Cortisol und Kaffee

Warum Menschen mit ADHS häufiger mit ihrem Selbstwert kämpfen – und was wir über Rejection Sensitivity, RSD, Perfektionismus und People-Pleasing wirklich wissen.„Natürlich habe ich RSD. Ich habe ja eine ADHS.“Aber ist das wirklich so?Menschen mit ADHS haben im Durchschnitt tatsächlich einen niedrigeren Selbstwert. Gerade im schulischen und sozialen Bereich zeigen Studien Unterschiede. Doch bei Rejection Sensitivity und vor allem der viel zitierten Rejection Sensitive Dysphoria wird die wissenschaftliche Grundlage deutlich dünner.In dieser Folge schaut Susanne deshalb genauer hin: Was wissen wir wirklich über ADHS und Selbstwert? Warum können aus „Mir gelingt etwas nicht“ irgendwann Gedanken wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ werden? Und welche Rolle spielen jahrelange Kritik, Zurückweisung und Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation?Es geht um RS und RSD, um Perfektionismus, People-Pleasing, Masking und einen Selbstwert, der davon abhängig wird, zu funktionieren, zu leisten und von anderen anerkannt zu werden.Und um die entscheidende Frage: Müssen wir überhaupt wissen, ob all diese Muster durch die ADHS entstanden sind – oder ist viel wichtiger, zu erkennen, welchen Preis wir heute dafür zahlen?SchlüsselthemenADHS und niedriger SelbstwertWarum schulischer und sozialer Selbstwert besonders betroffen sein könnenVon „Mir gelingt etwas nicht“ zu „Mit mir stimmt etwas nicht“Kontingenter Selbstwert bei ADHSLeistung und Anerkennung als Bedingungen für den eigenen WertRejection Sensitivity – was wir darunter verstehenRSD – Rejection Sensitive DysphoriaWarum RSD kein diagnostisches ADHS-Kriterium istWas über RSD bei ADHS tatsächlich wissenschaftlich belegt istEmotionale Dysregulation und ZurückweisungPerfektionismus und People-PleasingMasking und hohe FunktionalitätSpätdiagnostizierte Frauen mit ADHSÜberleistung, Anpassung und ErschöpfungSelbstmitgefühl statt SelbstkritikZeitstempel00:00 Wenn aus „Mir gelingt etwas nicht“ ein „Mit mir stimmt etwas nicht“ wird01:45 ADHS und Selbstwert – warum eine zweite Folge?04:30 Haben Menschen mit ADHS wirklich einen niedrigeren Selbstwert?08:00 Schule, soziale Erfahrungen und Kritik11:00 Wie ADHS den Selbstwert beeinflussen könnte14:00 Kontingenter Selbstwert – „Ich bin okay, wenn …“17:00 Zurückweisung und die Gedankenspirale im Kopf20:00 Was ist Rejection Sensitivity?23:00 Haben Menschen mit ADHS häufiger Rejection Sensitivity?25:00 RS oder RSD – wo liegt der Unterschied?27:00 Was über RSD bei ADHS wirklich bekannt ist29:00 Selbstwert und Zurückweisung – wie hängt das zusammen?31:00 Emotionale Dysregulation bei ADHS33:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Masking35:00 Wenn Funktionieren den Akku leert36:00 Was Menschen mit ADHS über ihren Selbstwert wissen sollten37:00 Muss ich überhaupt wissen, ob es RSD ist?38:00 Selbstmitgefühl statt Selbstbestrafung39:00 Welchen Wert gibst du dir selbst?Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“?⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warum ein fragiler Selbstwert Stress verstärkt, welche RolleLeistung und Anerkennung spielen und wie Selbstmitgefühl helfen kann.Wie viel bist du wert, wenn du einen Fehler machst? Wenn dich jemand kritisiert? Wenn du plötzlich nichts mehr leisten kannst? Eigentlich genauso viel wie vorher. Nur fühlt es sich häufig nicht so an.In dieser Folge spricht Susanne über Selbstwert,Selbstwertgefühl und vor allem über den sogenannten kontingenten Selbstwert.Dahinter steckt ein unsichtbarer Vertrag mit uns selbst: Ich bin okay, wenn ...Das funktioniert erstaunlich gut – solange wir dieseBedingungen erfüllen. Doch dafür zahlen viele einen hohen Preis.Perfektionismus, People-Pleasing, schlechte Abgrenzung und Vermeidung können kurzfristig schützen und gleichzeitig langfristig immer mehr Stress erzeugen.Es geht darum, diese Muster zu erkennen, neue Erfahrungenzuzulassen und zu verstehen, warum ein einfaches „Ich liebe mich“ vor dem Spiegel nicht unbedingt hilft. Und am Ende steht eine vielleicht wichtigere Frage als „Wie kann ich meinen Selbstwert steigern?“: Wie gehe ich eigentlich mit mir um, wenn ich mich gerade nicht besonders gut finde?SchlüsselthemenSelbstbewusstsein, Selbstkonzept und SelbstwertGlobaler und bereichsspezifischer SelbstwertSelbstwert, Depression, Angst und GesundheitKontingenter Selbstwert nach Crocker und WolfeLeistungsabhängiger und anerkennungsabhängiger SelbstwertPerfektionismus als SchutzstrategiePeople-Pleasing und fehlende AbgrenzungVermeidung und Angst vor FehlernWarum kurzfristig erfolgreiche Strategien langfristig StresserzeugenWie du deine persönlichen Selbstwertbedingungen erkennstNein sagen ohne RechtfertigungWarum positive Affirmationen nach hinten losgehen könnenSelf-Affirmation statt SelbstbeweihräucherungSelbstmitgefühl nach Kristin NeffAchtsamkeit, gemeinsames Menschsein und SelbstfreundlichkeitZeitstempel00:00 Was hat ein 10-Euro-Schein mit Selbstwert zu tun?01:46 Warum Selbstwert für Stress so wichtig ist04:30 Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstwert08:00 Globaler und bereichsspezifischer Selbstwert10:00 Selbstwert, Depression und Gesundheit14:00 Der kontingente Selbstwert17:00 „Ich bin okay, wenn …“20:00 Was ein Fehler mit deinem Selbstwert machen kann23:00 Anerkennung und die ständige innere Google-Bewertung26:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Abgrenzung30:00 Warum diese Strategien zunächst so gut funktionieren33:00 Der langfristige Preis eines fragilen Selbstwerts36:00 Wie du deine persönlichen Muster erkennst40:00 Nein sagen und neue Erfahrungen machen43:00 Perfekt unperfekt sein46:00 Warum positive Affirmationen nicht immer helfen49:00 Self-Affirmation und realistische Selbstbewertung52:00 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik55:00 Die drei Komponenten des Selbstmitgefühls58:00 Was du nach einem Fehler wirklich brauchst60:00 Ausblick auf Selbstwert und ADHSBist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein?Dann schau hier!Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“?⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠YouTube⁠⁠, bei ⁠⁠Spotify⁠⁠*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warum manche Menschen trotz Rückschlägen weitermachen – und andere das Gefühl haben, nichts verändern zu können.Warum geben manche Menschen auf, während andere auch nach Rückschlägen immer wieder aufstehen? Liegt das an der Persönlichkeit, am Umfeld oder daran, wie wir Herausforderungen bewerten?In dieser Folge sprechen Susanne und Henner über die Psychologie der Selbstwirksamkeit. Sie erklären, warum Opferhaltung und Opfersein zwei völlig unterschiedliche Dinge sind, wie erlernte Hilflosigkeit entsteht und weshalb unsere Kontrollüberzeugung entscheidend dafür ist, ob wir handeln oder resignieren.Anhand der wissenschaftlichen Modelle von Martin Seligman, Albert Bandura und Julian Rotter zeigen sie, warum wir häufig mehr Einfluss haben, als wir glauben, wie Selbstwirksamkeit entsteht und weshalb schon kleine Bewältigungserfahrungen langfristig Stress reduzieren und Veränderung ermöglichen.SchlüsselthemenOpferhaltung und Opfersein – ein wichtiger UnterschiedErlernte Hilflosigkeit nach Martin SeligmanSelbstwirksamkeit nach Albert BanduraKontrollüberzeugung nach Julian RotterWarum Kontrollverlust Stress verstärktWie Selbstwirksamkeit entstehtDie vier Quellen der SelbstwirksamkeitWarum Bewältigungserfahrungen so wichtig sindSelbstwirksamkeit im Alltag, bei Stress und ADHSWie kleine Schritte nachhaltige Veränderungen ermöglichenZeitstempel00:00 Opferhaltung ist nicht Opfersein01:24 Warum wir über Selbstwirksamkeit sprechen08:21 Erlernte Hilflosigkeit nach Martin Seligman11:00 Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura13:34 Kontrollüberzeugung nach Julian Rotter19:26 Warum Kontrolle Stress reduziert21:52 Das Gelassenheitsgebet und psychologische Akzeptanz22:14 Warum Passivität kurzfristig entlasten kann25:23 Was Kontrollverlust im Gehirn bewirkt27:07 Der Teufelskreis der Opferhaltung28:53 Selbstwirksamkeit als Gegenpol30:00 Die vier Quellen der Selbstwirksamkeit32:38 Warum Fahrradfahren Selbstwirksamkeit erklärt34:41 Bewältigungserfahrungen als Schlüssel für Veränderung37:26 Warum sich auch äußere Strukturen verändern müssen39:23 Der erste Schritt zu mehr SelbstwirksamkeitBist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein?Dann schau ⁠hier⁠!Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“?⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Was die Erholungsforschung über Abschalten, Leisure Sickness und den perfekten Urlaub weiß.Endlich Urlaub. Koffer gepackt, Abwesenheitsnotiz an, raus aus dem Alltag – und jetzt bitte Erholung auf Knopfdruck.Nur funktioniert unser Nervensystem leider nicht ganz so einfach.In dieser Folge sprechen Susanne und Henner darüber, warum ein Ortswechsel noch lange keine Erholung garantiert. Warum werden manche ausgerechnet im Urlaub krank? Weshalb fällt es uns so schwer, die Arbeit wirklich zu Hause zu lassen? Kann der Anspruch, den perfekten Urlaub zu erleben, selbst zum Stressor werden?Es geht um Psychological Detachment, Leisure Sickness und die vier Säulen der Erholung. Aber auch um ganz alltägliche Urlaubsfallen: volle Besichtigungsprogramme, dienstliche E-Mails am Strand, Leistungsdruck beim Sport und den Gedanken, die kostbaren Urlaubstage unbedingt optimal nutzen zu müssen.Und natürlich stellt sich die entscheidende Frage: Wie viel Planung, Nichtstun, Bewegung, Schlaf und Abenteuer brauchen wir eigentlich, damit unser Stresssystem tatsächlich Urlaub bekommt?SchlüsselthemenWarum Wegfahren allein noch keine Erholung bedeutetPsychological Detachment – Abstand vom AlltagWie lange wir brauchen, um uns zu erholenDie vier Säulen der ErholungWarum Selbstbestimmung im Urlaub wichtig istLeisure Sickness – krank, sobald der Stress nachlässtPerfektionismus und Leistungsdruck im UrlaubNatur und Bewegung als ErholungsfaktorenSchlaf und RegenerationSmartphone und dienstliche E-Mails als ErholungskillerWie der Wiedereinstieg nach dem Urlaub besser gelingtZeitstempel00:00 Was unser Gehirn im Urlaub wirklich braucht02:11 Warum Urlaub nicht automatisch erholt04:31 Urlaub aus Sicht der Stressmedizin06:30 Warum schon die Tage vor dem Urlaub stressen08:45 Wie lange brauchen wir zur Erholung?10:18 Psychological Detachment – den Alltag zu Hause lassen17:03 Die vier Säulen der Erholung23:42 Kontrolle, Freiheit und Selbstbestimmung25:33 Leisure Sickness – warum wir im Urlaub krank werden28:21 Warum Abschalten so schwerfällt30:29 Wenn der perfekte Urlaub zum Stressor wird33:37 Natur und Bewegung als Erholungsfaktoren36:53 Schlaf und Regeneration40:39 Das Smartphone als Erholungskiller41:44 Den Urlaub langsam ausschleichen43:40 Urlaub beginnt im NervensystemBist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein?Dann schau ⁠hier⁠!Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“?⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warum Stress in nahezu jeder Fachrichtung eine Rolle spielt – und weshalb eine Stress-sensible Medizin den Menschen als Ganzes betrachtet.Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Schlafstörungen oder Hauterkrankungen – behandelt wird meist die Erkrankung. Doch wie oft wird eigentlich nach Stress gefragt?In dieser Folge stellen Susanne und Henner ihr Konzept der Stress-sensiblen Medizin vor. Sie erklären, warum Stress zwar keine eigenständige Erkrankung ist, aber Entstehung, Verlauf und Behandlung vieler Krankheiten beeinflussen kann. Es geht um Prävention, Lebensstil, Kommunikation und darum, den Menschen nicht nur anhand seiner Diagnose zu betrachten.Außerdem erfährst du, warum eine Stress-sensible Medizin bei den Behandelnden selbst beginnt, weshalb die Arzt-Patienten-Beziehung ein wichtiger Bestandteil jeder Therapie ist und warum gute Medizin oft nicht mit einer neuen Behandlung, sondern mit einer anderen Haltung beginnt.SchlüsselthemenWas Stress-sensible Medizin bedeutetWarum Stress viele Erkrankungen beeinflussen kannStress als biologischer und medizinischer FaktorDie drei Säulen der Stress-sensiblen MedizinDie Bedeutung gesunder Ärztinnen und ÄrztePrävention und Lebensstil in der MedizinKommunikation und Arzt-Patienten-BeziehungDer integrative Ansatz der Stress-sensiblen MedizinWarum der Mensch mehr ist als seine DiagnoseMedizin neu denkenZeitstempel00:00 Was ist Stress-sensible Medizin?02:07 Warum wir Medizin neu denken sollten03:20 Warum Stress in der Sprechstunde häufiger Thema sein sollte06:00 Das Konzept der Stress-sensiblen Medizin08:59 Warum Stress nahezu jede Fachrichtung betrifft10:03 Das biopsychosoziale Modell14:00 Wie Stress unser Gesundheitsverhalten beeinflusst15:14 Die erste Säule – gesunde Behandelnde19:49 Die zweite Säule – der Mensch als Ganzes24:11 Die dritte Säule – Kommunikation als Therapie28:52 Warum ein integrativer Ansatz sinnvoll ist32:10 Gute Medizin beginnt mit einer Haltung33:35 Ausblick und VerabschiedungKennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“?⁠Hier bei YouTube⁠Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠YouTube⁠, bei ⁠Spotify⁠*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠