Chez Nous avec Océane Andréa

Une liste de petites habitudes qui m'ont permises d'améliorer mon quotidien + des petites citations que je me répète. Hope it helps les applis citées: Facts, Math Facts & Vocabulary. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Pour toutes ces fois où on se sent déconnectés de nous-même (nos valeurs, nos habitudes, notre personnalité, nos buts). Se perdre suite à de gros moments de vies, des relations, dans le travail... Pourquoi ca nous arrive? Comment savoir si c'est ca qu'on vit? Pourquoi c'est pas si mauvais? Comment en tirer le meilleur? xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Vivre et voir la vie comme un enfant. Comment et pourquoi? xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Mon histoire jusqu'à 19:00 Comment courir un marathon quand on est un total debutant? 19:00 Quelle programme/ appli as-tu suivis? 20:41 Gérer les blessures? 23:10 Nutrition et marathon 26:30 Des accessoires indispensables ? 29:00 Comment s’inscrire à des courses? 31:20 Corps et course a pieds (prise/perte de poids/ muscle..) 32:00 La motivation 34:57 episode sur la motivation, sur la discipline C'est plus dur mentalement ou physiquement? 36:23 Tu comptes refaire un marathon? 37:50 Pourquoi tu n'as pas de chaussures carbone? 39:41 Faut-il un suivi medical? 40:08 Quelle fréquence d'entraînement? 40:50 Comment tu vis la fin de ce projet? 41:34 xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Faut-il poursuivre le bonheur? Puis.. Qu'est-ce que c'est au final? Comment être heureux? Peut-on l'être tous les jours?  xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

'A bad worker always blames his tools'. Un épisode sur la responsabilité. Apprendre à prendre en main nos responsabilités, nos paroles, nos actes, nos pensées. Comprendre ce qu'est la responsabilité individuelle et la valeur qu'elle renferme. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Comment on prend une bonne decision? Comment ne pas se laisser paralyser par cette peur de prendre une mauvaise décision? Comment on 'let go' de ces regrets que l'on ressens suite à certaines décisions qu'on a prises? Quels sont les différents types de decison making? xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Un jour de plus, un jour de mois. À une chose près. Une discussion, un message, une sortie, un podcast.. Le pouvoir du chiffre 1. Je vous parle de ma récente réalisation et l'analyse avec vous, pour changer votre vie autant que ca a changé la mienne. (je l'espère). Partie 2 inspirée par le livre de Ed Mylett - The Power of One More. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Quand la météo prend le contrôle de notre vie. Que notre mood est dicté par les saisons. Comprendre le 'blues saisonnier' ou parfois 'depression saisonnière' + s'en sortir (mes tips). xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Scroller pour oublier, travailler pour oublier. Se sentir fatiguer tous les jours, plus de motivation, ni de concentration, plus aucun goût pour rien. Quand les réseaux sociaux crament notre cerveau. xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Ma definition de l'amitié, ma petite histoire, comment etre un(e) bon(ne) ami(e), comment se faire de bons amis, comprendre l'importance de l'amitié, amour et amitié. xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Apprendre à laisser la vie un peu plus se passer.. Elle sait mieux que nous où on doit aller... Video de Connor xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Vous devez lire ' Everything I know about Love' de Dolly Anderton. Voici tout ce que je sais sur l'amour à 22 ans (dans le transcript de l'episode si vous voulez lire en meme temps). xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Tout est une question de perspective. Le point de vue qui impacte notre réalité. Les choses ne sont pas comme elles sont, elles sont comme on les voit. Un épisode pour comprendre l'importance de la perspective dans nos vies, et ne plus jamais croire en une vérité absolue ou des fins en soi. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

À quoi ressemblerait nos vies si nos meilleurs amis (ceux qui nous aiment profondément) étaient dans nos têtes quotidiennement? Un épisode pour apprendre et comprendre pourquoi c'est si important de devenir notre propre meilleur ami. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Qu'est-ce que la productivité? + mes petits conseils. <3 les different systeme de planning pour etre productif: https://medium.com/@raysims/an-inventory-of-personal-productivity-techniques-4b4f3f5a864f xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Bonne année 2024!!! Je vous souhaite tout le bonheur du monde 🫶✨ Dans cet épisode on parle du bon vieux: New Year New Me. Quel mindset adopter afin de changer en 2024 ? xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Dernière semaine avant 2024... Un petit programme de préparation s'impose!! Je vous explique ce que je compte faire (avec vous hopefully) cette semaine afin de preparer 2024 comme il se doit. Ensuite je vous parle de quelques unes de mes leçons apprissent en 2023 et que je compte amener avec moi pour cette nouvelle année ! programme/planning : avant 24:10 mes leçons : après 24:10 LIEN VERS LA PAGE NOTION: (life planner général, il faut dupliquer la page sur votre notion!) -> la page notion qui m'a inspirée, de Minty Planner. N'hesitez pas a tout personnaliser avec vos photos, couleurs etc! -> la page notion qui a inspiré le côté 'your character/alter ego', de la vidéo de iCharly Les autres épisodes que j'ai mentionné: La règle du 90-10 Les rejets (on aura pas tout ce qu'on veut comme on veut) Self care Plaire à tout le monde Tuto: vivre Quand le futur est flou Zone de confort xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ. Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir). Sommaire: 1. Context rapide - 01:13 2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59 Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!) 3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21 4. Où vas-tu courir? - 15:18 5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40 Codes Oceans Apart à essayer: CHEZNOUS ou OCEBLACK ou OCEANECUTE ou OCEANEPREPRA 6. Comment augmenter ses distances (+ de km) - 21:09 7. Comment éviter les blessures? / Quels étirements? - 22:02 8. Comment garder et avoir de la motivation? - 26:20 + episode sur la motivation et sur la discipline. 9. Comment gérer la comparaison avec les autres ? - 31:22 xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message

Première épisode (seule) ou je vous parle de l'amour. Après 2 ans de relation saine, je voulais faire un épisode sur ce que c'est selon moi. Les differences entre un amour sain et un amour malsain. Comment le cultiver, le reconnaître, et le faire grandir. <3 xx, Océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/oceane33/message