Choose Life

Geen tijd? Geen excuus! Kevin Van der Straeten is ondernemer, ultra trailrunner, B&B-host én inspirator. In deze episode vertelt hij hoe een onverwachte hartoperatie zijn leven op z’n kop zette en hoe hij daardoor een radicale beslissing nam: ‘I’ll be better than before’. Zijn verhaal is dat van The Hero’s Journey zoals Joseph Campbell ooit schreef:De oude Kevin - een leven vol controle, drukte en stressDe wake-up call - de medische crisis en mentale shiftDe transformatie - van hartpatiënt naar Ultratrail runnerDe balans - ondernemen, trainen, leven en anderen inspirerenKevin spreekt openhartig over:Zijn beslissing om gezondheid boven werk te stellen, no matter whatDe mindset die hij al in het ziekenhuis ontwikkeldeWat ultra trailrunning hem leerde over leiderschap en loslatenHoe hij vandaag productiever is dan ooit (zelfs met minder stress 😉)Waarom “slow is the new fast” zijn nieuwe mantra werdEn wat “Choose Life” voor hem écht betekentMeer info? Website: kevin-vds.runInstagram: @kevinvds👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Wat als alle puzzelstukken samenvallen? Wanneer je weer rust in je hoofd hebt en van daaruit heldere en krachtige keuzes maakt voor je leven en je business? Van de ratrace naar de wildernes. Van opgejaagd naar rust in je hoofd. Van het leven ondergaan naar bewust je mooiste leven vormgeven. In deze aflevering hoor je het eerlijke verhaal van 2 ondernemers die terugblikken op Into The Wild. Of nog: hoe plots alle puzzelstukken in hun leven & business plots samenvallen. Geen wifi, geen gedoe, geen agenda. Just you and the stars, de natuur, een rugzak en de vraag: ‘wie ben ik echt en wat ga ik de volgende 20 jaar nog doen’. ‘De beste gesprekken waren die met mezelf. En ik had er eindelijk ook de tijd voor’ Met COO Karl Van Ecyk en Oogarts Annlies De Blauwe praat ik over: De kracht van wandelen als meditatie en mentale reset Waarom de stilte van Lapland meer zegt dan duizend woorden De impact van 24 uur solo in de wildernis Hoe ze inzichten uit het programma in hun business én privéleven integreerden. 💬 “Ik ben gestopt met leven volgens verwachtingen. Nu leef ik volgens mijn waarden.” Let op: Into The Wild is is geen gewone leiderschapstraining. Het is een mentale herbronning, een kompasherijking, een levensveranderende ervaring. Zoals journalist Sofie Vanlommel schreef in De Tijd ooit schreef: “Ik kwam er rendieren tegen, brullende rivieren, doodse stilte. En uiteindelijk ook mezelf.” 👉 Alles over het programma: www.intothewild.coach👉 De inschrijvingen voor 2026 zijn open!

Wat wil jij later kunnen zeggen over je leven? En misschien nog belangrijker: wat wil je niet hoeven zeggen? In deze bijzondere aflevering schuiven twee uitzonderlijke gasten aan: Johan (80) en War (97), bewoners van Woonzorghuis Aan De Kaai in Turnhout. Da’s plots 228 jaar levenservaring in één studio. Geen theorieën, geen goeroes—maar het echte leven, met al zijn keuzes, liefde, verlies, en ja... ook spijt. Ik wil vooral weten wat jonge mensen zoals jij kunnen leren van zo’n oude wijze knarren: Welke momenten hebben hen gevormd? Welke dromen zijn vervlogen? Wat zouden ze anders doen als ze opnieuw mochten beginnen? En welke boodschap willen ze nalaten aan de jongere generatie? 👉 Deze aflevering is een uitnodiging om nú stil te staan bij jouw keuzes. Want zoals ik ook in mijn boek Choose Life schrijf: "Leef vandaag, zodat je later niet hoeft te zeggen: had ik maar." 📌 In deze aflevering hoor je: De kracht van reflectie op een lang leven Waarom Ward & Johan nergens spijt van hebben Hoe liefde, werk en vriendschap evolueren door de jaren heen Waarom het nooit te laat is om trouw te zijn aan jezelf Welke boodschap op hun grafzerk mag staan ✅ meer inspiratie: 👉 www.bensansen.com👉 bensansen.com/boek👉 bensansen.com/boekentips👉 instagram.com/bensansen👉 linkedin.com/bensansen

Amy Vandeputte deelt in deze aflevering hoe haar ondernemerspad al heel jong begon, met het verkopen van armbandjes. Voor haar betekende ondernemen altijd: waarde toevoegen voor anderen. Ze startte op jonge leeftijd als sportcoach en evolueerde tot business mentor met een 7-figure business aka FastForwardAmy. Haar belangrijkste inzicht: je hoeft niet alles te weten, als je nét iets meer weet dan iemand anders, kan je diegene al vooruit helpen. En een belangrijk kantelpunt was toen de bank haar een lening weigerde. In plaats van op te geven, triggerde dit haar vechtmodus: “ik zal ze wel laten zien dat ik het kan”. Laserscherpe focus op haar doelen, waarom money mindset zo belangrijk is en waarom vage doelen resulteren in vage resultaten. Ontdek je in deze aflevering: Waarom loondienst nooit haar pad was De kracht van de opportuniteitskost Focus op klanten in plaats van op je concurrenten Het boek dat haar op jonge leeftijd beïnvloedde: How to Win Friends and Influence People Reject rejection Intuïtie vs strategie bij het schalen van je bedrijf Waarom je moet leren verliefd worden op geld De kracht van scherpe doelen En de stereotypes die Amy wil doorbreken als jonge, succesvolle vrouw ✨ "Datgene waar je bang voor bent, is vaak exact wat je moet doen."Luister nu deze aflevering.🔗 Connect met Amy: Instagram: @fastforwardamyWebsite: fastforwardamy.com 👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Honderd afleveringen. Fantastische gasten. Twintigduizend unieke luisteraars, meer dan 300.000 downloads én de Belgian Podcast Awards die ergens tussen de kamerplanten staat te blinken 🤩.Hoe doe je dat? Wat is het geheim van goede podcasts maken? Is het nog de moeite om te beginnen met podcast? Wat kost dat en kan je er überhaupt iets mee verdienen? Vragen die we als succesvolle podcast hosts vaak krijgen. En daarom trok ik met Evi Heyndrickx van de bekende Alcohol Alarm podcast op café. Het werd een live opname met publiek maar ... zonder alcohol. Want ook daarover heb ik het in deze podcast. Wanneer drankgebruik een probleem wordt, wat als de rem kapot is en de highway to help.Luister nu.👉 Meer infohet boek Alcohol Alarm van Evi Heyndrickx.De podcast Alcohol Alarm.👉 Volg mij op LinkedIn of Instagram.

Een bijzondere aflevering van Choose Life met minister Annelies Verlinden. Een openhartig gesprek over leiderschap, authenticiteit en de kracht van trouw blijven aan je innerlijk kompas. Annelies deelt hoe zij haar publieke rol vormgeeft zonder zichzelf te verliezen in verwachtingen, wat ‘vrouwelijk’ leiderschap voor haar betekent in een vaak mannelijke arena, en hoe ze balans vindt in een agenda die elk moment kan kantelen door gebeurtenissen in de samenleving. We duiken dieper in haar boek Eerlijk gezegd, bespreken waarden die haar leiderschap dragen, en reflecteren op de les: “je kan een betere versie van jezelf worden zonder de ander slechter te maken.” Je hoort hoe zij moeilijke keuzes maakt, welke routines haar mentaal scherp houden, en welke rol zingeving speelt in haar leven. ✨ Highlights: Wat maakt een leider écht authentiek? Hoe om te gaan met druk, meningen en verantwoordelijkheid? Waarom leiderschap genderneutraal zou moeten zijn.Persoonlijke inzichten over succes, zingeving en innerlijk kompas. 👉 Lees het boek Eerlijk Gezegd van Annelies Verlinden.👉 Volg Ben op Instagram of LinkedIn.

Voel je je vaak moe, heb je vage pijntjes of last van terugkerende ontstekingen? Zit je regelmatig bij de huisarts, maar blijft een duidelijke oorzaak uit? Je energieniveau te laag?Dan is deze aflevering voor jou (en voor je lichaam).Ik praat met Len De Nys, gezondheidswetenschapper, kinesitherapeut én auteur van het boek 'Waar rook is, is vuur'. Hij vertelt openhartig over zijn persoonlijke ervaring met chronische klachten en laat zien hoe levensstijl een krachtig medicijn kan zijn. Kleine aanpassingen in hoe je eet, beweegt, slaapt en omgaat met stress kunnen een verrassend groot effect hebben op je welzijn.👉 Luister nu en ontdek hoe jij via eenvoudige stappen jouw gezondheid positief kan beïnvloeden. Geen medische jargon, maar helder inzicht en praktische tips die je vandaag al kan toepassen.💡✔️ Meer infoSite Len De NysVolg mij op Instagram of LinkedIn.

De meeste mensen willen graag gelukkig zijn. Helaas verwarren velen geluk met genot. En dan shoppen we ons meteen te pletter of gaan we dingen doen in de hoop dat het je geluk brengt.Sommige mensen streven obsessief naar geluk en beseffen pas in een laatste levensfase dat ze niet de juiste weg kozen. Anderen kunnen alleen maar dromen van geluk en krijgen schijnbaar geen kans op een mooi bestaan.Een echt mooi en goed leven leiden is nochtans mogelijk voor iedereen. We kunnen samen het geluk vinden zonder het te zoeken. En in deze Choose Life episode deelt geluksprofessor Lieven Annemans precies hoe je dat doet...✔️ Meer info👉 Volg Ben Sansen op Instagram of LinkedIn.

In deze aflevering neem ik je mee op een bijzondere reis. Want na drie miljoen stappen, 95 dagen onderweg en een jaar voorbereiding, kwam Bart De Clerck eindelijk aan in Santiago de Compostela. Maar wat betekent dat moment werkelijk? Wat doet zo’n pelgrimstocht met je? Bart en ik praten over het waarmaken van langgekoesterde dromen. Waarom stellen we ze uit? Hoe overwin je innerlijke weerstand? Hoe verandert het realiseren van zo’n dromen jou als mens? En hoe ga je om met de schijnbaar eenvoudige onzekerheden waarop je (nog) geen antwoord weet? In dit geval: hoe vind ik een slaapplaats? Wat als ik pijnlijke voeten krijg? En hoe zullen al die gesprekken met mezelf verlopen zodra ik onderweg ben? If the why is big enough, the how is easy. Verder gaat het gesprek over het koppelen van zo’n grote uitdaging aan een nog hoger doel. It keeps you going. In het geval van Bart zijn pelgrimstocht ‘fundraising voor Stop Darmkanker’. Meer info:Bart De Clerck, Com-Fort.eu 👉 Volg Ben op Instagram of LinkedIn.👉 Koop 'Choose Life' het boek.

Zo’n 2 tot 3% is hoogbegaafd en wat voor velen een groot cadeau lijkt, is voor de hoogbegaafde zelf vaak eerder een vloek dan een zegen.In deze afleveringWaarom wordt niet elke hoogbegaafde automatisch Einstein? Hoogbegaafdheid is zoveel meer dan een simpel IQ cijfer.Hoe het komt dat 80% van de hoogbegaafden onder zijn potentieel presteert.Wat als je zelf hoogbegaafd bent of een van je gezinsleden of collega’s?Voor welke valkuilen je jezelf moet behoeden en hoe dan.Wat perfectionisme, faalangst, last met autoriteit en onderpresteren met hoogbegaafd hebben te maken.En waarom jezelf als de norm zien, niet altijd handig is.Ontdek in deze aflevering of in jou een hoogbegaafde schuilt en hoe je daar optimaal gebruik van maakt.Meer info:Tessa Kieboom, Exentra.👉 Volg ben op Instagram of LinkedIn.👉 Koop 'Choose Life' het boek.

Waarom zou je het 10% beter doen als het ook 10x beter kan? Leer in deze aflevering alles over de Moonshot Mindset. Ruimtevaart ingenieur Stijn Ilsen deel de successtrategie van de groten der aarde.'Don't tell me the sky is the limit... if we have footprints on the moon'.✅ Meer infoStijn Ilsen: www.StijnIlsen.be👉 Volg ben op Instagram of LinkedIn.👉 Koop 'Choose Life' het boek.

Ademen is het eerste en het laatste wat je doet in dit leven en wat blijkt, dat we het tussen die eerste teug en die laatste zucht grotendeels verkeerd doen. Last van fysieke of mentale klachten? De oplossing zit misschien gewoon in jou, je moet alleen maar de afstandsbediening vinden.In deze afleveringEen simpele test waarmee je meteen weet of je goed/fout ademt.Hoe ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en daarmee je hele welzijn.Laat emotionele blokkades in je lichaam weer los.Waarom ik elke ochtend een ijsbad 'geniet'.En hoe jij je immuunsysteem en energieniveau een boost kan geven.✅ Meer infoTom Stijven: www.justbreathe.beSonja Blommaert: www.breathreflection.be👉 Volg ben op Instagram of Linkedin.

Een zinvol leven is alleen maar een opeenstapeling van zinvolle dagen. Maar hoe doe je dat heel concreet? Wat als je een nieuwe koers wil in je leven of je business maar je zit vast in een gouden kooi?In deze aflevering deel ik je mijn persoonlijk verhaal:Hoe ik ooit zelf uit die gouden kooi stapte.Hoe het precies zit met 'small change, big impact'.Hoe je voluit voor je dromen kan gaan ook al weet je nog niet precies hoe daar te geraken.Een fijne aflevering met Peter Snauwaert als geweldige podcast host en ikzelf voor één keer aan de andere kant van de microfoon. Het was minder comfortabel om de vragen te beantwoorden dan ze te stellen 😜.👉 Volg ben op Instagram of Linkedin.En beluister zeker ook de PSGrow Podcast van Peter Snauwaert 'What's on your mind'.

✔️ In deze aflevering.Jarenlange ervaring met Europese én wereldkampioenen leerde hem één ding: de principes van sportcoaching zijn net zo waardevol en effectief voor topsporters als voor iedereen met een leidinggevende positie in een organisatie. Paul Van Den Bosch is gerenommeerd topsportcoach en deelt op basis van zijn ervaring zijn belangrijkste principes die voor jou en mij ook toepasbaar zijn:Wat zijn cruciale factoren die een topprestatie bepalen.Waarom je beter niet start met teamcoaching.Hoe jij je leiderschapskwaliteiten kan verbeteren.Waarom negatieve feedback wel zinvol is.Hoe verlangen het wint van de beste plannen.Wat de kracht van stress kan zijn.En de magie van de één procent regel.✅ Meer infoOver Paul Van Den Bosch (website)Boek: Lead Like a Coach👉 Volg Ben op Instagram of Linkedin.

✔️ In deze aflevering.Wat als bij een telefoongesprek de verbinding plots wegvalt? Wie belt wie of spreek je tegelijk elkaars voicemail in? Wat kan je maar beter wel (of niet) doen wanneer je een klant uitnodigt voor een zakelijk lunch? En waarom etiquette niet is wat je denk.Ik praat over zin en onzin van etiquette op het werk met experte Isabelle Coppens en leerde heel wat dingen die het leven een stuk eenvoudiger, aangenamer en minder stressvol maken. ✅ Meer infoOver Isabelle Coppens & Gracious MannersHet boek 'Etiquette op het werk' - De kunst van attent en respectvol omgaan met collega's en klanten👉 Volg Ben op Instagram of Linkedin.

✔️ In deze aflevering.Wanneer je als kind opgroeit, neemt het corrigerende gedrag van je ouders goedbedoeld toe: 'Wees nu eens stil, blijf daar af, je moet beleefd zijn, niet met vreemde mensen praten, de juiste vrienden hebben, op tijd thuiskomen, harder studeren, het maken in het leven, …'. Voor ouders lijkt dit op 'goed opvoeden', maar kinderen horen de boodschap: 'je bent niet goed genoeg zoals je bent, gedraag je zoals wij willen dat je zou zijn en dan kunnen we van je houden'. Als kind ontwikkel je zo een ego met het idee dat je liefde moet verdienen. En voor je het weet, is de grootste perfectionist of pleaser in jou geboren en heb je daar nu -jaren later- dagelijks last van.In deze aflevering met Dr. Luc Peetermans, ontdek je hoe het ook anders kan.✔️ Meer info👉 Volg Ben Sansen op Instagram of Linkedin.💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft in Spotify 🙏🙏.

Wat is voor jou een succesvolle onderneming en welke ingrediënten heb je nodig? Welke valkuilen en obstakels kom je onderweg tegen?Vanuit haar eigen ondernemersverhaal bij ambachtelijke bakkerij Van Hoorick spreek ik met Jade Strobbe over het proces van een kneedbaar idee tot een rijzende onderneming.We hebben het over onderzoeken wat jouw dromen zijn, ze omzetten in haalbare doelen en over hoe jij als ondernemer kan groeien met alle ups en downs die bij ondernemen komen kijken. En tegelijk mengen we het geheel met een snuifje psychologie over zelfkennis en het maken van keuzes.  ✅ Meer info 👉 Boek ‘Van Kneden tot Rijzen’. 👉 Volg Ben Sansen op Instagram of Linkedin. 💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft in Spotify 🙏🙏.

Twintig werkdagen zou ik ervoor uittrekken. Dat moest wel een beetje volstaan. Enige wat ik nog moest oplossen waren al die excuses die ik telkens verzon om er toch maar niet aan te beginnen.'Er zijn er al zoveel'. 'Zit daar wel iemand op te wachten'. 'Daar heb ik toch geen tijd voor', etc.En toch... het verlangen om jou te inspireren met een boek over levenskunst was groot. En als ik overal verkondig dat je voluit voor je dromen moet gaan, dan wordt het een beetje oncomfortabel als ik dat zelf niet zou doen 🤪.Maar... here it is. Na de Award Winning podcast en twee jaar werk aan de schrijftafel 👉 vanaf 8 Mei 2025 ook een bestseller in de rekken ✨.Van prille droom tot aan de uitgeverij en alle uitdagingen daar tussenin. Samen met mijn schrijfcoach Laurence Verwee deel ik je alle ins & outs. Luister deze aflevering en wie weet schrijf jij op een dag ook jouw bestseller?✅ Meer info👉 Laurence Verwee: www.thepowerofbooks.be👉 Kom naar de boekvoorstelling op donderdag 8 mei: www.bensansen.com/boek ✨

Jezelf kwijt zijn. Ergens doorheen je leven of je loopbaan op een verkeerd spoor belanden. De kleine momenten dat je het even niet weet. Of de grote uitdagingen in het leven die existentiële vragen oproepen.Ze zijn vervelend als je er middenin zit en tegelijk nodigen die momenten je uit om op ontdekkingstocht te gaan. Om te gaan onderzoeken waar je misschien andere keuzes kan maken.In deze aflevering een openhartig gesprek met Eva Daeleman haar eigen zoektocht. Over hoe ze zichzelf kwijt geraakte en geleefd werd als bekende media figuur. Over de zoektocht die daaruit volgde. En over hoe ze nu samen met haar gezin voluit voor haar droomleven gaat.✅ Meer infoEva Daeleman: www.evadaeleman.beVolg Ben op Instagram.het boek 'Kwijt' van Eva? zie: www.bensansen.com/boekentips

Veel te druk in je business of je hoofd en nooit eens tijd voor jezelf? Ik had er vroeger ook last van. Totdat ik een weekje helemaal alleen Into The Wild ging en mezelf de tijd gunde om stil te staan bij de koers van mijn leven. Ondertussen doe ik het jaarlijks met kleine groepjes ondernemers. In deze aflevering hoor je waarom Hilde zo'n schittering in haar ogen heeft en hoe Manu de uitdagende natuurwetten in Lapland moest trotseren.“Het waren zes dagen die mijn leven veranderden”✨.“Wat wil ik nog doen, welke pistes wil ik nog bewandelen. Ik had een grote behoefte om antwoorden te vinden voor mijn volgende jaren en ik de dagelijkse ratrace bleek dat maar niet te lukken”✨.