Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!

A fome ou a fuga emocional levam à compulsão alimentar. Neste episódio de Comunicar Felicidade, agora num novo formato, a Psicologa Melanie Simões explica a diferença entre ambos e também partilha dicas para que possamos identificar e controlar esta necessidade. . . . #transtornoalimentar #diamundialalimentacao #fome #emocao #comunicarfelicidade #psicologiapositiva

O ano novo aproxima-se e neste episódio fica a saber como atrair, criar e concretizar os seus sonhos em 2022.  Programa emitido a 14 de dezembro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #anonovo #2022 #mapadossonhos

As festas de fim de ano e a época de Natal são também tempo de solidariedade, paz e amor ao próximo.  No entanto o fim de ano pode também trazer lembranças tristes, depressão, melancolia e solidão. Felizmente é possível fazer com que esses sentimentos não sejam tão cruéis como parecem.  Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões revela que o autoconhecimento é uma das etapas mais importantes e que mudança acontece de forma solitária.  Não há fórmulas e dicas prontas para resolver a sua vida, mas neste episódio pode ouvir sugestões válidas para que comece com a sua mudança.  Programa emitido a 30 de novembro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #depressao #festasfimdeano #ansiedade 

Quantas vezes já tentou deixar de fumar?  É esperado que cada fumador faça mais de uma tentativa antes de parar definitivamente. Estudos mostram que em média um ex-fumador tentou deixar de fumar entre três a quatro vezes até conseguir. O fumo do tabaco continua a ser, em Portugal e no mundo, o principal fator evitável de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura.   Celebra-se amanhã, 17 de novembro, o Dia Nacional do Não Fumador e neste episódio de Comunicar Felicidade celebramos a saúde e felicitamos todos os Portugueses que decidiram não fumar. Esta data representa um convite de mudança para os portugueses que fumam e a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para que possa ter uma preparação adequada e conseguir chegar ao seu objetivo principal: deixar de fumar. Programa emitido a 16 de novembro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #dianaofumador #deixardefumar 

Desde que o coronavírus fechou estabelecimentos não essenciais nos primeiros meses de 2020 em todo o mundo, o impacto financeiro desse movimento afetou muitas pessoas. A saúde mental piorou para muitos durante a pandemia. Uma experiência traumática que continua a afetar pessoas em todo o mundo. Ouça neste episódio os conselhos da Psicóloga Melanie Simões para aprender a prevenir ou interromper o pensamento catastrófico Programa emitido a 19 de outubro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #crisefinanceira

Estima-se que a depressão de outono / inverno afete cerca de 10 por cento da população europeia. Muitas vezes desvalorizada e confundida com preguiça, tristeza ou pessimismo, a depressão sazonal é uma doença séria. Internacionalmente designada por “Seasonal Affective Disorder” (SAD), é um tipo de depressão que está relacionada com as mudanças de estação. Ouça neste Podcast quais são os principais sintomas e quais as melhores formas para se prevenir Programa emitido a 5 de outubro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #depressão #outono #depressaosazonal #bemestaremocional

Uma em cada seis crianças vai passar pela experiência de sofrer uma perturbação mental durante a sua infância e adolescência. A propagação da Covid-19 parece estar mais controlada e o ano escolar está a recomeçar de forma presencial, no entanto as preocupações com a saúde mental podem ir muito além das consequências da pandemia. Prevenção é a palavra-chave. Neste Podcast a Psicóloga Melanie Simões explica como é que as famílias e os mais novos se podem preparar para este novo desafio e ainda partilha dicas para colocar em prática Programa emitido a 21 de setembro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #saudecriança #bemestaremocional

🌟 Ainda vais a tempo! 🌟 O primeiro episódio de 2025 chegou – e agora também em vídeo! 🎥✨O ano começa sempre em grandes planos, só que passa o mês de janeiro e a motivação já começa a fraquejar, não é? Neste episódio, exploramos como tornar os propósitos de Ano Novo verdadeiramente bem-sucedidos, com dicas práticas de psicologia positiva. 💡💪É ouvir (e ver) para descobrir como manter o foco, criar hábitos duradouros e transformar intenções em conquistas. Ainda há tempo de fazer de 2025 um ano extraordinário! 🚀🎯Hoje é um bom dia para começar! 🔗🎧📺

O ano começa a chegar ao fim e o sentimento de frustração por não se ter conseguido fazer o que realmente se queria pode trazer momentos de stress, tristeza e melancolia. Além disso, a pressão de "ter que estar" feliz nas festas de fimde ano pode- se tornar um fator ainda mais nocivo e aumentar a sensação de que “este ano nada deu certo”. Será que estes factores levam muitos de nós a não gostar muito desta época de festas de Natal? Ouça a opinião da psicologa Melanie Simões

Enquanto procrastinadores trocam tarefas por outras de menor importância para não fazer a atividade principal, o preguiçoso não faz nada. Entenda as diferenças neste episódio de Comunicar Felicidade.

Férias: o momento mais desejado do ano. Só que....as férias podem ser também um verdadeiro motivo de stress para muitas famílias. Os dias de descanso podem ser uma oportunidade para que todos se possam conhcer um pouco melhor, para que todos cresçam e aprendam algo novo uns com os outros. No entanto quase sempre surgem desafios. Que motivos podem causar stress, como lidar e quais são formas de aprender a controlar a situação? Neste episódio a Psicologa, Hipnoterapeura e Coach da Felicidade Melanie Simões fala sobre o assunto e além disso disso temos ainda a convidada especial Helena Ribeiro - Alma de Artista que aborda o tema com sensibilidade holística e espiritual. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #ferias #familia

Descubra se sofre deste mal dos viajantes neste episódio de Comunicar Felicidade! :)

Futebol! União! Alegria! Nem tudo é bom nos momentos de vibração pela nossa seleção. O fanatismo por futebol (ou por qualquer outra área) pode considerado um desvio de comportamento. Neste episódio, e a poucos dias do arranque do Euro 2024, a Melanie Simões fala de como identificar e de como lidar (e até mesmo ajudar) pessoas que estão à nossa volta e que possam eventualmente sofrer de algum tipo de transtorno. Programa emitido a 11 de junho de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem #familia #conflitos #euro2024 #futebol #fanaticos

Brincar é saudavel. Sabe bem criar momentos harmoniosos em familia, com os colegas e amigos. No entanto muitos de nós optam por "brincar de ser feliz". Como assim? Há pessoas que passam a maior parte do tempo a "simular" que são felizes, a fingir que estão bem, a "brincar" com os sentimentos dos outros e até com as emoções próprias. No entanto, por trás deste "brincar de ser feliz" há algo mais profundo que a Melanie Simões explica neste episódio. Programa emitido a 28 de maio de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem #familia #conflitos

Há conflitos familiares que muitas vezes são origem a uma crise de ansiedade, o que se pode tornar numa experiência assustadora. Aprenda a melhor forma de lidar com estas situações com as dicas partilhadas pela Psicologa Melanie Simões. Programa emitido a 14 de maio de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem #familia #conflitos

- "Quando vais ser mãe?" - Mãe? Nem pensar. Não está nos meus planos. Nem hoje nem nunca Esta é a resposta da maioria das jovens que hoje têm entre 20 e 30 anos. Ser mãe é uma opção. Há que respeitar a decisão de cada mulher. No entanto, hoje não ser mãe é uma "moda", uma tendencia que pode vir a ser preocupante no futuro da humanidade. Realmente a maternidade traz muita aprendizagem e também contribuiu para o autoconhecimento que é fundamental para o progresso da vida de cada mulher em todas as áreas. Com a chegada de uma criança, todas as habilidades promovem o amadurecimento quase que instantâneo, além da realização de várias tarefas e funções ao mesmo tempo. Um tema complexo e desafiante abordado pela Psicóloga Melanie Simões, a poucos dias de assinalar o Dia da Mãe. Programa emitido a 30 abril de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem #diadamae #maternidade #sermulher

Hoje é o Dia Mundial da Voz e escolhemos falar de: silêncio. Isto porque há momento na vida em que o melhor é ficar calado. E quando queremos dar a nossa opinião? E deixar o nosso parecer sobre determinado assunto? Falar? Ou ficar no silêncio? A psicóloga, coach e hipnoterapeuta Melanie Simões revela neste episódio de que forma o silêncio pode causar um efeito reparador e em que momentos devemos soltar a nossa voz pelo bem estar da nossa saúde mental. Programa emitido a 16 de abril de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem

Os exercícios físicos são importantes não apenas para perder medidas e fortalecer músculos, mas também para a nossa saúde mental. A psicóloga, coach e hipnoterapeuta Melanie Simões partilha dicas neste episódio de que forma o exercício físico pode ajudar no combate à depressão. Programa emitido a 2 de abril de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem

Um pai ausente infelizmente é uma realidade para muitos e isso causa danos prejudiciais na formação do indivíduo e pode até levar a que a criança sinta medo excessivo, baixa autoestima e que até desenvolva problemas de saúde física. Ouça a opinião da psicóloga Melanie Simões neste episódio de Comunicar Felicidade. Programa emitido a 19 de março de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #criança #mulher #homem

Com uma sociedade cada vez mais digital as portas ficam abertas para situações que têm tanto de apelativas como de assustadoras. E, como não seria de esperar, o impacto deste movimento irreversível também se faz sentir na nossa própria identidade. Num mundo cada vez mais masculino, continuam elas a ser o sexo mais fraco? Neste episódio de Comunicar Felicidade a psicóloga Melanie Simões esclarece o assunto. Programa emitido a 5 de março de 2024 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #pensamentopositivo #diabom #hipnoterapia #hiptoterapeuta #forçainterior #coragem #leiria #diadamulher #mulher #homem