesamten Verdauungssystem. Symptome wie regelmäßige Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, Entzündungen bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm) sind fast schon „normal“ geworden. Etliche Unverträglichkeiten auf auffallend viele Nahrungsmittel sind auch eine Erscheinung der heutigen Zeit. Die meisten Menschen reden darüber nicht – es ist ein regelrechtes Tabu-Thema -, ich erfahre es oft bei meinen Ernährungsberatungen, Detox-Fasten-Veranstaltungen oder wenn es um die Einnahme der Share-Original®-Pflaume geht. Auch wenn ich Freunde zum Essen bei mir nach Hause einlade und frage, ob es irgendwelche Abneigungen oder Unverträglichkeiten gibt, ist die Liste manchmal auffallend lang (und aus meiner Sicht deutlich länger als noch vor 20-30 Jahren). Hier geht’s zum Selbsttest: https://www.sirovita.de/blog/selbsttest-so-gesund-ist-dein-darm/

Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper. Ursachen für Bauchfett Die Kugel vom Bier Was uns hilft:  1. Bewegung 2. Stress reduzieren, Resilienz aufbauen - https://www.sirovita.de/blog/resilienz-ist-trainierbar/ 3. Raindrop-Wellness-Anwendung mit speziellen ätherischen Ölen - https://www.sirovita.de/leistung/raindrop-technique-wellnessanwendung/ 4. Ernährung: pflanzlich-vollwertig und viel gutes Wasser

Augenjucken, Tränen, Schniefen, Schnäuzen adé Der Frühling ist endlich da und mit ihm die wärmende Sonne – ein freudiger Genuss, wäre da nicht das lästige Jucken der Augen und das Kribbeln in der Nase durch die vielen kleinen Blütenpollen. Manche haben Glück und spüren die Symptome nur kurze Zeit. Andere hingegen kämpfen mit Dauerschnupfen und Augentränen bis zum Ende der Gräsersaison im Herbst. Pollenallergie ist eine der verbreitetsten Allergien, die uns die sonnigen Tage gründlich vermiesen können. Oft fühlen wir uns ja neben diesen offensichtlichen Symptomen auch schlapp und müde – der Körper kämpft offensichtlich gegen diese Pollenschar. Zwar gibt es viele pharmazeutische Mittelchen, um die Symptome zu lindern, aber muss man wirklich damit leben, zumal diese Medikamente auch unseren Organismus belasten. Kleine Veränderung – große Wirkung Kaum zu glauben, doch nachgewiesenermaßen ist eine basische Ernährung (=entzündungshemmend) ein wichtiger Teil der Lösung. Je mehr wir uns pflanzlich ernähren, desto geringer werden die unangenehmen typischen Heuschnupfen-Symptome. Entzündungshemmendes Essen steuert deine Glücksgefühle: https://www.sirovita.de/blog/wie-der-darm-deine-gluecksgefuehle-steuert/Omega 3 ist entzündungshemmend: https://www.sirovita.de/blog/warum-omega-3-fettsaeuren-wichtig-fuer-dich-sind/ Warum du Fermentiertes essen solltest: https://www.sirovita.de/blog/warum-du-fermentierte-lebensmittel-essen-solltest/ Fermentierte Früchte: https://sirovita.de/share-original