Courir Mieux

40 Episodes

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GARGANTUA - Sebastien Raichon - Barkley, Tor des Glaciers, entraînement, performance

2024-05-0101:20:51

🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec Sebastien Raichon. Spécialisé depuis plusieurs années dans les formats XXL comme le Tor des Géants, le Tor des Glaciers ou encore la Cursa di Ciclopi, Sebastien revient ici sur son entraînement pour la Barkley 2024. Il y dévoile de manière générale comment il s'entraîne, en mettant le plaisir au centre de ses préoccupations, et en prenant soin de son corps au maximum pour durer dans la pratique ! 📸 Crédit photo : Yannick Besse👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻Instagram ➡️ https://www.instagram.com/sebastienraichon/?hl=frFacebook ➡️ https://www.facebook.com/sebastien.raichon✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#36 - ULTRA-MENTAL - Partie 2 - L'abandon en trail : le mental

2024-04-2457:06

🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter la suite de l'épisode sur l'abandon en trail et en ultra-trail. Ici, je reçois Laure Fernandez, chercheuse en sciences du sport, préparatrice mentale mais aussi traileuse ! Nous revenons sur les causes de l'abandon durant une compétition, mais aussi les conséquences.🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/abandon-pendant-…urquoi-le-mental/👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/mentalperfcoaching/?hl=fr LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/laure-fernandez-5a59a810b/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#35 - ULTRA-MENTAL - Partie 1 - L'abandon en trail : le mental

2024-04-1723:07

🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'abandon en trail et en ultra-trail. Plus précisément, dans cet épisode je m'intéresse aux aspects psychologiques de ces abandons. Je vous présente différentes études qui ont identifié des facteurs favorisant les DNF avant une course, et pendant une compétition de trail ou d'ultra-trail. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/abandon-pendant-…urquoi-le-mental/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[HS] - La Team Wise aux Championnats de France de Trail 2024

2024-04-1550:57

🏃 Dans cet épisode, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Candice Rousset, Corentin Play et Johann Baujard, membres de la team trail Wise. Ces 3 athlètes sont allé se frotter au plateau relevé des Championnats de France de Trail 2024. Ils nous racontent ici leur préparation, et leur course, mais aussi reviennent sur leur arrivée dans le monde du trail et dans cette équipe.👇🏻 Pour suivre l’actualité de mes invités 👇🏻 Candice Rousset ➡️ https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/?hl=fr Corentin Play ➡️ https://www.instagram.com/corentin.play/?hl=fr Johann Baujard ➡️ https://www.instagram.com/johann.baujard/?hl=fr Wise ➡️ https://www.instagram.com/wiseultrarunning/ Le site de Wise ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LA REINE DE SIERRE-ZINAL - Maude Mathys - Entraînement, blessure, Sierre-Zinal

2024-04-1401:23:56

🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec la reine de Sierre-Zinal, Maude Mathys. Détentrice du record sur cette course mythique et relevée, cette athlète au palmares impressionnant nous dévoile son approche de l'entraînement, de la performance. Elle raconte également comment elle travaille dur pour revenir au plus haut-niveau, et nous parle de ses projets à venir.📸 Photo couverture par Jordi Saragossa (@jsaragossa) et The Adventure Bakery (@the.adventure.bakery).👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻Instagram ➡️ https://www.instagram.com/maudemathys/Facebook ➡️ https://www.facebook.com/mathysmaude✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#32 - Le bon carburant - Partie 1 - S'alimenter pendant un trail

2024-04-1031:16

🍞 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'alimentation pendant un effort de trail, d'ultra-trail, de course à pied, ou d'endurance de manière plus générale, qu'il s'agisse d'un entrainement ou d'une compétition. Cette question n'est pas si simple en apparence, tant différents acteurs du milieu sportif (p. ex. marques, pseudo-experts, influenceurs) partagent des informations parfois divergentes sur le sujet. Et pourtant, l'alimentation durant ce type d'exercice aérobie est simple, et repose sur un macro-nutriment essentiel que notre corps stocke mal : les glucides.🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/quelle-alimentation-trail/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#33 - Le bon carburant - Partie 2 - S'alimenter pendant un trail

2024-04-1046:49

🍞 Dans ce Scientific Day, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Julien Louis sur la thématique de l'alimentation pendant une course ou un entraînement de trail, d'ultra-trail, de course à pied, ou en endurance de manière plus générale. Les réseaux sociaux et internet regorgent d'informations, souvent erronées, sur l'alimentation à l'exercice. Julien, chercheur en physiologie de l'exercice et en nutrition sportive, nous rappelle ce que la littérature a démontré, et nous aide à faire le tri dans ce informations.🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/quelle-alimentation-trail/👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻X ➡️ https://twitter.com/jlnlouis?lang=enLinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/julien-louis-a321225b/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#31 - Vous mangez mal ! - Partie 2

2024-03-2748:44

🥗 Dans ce Scientific Day, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Julien Louis sur la thématique de l'alimentation au quotidien quand on pratique du trail, de l'ultra-trail, de la course à pied, ou un sport d'endurance de manière plus générale. Bien remplir son assiette pour couvrir nos besoins n'est pas si simple, et les conseils de Julie, chercheur en physiologie de l'exercice et en nutrition sportive, va nous apporter beaucoup !🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/comment-salimenter-quotidien-trail/👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻X ➡️ https://twitter.com/jlnlouis?lang=enLinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/julien-louis-a321225b/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#30 - Vous mangez mal ! - Partie 1

2024-03-2029:24

🥗 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'alimentation au quotidien quand on fait du trail et de la course à pied. Les travaux l'ont souligné, la majorité des coureuses et coureurs sur route ou en trail ne s'alimentent pas de manière optimale. Dans cette première partie, je vous propose les seuils optimaux identifiés par les plus grands organismes de nutrition sportive, pour bien manger et donc progresser en trail et en course à pied. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/comment-salimenter-quotidien-trail/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#29 - À chacun son rythme - Partie 2

2024-03-1350:18

❤️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter la suite de la partie 1 sur la variabilité de la fréquence cardiaque avec Laurent Schmitt. Expert de la thématique, nous revenons avec lui sur les meilleurs méthodes de mesures de cette variabilité, comment l’intérpréter, et comment utiliser la VFC au quotidien pour adapter son entraînement.🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/variabilite-frequence-cardiaque/LE SPONSOR DE CET ÉPISODE : KUBIOS (Collaboration commerciale)Leur site web ➡️ https://www.kubios.com/ L’application mobile gratuite ➡️ https://www.kubios.com/hrv-app/ Le logiciel HRV Readiness pour les coachs ➡️ https://www.kubios.com/hrv-team-readiness/ Leurs ressources explicatives ➡️ https://www.kubios.com/about-heart-rate-variability/Suivre l'actualité de mon invité - Laurent Schmitthttps://www.hrvperformance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#28 - À chacun son rythme - Partie 1

2024-03-0628:45

❤️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de la variabilité de la fréquence cardiaque. La VFC est certainement un des indicateurs de récupération les plus à la mode ces derniers temps. Dans cette première partie, je vous propose de revenir sur cet indicateur clé, sur les bonnes méthodes pour le mesurer, et sur les meilleurs façon de l’interpréter. Aucun doute qu’après cet épisode, vous saurez utiliser cet indicateur correctement, au profit de vos progrès. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/variabilite-frequence-cardiaque/LE SPONSOR DE CET ÉPISODE : KUBIOS (Collaboration commerciale)Leur site web ➡️ https://www.kubios.com/L’application mobile gratuite ➡️ https://www.kubios.com/hrv-app/Le logiciel HRV Readiness pour les coachs ➡️ https://www.kubios.com/hrv-team-readiness/Leurs ressources explicatives ➡️ https://www.kubios.com/about-heart-rate-variability/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CHAMPIONNE DU MONDE - Clémentine Geoffray

2024-03-0101:34:36

🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir d'échanger avec Clémentine Geoffray. Vainqueur des Championnats du Monde de Trail Court 2023 à Innsbruck, Clémentine dévoile ici son approche de l'entraînement, et de la performance. Elle revient aussi évidemment sur sa performance à ces mondiaux. 📸 Photo couverture FFA👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻Instagram ➡️ https://www.instagram.com/clementinegeoffray/?hl=frFacebook ➡️ https://www.facebook.com/clementine.geoffrayStrava ➡️ https://www.strava.com/pros/78228314✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#26 - Cours comme ça vient - Partie 2

2024-02-2853:16

🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien de la foulée ! Si différents acteurs ont réussi, au fil du temps, à construire le mythe de la foulée "parfaite", vous allez voir qu'il n'en est rien. Une foulée est-elle plus à risque de blessure qu'une autre ? Une foulée se change-t-elle ? Une foulée évolue-t-elle avec la fatigue ? Les réponses ici ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/foulee-trail-course-à-piedSuivre l'actualité de mon invité :X ➡️ https://twitter.com/guillaumerao?lang=enLinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/?originalSubdomain=frResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-RaoSon laboratoire ➡️ https://ism.univ-amu.fr/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#25 - Cours comme ça vient - Partie 1

2024-02-2131:33

🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien de la foulée ! Si différents acteurs ont réussi, au fil du temps, à construire le mythe de la foulée "parfaite", vous allez voir qu'il n'en est rien. Une foulée est-elle plus à risque de blessure qu'une autre ? Une foulée se change-t-elle ? Une foulée évolue-t-elle avec la fatigue ? Les réponses ici ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/foulee-trail-course-à-pied✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#24 - Au seuil de nulle part - Partie 2

2024-02-1437:29

🟠 Dans cet épisode, je vous parle de l'entraînement au seuil. Intéressé par les bénéfices des séances dites "au seuil", j'ai souhaité faire une revue de littérature sur les bénéfices, et les fondements théoriques, derrière les entraînements dits "au seuil". Dans cette partie 2, Laurent Messonnier, professeur des universités et chercheur en sciences du sport, répond à mes questions.🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.frLien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/entrainement-seuil/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#23 - Au seuil de nulle part - Partie 1

2024-02-0724:01

🟠 Dans cet épisode, je vous parle de l'entraînement au seuil. Intéressé par les bénéfices des séances dites "au seuil", j'ai souhaité faire une revue de littérature sur les bénéfices, et les fondements théoriques, derrière les entraînements dits "au seuil". Ces dernières sont-elles la clé de la réussite en endurance, ou un mythe difficile à déconstruire ? Les réponses ici ! Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/entrainement-seuil/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ - Force tranquille

2024-02-0101:17:49

🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir d'échanger avec Aurélien Dunand-Pallaz. Vainqueur de la Hardrock 100 2023, et de la Diagonale des Fous 2023, Aurélien nous dévoile son approche de l'entraînement, de la performance, et du haut niveau. J'ai beaucoup appris de cet échange, j'espère qu'il en sera de même pour vous ! 📸 Photo couverture par Justin Galant (https://www.instagram.com/justingalant/?hl=en)👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻Instagram ➡️ https://www.instagram.com/aurelien_dunand_pallaz/?hl=fr%20aur%C3%A9lien%20dunnand%20pallazStrava ➡️ https://www.strava.com/pros/15151260🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#21 - Muscle ton jeu ! - Partie 2

2024-01-3149:33

🏋🏻‍♂️ Dans cet épisode, je vous parle de la musculation pour progresser en trail et en course à pied. Plus précisément, nous allons parler de la latéralité des exercices, en comparant unilatéral et bilatéral. L'unilatéral est souvent avancé comme plus pertinent, mais est-ce vraiment le cas ? Les réponses ici !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/musculation-trail-unilateral-bilateral et ici https://courir-mieux.fr/musculation-trail/Suivre Jean-Benoit Morin : X ➡️ https://twitter.com/jb_morinInstagram ➡️ https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=frLinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/jean-benoit-morin-a5abb683/ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Jean-Benoit-Morin✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#20 - Muscle ton jeu ! - Partie 1

2024-01-2417:38

🏋🏻‍♂️ Dans cet épisode, je vous parle de la musculation pour progresser en trail et en course à pied. Plus précisément, nous allons parler de la latéralité des exercices, en comparant unilatéral et bilatéral. L'unilatéral est souvent avancé comme plus pertinent, mais est-ce vraiment le cas ? Les réponses ici !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/musculation-trail-unilateral-bilateral et ici https://courir-mieux.fr/musculation-trail/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CM#19 - Gonflé à bloc ! - Scientific Day

2024-01-1757:31

Dans la partie 1, nous avons discuté de comment développer ce facteur si important pour les sports d’endurance, le VO2 max. Pour cette partie 2, je suis allé interviewer Hervé Assadi, chercheur en sciences du sport, et maître de conférences au STAPS de Dijon. Ayant rédigé sa thèse sur un type spécifique de travail intermittent pour développer VO2 max, le fameux 30-30, Hervé était l’invité idéal ! Et je peux vous dire dès maintenant que je n’ai pas été déçu par cet échange !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/ameliorer-vo2-max/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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