Claim OwnershipChau Procrastinación
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© Luciano Tassistro
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Herramientas simples para dejar de procrastinar eso que es importante para vos.
Si algo de esto te sirve, mandame un mensaje directo en IG:
https://www.instagram.com/lucianotassistro/
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25 Episodes
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Este episodio te puede ayudar a dejar de postergar y avanzar si estás queriendo sentarte a escribir:
una tesis,
monólogos de stand up,
crear contenido,
artículos en un blog,
porque te gusta y querés ser más constante con ello.
También si sos una persona creativa y te cuesta avanzar en proyectos personales.
Si tenés preguntas o comentarios podés enviarme un DM vía instagram @chau.procrastinación
Si querés saber cómo trabajo ingresá a chauprocrastinacion.com
6 claves que te van ayudar a bajar la exigencia. vienen de Jerry Seinfeld una persona que hace el trabajo de enfrentar sus incomodidades para avanzar.
¿Mucho ruido mental en tu vida? Este episodio es para vos.
Hablo de los distintos ruidos en los que vivimos inmersos: Ruido mental, visual, informativo, alimenticio.
Te comparto 6 estrategias sencillas más un ejercicio práctico para darle lugar y conectar con el silencio.
Seguirme en instagram @chau.procratinacion
Si estás postergando algo realmente importante para vos enviame un DM contándome tu caso y quizás te pueda sumar algo de valor.
Servicios https://chauprocrastinacion.com/
En este episodio te cuento 21 claves para dejar de procrastinrar. Yo las aprendí por las malas. Me tomó más de 10 años. Si las escuchás te vas a ahorrar unos cuántos momentos y años de angustias, decepciones, vergüenza y frustraciones.
En este episodio te comparto una herramienta simple para dejar de procrastinar y ponerte en acción.
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Guía gratuita:
Descargar la guía gratuita para dejar de procrastinar
Entrevista inicial gratuita:
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¿Cansado/a de procrastinar?
chauprocrastinacion.com
En este episodio:
Cómo establecer un objetivo.
Qué implica realmente en detalle.
Cómo modificar tu contexto y limpiar bloqueantes para lograrlo.
Todo lo cuento a través de un ejemplo personal.
En este episodio:
ideas para ayudarte a reconectar con tus objetivos,
especialmente si tus intenciones de año nuevo se empezaron a diluir,
y te sentís un poco perdido por esta época del año.
Comparto una herramienta que nos permite empezar a bajar a tierra nuestros sueños definiendo áreas y roles en nuestra vida.
La idea originalmente la descubrí en los 7 hábitos de la gente altamente efectiva y luego la fui adaptando a mi forma y a las necesidades de las personas con las que trabajo.
A veces sentimos la necesidad de subirnos a la vorágine de la planificación anual. Si no planificaste no pasa nada. Démosle lugar a este cierre de año como sea que esté siendo.
A veces luego de empezar un proceso de cambio personal podemos sentir que nos caemos del proceso, o que nos bajamos.
Pasamos de la motivación y la claridad a la incertidumbre nuevamente.
Ey! Es parte del proceso. Es parte de este combo de encarar el camino hacia algo importante para nosotros.
El trabajo para volver y retomar es: volver a subirse al caballo, volver a las personas y las actividades que nos hacen bien...y también, aunque parezca contraintuitivo, quedarnos un ratito en ese estado de parálisis y freno.
En este episodio te cuento un poco más de este patrón tan común y algunas ideas que te pueden servir para volver a eso que te importa.
Elementos y componentes para darle forma sólida y contundente a tus límites.
1Hay muuuuucho escrito sobre dejar de procrastinar….te dejo los 5 pasos que uso con cada persona con la que trabajo. También te dejo el link para descargar la guía en pdf para dejar de procrastinar.
https://mailchi.mp/24436c80f222/guia-procrastinacion
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A veces pensamos que dejar de postergar es algo mágico. Mala noticia... casi seguro que te vas a encontrar con la procrastinación muchas veces en tu vida. La cosa es aprender a pescarse ahí, dejando para después eso que es importante realmente importante para vos. Y que empieces a ejercitar el músculo del registro y luego de la acción consciente. En este episodio te cuento las 4 etapas que siempre aparecen en este camino con las personas con las que trabajo. las 4 etapas son:
inicio: Frenar y descomprimir
Etapa 1 - Mapear el contexto personal.
Etapa 2 - Limpiar los obstáculos.
momento intermedio: propósito sin acción.
Etapa 3 - Explorar las posibilidades.
Etapa 4 - Planificar, accionar y concretar
El cierre: Logro concreto
Detrás de cada testimonio que vemos publicados por las personas que seguimos hay mucho más de lo que se ve.
En este episodio te cuento de los 5 aprendizajes que me llevé para el trabajo y para la vida luego de pedir y publicar testimonios a algunas personas que acompañe en el último año.
Este es el acompañante en audio de la guía para dejar de procrastinar. si aún no lo hiciste descragá la guía.
TIEMPOS
INTRODUCCIÓN
0 a 9:20 intro
07:30_lista de todo lo que estás postergando.
INICIO DEL EJERCICIO
09:20_M1. Descargar.
12.30_Registro 1
14:55_M2. Tomar distancia.
16:12_M3. Idear.
18:30_Registro 2
20:10_M4. Accionar.
24:00_Registro 3
25:00_Tu próxima acción.
25:45_M5. Reflexionar.
28:00_Resumen del ejercicio.
30:00_Cómo podés seguir y cómo seguir profundizando.
31:50_Ponete en contacto
si querés saber un poco más acerca de cómo trabajo o creés que te podría servir iniciar un proceso de coaching completá este formulario. Te estaré enviando info y/o contactándote para coordinar una entrevista inicial gratuita.
¿Empezaste un programa o mentoría y sentis que no la estas aprovechando al máximo? ¿Sentís que vas lento con tu proyecto? ¿Que hiciste , pero igual no es suficiente?En este episodio te comparto una reflexión que puede cambiar la forma en la que mirás ese proceso.Vas a conocer el caso de una persona real que lo dio todo, pero aún así sintió que no había llegado.Y lo que descubrimos juntos puede servirte si estás atravesando un momento parecido.Doy una mirada sobre ritmo real, culpa silenciosa y poner el foco en lo que sí pasó.Si este episodio te sirvió, compartilo con alguien que necesite escuchar esto.Y si querés saber más sobre cómo trabajo, visitá:👉 https://chauprocrastinacion.com
Lo que te frena no es el miedo a fallar en sí, sino que otro te vea fallando. ¿Cómo empezara superarlo?
En este episodio:
Qué es la procrastinación
Cuáles son las causas de la procrastinación/ por qué procrastinas/ por qué postergas
Miedo al fracaso
Perfeccionismo
Miedo al éxito
Mantener la autonomía
Falta de propósito
Estrategias para dejar de procrastinar
Seguime en instagram: https://www.instagram.com/chau.procrastinacion/ para más
A veces nos perdemos en el hacer, en el logro de objetivos, cuando en realidad buscamos algo más simple y que está más cerca de lo que pensamos.
Un episodio corto que le pone voz a un artículo.
Este episodio es para vos si:
Te ponés muchos objetivos y luego te quedas a medio camino o incluso no logras nada de lo que te propusiste.
Querés al fin concretar con un poco más de paz.
Contenido:
Consecuencias de los malos objetivos.
Cómo escribir un buen objetivo.
Preguntas guía para ponerse los objetivos correctos.
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