Choose Life

Een zinvol leven is eenvoudigweg een opeenstapeling van zinvolle dagen. Dat is de kern van wat ik deel in deze aflevering, vanuit mijn eigen verhaal. Want mijn mooiste leven begon niet met een groot plan. Het begon met lichamelijke klachten, een knagend gevoel van binnen, en (weliswaar na jaren) de moed om daar eerlijk naar te luisteren. Ik vertel je hoe dat knagend gevoel me wegdreef uit de bedrijfswereld en richting iets wat meer van mij was, iets waar ik echt blij van wordt: persoonlijke ontwikkeling en de vraag wat het nu eigenlijk betekent om écht voluit voor je dromen te gaan. Mijn verhaal is er één van fluisteringen durven horen. Van keuzes maken die niet altijd gemakkelijk zijn. En van de ontdekking dat verlangen geen zwakte is, maar de brandstof van groei en succes. Met de nodige eerlijkheid, humor en een gezonde portie wijsheid deel ik waarom het nooit te laat is om een ander pad te kiezen. We gaan het hebben over innerlijke rust, persoonlijke groei en liefde als kompas. Over het belang van stilte en jezelf tegenkomen. En natuurlijk over mijn Into The Wild programma. Hoe persoonlijk verlangen de drijfveer was voor dit succesverhaal en mijn levensmissie. Deze aflevering confronteert misschien een beetje. Misschien ervaar je af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Maar ik wil je vooral uitnodigen om actie te nemen waar nodig. Tel je de dagen af naar het volgend weekend of vakantie? Of is het 100% Choose Life 😁? 👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram. Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify.Dankjewel! ⭐⭐⭐⭐⭐

Discussie over gsm-gebruik met je tieners, herkenbaar? En als je dochter van elf een dickpic op haar scherm krijgt, weet jij wat ze dan als eerste denkt en waarom? Wat doet gsm gebruik echt me je brein? Hoezo multiprutsen kelder je IQ? En waarom voorspelt mijn gast Marie Loop dat we over tien jaar met ongeloof terugkijken op deze periode - net zoals we ons nu nauwelijks kunnen voorstellen dat kinderen vroeger zonder gordel in de auto zaten? “Het is moeilijk om mentaal gezond te blijven in een wereld die dat niet is.” Het gesprek met expert Marie Loop gaat ver. Over algoritmes die als gokmachines zijn gebouwd. Over tienerjongens die minder botbreuken hebben — en waarom dat géén goed nieuws is. Over de manosphere, Andrew Tate en wat Netflix-reeks Adolescence jou als ouder zou moeten doen waken. En over het verschil tussen opvoeden en voordoen. 👉 Wat je in deze aflevering hoort Waarom 47% van de meisjes én 23% van de jongens sociale media slecht vinden voor hun zelfbeeld — en wat dat verschil verklaart Hoe het gokmachine-principe in elke ‘ping’ van je smartphone zit ingebakken De Facebook Files van 2021: wat Mark Zuckerberg wist over zijn platform en vakkundig verzweeg Multiprutsen in plaats van multitasken: waarom je IQ met 10 punten daalt zodra je switcht tussen taken Olifantentijd: het simpelste wat je vanavond nog kunt doen aan de eettafelDe drie pijlers van duurzaam geluk — en welke vandaag het hardst wankelt bij onze jongeren Eén woord dat een groeimindset triggert: het verschil tussen ‘je kan dat niet’ en ‘je kan dat nog niet’ De Harvard Grant Study: wat 80 jaar onderzoek zegt over wat een gelukkig leven écht voorspelt De drie vragen van Luc Isebaert — voor het slapengaan, voor elk gezin 👉 Meer info.https://marieloop.beBoek Mentaal Kapitaal voor Jongeren👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Lig je ’s avonds in bed vaak gesprekken van de dag opnieuw af te spelen? Maak je je urenlang zorgen over een appje waar geen reactie op komt, of sta je met keuzestress in de supermarkt omdat je niet weet wat je moet eten? Je bent niet alleen. In deze aflevering praat ik met Kristien Wollants, auteur van het boek Uit Mijn Hoofd. We duiken diep in de jungle van een overactief brein en ontdekken waarom overdenken eigenlijk een vorm van 'overleven' is. 👉 Wat je gaat ontdekken in deze aflevering: Overdenken is 'ondervoelen: Waarom we naar ons hoofd vluchten om lastige emoties te vermijden. Het zenuwstelsel als sleutel: Kristien legt aan de hand van de anekdote over Oscar uit hoe ons lichaam reageert op stress. Functionele bevriezing: Waarom je soms op automatische piloot functioneert terwijl je je eigenlijk verdoofd en uitgeput voelt. De bondgenoten van de overdenker: We bespreken de rol van perfectionisme, het imposter syndrome en people pleasing. 40 kilo appels: Een pijnlijk herkenbaar en hilarisch verhaal over hoe moeilijk het kan zijn om 'nee' te zeggen als je zenuwstelsel in de 'pleas-stand' schiet. Schaamte in de spotlights: Kristien deelt een kwetsbaar moment uit haar tijd als nieuwslezeres waarbij een defecte autocue haar grootste angst werkelijkheid maakte. 👉 Praktische tools om direct toe te passen: De fysiologische zucht: Een eenvoudige ademhalingstechniek om je stressniveau onmiddellijk te verlagen. De vraag 'Gebeurt het nu?': Hoe je jezelf terugbrengt naar de veiligheid van het hier en nu. Het herkennen van 'Glimmers': Kleine momenten van veiligheid en vreugde die je zenuwstelsel kalmeren. 👉 Over Kristien WollantsKristien Wollants is podcasthost (bekend van Radio Mama en Uit Mijn Hoofd), logopediste en auteur. Na een jarenlange zoektocht en een ADHD-diagnose op volwassen leeftijd, schreef ze de gids die ze zelf nodig had om de weg van haar hoofd naar haar lichaam terug te vinden.Website: kristienwollants.beInstagram: @kristienwollants👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Wat als die middagdip niet aan je werkdruk ligt, maar aan wat er vanochtend op je bord lag? En wat als "gezond eten" eigenlijk niet bestaat zoals we het meestal bedoelen… in grammen en in calorieën. Omdat ik zelf wel eens last heb van een middagdip en ontstekingsklachten, ging ik in gesprek met Viviane Van Dyck. Het resultaat van dat gesprek voel ik zelf nauwelijks tien dagen later! Viviane groeide op een melkveebedrijf op met "vlees, sla en mayonaise". Het standaardplaatje. Tot ze eerder toevallig een andere manier ontdekte van kijken naar voeding, gezondheid en energie: macrobiotiek. Vandaag begeleidt ze duizenden mensen om opnieuw aan het stuur van hun eigen gezondheid te gaan zitten. En precies daar raakt haar verhaal aan dat van Choose Life: hoe vaak hebben we de regie over ons lichaam uitbesteed, en wat gebeurt er als we daarin terug ownership nemen? In dit gesprek hoor je onder andere:Waarom "macrobiotiek" eigenlijk groots leven betekent — en niets te maken heeft met streng zijn voor jezelf.Het verschil tussen een lichaam analyseren (calorieën, macro's, apps) en een lichaam lezen & voelen. En waarom dat tweede meer oplevert dan het eerste. Hoe Yin en Yang geen zweverigheid zijn, maar gewoon een manier om te begrijpen waarom je om drie uur 's middags onderuitgaat. Waarom een rauwe salade in januari je lichaam méér vraagt dan ze geeft. Wat een overbelaste lever te maken heeft met die irritatie die de laatste tijd net iets te snel komt opzetten. "We outsourcen onze gezondheid te veel aan artsen en andere specialisten," zegt Viviane ergens halverwege. Het bleef bij me hangen. Niet omdat artsen niet belangrijk zijn. Wel omdat voeding je medicijn kan zijn voor meer energie en een betere gezondheid. 👉 Over Viviane Van Dyck Viviane is auteur, coach en de drijvende kracht achter het Shine-programma. Ze deelt dagelijks inspiratie via Instagram en helpt mensen om via voeding hun dromen waar te maken.Website: www.vivianevandyck.comInstagram: @vivianevandyckBoeken & e-books: via haar website en Bol.com👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Leef jij wel je eigen leven? Het is een vraag die we onszelf zelden stellen… tot het niet meer lukt om ze te omzeilen. Ieder van ons is bij de geboorte op een spoor gezet. Een onzichtbaar script dat je stilzwijgend volgt. Tot lichamelijke klachten, burn-out of een confronterend gesprek je doen beseffen: dit is mijn spoor niet. André Pelgrims is coach, groepsdynamicus en auteur van Spoorzoekers — zijn meest persoonlijke boek. Met meer dan 30 jaar ervaring in internationaal leiderschap helpt hij mensen de maskers af te zetten en terug te keren naar hun essentie. In dit gesprek gaat André verder dan theorie. Hij deelt hoe een ontslagbrief bij de scouts op zijn 16e zijn eerste spoorzoeker bleek. Hoe hij vanuit een tent in de Pyreneeën zijn zoon een bericht stuurde dat alles veranderde. En waarom Toots Thielemans hem ooit één zin meegaf die hij nooit vergat. Wat je meekrijgt: Waarom je als kind je eigen vuur doofde — en welke prijs je daar als volwassene voor betaalt Hoe boosheid geen agressie is, maar het krachtigste signaal dat zegt: ik besta ook Het verschil tussen schuld en spijt — en waarom dat verschil alles uitmaakt Hoe je met je adem je zenuwstelsel terug in eigen handen neemt Wie zijn jouw spoorzoekers? En heb je hen ooit bedankt? ✅ Meer over André: takingwing.net👉 Volg Ben Sansen op LinkedIn of Instagram.Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐