Ik heb het in één van de eerste afleveringen al gehad over hoogsensitiviteit. Toen was het een interview en ging het vooral over hoogsensitiviteit op het werk. In deze keer gaat het over hoogsensitiviteit als mama. Hoe je het ook draait of keert, welk oordeel je er ook over hebt en of je er nu graag "van af" wil of niet ... als je hoogsensitief bent, kan je dat maar beter met heel veel liefde omarmen. Het is een eigenschap om rekening mee te houden. Welke bijklank het voor jou ook heeft. Hoe je het ook wenst te noemen... je kan er niet om heen. Je hebt herstel nodig.
Een hele lijst had ik klaar staan ... en maar overdenken wat ik nu zou kiezen. Opnieuw, en opnieuw door de lijst gaan en allemaal logische redenen proberen te bedenken ... Ik zat met keuzestress
"Ik mag het weer oplossen, ik wist het" ... en andere vastgeroeste overtuigingen die er eigenlijk alleen maar voor zorgen dat je veel te veel energie verliest. Ken je het? Dat je je zit op te jagen in vastgeroeste overtuigingen die alleen maar energie vreten. Je verdwijnt helemaal in je hoofd en je eigen verhaal, je jaagt je op ... Ik ken er alvast alles van :-)
Heb jij ze ook? Die eindeloos kwetterende zeurpiet in je hoofd? Je bent niet alleen. We hebben die allemaal. Maar, je kan er ferm wat last van hebben. Vandaag wil ik het graag hebben over piekeren en wat je daaraan kan doen. En neen, er bestaat geen knopje om dat gepieker uit te zetten, ... wel een knopje om het volume van dat gekwetter lager te zetten.
"Ligt het aan mij? Ben ik te zwak voor deze job?" ... vragen die ik al meerdere keren gehoord heb van mensen die een burn-out traject volgen. In deze podcast vertel ik je alles over de risicofactoren van burn-out. Vergis je niet, iedereen kan in een burn-out terecht komen. Er zijn echter wel factoren die maken dat je er meer kans op maakt. Luister snel en wapen jezelf!
In deze podcast vertel ik je mijn verhaal over de strijd van mijn moeder met Alzheimer. Een strijd die ze ondertussen verloren heeft. Ik vertel je hoe ik het beleefd heb als 'dochter van..' de vrouw met Alzheimer, maar ook dochter van vader de mantelzorger ... en mama van 2 kleine kindjes die er niks van begrepen Je weet nooit welke strijd iemand achter de schermen leeft. Wees mild voor elkaar De opmerkelijke luisteraar zal zien dat deze podcast opgenomen is in september 2022, maar gepubliceerd in maart 2023. Dat komt omdat ik in maart 2023 van podcastplatform veranderd ben.
Yes! Grote fan van Acceptance and Commitment Therapy in da house! Acceptance and Commitment Therapy of kort gezegd ACT, is een gedragsmodel uit de psychologie dat er op gericht is je psychologische flexibiliteit te verhogen. Het ACT model omvat 6 vaardigheden: Acceptatie, Defusie, Mindfulness, Zelf-als-context, Waarden en Waardengerichte Actie. In deze podcast vertel ik je graag hoe ACT jou kan helpen je algemeen mentaal welbevinden te vergroten. Sorry voor de slechte kwaliteit van de audio, ik had iets mispeuterd met mijn microfoon.
De Chilopodcast was niet mijn eerste podcast idee. Ooit was ik bezig met een podcast over loopbanen, maar die omvatte toch niet helemaal het ei dat ik kwijt wilde. Eén van de afleveringen wil ik toch graag met je delen. Ik deed namelijk een interview met Annelies Geeraerts van Sterk Sensitief over hoe je hoogsensitiviteit je parten kan spelen op het werk, maar ook hoe je hoogsensitiviteit een kracht kan zijn. Mijn excuses voor de slechte geluidskwaliteit. We zaten in dezelfde ruimte, maar niet even ver van de microfoon. En dat hoor je. Veel luisterplezier.
Ik wilde gewoon het Rode Kruis steunen door een sticker te kopen. En plots duwde een radioreporter een microfoon onder mijn neus. Ondanks het feit dat ik wapperde met mijn armen en schudde met mijn hoofd dat ik NIET wilde geïnterviewd worden. En toch ... de reporter negeerde mij en vuurde gewoon zijn vragen op mij af. Hij is over mijn grens gegaan. En ik heb dat toegelaten. Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je dag (gedeeltelijk) naar de knoppen is omdat je niet assertief durfde te zijn?
Waarover gaat de Chilopodcast? Deze podcast is er voor alle ambitieuze, ondernemende mama's die een carrière combineren met de zorg voor een gezin. Die combinatie is pittig, wat wel eens voor stress zorgt. In deze podcast wil ik jullie, ambitieuze, ondernemende mama's inspireren en informeren zodat je zelf meer inzicht krijgt in wat jou stress bezorgt, waar je rekening mee dient te houden als we het over stress hebben en wat je daar al mee kan doen.