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Control de la IRA
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Control de la IRA

Author: Jessika Perdomo

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¿Sientes que tus ataques de ira con tu pareja afectan tu relación y te impiden avanzar en tu carrera? ¡Hola, soy Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira, y te doy la bienvenida a Control de la IRA! Este podcast está diseñado especialmente para mujeres que buscan entender y superar esos momentos de enojo, especialmente en sus relaciones y en el trabajo.

En cada episodio, comparto herramientas 🧰 prácticas y estrategias de regulación emocional basadas en neurociencia que te ayudarán a romper patrones emocionales y a gestionar la ira desde la raíz. Mi misión es que logres desarrollar una paz interna y una objetividad que te permitan vivir sin miedo a esos ataques de ira que drenaban tu energía, alcanzando el nivel de una Mujer de Élite, imperturbable. 


Si estás lista para dominar la ira, mejorar tu bienestar emocional y avanzar hacia tus metas con claridad, ¡Este Podcast es para ti!✨

144 Episodes
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Hola Jess, podrías explicar bien como es que les explicas a tus adolescentes sobre las emociones y como funciona el cerebro y así? Muchísimas gracias!Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate aquí Masterclass Agenda una Consulta Gratuita con Jessika a ...
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¿Necesidades emocionales o deseos? 🤔 Esta pregunta puede parecer trivial, pero la respuesta puede cambiar por completo la forma en que experimentas tus relaciones y gestionas tus expectativas. En este episodio, desmitificamos el concepto de "necesidades emocionales" y exploramos cómo identificar lo que realmente necesitas para vivir en paz y con menor estrés. Escucha este episodio para descubrir si estás buscando satisfacer necesidades reales o persiguiendo deseos disfrazados. Esta diferencia...
Hola Jess, he vuelto a tener un ataque de ira con mi pareja fuerte, nos hemos perdido el respeto. Estoy practicando el segundo freno, es normal?Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomoEscucha el episodio en SPOTIFYEscucha el episodio en APPLE PODCAST PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate ...
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Cuando todo parece ir cuesta abajo, es momento de evaluar y aprender de cada situación. Te comparto cómo hacerlo y salir más fuerte.Escucha el episodio en SPOTIFYEscucha el episodio en APPLE PODCAST PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate aquí Masterclass Agenda una Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsAppS...
Jessika, me gustaría saber cómo recuperar el respeto con mi pareja. Yo tengo ataques de ira y le falto el respeto, las discusiones son muy fuertes y acaban en violencia doméstica. Qué puedo hacer?Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate aquí Mastercla...
"Al principio, tenía dudas sobre hacer 'La Pausa' porque ya no tenía ataques de ira, pero me preocupaban los comentarios desagradables que recibía y no me gustaba responder instantáneamente. Llevaba tiempo lidiando con resentimientos e incomodidades que me atormentaban.'La Pausa' me ayudó a trabajar en mi seguridad, en sentirme suficiente, y a manejar los celos. Lo que más me encantó fue escuchar las respuestas que les dabas a las otras chicas y aprender sobre la energía de las palabras. Me l...
Conviértete en una mujer de élite aprendiendo a gestionar tus emociones y avanzando con inteligencia en tu carrera. En este episodio, te guío a través de los pasos clave para desarrollar inteligencia emocional, manejar la ira y alcanzar el éxito profesional que mereces. Si estás lista para subir de nivel en tu vida, este episodio te dará el impulso que necesitas.¿Qué significa ser una mujer de élite y cómo lograrlo?Aprende a usar la inteligencia emocional para manejar desafíos en el trabajo.C...
Hola, tengo ataques de ira hacia mi pareja… He pensado en dejar la relación mil veces pero no lo hago, lo quiero pero también me pregunto, sera dependencia? Si trabajo mi ira me dare cuenta si es amor o dependencia? Me siento confusa por tantas discusiones.Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira ...
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Si la frustración del trabajo está afectando tu vida personal, este episodio es para ti. Hablo sobre cómo el estrés laboral pueden desbordarse en ataques de ira en casa, impactando tus relaciones cercanas. Te ofrezco herramientas efectivas para manejar estos momentos críticos, reducir el estrés en el trabajo y mantener la armonía en tu hogar.Cómo el estrés del trabajo desencadena ataques de ira en casa.Claves para separar tu vida profesional de tu vida personal.Ejercicios prácticos para liber...
¿Como puedo empezar ahora? Mis ataques de impulsividad me llevan a comprar cosas que realmente no NECESITODa click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate aquí Masterclass Agenda una Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsAppSuscríbete al Podcast en S...
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Convertirte en una mujer que controla sus emociones te dará una ventaja en el trabajo. Este episodio explora cómo dominar tus sentimientos en situaciones de estrés y usar esa calma para ganar respeto y liderazgo en tu carrera.Cómo convertir la calma en tu mayor ventaja competitiva.Herramientas para liderar con inteligencia emocional.Cómo la autogestión te llevará al éxito. PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta...
Por qué uno dice cosas tan feas e hirientes a la pareja cuando tiene un ataque de ira? Cosas que después se arrepiente y que en realidad no siente, ni tampoco va a hacer esas cosas horribles?Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate aquí Masterclass Ag...
En este episodio, exploramos la ira crónica: esa molestia constante que parece invadir cada aspecto de tu vida, desde el trabajo hasta las relaciones personales. Si te has sentido atrapada en una espiral de enojo, irritación y frustración, este episodio te dará las herramientas necesarias para entender por qué sientes esa furia continua y cómo puedes superarla. Aprenderás a identificar las raíces de esta ira y cómo evitar que afecte negativamente tu vida.Escúchalo ahora y empieza a crear una ...
No sé cómo trabajar los ataques de ira, porque ya no tengo pareja. Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Masterclass Gratuita "Controla los Ataques de Ira con tu Pareja en sólo 30 días" ! 👉🏻 Regístrate aquí Masterclass Agenda una Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsAppSuscríbete al Podcast en Spotify Suscríbete al Podcast en Ap...
Mi pareja tiene insomnio y sus movimientos bruscos me han causado molestias e irritación, llevándome a explotar. Aunque quiero dejar de sentirme atacada, me frustra que no haga nada para solucionarlo. He considerado cambiarme de habitación, pero no me parece ideal; siento que él debería hacerlo, no yo.Da click y deja tu pregunta anónima: https://ngl.link/jessikperdomo PARTICIPA EN EL SORTEO NAVIDEÑO https://www.controldelaira.es/sorteo¡Transforma tu Vida y Encuentra Paz Interior con esta Mast...
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