Corriendo sobre 50 Podcast
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© Copyright Ramon A. Manzano Sullivan
Description
Podcast dedicado a personas que les apasiona el deporte del "running" o que están pensando comenzar a correr, desde el punto de vista de dos corredores mayores de 50 años. Consejos, actividades y mucha información. Con Ramón Manzano Sullivan y José G. Otero. Producido desde Puerto Rico, con mucho cariño!
26 Episodes
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En este episodio hablamos de las dos cosas que mas nos gusta hacer, viajar y correr! Escucha como hemos logrado viajar a lugares soñados, aprovechando maratones o carreras fuera de nuestro país. Es caro? Es complicado? Escucha y ríe y aprende con nosotros en este, el Episodio #26 de Corriendo sobre 50!
Escucha todo lo que sucedió en el fin de semana del TCS New York City Marathon 2019! Entrevistas a corredores de Puerto Rico y un resumen de lo que vivimos en La Gran Manzana. Eso y mucho mas, en el Episodio # 25 de Corriendo sobre 50!
Sabes lo que es Crossfit? Nosotros te vamos a dar toda la información que necesitas sobre este método de entrenamiento! Desde East Point Crossfit, hablamos con el entrenador certificado en Crossfit Cesar Morales. Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50@
Conoce sobre el método R.I.C.E (Rest/Ice/Compression/Elevation), que ayuda a aliviar ciertos tipos de lastimaduras. Ademas, hablamos de INEOS159 y Eliud Kipchoge. Conversamos sobre Brigid Kosgei, la nueva reina del maratón en la rama femenina. Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50!
Volvemos a la carga, después de un descanso obligado. En este episodio hablamos de que ha pasado con el podcast y les cuento de mi experiencia casi trágica, por salir a correr solo. Ademas, un resumen de las próximas carreras en Puerto Rico!
Conversamos con Juan Raices, sobre su vida. Escucha esta historia de éxito de un ser que llego a estar postrado en una cama, con mil dudas y miedos y que hoy es un corredor lleno de vida y metas por cumplir. Grabado en el Parque Lineal de Bayamón Puerto Rico en medio de una bella flora y preciosas cotorras. Te va a motivar!
Volvemos a estar en nuestro estudio, solos, para hablar de las controversias del Maratón de Londres 2019. Ademas hablamos del segundo intento de Eliud Kipchoge de romper las dos horas en la distancia de 26.2 millas. Eso y mucho mas en Corriendo sobre 50!
Lograr correr los 6 maratones mas importantes del mundo, conlleva dedicación y sacrificio. Pero si ademas, la vida te reta, el logro es mas grande. Entrevistamos a Annette Perez-Gilbe, "Six Stars Finisher" 2019. Que la llevo al runing? Como pudo reponerse después de un maratón fallido? Y como lidio con una de las decisiones mas difíciles de su vida.
Episodio Especial de Corriendo sobre 50, con una entrevista al doble medallista de Oro en el Campeonato Mundial de Atletismo Masters bajo techo celebrados en Torun Polonia, José Escalera. Escucha como se desarrolló este atleta de calibre mundial. Sus entrenadores, logros, sacrificios para lograr ser un atleta élite. Ademas hablamos de la Puerto Rico Masters Association y de como podemos ayudar a sus atletas para que nos representen en eventos internacionales.
Alguna vez pensaste en hacer un Ironman 70.3? Entrevistamos a Ramón "Piro" Ocasio, quien a sus 47 años, cumplió su meta de completar el Ironman 70.3 en San Juan, PR. Que lo motivo? Que entrenamiento siguió? Como fue la experiencia? Eso y mucho mas!
En este episodio, exploramos el tema de las abrasiones en diferentes partes del cuerpo, causadas por la fricción de la piel o la ropa. Aprende sobre cuales son los factores principales del "Chafing", como prevenir el problema y que tratamientos seguir para curar el área afectada. Ademas hablamos de las ultimas carreras celebradas en PR y agradecimientos a organizaciones que nos han ayudado a lograr llegar al Maratón de NY.
Cuan importante es el apoyo de la familia en nuestro deporte del "running"? Como lograr compenetrar a nuestras parejas en nuestra vida activa? Nuestros amigos Melissa Carlo de Pura Vida Runners/ Masoquistas Club, Hector Zayas (Ritmito) de Pura Vida Runners/ Pablo Dones Club y Ramón "Piro" Ocasio de Pura Vida Runners/ Extreme Warriors, llegan a nuestro podcast para dialogar de sus experiencias y anécdotas de como lograron ese balance. Una conversación franca y sin tapujos, para el disfrute de todos.!
Hablamos de nuestra experiencia en el Medio Maratón San Blas 2019. Y discutimos el tema de lo que se conoce como el "runner's low" o "depresión post-carrera". Como reconocer los síntomas y como salir de esta sensación.
Después de la respuesta de los oyentes, sobre los corredores lentos, grabamos este episodio sobre nuestras experiencias en carreras con los corredores lentos. Disfruta de esta conversación que cubre anécdotas y experiencias de otros corredores.
Comenzamos el 2019 con un gran episodio! Entrevistamos al Dr. Waldemar Lugo Arvelo, quiropráctico y deportista. Hablamos sobre que es la quiropráctica y los beneficios de un cuidado quiropráctico cuando practicamos deporte y en nuestra vida diaria.
En este episodio, continuamos la conversación que tuvimos con los anfitriones del Podcast, Muevete en Bici PR. Entramos mas detalladamente en que debes saber para comenzar en el ciclismo y el proceso de conseguir una bicicleta. También conoce las comparaciones entre correr a pie y correr bicicleta. Esto y muchas cosas mas en Corriendo sobre 50!
Corriendo sobre 50 y Muévete en Bici PR se encuentran en una discusión histórica! EL ciclismo es una alternativa natural en el desarrollo de un corredor, ya sea como "cross training" o como entrenamiento para un dualo o trialo. Como comenzar en el ciclismo? Que debo hacer? Hasta como se conocieron los animadores de Muévete en Bici PR! Whooooo.... Esto y mucho mas, en Corriendo sobre 50!
En este episodio, la segunda parte de nuestra entrevista con Armando S Vengoechea Spartan, ademas, nuestra primera entrevista a 30,000 pies de altura! Si, conocimos a Raúl Flores Colon, un atleta que ha hecho 29 veces el TCS New York City Marathon. Conoce un poco de su historia!
Entrevistamos a Armando Vengoechea, entrenador certificado, Embajador Spartan, motivador, corredor y muchas cosas mas. Armando nos va a hablar sobre el calentamiento y el estiramiento antes de correr, como afecta la edad en el rendimiento cuando se hace deporte, la importancia de entrenar bajo la tutela de un entrenador certificado. Aprovecha el conocimiento del un profesional en el área de acondicionamiento físico en Corriendo sobre 50!
Segunda parte de nuestro análisis de los "Abbot World Major Marathons". En este episodio cubrimos New York, Chicago y Boston. Ademas, José G. Otero comparte sus experiencias en el Bank of America Chicago Marathon. Eso y mucho mas en Corriendo sobre 50!
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